保護(hù)眼睛,正確使用電子產(chǎn)品

1、兩間小屋左右分，兩間小屋左右分，要到睡覺才關(guān)門。要到睡覺才關(guān)門。小屋能把萬(wàn)物收，小屋能把萬(wàn)物收，難放一粒小灰塵。難放一粒小灰塵。（打一人體器官）（打一人體器官） 聽一聽聽一聽初入校園時(shí)我們嚴(yán)格按要求：初入校園時(shí)我們嚴(yán)格按要求：慢慢長(zhǎng)大后我們放松了對(duì)自己慢慢長(zhǎng)大后我們放松了對(duì)自己的要求：的要求：青少年近視眼形成的幾大原因：青少年近視眼形成的幾大原因：v1、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。 v2、用眼距離過(guò)近。 v3、照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。 v4、在車上或走路時(shí)看書。 v5、躺著看書。 v6、看書、寫字姿勢(shì)不正確。v7、遺傳等待。學(xué)生活動(dòng)v問(wèn)題：近視的危害？ 1、造成學(xué)習(xí)生活的不便。 2、 影響擇業(yè)就業(yè)。 3、影響外

2、貌（金魚眼）。 4、生理疾?。ūy狀眼底、近視弧形斑、黃斑變性、黃斑出血、萎縮斑、青光眼、后鞏膜葡萄腫、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離）。視力嚴(yán)重?fù)p害，導(dǎo)致失明。 5、遺傳給后代。養(yǎng)成良好的看書看報(bào)習(xí)慣養(yǎng)成良好的看書看報(bào)習(xí)慣減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持35公分左右，每閱讀40分鐘至1小時(shí)要休息5-10分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。保持正確的讀寫姿勢(shì)保持正確的讀寫姿勢(shì)電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫面對(duì)角線的5-7倍；看電視時(shí)室內(nèi)燈不可以全部關(guān)掉；電視屏幕影像需清晰；每看30分鐘要休息5分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來(lái)走走。不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、手機(jī)或Ip

3、ad，最好控制在15分鐘以內(nèi)；使用電子產(chǎn)品時(shí)要注意眼睛和屏幕的距離，注意環(huán)境光線不要太暗或太亮；使用電子產(chǎn)品后可以眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛放松。多看遠(yuǎn)處和綠色植物多看遠(yuǎn)處和綠色植物合理膳食合理膳食保證充足的睡眠保證充足的睡眠每天認(rèn)真做眼保健操每天認(rèn)真做眼保健操積極參加體育鍛煉積極參加體育鍛煉定期檢查視力定期檢查視力眼睛休息操眼球向右停眼球向右停5秒，回到中間停一下秒，回到中間停一下眼球向左停眼球向左停5秒，回到中間停一下秒，回到中間停一下眼球向上停眼球向上停5秒，回到中間停一下秒，回到中間停一下眼球向下停眼球向下停5秒，回到中間聽一下秒，回到中間聽一下用力閉上雙眼，再把眼睛一下子睜開用力閉上雙眼，再把眼睛一下子睜開眼睛的節(jié)日 1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、