心理健康活動課

1、心理健康活動課 課題：心晴心晴雨晴雨晴 心雨心雨晴雨晴雨 設(shè)計：雙流縣華陽中學(xué) 劉穎 宋玉平 課件制作：雙流縣華陽中學(xué)信息中心 樊建軍調(diào)節(jié)自己，讓自己有一份好心情調(diào)節(jié)自己，讓自己有一份好心情有時，外面下著雨心卻晴著；又有時，外面晴著心卻下著雨。世界上的許多東西在對比中讓你品味。心晴的時候，雨也是晴的；心雨的時候，晴也是雨。如果下面的行為你經(jīng)常出現(xiàn)，請在后面的方格里打“”。(!)我十分煩悶時常常摔東西 (2)同學(xué)如果不經(jīng)過我的同意拿走我的東西，我會立即去找他爭吵。 (3)我經(jīng)常懷疑別人在背后說我的壞話。 (4)我很擔(dān)心自己考不上大學(xué)，整夜失眠。 (5)我覺得生活沒有樂趣。 (6)我總愛胡思亂想，

2、對小事斤斤計較。 (7)別人的事我一點都不關(guān)心。 (8)我對那些成績比我好的同學(xué)充滿敵意。 (9)我喜歡凡事都由我拿主意。 (10)在我安靜學(xué)習(xí)時周圍有任何響動都會使我膽顫心驚。 (11)因為膽怯、懦弱，對別人的任何要求我都不敢拒絕。 (12)我覺得自己一點值得驕傲的地方都沒有。 (13)大事小事都想不開，只要有一點挫折我就受不了。 (14)我沒有 一個特別要好的朋友，因為我覺得朋友只是利用罷了。 (15)如果有人惹怒了我，我會十分暴躁，大發(fā)雷霆。 (16)我的情緒十分不穩(wěn)定，經(jīng)常多愁善感。 (17)如果我的東西不見了，我首先想到的是有人偷了它。 (18)與別人談話我從來不敢直視對方的眼睛。

3、(19)如果老師不點名批評人我總覺得是在說我。 (20)不管別人說什么，我都會立即聯(lián)想到自己。 測試結(jié)果分析自我分析焦躁易怒型情緒敏感惶恐型情緒多愁善感型情緒氣象 情緒最近一次時間原因處理方式晴平靜陽光 喜悅陰憂郁風(fēng)焦慮雨悲傷雷憤怒不同的情緒類型，有不同的情緒表現(xiàn)。請分析下面的小品表演中的人物的情緒類型焦躁易怒型焦躁易怒型敏感惶恐型敏感惶恐型多愁善感型多愁善感型表現(xiàn)：脾氣暴躁，一觸即發(fā)克制： 發(fā)泄方法：表現(xiàn)：緊張，性格封閉、恐懼、焦慮、懷疑。言語暗示：參與活動：表現(xiàn)：自卑自憐、自艾自怨。轉(zhuǎn)移注意：我的焦慮：我怕考試，因為考不好覺得對不起我的父母。只要我盡自己最大的努力，今天比昨天有進(jìn)步，相信自己三年后能有屬于自己的那一份收獲，不會辜負(fù)父母的。何況，只要我努了力，學(xué)到了知識，會有自己的一片藍(lán)天的。在良好的情景中，保持自己的樂觀的、平和的情緒狀態(tài)。1、延遲發(fā)怒2、轉(zhuǎn)移注意3、言語