如何做好體育運(yùn)動(dòng)中的安全防范

1、如何做好體育運(yùn)動(dòng)中的安全防范如何做好體育運(yùn)動(dòng)中的安全防范長(zhǎng)青中學(xué) 體育運(yùn)動(dòng)能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但體育運(yùn)動(dòng)能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但運(yùn)動(dòng)時(shí)如不注意安全安全防范，就有可能運(yùn)動(dòng)時(shí)如不注意安全安全防范，就有可能出現(xiàn)傷害事故。注意運(yùn)動(dòng)中的安全防范，出現(xiàn)傷害事故。注意運(yùn)動(dòng)中的安全防范，了解一些傷害事故的處理辦法，對(duì)創(chuàng)設(shè)安了解一些傷害事故的處理辦法，對(duì)創(chuàng)設(shè)安全的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境具有重要的作用全的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境具有重要的作用。導(dǎo)導(dǎo) 言言體育運(yùn)動(dòng)中安全防范的重要性體育運(yùn)動(dòng)中安全防范的重要性體育運(yùn)動(dòng)安全防范的主要內(nèi)容體育運(yùn)動(dòng)安全防范的主要內(nèi)容常見運(yùn)動(dòng)傷病的防治常見運(yùn)動(dòng)傷病的防治本課學(xué)習(xí)內(nèi)容本課學(xué)習(xí)內(nèi)容安全防范的重要性安

2、全防范的重要性思想動(dòng)員物質(zhì)準(zhǔn)備熱身運(yùn)動(dòng)有足夠的安全意識(shí)適宜的服裝、安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材充分的準(zhǔn)備活動(dòng) 運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷掌握正確倒地姿勢(shì)加強(qiáng)保護(hù)幫助注意運(yùn)動(dòng)間歇合理補(bǔ)充物質(zhì)有疲勞，但承受得??；適當(dāng)休息后，體力恢復(fù)正常。掌握一些基本的自我保護(hù)方法同學(xué)之間互相幫助科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)注意膳食的合理搭配和衛(wèi)生保健 運(yùn)動(dòng)后的行為調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)后的行為調(diào)節(jié)采用正確的休息方式運(yùn)動(dòng)后要注意放松小傷口用生理鹽水清洗、碘酒消毒包扎有污染的傷口大傷口送醫(yī)院擦擦 傷傷用紅藥水外涂局部。扭扭 傷傷現(xiàn)場(chǎng)急救停止運(yùn)動(dòng)加壓包扎冷水或冰水中浸10分鐘間隔10分鐘再浸10分鐘不超過30分

3、鐘提高患肢48小時(shí)內(nèi)不進(jìn)行按摩和理療中中 暑暑現(xiàn)場(chǎng)急救將病人置于蔭涼通風(fēng)處仰臥頭部墊高冷敷寬衣，用溫水、50%的酒精擦身少量多次飲冷的淡鹽水或凍飲料昏迷者點(diǎn)掐內(nèi)關(guān)、人中穴溺溺 水水現(xiàn)場(chǎng)急救清潔口、鼻控水人工呼吸和心臟按壓術(shù) 運(yùn)動(dòng)中腹痛運(yùn)動(dòng)中腹痛現(xiàn)場(chǎng)處理用手按壓腹痛部位減輕運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度點(diǎn)掐穴位預(yù) 防運(yùn)動(dòng)前不要過饑過飽運(yùn)動(dòng)前中不要大量喝水做好準(zhǔn)備活動(dòng)足三里內(nèi)關(guān)中脘停止運(yùn)動(dòng)提高身體耐寒能力提高肌肉工作能力做好準(zhǔn)備活動(dòng)冬季注意保暖 肌肉痙攣肌肉痙攣(抽筋抽筋)反方向牽引痙攣的肌肉現(xiàn)場(chǎng)處理預(yù)防岔岔 氣氣處理深吸氣后憋氣由上向下捶拍胸壁兩側(cè)緩緩呼氣胸壁呼吸肌的痙攣，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不暢，俗稱“岔氣”預(yù)防做足準(zhǔn)備活動(dòng)點(diǎn)掐人中、外關(guān)穴暈暈 厥厥現(xiàn)場(chǎng)急救腳高頭低平臥保暖點(diǎn)掐人中、涌泉、合谷、內(nèi)關(guān)穴由小腿大腿推摩預(yù)防久蹲后慢慢起立快跑后不要馬上停止避免長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力骨骨 折折現(xiàn)場(chǎng)急救包扎止血臨時(shí)固定正確運(yùn)送用消毒棉紗或干凈毛巾壓迫傷口用木板、竹片將傷肢上下兩關(guān)節(jié)固定運(yùn)送過程避免移位預(yù)防正確的落地姿勢(shì)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量 小小 結(jié)結(jié)安全防范貫穿于運(yùn)動(dòng)的始終，不同的運(yùn)動(dòng)有不同的安全要求。應(yīng)根據(jù)損傷的不