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文檔簡(jiǎn)介
1、分享一篇好的文章如何調(diào)理脾胃脾胃篇1. 三濁”與脾胃黃帝內(nèi)經(jīng)說:諸濕腫滿,皆屬于脾。意思是說多數(shù)浮腫和胃脹,腹脹之類的腫滿病,與脾密切相關(guān)。體內(nèi)濕濁引起的不適和病變,也大多源自于脾虛。這里重點(diǎn)說說 濕”常常聽到人們提起 寒濕” 濕氣” 濕濁” 痰濕”等概念,這些提 法基本相當(dāng)于中里老師所言的三濁(濁氣,濁水,宿便)”中里的提法通俗易懂,更能方便大眾。脾胃不好,食物不能充分消化, 很多半成品會(huì)滲入血液, 流向全身各處,成為三濁的重 要來源;還有一種是脾胃不好,運(yùn)化能力差,食物殘?jiān)N(yùn)積在腸胃,不能及時(shí)排出體外,一 部分廢物滲入血液,成為三濁。這些三濁危害巨大, 可能淤塞經(jīng)脈血管, 可能堆在肝臟促成
2、脂肪肝,可能隨血液上頭影響睡眠(胃不和則寢不安),可能堆積成膿瘤腫塊,可能滋生病菌病毒等等,完全稱得上是 萬病之源。而諸濕腫滿,皆屬于脾”正好指明了方向,調(diào)治各種 濕濁”之病,健脾胃絕對(duì)是上上之 選的方便法門。2. 肌肉狀況一一脾主肉脾主肉一一內(nèi)經(jīng)。肌肉松懈,沒有彈性,或者肌肉少而肥肉,囊肉多,說明脾胃不 好。一種情況是脾胃不能將食物轉(zhuǎn)化成氣血來濡養(yǎng)肌肉,未充分消化的半成品轉(zhuǎn)變?yōu)榉嗜猓?囊肉,堆在身體各處;另一種更差,如果脾胃很弱,甚至不能化生出足夠的血?dú)鈦砭S持身體的基本運(yùn)行,身體就會(huì)透支肌肉里儲(chǔ)存的糖來救急(肌肉是個(gè)巨大的糖庫,是身體的能量倉庫),出現(xiàn)肌肉消爍的現(xiàn)象。一些大傷元?dú)獾娜?,比如?jīng)
3、歷化療,放療,大型手術(shù)的病人等等,也會(huì)因?yàn)檠獨(dú)?嚴(yán)重不足,出現(xiàn)類似現(xiàn)象,他們的肉都是松垮夸的,肌肉透支殆盡。3. 觀察嬰兒看脾胃嬰兒的脾胃功能是比較弱的。粥湯類最容易消化,所以剛出生時(shí)只能喝奶,漸漸的才能 喝粥,吃些細(xì)碎而軟的食物,到一定程度才能吃干飯。到了兒童階段依然愛吃甜食(脾之味為甘,甜味是脾對(duì)應(yīng)的味道)。由此可見,對(duì)于脾胃虛的人,吃粥餳類和細(xì)碎而軟的食物是 很好的對(duì)治方法。 一一反過來講,如果你只有吃這類食物才覺得舒服,或嗜好甜食,就說明脾胃比較虛。4. 嘴唇一一脾開竅于唇。脾開竅于唇”脾之榮在唇”(內(nèi)經(jīng)),脾胃很好的人,吃下食物沒一會(huì)兒,嘴唇就會(huì)變 得紅潤(rùn)不少;反之,如果嘴唇發(fā)白,沒
4、血色, 很干,愛爆皮,裂口子,明顯外翻(脾不束?。?等等,就說明脾胃不好。5. 鼻頭和鼻翼。鼻頭和鼻翼是脾胃在面部的反射區(qū)。酒為大熱之物,所以長(zhǎng)期過量飲酒的人就會(huì)鼻頭鼻翼發(fā)紅,俗稱酒渣鼻”。胃經(jīng)夾鼻而下,鼻翼發(fā)紅的人常常是胃中有熱。胃熱的人通常還會(huì)容易饑餓,口臭,牙床紅腫疼痛等癥狀 一一這些現(xiàn)象的直接原因是胃經(jīng)濕濁盛,氣血上逆,發(fā)于頭面口腔。深層 原因還是脾虛。脾的運(yùn)化能力不行, 使食物蘊(yùn)積滯留在胃,再加上腸道不是很通暢,食物殘 渣下行緩慢,積久化熱化腐所導(dǎo)致;如果鼻頭沒有血色,特別白,是脾虛無力化生血?dú)庵?,有貧血的可能;如果鼻窩總是很臟, 發(fā)黑,油乎乎的總象沒洗干凈似的, 或是長(zhǎng)疙瘩,說明
5、胃經(jīng)血?dú)鉁?濁,濕濁盛,濁物沉淀在鼻翼鼻頭。從美容得角度來說,真的想根除黑頭”調(diào)理脾胃才是治本之法。6. 腹瀉和便秘。前面講過,胃熱的深層原因還是脾虛。 有很大一部分便秘也和胃熱有關(guān),食物殘?jiān)滦芯徛?,水分流失,到大腸時(shí),已變得很干,所以出現(xiàn)便秘。有的朋友做了推腹法以后,發(fā)現(xiàn) 排便順暢了很多,這是因?yàn)橥聘狗ù龠M(jìn)了胃腸蠕動(dòng),加速了食物殘?jiān)南滦小H绻浜厦刻烨么蜃闳铮茨π⊥绕⒔?jīng),在中脘拔罐,效果應(yīng)該會(huì)更好。大便常常不成形,很稀,溏泄,這是脾胃虛寒的原因, 而且很可能是脾腎雙虛的情況 (腎 氣不足就會(huì)引發(fā)各種虛寒癥)。對(duì)治的方法包括溫灸中脘,足三里,關(guān)元等穴,每天飲用一 杯生姜大棗紅糖水,溫胃
6、通經(jīng),散寒補(bǔ)血,利用推腹法除三濁,運(yùn)脾胃等。7. 眼袋人在正常時(shí)間睡眠時(shí),血液歸肝解毒。熬夜的人反其道而行之,使血液歸肝解毒減少,因此血液變得渾濁;另一方面,熬夜時(shí)思維活躍,大腦會(huì)調(diào)用血?dú)饩S持精力,血?dú)馍闲械慕Y(jié)果是脾胃供血必 然減少,消化受到抑制,因此會(huì)有更多的消化半成品滲入血液,這也會(huì)導(dǎo)致血?dú)鉁啙帷N附?jīng)是血?dú)夂艹渑娴囊粭l經(jīng)絡(luò),而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn),比較容易沉淀濁物, 所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈,這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。從熬夜這個(gè)例子,我們可以很清晰的看到肝膽和脾胃的相關(guān)性。下眼袋的大小,顏色深淺,暗沉還是光澤都能反映脾胃的狀況。如果眼帶大,浮腫,或者顏色暗沉,發(fā)黑都表明脾 胃不好,濕濁盛
7、。8. 痘痘觀察經(jīng)絡(luò)圖,臉上兩頰容易長(zhǎng)痘痘的地方正是胃經(jīng)經(jīng)過的地方。痘痘多,通常是胃經(jīng)氣血上逆,濕濁滲出面部皮膚的結(jié)果??吭谀樕贤磕ㄋ幐鄟硐欢?,可解一時(shí)之急。就像在沸騰的餃子鍋里澆點(diǎn)涼水,水可以暫時(shí)不撲出來,但要想根除,就必須把下面的火關(guān)掉。怎樣把火關(guān)掉呢?除三濁,敲打胃經(jīng),健脾胃既可。9. 肝旺脾虛和脾腎雙虛脾虛很少單獨(dú)出現(xiàn),總是和其他臟腑的失衡聯(lián)系在一起。最常見的就是 肝旺脾虛”和脾腎雙虛”。總的來說,容易煩熱,愛發(fā)脾氣,易怒(不發(fā)出來,憋在心里也算),便秘,容易出現(xiàn)咽喉腫痛干癢,舌頭起泡,口舌生瘡,牙齦紅腫潰爛等上火現(xiàn)象的,多屬肝旺脾虛”型,需要疏肝健脾同步進(jìn)行;而腹瀉,大便稀軟,溏
8、泄,怕冷,精神不佳,健忘失眠,注意力不集中,精力不足,工 作沒熱情,生活沒激情,食欲不振的,多屬脾腎雙虛型。需要健脾胃與補(bǔ)腎固腎同步進(jìn)行。當(dāng)然了,也有肝火旺,脾虛,腎虛同時(shí)出現(xiàn)的,比如既怕冷又怕熱,既愛發(fā)脾氣又健 忘,注意力不集中,這就需要疏肝,健脾,補(bǔ)腎三管齊下了??傉撈獏⒀悬S帝內(nèi)經(jīng)四:五臟六腑及血?dú)鉅顩r的自我判斷(總論篇)望,聞,切,問”一-為中醫(yī)的四種診斷方法,是非常精密的診斷技術(shù),而且具有超 前性。如果運(yùn)用得當(dāng),往往能在各臟器發(fā)生肉眼看的見的器質(zhì)性病變前,在嚴(yán)重疾病形成的萌芽時(shí)期,就能發(fā)現(xiàn)確鑿的癥象,從而采取措施,有效遏止事態(tài)的發(fā)展。中醫(yī)之所以強(qiáng)調(diào)上 工治未病”,并且運(yùn)用于實(shí)踐,就是建
9、立在中醫(yī)診斷技術(shù)的前瞻性上的。飲半盞當(dāng)知江河滋味,拾一葉盡曉人間秋涼”中里引用此句來比喻中醫(yī)的診療方式,真是非常的貼切??吹綐淙~枯落了,就應(yīng)該知道嚴(yán)冬要來了,當(dāng)有所準(zhǔn)備了。如果等到天寒地凍,雪花紛飛的時(shí)刻再去儲(chǔ)存糧食,縫制棉衣,不亦晚乎?對(duì)于普通人來說,脈診是比較有難度,也比較專業(yè),如果學(xué)了沒什么感覺,就沒必要投入過多的精力。我們完全可以通過 望,聞,問”三診來為自己診斷,及時(shí)細(xì)致的掌握當(dāng)下身體的狀況, 以便采取應(yīng)對(duì)的調(diào)治措施,先來看看望,聞,問”三診可以得到哪些身體的信息:望診:觀察人的形體、面色、精神狀態(tài)、舌體、舌苔,皮膚的顏色和干濕程度,頭 發(fā),眉毛,牙齒,牙齦,斑疹,痘痘,月經(jīng),大便,
10、小便,痰,鼻涕,嘔吐物,肌肉狀況, 指甲,眼睛。擴(kuò)大來說,應(yīng)該還包括觸診,就是通過觸摸身體來獲得信息,比如看看 肌肉是否緊實(shí),皮下是否有顆粒等等;聞診:運(yùn)用聽覺和嗅覺來觀察人體。比如人的說話聲音、說話快慢、呼吸粗細(xì)、咳 嗽、嘔吐、呃逆、曖氣、嘆息、噴嚏、腸鳴,口氣,大小便的氣味,月經(jīng)白帶的氣味,嘔吐物的氣味等等問診:自己最了解自己,可以問問自己諸如:怕冷還是怕熱,還是又怕冷又怕熱; 愛出汗還是很少出汗;是否出現(xiàn)過眩暈,心悸,痙攣等;不舒服的部位是酸痛,刺痛還是麻 痹;月經(jīng)提前還是滯后,量多還是量少;腹瀉還便秘,小便頻還是排尿困難;容易口渴還是 不愛喝水;喜歡辣的酸的咸的還是甜的食物。 。從上面
11、的介紹可以看出,只要我們留心觀察,仔細(xì)辨認(rèn),身體的信息是極為豐富的,這些信息都或多或少的透露出身體當(dāng)下的狀況,內(nèi)部五臟六腑的運(yùn)行態(tài)勢(shì),就像每天看一個(gè)人的日記,時(shí)間長(zhǎng)了,即使未曾謀面,也能了解他的心路歷程。更何況身體的日記貨真價(jià)實(shí), 沒有利益的誘惑,沒有潛規(guī)則的干擾,從不相欺,與你朝夕相處呢!前面講過,中醫(yī)將人體看作一個(gè)有機(jī)的整體,并把五臟和六腑作為這個(gè)整體最主要的零件(臟腑又用相表里的關(guān)系簡(jiǎn)化成肝膽,脾胃等六對(duì)組合),其他部分各與五臟六腑相對(duì)應(yīng),相從屬,比如肺主皮毛, 脾開竅于口等等;經(jīng)絡(luò)則是各部分連接的通道,血?dú)舛嗌賱t代表了 身體能量總的狀況。所以無論身體的外在表象多么復(fù)雜,怎樣千變?nèi)f化,都
12、是可以從 五臟六腑,血?dú)饨?jīng)絡(luò)的角度進(jìn)行歸類,進(jìn)而論治的。道家有句話叫宇宙在手,萬化由心”,正反映了中國古人抽絲剝繭,以一代萬,化繁為簡(jiǎn)的思維方式。下面我們就把望,聞,問”三診得到的巨量身體信息,歸類到五臟六腑,由外而內(nèi)的認(rèn)識(shí)自己的虛實(shí)狀況。肝膽篇1. 從油脂的角度觀察。我們知道膽汁是由肝臟分泌的,儲(chǔ)存在膽囊里,排到腸胃里用以代謝油脂。在飲食無明 顯變化的情況下,如果肝氣郁結(jié),肝火過旺透支了肝血, 肝臟分泌的膽汁會(huì)減少; 膽經(jīng)淤塞, 膽汁流入腸胃也會(huì)減少,這些都會(huì)導(dǎo)致油脂代謝失常,使身體看起來多油。比如皮膚油性大,頭發(fā)油或油脂性脫發(fā)(油脂滲出頭皮,污染了發(fā)根),血脂高(可能是油脂過多,滲入血液)
13、。比如吃飯口味上非常厭惡油膩,或者看到油的就惡心, 很可能是肝膽功能減弱, 體內(nèi)有太多的油脂難以分解,身體本能的排斥油膩食物。2. 從經(jīng)絡(luò)線路觀察掐按腳上的太沖穴,輕微酸痛屬正常。此穴為肝火疏泄之端口,很痛,刺痛,沒感覺都 說明有淤堵,可斷為肝火旺或肝氣郁結(jié)。對(duì)照經(jīng)絡(luò)圖,偏頭痛,頭脹的部位正是膽經(jīng)和三焦經(jīng)所過之處,膽經(jīng)和手臂上的三焦經(jīng)都是肝火宣泄的通路,可斷為肝氣郁結(jié)導(dǎo)致膽經(jīng),三焦經(jīng)不通暢,不通則痛。對(duì)照經(jīng)絡(luò)圖,兩肋正是膽經(jīng)所過之處,兩肋隱隱作痛,或者脹痛都說明肝氣郁結(jié),膽經(jīng)不暢。腿部側(cè)面,外腳面的疼痛,麻痹等。此為膽經(jīng)所過之處,不適感覺多與膽經(jīng)淤塞有關(guān)。眉毛,眼睛外側(cè)容易長(zhǎng)斑,長(zhǎng)疙瘩、紅點(diǎn)或
14、黑痣。比如黃褐斑,蝴蝶斑,老人斑等。對(duì) 照經(jīng)絡(luò)圖,此處正是膽經(jīng),三焦經(jīng)所過之處,這說明兩經(jīng)血?dú)饬鲃?dòng)不暢,微循環(huán)差,以致產(chǎn) 生沉淀,形成斑點(diǎn);或血液中濁物滲出皮膚,引發(fā)炎癥,成為紅疙瘩。3. 其他諸風(fēng)掉眩,皆屬于肝”黃帝內(nèi)經(jīng)).抽搐、抽筋,震顫、手足蠕動(dòng)及肌肉姻動(dòng)等大多與肝的狀況不好有關(guān);眩暈癥,較輕微的包括暈車,暈船,坐旋轉(zhuǎn)木馬容易嘔吐,頭重腳輕,容易跌倒等,都 可能跟肝火旺,血?dú)馍夏鏇_頭,滯留不下,造成厥逆有關(guān)。口苦。 身體里最苦的就是膽汁,中醫(yī)認(rèn)為,口苦常常是膽汁外溢造成的,膽汁外溢的 原因通常是肝氣郁結(jié),導(dǎo)致膽經(jīng)淤塞。眼睛紅,血絲多。肝火旺的結(jié)果。熬夜者需要透支肝火來維持精力,導(dǎo)致肝火旺
15、。肝開 竅于目,所以熬夜后眼睛血絲多。酒傷肝是因?yàn)榫菩源鬅幔?造成大量血液向頭面體表奔流, 肝血因此也被透支,肝火亢旺, 所以酒醉者常常面紅,眼睛紅。如果既沒飲酒,也沒熬夜,眼睛還是常常血絲多,說明就是肝火過旺的體質(zhì)。愛眨巴眼睛,眼睛比較渾濁。肝開竅與目,說明肝膽功能不太好。易怒,煩躁,常常有無名火,會(huì)因?yàn)橐患∈戮痛蟀l(fā)脾氣。黃帝內(nèi)經(jīng)說:(肝)在志為怒。肝火旺的人就容易發(fā)怒。如果常常怒火中燒,又不能發(fā)作,壓抑在胸,就會(huì)導(dǎo)致肝氣 郁結(jié)。指甲粗糙或有灰指甲。手上的筋總是鼓出來的,青筋暴流。這在中醫(yī)叫 爪甲不滑”。肝之華在爪(黃帝內(nèi)經(jīng))”,意思是說肝膽功能強(qiáng)健,手和指甲都長(zhǎng)得好,平順而有光澤。反 之
16、,則肝膽狀況不好。肝色青,青筋暴流為肝火旺。身體不再靈活,關(guān)節(jié)屈伸不自如,筋力不健,運(yùn)動(dòng)不利,容易拘攣抽搐。黃帝內(nèi)經(jīng)言:(肝)其充在筋。肝之氣血虧虛,筋膜失養(yǎng),就會(huì)有上述現(xiàn)象。喜歡喊叫,或覺得大聲歡呼唱歌很舒服,很過癮。肝主呼”(黃帝內(nèi)經(jīng)),肝氣郁結(jié)不舒,呼喊能夠宣發(fā)郁結(jié)之氣,所以舒服。脾胃不好肝旺脾虛的人相當(dāng)多。俗話說 某人一生氣就吃不下飯”,生氣就會(huì)導(dǎo)致肝火旺, 氣血上涌, 怒發(fā)沖冠”雖有些夸張,倒也能形象地說明肝火旺,氣血上涌的現(xiàn)象。肝膽脾胃 同在中焦,氣血上涌的結(jié)果必然是脾胃供血減少,因此消化變慢,有吃不下飯的感覺。 脾胃功能和肝膽功能聯(lián)系極為緊密,如果您不生氣時(shí)脾胃也不太好, 就要想
17、想自己可能是肝火旺,或肝氣郁結(jié)的體質(zhì)了。工作性格篇-從工作方式和生活習(xí)慣,性格特點(diǎn)判斷您可以從自己的生活方式,工作狀態(tài),性格特點(diǎn)來判斷身體的哪一方面更容易出問題。 比如您是腦力勞動(dòng)者還是體力勞動(dòng)者;樂觀派和悲觀派,好運(yùn)動(dòng)還是不愿意動(dòng)彈等等。1.體力勞動(dòng)少,運(yùn)動(dòng)少,心情常常緊張,不舒暢的人,容易得心腦血管病等血管淤塞 類疾病一一形樂志苦,病生于脈”黃帝內(nèi)經(jīng)說: 形樂志苦,病生于脈”。也就是說,身體養(yǎng)尊處優(yōu),心里卻苦悶的人, 會(huì) 病生于脈”。中醫(yī)認(rèn)為 營(yíng)(血)行脈中,衛(wèi)(氣)行脈外 ”,這里的 脈應(yīng)該指的就是血 管。這類人,在物質(zhì)發(fā)達(dá),競(jìng)爭(zhēng)激烈,精神緊張的當(dāng)代社會(huì)相當(dāng)?shù)亩?,其中尤以知識(shí)分子人群最為
18、突出。因?yàn)橹R(shí)分子一般都是腦力勞動(dòng)者,身體活動(dòng)少,卻容易過渡用腦,心思重, 瞻前顧后,憂思郁結(jié)。而 病生于脈”最容易出問題的就是心血管(心梗)和腦血管(腦溢血)。無獨(dú)有偶,有媒體報(bào)道稱:心、腦血管疾病是知識(shí)分子健康的頭號(hào)殺手”,“如果不注意健康的話,(那些腦力過渡勞累的知識(shí)分子中)會(huì)有三分之二死于心腦血管疾病 ”。諸多類似報(bào)道正好印證了前面的論述。要想改變這一狀況,需要多管齊下。一方面應(yīng)該多修身養(yǎng)性,靜心安神,不再志苦”練習(xí)各種導(dǎo)引氣血的小功法或適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以舒展身體,活血化瘀;一方面要除三濁,除寒濕,使血液變清,不至于沉淀淤塞血管;一方面多按摩心包經(jīng), 根據(jù)情況定期在檀中穴, 后背的厥陰俞,心
19、俞,左臂心包經(jīng)刮痧, 用以疏通心包經(jīng),減少心包積液等;一方面要通過按摩和小功法來引氣血下行,防止上實(shí)下虛體質(zhì), 改善微循環(huán),減少濁血留滯于上,以免心血管和腦血管出現(xiàn)淤塞。2身體養(yǎng)尊處優(yōu),心里也比較樂觀,比較想得開的,容易肌肉方面出問題一一形樂志樂,病生于肉?!鄙眢w很少運(yùn)動(dòng),心里又想得開,善于排解自己,心寬體胖,就容易胡吃海塞。吃壞了脾 胃,食物不能完全分解,又缺少運(yùn)動(dòng),便堆積在身體各處,形成肥胖一一所以說病生于肉”一-肌肉越來越少,肥肉越來越多。這需要從調(diào)理脾胃入手,比如按摩脾經(jīng),胃經(jīng),溫灸中脘,足三里穴,食療健脾胃;還應(yīng)該練習(xí)瑜伽 向太陽致敬式”等全身性的導(dǎo)引功法,再配合刮痧,以疏通經(jīng)絡(luò),防止 體內(nèi)垃圾繼續(xù)堆積。3.身體勞累奔波,心里苦悶的人,咽喉部位容易發(fā)病一一形苦志苦,病生咽嗌”身體勞累,自然容易出汗,長(zhǎng)期如此,體內(nèi)必然津液虧耗,水分偏少而干枯;心里苦悶郁結(jié),就容易抱怨,容易火氣大。體內(nèi)水少而火多,必然容易上火”而咽喉正是 上火”的重災(zāi)區(qū)。因此會(huì)常出現(xiàn)咽干,咽癢,咽喉腫痛,發(fā)展到嚴(yán)重階段會(huì)有連鎖反應(yīng),甚至出現(xiàn)鼻 咽癌,食道癌等重癥。這類人需要多練習(xí) 鼻端調(diào)息法”等方法,既
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