4初中田徑教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與應(yīng)急處理

1、4初中田徑教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與應(yīng)急處理蘇妃合【摘 要】對(duì)廣州市中學(xué)生田徑教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查，結(jié)果表明，中學(xué)田徑教學(xué)中，膝部的損傷比例最大，占24.7% ;其次分別是腳踝和手部，分別占 15.6%和11.7%。教學(xué)過(guò)程中常見損傷原因主要有思想、技術(shù)、心理、 身體、場(chǎng)地器材和意外原因所造成的運(yùn)動(dòng)損傷，分別占20.8%、29.9%、10.4%、14.3%、16.8%、7.8%?！娟P(guān)鍵詞】初中生田徑教學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷田徑運(yùn)動(dòng)是“體育之母”，是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。它能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)其 他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和成績(jī)的提高都有較好的作用。田徑技術(shù)的“跑、跳、投”貫穿著整個(gè)田徑教學(xué)，

2、具有 極高的鍛煉價(jià)值和教育價(jià)值。因此，對(duì)教學(xué)過(guò)程中常見運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行良好的預(yù)防和科學(xué)的應(yīng)急處理，對(duì)學(xué)生的 成長(zhǎng)和學(xué)校體育工作的開展具有重要的意義。1. 研究對(duì)象與方法1.1研究對(duì)象廣州市天河區(qū)中學(xué)生300人。其中男生200人，女生100人。平均年齡為14.8歲。1.2研究方法1.2.1文獻(xiàn)資料法 查閱大量有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷，田徑運(yùn)動(dòng)損傷以及學(xué)校體育等方面的書籍和學(xué)術(shù)期 刊。1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法學(xué)生問(wèn)卷：通過(guò)對(duì)天河中學(xué)、47中學(xué)等8所學(xué)校的中學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，并對(duì)所獲數(shù)據(jù)的數(shù)理統(tǒng)計(jì)，其中有效問(wèn)卷為273份，有效率91.0%。教師問(wèn)卷：通過(guò)教研室活動(dòng)，對(duì)23名一線中學(xué)體育教師進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，問(wèn)卷回收率100

3、%，其中有效問(wèn)卷20份，有效率86.9%。表1.體育教師的基本情況教齡5年以下6-10年11-20年20年以上別 男 女 男 女 男 女 男女人數(shù) 303263421.2.3專家訪談法訪談了華南師范大學(xué)的郝選明教授和徐曉陽(yáng)教授的運(yùn)動(dòng)損傷處理方法等問(wèn)題。1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì) 問(wèn)卷調(diào)查所有數(shù)據(jù)運(yùn)用 EXCEL2003和SPSS11.5統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理分析。2. 結(jié)果與分析2.1田徑教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的部位在中學(xué)田徑教學(xué)中，主要是以跑（短跑、中長(zhǎng)跑）、跳（立定跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)、跳高等）、投（實(shí)心球、鉛球 等）、游戲（迎面接力、折返跑、跳繩等）項(xiàng)目為主。其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，加上初中學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)性和自我

4、約束能力等較差，因此，其損傷的部位主要是以手腳關(guān)節(jié)、肌肉和皮膚居多。表2中學(xué)生田徑教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的部位損傷膝部腳踝手部肘部小腿肩部頭面大腿臀部其他 部位損傷 191298765443人次損傷 24.715.611.710.49.17.86.55.25.23.9率（%）調(diào)查顯示，在損傷部位的損傷率中，膝部損傷最咼比率為24.7%，其次分別是踝關(guān)節(jié)、手部和肘部等，損傷率分別是15.6%、11.7%和10.4%。這一結(jié)果與國(guó)內(nèi)的有關(guān)報(bào)道基本一致，基本反映了田徑運(yùn)動(dòng)在人體中部位 損傷的分布特點(diǎn)以及初中學(xué)生的自身特點(diǎn)。2.2田徑教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的種類調(diào)查顯示，田徑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的種類大致包括表4的8

5、種，其中初中學(xué)生的皮膚擦傷者占 32.5%，列為首位,其次分別是肌肉挫傷、拉傷、韌帶損傷和疲勞性骨膜炎等。韌帶損傷是指用力過(guò)大、過(guò)度牽伸而導(dǎo)致不同程度的韌帶纖維或其附著處的斷裂。最常見的是膝、跺關(guān)節(jié)的韌帶損傷。在跑、跳類項(xiàng)目中，跺關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)翻而引起的外側(cè)副韌帶損傷在青少年運(yùn)動(dòng)員中最為常見。 表3中學(xué)生田徑教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的種類損傷種類皮膚擦傷肌肉挫傷肌肉拉傷韌帶損傷肌肉痙攣疲勞性骨膜炎關(guān)節(jié)脫位骨折其他損傷251511855422人次損傷32.519.514.310.46.56.55.22.62.6率（%）2.3田徑教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的原因初中學(xué)生田徑教學(xué)中的常見損傷原因主要有思想、技術(shù)、心理

6、、身體、場(chǎng)地器材和意外原因所造成的運(yùn)動(dòng) 損傷，分別占20.8%、29.9%、10.4%、14.3%、16.8%、7.8%。思想原因主要是教師和學(xué)生在思想上不引起重視, 比如不認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)、注意力不集中、對(duì)一些小傷麻痹大意不及時(shí)處理。同時(shí)，初中階段的學(xué)生好勝、好動(dòng)、 好爭(zhēng)，從而增加了他們運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的不穩(wěn)定因素和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。技術(shù)原因是指訓(xùn)練水平不夠、技術(shù)動(dòng)作有缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，并違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和各器官系統(tǒng)功能活動(dòng)的 規(guī)律，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理而引起機(jī)體組織損傷。心理原因主要指在運(yùn)動(dòng)中因?yàn)樾判牟蛔悖狈τ職?，膽?猶豫甚至恐懼等，或者心情不舒暢、情緒不高而造成的運(yùn)動(dòng)損傷。身體原因是指身體的功能狀況不

7、良，一般指疲勞或過(guò)度疲勞狀態(tài)，患病或在病后恢復(fù)階段等，學(xué)生在疲勞 時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可能發(fā)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)上的錯(cuò)誤，弓I起嚴(yán)重的損傷。場(chǎng)地器材裝備原因是指學(xué)校的場(chǎng)地濕滑，地面不平，器械落后，或者運(yùn)動(dòng)者服裝鞋襪不衛(wèi)生及負(fù)荷的不適 合都會(huì)成為損傷的原因。比如在上課時(shí)滑倒摔傷，或者不會(huì)合理的穿田徑專業(yè)性的跑釘鞋等。表4中學(xué)生田徑教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的原因損傷原因 思想原因 技術(shù)原因 心理原因 身體原因 場(chǎng)地器材 意外原因裝備原因損傷人次1623811136損傷率20.829.910.414.316.87.8(%)2.4田徑教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理2.4.1擦傷，又稱皮外傷。此類損傷又稱“開放性損傷”，此類損傷

8、常伴有流血，輕者如皮膚擦傷等，只需 及時(shí)清潔傷口，以碘酒或紅藥水等擦擦即可，或者可以在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)附近采摘草藥進(jìn)行至血；嚴(yán)重的如傷口深、動(dòng)脈岀血者應(yīng)及時(shí)用按壓大動(dòng)脈、抬高傷肢、冷敷、加壓包扎等方法進(jìn)行緊急處理，然后送醫(yī)院縫合處理。2.4.2拉傷，主要是指肌肉和韌帶的拉傷。肌肉拉傷是由于肌肉主動(dòng)猛烈收縮，其收縮力超過(guò)了肌肉本身所 能承受的能力或肌肉受力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身固有的伸展程度，均可引起肌肉拉傷。而韌帶拉傷是由間接外 力所致，即在外力作用下，關(guān)節(jié)發(fā)生超長(zhǎng)范圍的活動(dòng)，使韌帶部分纖維或全部纖維斷獵。這兩種損傷一般為皮 內(nèi)傷，不傷及表皮、不流血，如常見的踝關(guān)節(jié)扭傷，小腿肌肉拉傷等；常見有內(nèi)出血、局部

9、紅腫、壓痛、肌肉 緊張或痙攣，用力或拉伸時(shí)，疼痛加劇。如肌肉斷裂者受傷時(shí)可聽到或感到斷裂聲，腫脹明顯，可觸摸到傷處 有凹陷或一邊異常膨大。此類損傷應(yīng)及時(shí)冷凍處理，如用冷水浸泡、冰塊冷敷等，有條件的可使用氧乙烷噴射， 將受傷肌肉置于放松位置，切勿即時(shí)按摩推拿或者涂活絡(luò)油等類似的藥物。2.4.3骨折，由于受外力的猛烈作用而引起。如跌倒時(shí)膝蓋直接撞擊地面而引起髕骨骨折或者跌倒時(shí)，用手撐地，由跌倒時(shí)的沖力所引起的地面反作用力沿上肢向上傳導(dǎo)，可引起橈骨遠(yuǎn)端，尺骨與橈骨干、肱骨骨折等。常見的有上下骨折，肋骨、鎖骨、顱骨骨折等。骨折又分為開放性骨折和閉合性骨折，表現(xiàn)為受傷時(shí)有清脆的 斷裂感，骨折時(shí)用夾板、繃

10、帶抱扎固定，固定時(shí)不可試圖整復(fù)，盡量減少不必要的移動(dòng)，以減少傷者疼痛，如 果沒有夾板、繃帶，也可就地取材，如用木板、樹枝、木棍等來(lái)固定好傷處，然后急送醫(yī)院治療。2.5田徑教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施2.5.1提高思想意識(shí)，許多事故和損傷的發(fā)生都?xì)w根于思想不重視、麻痹大意。在教學(xué)中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷， 首先要做到思想上要重視，行動(dòng)上要做好充分準(zhǔn)備。如教師要認(rèn)真帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)；教師要做到在課前、課中檢查場(chǎng)地器材和學(xué)生的運(yùn)動(dòng)裝備，比如要平整、清理、打掃不安全、不衛(wèi)生的運(yùn) 動(dòng)場(chǎng)地，挖松跳躍沙坑，擺放好海綿墊子和跳高架，檢查場(chǎng)地器材情況，對(duì)壞損的器材及時(shí)更換維修，并要確 保練習(xí)者文明著裝。課后要做

11、到觀察學(xué)生的身體狀況，對(duì)個(gè)別學(xué)生的身體狀況要做到“問(wèn)、聞、觀”以便能做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí) 處理。2.5.2加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，教師在上課前必須對(duì)每個(gè)學(xué)生的身體狀況進(jìn)行細(xì)致了解，包括了解其身體機(jī)能、興奮 度以及心理、情緒等狀況，以便合理地安排訓(xùn)練。同時(shí)要禁止傷病患者或身體狀況不良者做大強(qiáng)度、高難度練 習(xí)。2.5.3提高業(yè)務(wù)能力，教師的業(yè)務(wù)能力包括課堂運(yùn)動(dòng)量安排的科學(xué)性、技術(shù)動(dòng)作的合理性、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)見性、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理的專業(yè)知識(shí)以及技術(shù)保護(hù)和心理引導(dǎo)等。正確、合理的技術(shù)動(dòng)作體現(xiàn)了人體生理解剖特點(diǎn)和符合運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理。因此，教師的示范、教法和組織都要科學(xué)合理，使學(xué)生技術(shù)動(dòng)作規(guī)范、協(xié)調(diào)、 合理，這是預(yù)防

12、運(yùn)動(dòng)損傷的第一要素。3. 建議3.1全面發(fā)展，初中學(xué)生的骨骼發(fā)育尚未完全成熟，肌肉力量不足，肌肉、肌腱、韌帶附著處容易發(fā)生損 傷。在體育課上，應(yīng)向他們傳授準(zhǔn)備活動(dòng)的方法和手段，在加強(qiáng)田徑技術(shù)練習(xí)的同時(shí)，要注意加強(qiáng)全身力量的 平衡訓(xùn)練。教師要指導(dǎo)他們學(xué)會(huì)自我預(yù)防、自我保護(hù)、自我放松和自我救助。3.2定期學(xué)習(xí)，體育老師要加強(qiáng)安全教育和組織紀(jì)律教育，定期或不定期的學(xué)習(xí)專業(yè)理論知識(shí)，提高教學(xué) 的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。并且要加強(qiáng)對(duì)體育保健學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，掌握一些必要的緊急處理措施和預(yù)防方法，以防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，保障學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全。參考文獻(xiàn)1蘇棟,伊繼輝.青少年業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特征的調(diào)查與研究 J田徑，2012( 10): 19-23.2馮巖.21世紀(jì)大學(xué)生體育與素質(zhì)教育的探索性研究J.體育科