中學(xué)心理健康報(bào)心語(yǔ)1

1、縣第一中學(xué)心理健康報(bào)I 校園心動(dòng)態(tài);開(kāi)學(xué)以來(lái)，我校心理健康教育在高一年級(jí)開(kāi)展環(huán)境適應(yīng)教育之后展開(kāi)了“心靈游戲” I教育活動(dòng)。七個(gè)關(guān)于自我的小游戲引發(fā)出學(xué)生的心靈思索。“我是誰(shuí)？ ”“我最重要的五 樣”“我的重要他人” “我的支持系統(tǒng)” “再選我的父母” “墓志銘”以及“我的生命線”。I 游戲讓心靈流動(dòng)，常常有歡暢的笑，深情的訴，心酸的淚，悲憤的涕。而在游戲結(jié)束之:后，留下的多是綿長(zhǎng)的思。活動(dòng)讓每個(gè)學(xué)生在紛雜的世事中廓清方向， 輕裝向前。其間，I我們還和高二高三個(gè)別班級(jí)共享了情緒、壓力問(wèn)題的解決方案。QQ連線，個(gè)別咨詢(xún)得；以了解學(xué)生的“人生關(guān)注”。你傾訴我傾聽(tīng)，助人自助，悅納自我永遠(yuǎn)是我們的服務(wù)

2、宗I旨。真誠(chéng)服務(wù)，就會(huì)享受給予的快樂(lè)。!心靈密碼讓你少走彎路的十個(gè)忠告第1個(gè)的忠告多道一聲“謝謝”第2個(gè)的忠告多對(duì)人說(shuō)“假如沒(méi)有您的幫助第3個(gè)的忠告要善于鼓勵(lì)第4個(gè)的忠告切莫咼談闊論第5個(gè)的忠告提意見(jiàn)要選擇時(shí)機(jī)第6個(gè)的忠告多贊賞少批評(píng)第7個(gè)的忠告別提太多要求第8個(gè)的忠告要善于給別人下臺(tái)階第9個(gè)的忠告說(shuō)話不要哆嗦第10個(gè)的忠告不要忽視別人將上圖的四個(gè)部分移到下圖, 每一部分完全相等。這個(gè)洞從何而來(lái)？當(dāng)注意力不集中時(shí)1. 對(duì)于注意力不集中，不必過(guò)于自我苛求。你可以采取一種“順其自然”的態(tài)度?！白⒁?力不集中就不集中吧，只要集中的時(shí)候我能聽(tīng)好課就行”。不要因?yàn)樗^的注意力不集中， 就過(guò)分關(guān)注這件事。

3、正確的態(tài)度是，帶著這種注意力不太集中的感覺(jué)，該干什么干什么，盡力學(xué)就是了。2. 要認(rèn)識(shí)上課的重要性并適應(yīng)老師的講課方式。因?yàn)槊刻谜n的內(nèi)容都有它的重要性和意義，都有一部分新的知識(shí)要我們?nèi)フ莆铡６依蠋煶３?huì)講些書(shū)本以外的知識(shí)，有經(jīng)驗(yàn)的 教師還能教給學(xué)生怎樣去學(xué)習(xí)知識(shí)和發(fā)展自己的能力。3. 排除干擾不受內(nèi)外影響。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有思想不自覺(jué)“開(kāi)小差”的時(shí)候，要及時(shí)糾正過(guò)來(lái)，不能任其發(fā)展。當(dāng)課堂上出現(xiàn)不安靜，其他同學(xué)干擾或外界的影響時(shí)，也要排除干擾， 不受影怎樣才能與同學(xué)融洽相處第一，以誠(chéng)待人、 輕率魯莽。既要力求 能自視清高，孤芳自第二，要主動(dòng)接 圈子，不排斥異己。 家庭背景、成績(jī)優(yōu) 準(zhǔn)。如果不平等待

4、 第三，善于控制情 快的事不要遷怒他 得看時(shí)間、場(chǎng)合、對(duì)心晴空間中學(xué)時(shí)代，是人生中最為燦爛的時(shí)代，對(duì)朋友的向往最為強(qiáng)烈，對(duì)友誼的憧憬最為多彩 都希望有朋友共享歡樂(lè)，又希望有朋友分擔(dān)痛苦。那么，怎樣才能與同學(xué)融洽相處呢 實(shí)事求是，不虛偽浮夸，不 在集體中做出成績(jī)，但又不 賞。近同學(xué)，廣泛交友，不搞小 不以己度人，不以性格差異、 劣、觀點(diǎn)異同作為交友的標(biāo) 人，那會(huì)使自己陷于孤立。 緒，不濫用感情。遇到不愉 人有了激動(dòng)的情感想抒發(fā)還 象。第四，要善待同學(xué)，正視客觀環(huán)境。對(duì)同學(xué)要學(xué)會(huì)尊重體諒。不要貶低議論他人。人 際交往中的大忌就是背后對(duì)人指指點(diǎn)點(diǎn)，這是惡化人際關(guān)系的一個(gè)主要原因。對(duì)同學(xué)、對(duì) 環(huán)境不要

5、過(guò)高要求，要學(xué)會(huì)寬大容忍。學(xué)會(huì)謙讓妥協(xié)、不要總是以自我為中心。你改變不了環(huán)境, 你改變不了過(guò)去, 你不能預(yù)知明天, 你不能左右天氣,但你可以改變自己; 但你可以改變現(xiàn)在; 但你可以把握今天; 但你可以改變心情;你改變不了事實(shí), 你不能控制他人, 你不能樣樣順利, 你不能選擇容貌,但你可以改變態(tài)度; 但你可以掌握自己; 但你可以事事盡心; 但你可以展現(xiàn)笑容;改變自己你不能延伸生命的長(zhǎng)度，但你可以決定生命的寬度;卜理常識(shí)換一種心情看世界，我們就會(huì)少些憂(yōu)愁與煩惱，多些開(kāi)心與快樂(lè)!瓦倫達(dá)效應(yīng)放松自己，才能有完美的表現(xiàn)。泰卡伯瓦倫達(dá)是美國(guó)一個(gè)著名的高空走鋼絲表 演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。

6、他的妻子事后說(shuō)：我知道這次一定要出事，因 為他上場(chǎng)前，總是不停地說(shuō)：這次太重要了， 絕不能失敗。而以前每次成功的表演，他只想 著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶 來(lái)的一切。后來(lái)人們就把專(zhuān)心致志于做事本 身，而不去管這件事的結(jié)果，不患得患失的心 態(tài)，叫做“瓦倫達(dá)心態(tài)”。美國(guó)哈弗大學(xué)也有一項(xiàng)研究表明： 人大腦里的某一圖像，會(huì)像實(shí)際情況一 樣刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)。比如當(dāng)一個(gè)高爾 夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球 打進(jìn)水里”時(shí)，他的大腦里往往就會(huì)出 現(xiàn)“球掉進(jìn)水里”的情景，而結(jié)果往往 事與愿違，球大多都會(huì)掉進(jìn)水里。這項(xiàng) 研究從另一方面證實(shí)了瓦倫達(dá)心態(tài)。 點(diǎn)亮心燈：放松，才能夠更好地發(fā)揮出水平。 無(wú)

7、論我們做什么事情，都不要太顧慮后 果，而要保持良好的心態(tài)，輕松地去做 事，這樣才能取得好的效果。為什么坐電梯喜歡看著樓層數(shù)乘電梯看樓層數(shù)的行為與我們的“私人空間”有著很大的關(guān)系。所謂私人空間，是指 在我們身體周?chē)欢ǖ目臻g，一旦有人闖入我們的私人空間，我們就會(huì)感覺(jué)不舒服、不自 在。私人空間的大小因人而異，但大體上是前后 0.61.5米，左右1米左右。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯 示，女性的私人空間比男性的大，具有攻擊性格的人的私人空間更大。在擁擠的電車(chē)中我 們會(huì)感覺(jué)不自在，就是因?yàn)橛腥诉M(jìn)入了自己的私人空間。電梯是一個(gè)非常狹小的空間。在電梯中，人與人的私人空間出現(xiàn)了交集，也就是說(shuō)互 相感覺(jué)到對(duì)方進(jìn)入了自己的私人

8、空間，所以會(huì)感到不舒服，都想盡早離開(kāi)電梯這個(gè)狹窄的 空間。向上看正是想盡快“逃離”這個(gè)狹小空間的心理的表現(xiàn)。此外，盯著顯示樓層的數(shù)字看，不只是為了確認(rèn)是否到了自己要去的樓層。當(dāng)我們急 于離開(kāi)這個(gè)狹小空間時(shí)，不停變換的數(shù)字能讓我們感到電梯在移動(dòng)，讓我們感覺(jué)到自己是在向/解放”前進(jìn)，從而讓緩解焦急的心理。靠自己、小蝸牛：媽媽為什么我們從生下來(lái)，就要背負(fù)這個(gè)又硬又重的殼呢？心媽媽?zhuān)阂驗(yàn)槲覀兊纳眢w沒(méi)有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要這個(gè)殼的保護(hù)！靈小蝸牛：毛蟲(chóng)姊姊沒(méi)有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背這個(gè)又硬又重的殼呢？雞媽媽?zhuān)阂驗(yàn)槊x(chóng)姊姊能變成蝴蝶，天空會(huì)保護(hù)她啊。湯小蝸牛：那蚯蚓弟弟沒(méi)骨頭爬不快

9、，也不會(huì)變成蝴蝶，他怎么不背這個(gè)又 媽媽?zhuān)阂驗(yàn)轵球镜艿軙?huì)鉆土 ，大地會(huì)保護(hù)他啊。小蝸?？蘖似饋?lái)：我們好可憐，天空不保護(hù)，大地也不保護(hù)。蝸牛媽媽安慰他：所以我們有殼??！我們不靠天，也不靠地，我們靠自己圖說(shuō)心理社會(huì)比較我丟了 100元n. vffJEftT社會(huì)比較是一種普遍存在的大眾心理現(xiàn)象。 人人 都自覺(jué)或不自覺(jué)地想要了解自己的地位如何， 自己的 能力如何，自己的水平如何。而一個(gè)人只有在社會(huì)中， 通過(guò)與他人進(jìn)行比較，才能真正認(rèn)識(shí)到自己和他人； 只有 在社會(huì)的脈絡(luò)中進(jìn)行比較”才能認(rèn)識(shí)到自己的 價(jià)值和能力，對(duì)自己作出正確的評(píng)價(jià)。社會(huì)比較能夠 使人清楚地了解自己和他人，找出自己和別人之間存 在的差距，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，找出自己的不足。社會(huì) 比較可以幫助人們認(rèn)識(shí)自身，激發(fā)人們的行為動(dòng)機(jī)。KS7 UMQ元比乘工不幸.似動(dòng)知覺(jué)人的 怨直樂(lè)imtBfi*麹由+ 現(xiàn)在証里訶比麗產(chǎn)生的似動(dòng)知覺(jué)是實(shí)際上不動(dòng)的靜止之物，很快地相繼刺 激視網(wǎng)膜上鄰近部位所產(chǎn)生的物體在運(yùn)動(dòng)的知覺(jué)，是一 種錯(cuò)覺(jué)性的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)。最有代表性的似動(dòng)現(xiàn)象叫做B運(yùn)動(dòng)。實(shí)際生活中的電影和霓虹燈的運(yùn)動(dòng)都屬于B運(yùn)動(dòng)。在一般情況下，兩個(gè)刺激物先后呈現(xiàn)的時(shí)間間隔短于 0.03秒或長(zhǎng)于0.2秒 都不會(huì)