擔(dān)心孩子在幼兒園喝水不夠

1、擔(dān)心孩子在幼兒園喝水不夠許多剛?cè)雸@的孩子不愛喝水，沒有養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣?？茖W(xué)喝水有利于孩子健康，那 么如何喝水才健康呢？幼兒園很重視幼兒喝水習(xí)慣的養(yǎng)成， 有的幼兒在老師的幫助下自己能 好好喝水， 可一回到家， 家長(zhǎng)又忽視這方面的教育，好習(xí)慣沒有鞏固下來。 怎樣才能讓孩子 在家在園喝水一樣好呢？下面將我們幼兒園的做法同家長(zhǎng)朋友們分享，雖然由于地域不同， 全國(guó)各地的幼兒園可能會(huì)有一些差異， 但原則應(yīng)該大致相同。 希望家園能協(xié)作一致， 共育健 康寶寶。幼兒園怎么做通常，幼兒園是通過講故事或談話的方式告訴幼兒要多喝白開水，且采取分段飲水、 少量多次的原則。幼兒園喝水時(shí)間表早上入園前 7:30提倡家長(zhǎng)送

2、孩子上幼兒園離家之前， 給幼兒喝約 200 毫升適溫的白開水， 一是起到清理腸道 的作用，二是補(bǔ)充身體所需水分。早餐 8:00 早餐盡量多安排豆?jié){、牛奶、稀粥等，易于幼兒補(bǔ)充水分。中晚餐湯的安排上注意營(yíng)養(yǎng)、清 淡、量足，保證每位幼兒的飲用。上午戶外活動(dòng) 9:40-10:40上午戶外活動(dòng)前15分鐘（9: 40左右），組織幼兒每人喝100200毫升適溫的白開水，以幼 兒年齡（36歲）不同確定飲用量，為活動(dòng)儲(chǔ)備水分。戶外活動(dòng)回教室 15分鐘后 （10: 40 左右），組織幼兒每人喝 100200 毫升適溫的白開水， 幼 兒由于活動(dòng)大量排汗，需要補(bǔ)給水分。下午起床 2:30下午起床10分鐘后（2: 3

3、0分左右），組織幼兒每人喝 100150毫升適溫的白開水，也是及時(shí)補(bǔ)充幼兒所需，同時(shí)為戶外活動(dòng)儲(chǔ)備水分。下午戶外活動(dòng) 15:40戶外活動(dòng)回教室 15 分鐘后 （3: 40 左右），組織幼兒每人喝 100200毫升適溫的白開水，為活動(dòng)結(jié)束大量排汗補(bǔ)充水分。離園前 17:50離園前幼兒自主選擇喝水，幼兒園要準(zhǔn)備足夠的、衛(wèi)生的溫開水。幼兒園飲水強(qiáng)調(diào)幾個(gè)方面注意安全孩子準(zhǔn)備上幼兒園之前， 應(yīng)盡早訓(xùn)練用水杯喝水， 便于在小班時(shí)能使用杯子喝水。 喝水環(huán)節(jié) 中老師會(huì)幫助幼兒逐漸了解飲水中的安全。比如，接水嘗溫（當(dāng)然，幼兒園所供白開水水溫是有所要求的，不會(huì)燙 ）、端水杯、喝水時(shí)先吹一吹 （幼兒個(gè)體差異不同，適

4、應(yīng)水溫的接受度 不同 ）再飲用，避免燙嘴；喝水時(shí)不說笑以免嗆咳；走路時(shí)不跑不推，不把水杯里的水弄灑。 告訴孩子小口喝水不易嗆，身體容易吸收。講究衛(wèi)生喝水時(shí)不要玩水或把手放入水杯，不弄濕桌子和衣服。依據(jù)常識(shí)不喝飲料、少喝糖水。遵守常規(guī) 孩子自己排隊(duì)拿杯子接水飲用。喝水結(jié)束后要將自己用過的水杯送到指定位置，喝完水15分鐘內(nèi)不做劇烈運(yùn)動(dòng)，坐在自己的位子上做一些安靜的活動(dòng)。家長(zhǎng)在家可以這樣做下午接孩子時(shí)最好帶一壺水或一瓶酸奶，孩子在回家路上飲用。如果在家吃晚飯，盡量以清淡易消化的飯為主，如粥、餛飩、面條、水餃等，睡前可 以再飲用 100 毫升牛奶。喝水杯子的選擇也有講究。孩子口腔稚嫩，牙齒又在生長(zhǎng)，水

5、杯的選擇要循序漸進(jìn)， 要跟得上孩子成長(zhǎng)的需要。 孩子的水杯應(yīng)從鴨嘴式過渡到吸管式， 再到飲水訓(xùn)練式， 最后到 幼兒水杯；硬度要從軟口轉(zhuǎn)換到硬口；材質(zhì)可以用太空玻璃或不銹鋼 （幼兒園使用 ）無毒材料 且產(chǎn)品合格能夠消毒的；顏色和圖案可以根據(jù)孩子的喜好來選擇。在節(jié)假日，按照幼兒園的時(shí)間定時(shí)定量飲水，外出游玩要自備充沛的溫開水。 養(yǎng)成有 規(guī)律的喝水習(xí)慣，做到少飲多次。需要注意的飲水常識(shí)提倡孩子多喝白開水，不能喝茶或者飲料。各種飲料如汽水、果汁、可樂等含有較多 的糖分、 碳酸化合物及電解質(zhì)， 過多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利， 還會(huì)影響孩子的食欲 和消化功能，甚至可能引起超重和肥胖。飯前飯后不宜給孩子喝水， 劇烈運(yùn)動(dòng)后也不能馬上喝水， 以免造成腸胃不適。 夏天不 能喝冰水， 對(duì)孩子的腸胃不好， 可以喝常溫的涼開水。 冬天也不能喝太熱的水， 要喝溫開水。 秋季天氣變化無常， 不僅忽冷忽熱、 早晚溫差較大， 而且空氣變得比較