下載本文檔
版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
1、步行的12種驚人效果 1. 步行能增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。 2. 步行能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性。 3. 步行能增強(qiáng)肌肉力量,強(qiáng)健腿足、筋骨,并能使關(guān)節(jié)靈活,促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。 4. 步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),增加食欲,對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。 5. 在戶外新鮮空氣中步行,大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測(cè)試,每周步行三次,每次一小時(shí),連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者
2、與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比,前者反映敏銳,視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。6. 步行是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式,可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測(cè)定,當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí),以輕快的步伐散步15分鐘左右,即可緩解緊張,穩(wěn)定情緒。 7. 定時(shí)堅(jiān)持步行,會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。 8. 步行可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積,也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)。 9. 步行能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。 10. 步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。 11. 步行能減少激素的產(chǎn)生,過(guò)多的腎上腺素的產(chǎn)生,過(guò)多的腎上腺素會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病。 12 . 步行可以保護(hù)環(huán)境,消除廢氣
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 二零二五年度集成電路產(chǎn)品品牌推廣與市場(chǎng)營(yíng)銷合同3篇
- 二零二五年度水果種植基地土地流轉(zhuǎn)合同3篇
- 2024美團(tuán)外賣店外賣配送區(qū)域合作合同范本3篇
- 2025年度零星土建工程合同糾紛調(diào)解合同4篇
- 二零二五版貴金屬保管與寄售服務(wù)合同2篇
- 2024中考語(yǔ)文復(fù)習(xí)方案原創(chuàng)閱讀議論文閱讀
- 2024這份簽訂勞動(dòng)合同指南請(qǐng)查收
- 二零二五年度農(nóng)業(yè)科技合作合同會(huì)簽書3篇
- 二零二五年騰訊新聞客戶端品牌宣傳與推廣合同3篇
- 2025年度臨時(shí)倉(cāng)儲(chǔ)空間共享租賃及增值服務(wù)合同4篇
- 常見(jiàn)老年慢性病防治與護(hù)理課件整理
- 履約情況證明(共6篇)
- 云南省迪慶藏族自治州各縣區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)行政村村莊村名居民村民委員會(huì)明細(xì)
- 設(shè)備機(jī)房出入登記表
- 六年級(jí)語(yǔ)文-文言文閱讀訓(xùn)練題50篇-含答案
- 醫(yī)用冰箱溫度登記表
- 零售學(xué)(第二版)第01章零售導(dǎo)論
- 大學(xué)植物生理學(xué)經(jīng)典05植物光合作用
- 口袋妖怪白金光圖文攻略2周目
- 光伏發(fā)電站集中監(jiān)控系統(tǒng)通信及數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)
- 三年級(jí)下冊(cè)生字組詞(帶拼音)
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論