太極拳理論課課件

1、攀枝花學(xué)院體育部 1.什么是“太極拳” 太極拳是中國拳術(shù)之一，早期曾稱為“長拳”、“棉拳”、“十三勢”、“軟手”。到了清朝乾隆年間，山西武術(shù)家王宗岳著太極拳論，才確定了太極拳的名稱。 “太極”一詞源出周易系詞，含有至高、至極、絕對、唯一的意思。 唐朝許宣平唐朝許宣平(618907)宋朝張三峰宋朝張三峰(96012879601287)明朝張三豐明朝張三豐(1368164413681644) 清朝陳王廷和王宗岳清朝陳王廷和王宗岳(1644191116441911) 2. 2.太極太極拳的拳的起源起源 2007年8月21日，國家武術(shù)管理中心在河南省溫縣陳家溝，舉行了“中國武術(shù)太極拳發(fā)源地” 的掛牌儀

2、式。掛牌為太極拳源流問題的爭論，畫上了一個大大的句號。 明末清初，河南溫縣陳家溝的老拳師陳王庭初創(chuàng)太極拳，世代相傳。陳氏太極拳有兩路，第 1 路的特點是纏絲勁明顯，剛?cè)嵯酀?，動作和呼吸運氣相結(jié)合，快慢相間，拳路架子可分高中低 3 種。第2 路的特點是動作比第 1 路快、剛，爆 發(fā)力強，“竄蹦跳躍，閃展騰挪”的動作較多，氣勢雄壯。3.3.太極拳的流派太極拳的流派陳王庭 陳氏太極陳氏太極 河北永年人楊露禪三赴河南河北永年人楊露禪三赴河南溫縣，從學(xué)于陳家溝陳長興，并溫縣，從學(xué)于陳家溝陳長興，并在陳式太極拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編發(fā)展在陳式太極拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編發(fā)展了了 “ “楊式太極拳楊式太極拳”。楊氏太極拳。楊氏

3、太極拳的特點是舒展簡潔，動作和順，的特點是舒展簡潔，動作和順，剛?cè)醿?nèi)含，輕沉自然，表現(xiàn)了出剛?cè)醿?nèi)含，輕沉自然，表現(xiàn)了出氣派大、形象美的獨特風(fēng)格氣派大、形象美的獨特風(fēng)格 。架。架式有高、中、低之分，可以按照式有高、中、低之分，可以按照不同不同 年齡、性別、體力條件適當(dāng)年齡、性別、體力條件適當(dāng)調(diào)整運動量。調(diào)整運動量。3.3.太極拳的流派太極拳的流派楊露禪楊露禪 楊氏太極楊氏太極 滿族人全佑，河北大興人，初從楊露禪學(xué)太極拳大架子,后來拜楊露禪次子為師學(xué)小架子，以善 于柔化著名，其子始從漢族改姓吳，名鑒泉。吳鑒泉繼承和傳授了現(xiàn)代流傳較廣的吳式太極拳。吳氏太極拳的特點是適應(yīng)性較廣泛，拳式連綿不斷，不縱不

4、跳，式正招圓，舒松自然，由開展而緊湊，在緊湊中自具舒展，推手時端正嚴密，細膩熨貼。 3.3.太極拳的流派太極拳的流派吳鑒泉 吳氏太極 河北永年人武禹襄在楊露禪從陳家溝返鄉(xiāng)后，深愛其術(shù)，從學(xué)楊于陳式老架太極拳，后又從陳清平學(xué)趙堡架，經(jīng)過修改，創(chuàng)造了 “ 武式太極拳” 。 武氏太極拳的特點是身法謹嚴，姿勢緊湊，動作舒緩，步法嚴格，虛實分明，胸部、腹部的進退旋轉(zhuǎn)始終保持中正，用動作的虛實轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛轉(zhuǎn) ” 來支配外形，左右手各管半個身體，出手不過足尖。 3.3.太極拳的流派太極拳的流派武禹襄 武氏太極 河北完縣人孫祿堂，從師李魁垣學(xué)形意拳，繼而學(xué)于李魁垣的師傅郭云深，又從師于程廷華學(xué)八卦掌。后又從

5、師郝為真學(xué)太極拳，之后參合八卦、 形意、太極三家拳術(shù)的精義，融合一體而創(chuàng) “ 孫式太極拳 ” 。 孫氏太極拳的特點是進退相隨，舒展圓活，動作靈敏，轉(zhuǎn)變方向時多以開合相接，故又稱“開合活步太極拳”。 3.3.太極拳的流派太極拳的流派孫祿堂 孫氏太極 國內(nèi)普及，國外歡迎國內(nèi)普及，國外歡迎4. 4.太極拳的發(fā)展太極拳的發(fā)展 制定競賽體制制定競賽體制大型活動表演大型活動表演輕松柔和連貫均勻圓活自然協(xié)調(diào)完整速度要均勻速度要均勻架勢要平穩(wěn)架勢要平穩(wěn)運動量適當(dāng)運動量適當(dāng)效果在堅持效果在堅持 1955 年國家體育運動委員會決定以流傳面和適應(yīng)性最廣泛的楊式太極拳為基礎(chǔ)，在保留太極拳的傳統(tǒng)風(fēng)貌，突出太極拳的群眾性和健身性前提下，本著簡練明確、易學(xué)易練的原則，選擇主要內(nèi)容創(chuàng)編了新中國第一部由國家體育主管部門編審的統(tǒng)一武術(shù)教材簡化太極拳，并于1956年出版發(fā)行。 簡化太極拳視頻觀賞簡化太極拳視頻