腳內(nèi)側(cè)踢球動作要領(lǐng)生活知識_第1頁
腳內(nèi)側(cè)踢球動作要領(lǐng)生活知識_第2頁
腳內(nèi)側(cè)踢球動作要領(lǐng)生活知識_第3頁
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文檔簡介

1、腳內(nèi)側(cè)踢球動作要領(lǐng)足球運(yùn)動是一項(xiàng)比較復(fù)雜的運(yùn)動，所以，運(yùn)動員需要掌握很多足球運(yùn)動的基本動作要領(lǐng)。此次分享的是踢球技術(shù)動作要領(lǐng)： 腳內(nèi)側(cè)踢球動作要領(lǐng)。腳內(nèi)側(cè)踢球是運(yùn)用大趾骨、舟骨和跟骨所連成的三角部位擊球。這個部位觸球的面積較大，出球平穩(wěn)，但力量較小。一、腳內(nèi)側(cè)踢定位球和地滾球動作要領(lǐng)：1、踢定位球時應(yīng)先助跑(為了增加力量)。支撐腳落地時足尖應(yīng)與出球方向保持一致，距球15厘米左右，膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂自然擺動，維持身體平衡。踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動，在前擺過程中，腳迅速外轉(zhuǎn)90度，腳尖稍翹起，腳掌與地面平行，以大腿帶動小腿快擺擊球。2、擊球時腳跟前頂，腳腕用力繃緊，以腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部。擊

2、球后，踢球腿應(yīng)繼續(xù)保持擊球時的形狀隨球前擺。踢地滾球時，腳內(nèi)側(cè)踢地滾球的動作方法基本上和踢定位球相同。球向后滾動時，依球滾動速度，支持腳踏地的位置要稍偏后些。3、支持腳落地時球仍在運(yùn)行中，故一定要把踢球腿從后擺動到前擺擊球的時間計(jì)算在內(nèi)。4、擺腿擊球動作一般多運(yùn)用敲擊的方法，擊球時間以球正滾到支撐腳腳尖的平行位置為宜。球向前滾動時，應(yīng)調(diào)整跑動速度，盡快接近球。踢球前，依球向前滾動的速度，支持腳要稍向前踏些，以便在擺腿擊球時能夠踏在所需要的正確位置。擺腿擊球時多運(yùn)用擺擊的方法將球擊出。二、注事事項(xiàng)：1、踢球腿屈膝外展不充分，腳尖沒有翹起。2、擺腿動作過分緊張，使擺速受到限制。3、在踢球腿前擺時膝關(guān)節(jié)伸直，形成

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