排球正面雙手墊球課件

1、本課內(nèi)容本課內(nèi)容 1.課堂常規(guī) 2.熱身準(zhǔn)備 3.增智促技 4.恢復(fù)身心2、徒手操：、徒手操：（1）頭部運(yùn)動(dòng)）頭部運(yùn)動(dòng)（2）伸展運(yùn)動(dòng)）伸展運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)）體側(cè)運(yùn)動(dòng) 1、聽音樂（球操）墊球的定義： 墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動(dòng)作易學(xué)，比賽中運(yùn)用較多。墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)一墊球手型種類包拳式疊掌式正面雙手墊球正面雙手墊球動(dòng)作要領(lǐng)：（1）墊球的準(zhǔn)備姿勢：上體前傾，兩腳開立稍與肩同寬。（2）擊球手型：包拳兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓

2、。（3）擊球點(diǎn)、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上10厘米左右的兩小臂平面擊球。 主要：插主要：插夾夾提提 二、擊球點(diǎn)與部位二、擊球點(diǎn)與部位 腕上腕上1010厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處請看圖示請看圖示墊球技術(shù)分解動(dòng)作墊球技術(shù)分解動(dòng)作一、插一、插 二、夾三、提二、夾三、提 四、蹬四、蹬墊球技術(shù)墊球技術(shù)正面雙手墊球教學(xué)方法 1、兩人一組，一人固定，一人墊球。 2、2人相距34米，做一擲一墊或?qū)|練習(xí)。 3、每4人一組，做跑動(dòng)后傳球練習(xí)，1人固守不動(dòng)，其余3人成縱隊(duì)跑動(dòng)后輪流墊球，若干次后相互輪換。 4、每人一球自拋?zhàn)詨|。 (男、女分開）自我展示一自我展

3、示一目的：目的：鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。方法：方法：每人持一球做自墊球，將球墊至約每人持一球做自墊球，將球墊至約50公分高，公分高，待球落地反彈起后再按待球落地反彈起后再按1、2、3的節(jié)奏墊出不同高度的的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個(gè)回合的練習(xí)。球，算完成一個(gè)回合的練習(xí)。 規(guī)則：規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。練習(xí)不算，應(yīng)重做。自我展示自我展示 二二目的：目的：提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。方法：方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，并相距一定的將學(xué)生分成

4、人數(shù)相等的若干隊(duì)，并相距一定的距離迎面站好，聽信號(hào)后，排頭做自墊球移動(dòng)前進(jìn)，移距離迎面站好，聽信號(hào)后，排頭做自墊球移動(dòng)前進(jìn)，移動(dòng)至對面第一人后將球交給對方，該學(xué)生做同樣動(dòng)作，動(dòng)至對面第一人后將球交給對方，該學(xué)生做同樣動(dòng)作，全隊(duì)依次進(jìn)行。全隊(duì)依次進(jìn)行。規(guī)則：規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動(dòng)前進(jìn)，如球落地，應(yīng)在落必須連續(xù)墊擊球移動(dòng)前進(jìn)，如球落地，應(yīng)在落地點(diǎn)檢起后重做，不允許持球跑。地點(diǎn)檢起后重做，不允許持球跑。常常 見見 錯(cuò)錯(cuò) 誤誤 動(dòng)動(dòng) 作作一、一、擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會(huì)造成難以控制出球方向?？凇⑿”矍岸藫羟?，都會(huì)造成難以控

5、制出球方向。二、二、接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛。時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛。三、三、腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。位，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。糾正方法糾正方法 1 1、形成正確的手臂擊球動(dòng)作；、形成正確的手臂擊球動(dòng)作； 2 2、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力；、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力； 3 3、多做移動(dòng)墊球。、多做移動(dòng)墊球。 1、游戲：接力比賽、游戲：接力比賽 規(guī)則：規(guī)則：分為四組進(jìn)行比賽，每組一球。雙手平舉分為四組進(jìn)行比賽，每組一球。雙手平舉把球放在腕關(guān)節(jié)以上把球放在腕關(guān)節(jié)以上10厘米處，不能夾球，快速跑到指厘米處，不能夾球，快速跑到指定地后原地墊球三次后再跑回隊(duì)伍把球交給下一位同學(xué)。定地后原地墊球三次后再跑回隊(duì)伍把球交給下一位同學(xué)。最先完成的為勝。最先完成的為勝。 結(jié)束部分結(jié)束部分 1、體育委員整隊(duì)站好 2、配著音樂放松練習(xí) 3、閉目將本次課的學(xué)習(xí)過程回憶一遍 4、小結(jié) 5、歸還器材 6、宣布下課本課小結(jié)本課小結(jié)一、正面雙手墊球一、正面雙手墊球二、墊球的基本手型、擊球點(diǎn)、墊球動(dòng)作二、墊