初一14班期中考試動(dòng)員PPT

1、為學(xué)習(xí)加油為學(xué)習(xí)加油!期中考試動(dòng)員期中考試動(dòng)員初一（初一（14）班主題班會(huì)）班主題班會(huì)l 從前有一位農(nóng)場(chǎng)主，在大西洋沿岸耕種一塊土地。從前有一位農(nóng)場(chǎng)主，在大西洋沿岸耕種一塊土地。他總是不斷地張貼雇用人手的廣告，可還是很少有人愿他總是不斷地張貼雇用人手的廣告，可還是很少有人愿意到他的農(nóng)場(chǎng)工作。因?yàn)榇笪餮笱匕兜娘L(fēng)暴總是摧毀沿意到他的農(nóng)場(chǎng)工作。因?yàn)榇笪餮笱匕兜娘L(fēng)暴總是摧毀沿岸的建筑和莊稼。直到有一天，一個(gè)又矮又瘦的中年男岸的建筑和莊稼。直到有一天，一個(gè)又矮又瘦的中年男人找到農(nóng)場(chǎng)主應(yīng)聘。人找到農(nóng)場(chǎng)主應(yīng)聘。 “你會(huì)是一個(gè)好幫手嗎？你會(huì)是一個(gè)好幫手嗎？”農(nóng)場(chǎng)主問(wèn)他。農(nóng)場(chǎng)主問(wèn)他?！薄啊薄斑@么說(shuō)吧，即使是颶風(fēng)

2、來(lái)了，我都可這么說(shuō)吧，即使是颶風(fēng)來(lái)了，我都可以睡著。以睡著。”應(yīng)征者得意地回答。應(yīng)征者得意地回答。l 雖然這聽上去有點(diǎn)狂妄，農(nóng)場(chǎng)主心里也有點(diǎn)懷疑，雖然這聽上去有點(diǎn)狂妄，農(nóng)場(chǎng)主心里也有點(diǎn)懷疑，但是農(nóng)場(chǎng)主還是雇用了這個(gè)人，因?yàn)樗枰耸至恕５寝r(nóng)場(chǎng)主還是雇用了這個(gè)人，因?yàn)樗枰耸至?。l 新來(lái)的長(zhǎng)工把農(nóng)場(chǎng)打理得井井有條，每天從早忙到新來(lái)的長(zhǎng)工把農(nóng)場(chǎng)打理得井井有條，每天從早忙到晚，農(nóng)場(chǎng)主十分滿意。不久后的一天晚上，狂風(fēng)大作。晚，農(nóng)場(chǎng)主十分滿意。不久后的一天晚上，狂風(fēng)大作。農(nóng)場(chǎng)主跳下床，抓起一盞提燈，急急忙忙地跑到隔壁長(zhǎng)農(nóng)場(chǎng)主跳下床，抓起一盞提燈，急急忙忙地跑到隔壁長(zhǎng)工睡覺(jué)的地方，使勁搖晃睡夢(mèng)中的

3、長(zhǎng)工，大叫道：工睡覺(jué)的地方，使勁搖晃睡夢(mèng)中的長(zhǎng)工，大叫道：“快快起來(lái)！暴風(fēng)雨就要來(lái)了！在它卷走一切之前把東西都拴起來(lái)！暴風(fēng)雨就要來(lái)了！在它卷走一切之前把東西都拴好！好！”l 你能在暴風(fēng)雨夜睡著嗎？你能在暴風(fēng)雨夜睡著嗎？l 長(zhǎng)工在床上不緊不慢地翻了個(gè)身，說(shuō)：長(zhǎng)工在床上不緊不慢地翻了個(gè)身，說(shuō)：“不，先生。不，先生。我告訴過(guò)你，當(dāng)暴風(fēng)雨來(lái)的時(shí)候，我能睡著的。我告訴過(guò)你，當(dāng)暴風(fēng)雨來(lái)的時(shí)候，我能睡著的。”農(nóng)場(chǎng)農(nóng)場(chǎng)主被他的回答氣壞了，真想當(dāng)場(chǎng)就把他給解雇了。主被他的回答氣壞了，真想當(dāng)場(chǎng)就把他給解雇了。l 他強(qiáng)壓著火氣，趕忙跑到外面，一個(gè)人為即將到來(lái)他強(qiáng)壓著火氣，趕忙跑到外面，一個(gè)人為即將到來(lái)的暴風(fēng)雨做準(zhǔn)備

4、。不過(guò)令他吃驚的是，他發(fā)現(xiàn)所有的干的暴風(fēng)雨做準(zhǔn)備。不過(guò)令他吃驚的是，他發(fā)現(xiàn)所有的干草堆都早已被蓋上了焦油防水布，牛在棚里，雞在籠中，草堆都早已被蓋上了焦油防水布，牛在棚里，雞在籠中，所有房間門窗緊閉，每件東西都被拴得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，沒(méi)有所有房間門窗緊閉，每件東西都被拴得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，沒(méi)有什么能被風(fēng)吹走。農(nóng)場(chǎng)主這時(shí)才明白長(zhǎng)工的話是什么意什么能被風(fēng)吹走。農(nóng)場(chǎng)主這時(shí)才明白長(zhǎng)工的話是什么意思。思。l 這個(gè)長(zhǎng)工之所以能夠睡得著，是因?yàn)樗呀?jīng)為農(nóng)場(chǎng)這個(gè)長(zhǎng)工之所以能夠睡得著，是因?yàn)樗呀?jīng)為農(nóng)場(chǎng)平安渡過(guò)風(fēng)暴做足了準(zhǔn)備。如果你在精神、心理、身體平安渡過(guò)風(fēng)暴做足了準(zhǔn)備。如果你在精神、心理、身體等方面做好了準(zhǔn)備，那么就沒(méi)有什

5、么東西可以令你害怕等方面做好了準(zhǔn)備，那么就沒(méi)有什么東西可以令你害怕了。當(dāng)風(fēng)暴吹過(guò)你的生活的時(shí)候，你能睡得著嗎？了。當(dāng)風(fēng)暴吹過(guò)你的生活的時(shí)候，你能睡得著嗎？l今天多一點(diǎn)準(zhǔn)備，明天少今天多一點(diǎn)準(zhǔn)備，明天少一些匆忙！一些匆忙！l要做事，但不要做事務(wù)的要做事，但不要做事務(wù)的奴隸奴隸欣賞歌曲：陽(yáng)光總在風(fēng)雨欣賞歌曲：陽(yáng)光總在風(fēng)雨后后陽(yáng)光總在風(fēng)雨后 人生路上甜苦和喜憂 愿意與你分擔(dān)所有 難免曾經(jīng)跌倒和等候 要勇敢的抬頭 誰(shuí)愿藏躲在避風(fēng)的港口 寧有波濤洶涌的自由 愿是你心中燈塔的守候 在迷霧中讓你看透 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后 烏云上有晴空 珍惜所有的感動(dòng) 每一份希望在你手中 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后 請(qǐng)相信有彩虹 風(fēng)風(fēng)雨雨都接

6、受 我一直會(huì)在你的左右 人生路上甜苦和喜憂 愿意與你分擔(dān)所有 難免曾經(jīng)跌倒和等候 要勇敢的抬頭誰(shuí)愿藏躲在避風(fēng)的港口 寧有波濤洶涌的自由 愿是你心中燈塔的守候 在迷霧中讓你看透 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后 烏云上有晴空 珍惜所有的感動(dòng) 每一份希望在你手中 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后 請(qǐng)相信有彩虹 風(fēng)風(fēng)雨雨都接受 我一直會(huì)在你的左右 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后 烏云上有晴空 珍惜所有的感動(dòng) 每一份希望在你手中 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后 請(qǐng)相信有彩虹 風(fēng)風(fēng)雨雨都接受 我一直會(huì)在你的左右 風(fēng)風(fēng)雨雨都接受 我一直會(huì)在你的左右 學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流 請(qǐng)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異同學(xué)與同學(xué)請(qǐng)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異同學(xué)與同學(xué)們交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。們交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。探究園： 找問(wèn)題l

7、你是否也有類似的這些“小毛病”？l昨天是一張作廢的支票，明昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，而今天則是你天是一張期票，而今天則是你惟一擁有的現(xiàn)金惟一擁有的現(xiàn)金所以應(yīng)當(dāng)所以應(yīng)當(dāng)聰明地把握。聰明地把握。一、訂立目標(biāo)一、訂立目標(biāo) 孔子的話：孔子的話： 取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無(wú)所得矣下；取乎其下，則無(wú)所得矣 。 做事要作最充分的準(zhǔn)備，要付出高于做事要作最充分的準(zhǔn)備，要付出高于目標(biāo)的努力來(lái)達(dá)到目標(biāo)。目標(biāo)的努力來(lái)達(dá)到目標(biāo)。 最高目標(biāo)？（各科）最高目標(biāo)？（各科） 最低目標(biāo)？（各科）最低目標(biāo)？（各科） 競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手？（班里或年級(jí)）競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手？（班

8、里或年級(jí)）l小組派代表發(fā)言。小組派代表發(fā)言。2、如何向著目標(biāo)奮進(jìn)？一、仔細(xì)制定一個(gè)考前復(fù)習(xí)計(jì)劃一、仔細(xì)制定一個(gè)考前復(fù)習(xí)計(jì)劃l 制定計(jì)劃的幾個(gè)要求：制定計(jì)劃的幾個(gè)要求：l 1、明確目標(biāo)（在學(xué)習(xí)方面你想達(dá)到什么樣的目、明確目標(biāo)（在學(xué)習(xí)方面你想達(dá)到什么樣的目標(biāo)標(biāo) ） l 2、突出重點(diǎn)（你最想在哪些方面盡快有所提高）、突出重點(diǎn)（你最想在哪些方面盡快有所提高）l 3、具體實(shí)施方案（你想通過(guò)什么途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)你、具體實(shí)施方案（你想通過(guò)什么途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)）的目標(biāo)）l 4、切合實(shí)際（你的目標(biāo)符合你的實(shí)際嗎？對(duì)你、切合實(shí)際（你的目標(biāo)符合你的實(shí)際嗎？對(duì)你有挑戰(zhàn)性嗎）有挑戰(zhàn)性嗎）l 5、計(jì)劃的執(zhí)行要進(jìn)行監(jiān)控（計(jì)劃要

9、有監(jiān)督人，、計(jì)劃的執(zhí)行要進(jìn)行監(jiān)控（計(jì)劃要有監(jiān)督人，要進(jìn)行自我獎(jiǎng)懲）要進(jìn)行自我獎(jiǎng)懲）l l 二、有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間二、有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間l 有了復(fù)習(xí)計(jì)劃，就要有效地利用時(shí)間。離期中考試只有兩周的時(shí)間了，時(shí)間對(duì)于我們來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要，所以我們要以迎接期中考試的復(fù)習(xí)為重心。那么怎樣才能在有限的時(shí)間內(nèi)做更多的事情？我認(rèn)為：l （1）依靠學(xué)習(xí)技能，可以提高學(xué)習(xí)效率，這樣就能完成更多的任務(wù)。l （2）充分利用往往被浪費(fèi)或認(rèn)為無(wú)足輕重的小塊時(shí)間，這樣就能獲得比別人更多的時(shí)間。l （3）通過(guò)自我控制，保持旺盛的戰(zhàn)斗力，充滿激情的讓每一天都變成金子！用用“分分”來(lái)計(jì)算時(shí)間的人，比用來(lái)計(jì)算時(shí)間的人，比用“時(shí)時(shí)”計(jì)算時(shí)間的

10、人，時(shí)間多五十九倍。計(jì)算時(shí)間的人，時(shí)間多五十九倍。l三個(gè)學(xué)習(xí)要點(diǎn)三個(gè)學(xué)習(xí)要點(diǎn) 關(guān)于學(xué)習(xí)的方法可以談很多，但關(guān)于學(xué)習(xí)的方法可以談很多，但重要的應(yīng)注意以下三點(diǎn)：重要的應(yīng)注意以下三點(diǎn)：l一、多讀書，注意基礎(chǔ)一、多讀書，注意基礎(chǔ) l二、多思考，注重理解二、多思考，注重理解 l三、多重復(fù)，溫故而知新三、多重復(fù)，溫故而知新 四位良師益友四位良師益友l一、自一、自 信信 l二、課二、課 本本 l三、同三、同 學(xué)學(xué) l四、教四、教 師師 l 在我們的學(xué)習(xí)在我們的學(xué)習(xí)中，除了任課教中，除了任課教師，還有三位特師，還有三位特殊的殊的“老師老師”，它們的作用一樣它們的作用一樣重要，也是我們重要，也是我們學(xué)習(xí)中的良師

11、益學(xué)習(xí)中的良師益友。友。學(xué)了又忘怎么辦？看圖分析：看圖分析：1 1、請(qǐng)根據(jù)左圖找出人、請(qǐng)根據(jù)左圖找出人的記憶或遺忘規(guī)律。的記憶或遺忘規(guī)律。 人的遺忘規(guī)律是先快人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的后慢的，到了一定的時(shí)間后，幾乎就不會(huì)時(shí)間后，幾乎就不會(huì)遺忘了。遺忘了。2 2、學(xué)校學(xué)習(xí)中的哪些、學(xué)校學(xué)習(xí)中的哪些環(huán)節(jié)是需要延長(zhǎng)記憶環(huán)節(jié)是需要延長(zhǎng)記憶保持時(shí)間的保持時(shí)間的? ? 課堂知識(shí)課堂知識(shí)。 3.3.怎樣才能延長(zhǎng)記憶保怎樣才能延長(zhǎng)記憶保持的時(shí)間？持的時(shí)間？在遺忘之前及時(shí)復(fù)在遺忘之前及時(shí)復(fù)習(xí)可以延長(zhǎng)記憶習(xí)可以延長(zhǎng)記憶保持的時(shí)間保持的時(shí)間艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線實(shí)驗(yàn)：兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文

12、甲組乙組學(xué)習(xí)后不久復(fù)習(xí)不復(fù)習(xí)一天后9856一周后8333記憶與遺忘1 1、人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的、人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時(shí)間后，幾乎就不會(huì)遺忘了時(shí)間后，幾乎就不會(huì)遺忘了2 2、在遺忘之前及時(shí)復(fù)習(xí)可以延長(zhǎng)記憶保持的、在遺忘之前及時(shí)復(fù)習(xí)可以延長(zhǎng)記憶保持的時(shí)間時(shí)間3 3、理解了的知識(shí)記得更容易、更、理解了的知識(shí)記得更容易、更長(zhǎng)久l特別提醒特別提醒:l1 1、注意各科時(shí)間上的合理分配注意各科時(shí)間上的合理分配。各科要均衡發(fā)展，。各科要均衡發(fā)展，每門功課都要復(fù)習(xí)到位，不能對(duì)優(yōu)勢(shì)學(xué)科掉以輕心，每門功課都要復(fù)習(xí)到位，不能對(duì)優(yōu)勢(shì)學(xué)科掉以輕心，也不能對(duì)薄弱學(xué)科失去信心。也不能對(duì)薄弱學(xué)科

13、失去信心。l 2 2、效率第一效率第一，效率是成功的關(guān)鍵，尤其是課堂效率，效率是成功的關(guān)鍵，尤其是課堂效率，課堂是學(xué)習(xí)的主戰(zhàn)場(chǎng)，效率是學(xué)習(xí)的主線。能一節(jié)課堂是學(xué)習(xí)的主戰(zhàn)場(chǎng)，效率是學(xué)習(xí)的主線。能一節(jié)課完成的任務(wù)，決不拖到下一節(jié)。能一分鐘做完的課完成的任務(wù)，決不拖到下一節(jié)。能一分鐘做完的事決不用兩分鐘。事決不用兩分鐘。l 3、互幫互學(xué)，共同受益互幫互學(xué)，共同受益。個(gè)人成績(jī)的取得，實(shí)際。個(gè)人成績(jī)的取得，實(shí)際上是集體共同進(jìn)步的結(jié)果。多鼓勵(lì)同學(xué)，鼓舞別人上是集體共同進(jìn)步的結(jié)果。多鼓勵(lì)同學(xué)，鼓舞別人的過(guò)程自己也受到了鼓勵(lì)。高興了，與同學(xué)共享，的過(guò)程自己也受到了鼓勵(lì)。高興了，與同學(xué)共享，一個(gè)人的快樂(lè)變成兩個(gè)

14、人的快樂(lè)；痛苦了，與朋友一個(gè)人的快樂(lè)變成兩個(gè)人的快樂(lè)；痛苦了，與朋友說(shuō)說(shuō)，兩個(gè)人承擔(dān)一個(gè)痛苦要輕松得多說(shuō)說(shuō)，兩個(gè)人承擔(dān)一個(gè)痛苦要輕松得多。 4、不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，避免單科獨(dú)進(jìn)，避免單科獨(dú)進(jìn)，方法單一，使各科內(nèi)容的交替進(jìn)行，耳眼口手腦方法單一，使各科內(nèi)容的交替進(jìn)行，耳眼口手腦并用，聽說(shuō)讀寫算并進(jìn)，學(xué)習(xí)方式多樣化。換新并用，聽說(shuō)讀寫算并進(jìn)，學(xué)習(xí)方式多樣化。換新的方式學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時(shí)，對(duì)原有的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)實(shí)質(zhì)的方式學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時(shí)，對(duì)原有的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)實(shí)質(zhì)上就是一種休息，這樣高效地利用時(shí)間，可以更上就是一種休息，這樣高效地利用時(shí)間，可以更快更好地獲取知識(shí)?？旄玫孬@取知識(shí)。

15、5、心靜如水，別浮躁，貴在堅(jiān)持心靜如水，別浮躁，貴在堅(jiān)持?？斓娇荚嚵?，。快到考試了，連凳子都坐不住，還想得高分？要有任外邊翻江連凳子都坐不住，還想得高分？要有任外邊翻江蹈海，我自巋然不動(dòng)的氣魄。蹈海，我自巋然不動(dòng)的氣魄。 6、集中精力，心無(wú)旁騖集中精力，心無(wú)旁騖?！膀緹o(wú)爪牙之利，筋骨蚓無(wú)爪牙之利，筋骨之強(qiáng)，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。之強(qiáng)，上食埃土，下飲黃泉，用心一也?！?別別把心思用在學(xué)習(xí)之外的事情上。把心思用在學(xué)習(xí)之外的事情上。 l如何面對(duì)考試焦慮？一、一、案例案例某班有一位學(xué)生，該生平時(shí)的上課表現(xiàn)很不錯(cuò)，聽講認(rèn)真，思考積某班有一位學(xué)生，該生平時(shí)的上課表現(xiàn)很不錯(cuò)，聽講認(rèn)真，思考積極，且思

16、維寬廣活躍，對(duì)某些問(wèn)題能提出自己獨(dú)到的見(jiàn)解，經(jīng)常受極，且思維寬廣活躍，對(duì)某些問(wèn)題能提出自己獨(dú)到的見(jiàn)解，經(jīng)常受到教師的表?yè)P(yáng)；作業(yè)完成的質(zhì)量很高，字跡端正，正確率高；同學(xué)到教師的表?yè)P(yáng)；作業(yè)完成的質(zhì)量很高，字跡端正，正確率高；同學(xué)遇到難題也喜歡向他請(qǐng)教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同遇到難題也喜歡向他請(qǐng)教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同學(xué)，借此達(dá)到共同進(jìn)步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他學(xué)，借此達(dá)到共同進(jìn)步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無(wú)影無(wú)蹤了，平時(shí)很容易解決的問(wèn)題，平常那股沉著、敏捷勁兒便無(wú)影無(wú)蹤了，平時(shí)很容易解決的問(wèn)題，這時(shí)卻怎么也解不出來(lái)，或者答

17、的漏洞百出，甚至犯起平常極少出這時(shí)卻怎么也解不出來(lái)，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出現(xiàn)的計(jì)算馬虎、看錯(cuò)題等毛病。面對(duì)這種情況，他心急如焚，拼命現(xiàn)的計(jì)算馬虎、看錯(cuò)題等毛病。面對(duì)這種情況，他心急如焚，拼命的想在學(xué)習(xí)方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無(wú)濟(jì)于的想在學(xué)習(xí)方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無(wú)濟(jì)于事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學(xué)習(xí)成績(jī)更是每況愈下，原事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學(xué)習(xí)成績(jī)更是每況愈下，原來(lái)那個(gè)活潑開朗、聰明可愛(ài)的學(xué)生不見(jiàn)了。正如該生自己述說(shuō)：來(lái)那個(gè)活潑開朗、聰明可愛(ài)的學(xué)生不見(jiàn)了。正如該生自己述說(shuō)：“ 我很苦惱。為了學(xué)習(xí)問(wèn)題，我每天冥思苦想。我不知道

18、自己是否得我很苦惱。為了學(xué)習(xí)問(wèn)題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那種了那種考試焦慮癥考試焦慮癥？因?yàn)楸M管在考前我再三告誡自己，不要慌？因?yàn)楸M管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場(chǎng)卻總是如臨大敵，心神不定。，但一到考場(chǎng)卻總是如臨大敵，心神不定。思考：思考：1、這種情況有沒(méi)有發(fā)生在你身上？、這種情況有沒(méi)有發(fā)生在你身上？2、你認(rèn)為出現(xiàn)這種情況的原因是什么呢？、你認(rèn)為出現(xiàn)這種情況的原因是什么呢？二、考試焦慮產(chǎn)生的原因：二、考試焦慮產(chǎn)生的原因： 考試焦慮是考生中常見(jiàn)的一種以擔(dān)心、緊張考試焦慮是考生中常見(jiàn)的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)考生或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀

19、態(tài)。當(dāng)考生意識(shí)到考試對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)意識(shí)到考試對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮的心理體驗(yàn)。生焦慮的心理體驗(yàn)。 因?yàn)椋阂驗(yàn)椋?、對(duì)當(dāng)前情況不了解，包括對(duì)考試的難度、對(duì)、對(duì)當(dāng)前情況不了解，包括對(duì)考試的難度、對(duì)自己的實(shí)力和準(zhǔn)備；自己的實(shí)力和準(zhǔn)備；2、對(duì)結(jié)果很看重。、對(duì)結(jié)果很看重。 三、正視焦慮、正視考試三、正視焦慮、正視考試焦慮的作用焦慮的作用中度（適度）焦慮中度（適度）焦慮，對(duì)考試其，對(duì)考試其積極作用，使人對(duì)復(fù)習(xí)時(shí)更專心，積極作用，使人對(duì)復(fù)習(xí)時(shí)更專心，考試時(shí)更細(xì)心考試時(shí)更細(xì)心低焦慮低焦慮時(shí)，人會(huì)過(guò)度放松，時(shí)，人會(huì)過(guò)度放松，無(wú)所用心不求上進(jìn)無(wú)所用心不求上進(jìn)高焦慮高焦慮時(shí)，人會(huì)擔(dān)

20、心、緊張，時(shí)，人會(huì)擔(dān)心、緊張，出現(xiàn)復(fù)習(xí)時(shí)靜不下心，注意力分出現(xiàn)復(fù)習(xí)時(shí)靜不下心，注意力分散，記憶力下降，考試時(shí)記憶受散，記憶力下降，考試時(shí)記憶受阻，思維僵滯，頭腦一片空白。阻，思維僵滯，頭腦一片空白。2、考試的作用、考試的作用一般一般 認(rèn)為：檢查教學(xué)效果，為社會(huì)發(fā)展選拔認(rèn)為：檢查教學(xué)效果，為社會(huì)發(fā)展選拔人才到高等學(xué)府進(jìn)修學(xué)習(xí)；人才到高等學(xué)府進(jìn)修學(xué)習(xí)；其實(shí)，考試與素質(zhì)教育并不矛盾，考試也是素其實(shí)，考試與素質(zhì)教育并不矛盾，考試也是素質(zhì)教育的一部分。它是要求人在特定的情況下質(zhì)教育的一部分。它是要求人在特定的情況下控制自己的能力發(fā)揮。培養(yǎng)的是一種在特定的控制自己的能力發(fā)揮。培養(yǎng)的是一種在特定的時(shí)間內(nèi)運(yùn)用

21、好人的智力和非智力條件去完成特時(shí)間內(nèi)運(yùn)用好人的智力和非智力條件去完成特定任務(wù)的能力。有這種能力的不簡(jiǎn)單呢！而對(duì)定任務(wù)的能力。有這種能力的不簡(jiǎn)單呢！而對(duì)于那些于那些“只會(huì)考試，不會(huì)做事只會(huì)考試，不會(huì)做事”的人來(lái)說(shuō)，它的人來(lái)說(shuō)，它們是把完成特定的任務(wù)的能力僅限在做試卷上，們是把完成特定的任務(wù)的能力僅限在做試卷上，沒(méi)有發(fā)生能力的遷移與擴(kuò)展罷了。沒(méi)有發(fā)生能力的遷移與擴(kuò)展罷了。四、如何調(diào)整考試心理四、如何調(diào)整考試心理1、端正心態(tài)，控制焦慮水平、端正心態(tài)，控制焦慮水平(1)要保持適度的焦慮對(duì)待考試要保持適度的焦慮對(duì)待考試“在戰(zhàn)略上要輕視它，但在戰(zhàn)術(shù)上要重視它在戰(zhàn)略上要輕視它，但在戰(zhàn)術(shù)上要重視它”（2）重過(guò)

22、程，輕結(jié)果）重過(guò)程，輕結(jié)果把考試當(dāng)作鍛煉的機(jī)會(huì)，把結(jié)果當(dāng)作發(fā)現(xiàn)把考試當(dāng)作鍛煉的機(jī)會(huì)，把結(jié)果當(dāng)作發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題的機(jī)會(huì)問(wèn)題解決問(wèn)題的機(jī)會(huì)2、了解和把握好考試的要點(diǎn)，了解自己的、了解和把握好考試的要點(diǎn)，了解自己的準(zhǔn)備情況準(zhǔn)備情況3、根據(jù)自己的實(shí)力水平調(diào)整期待水平，定出可、根據(jù)自己的實(shí)力水平調(diào)整期待水平，定出可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，放下包袱，輕裝上陣；實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，放下包袱，輕裝上陣；4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓其形、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓其形成自動(dòng)化就能節(jié)約不少時(shí)間和精力花在學(xué)習(xí)上；成自動(dòng)化就能節(jié)約不少時(shí)間和精力花在學(xué)習(xí)上；5、保持良好的情緒狀態(tài)、保持良好的情緒狀態(tài)（1）對(duì)他人友好，對(duì)自己欣喜（欣賞和喜歡）對(duì)他人友好，對(duì)自己欣喜（欣賞和喜歡）（