小學五年級教案跳繩

1、小學五年級體育教案跳繩教學目標：1 、掌握跳繩的多種形式及練習方法。2 、通過短繩速跳、雙搖練習來提高學生的靈敏、協(xié)調、耐力等身體素質。3 、初步學會短繩編花的動作，明確屈臂搖動和前腳掌著地連續(xù)縱跳以及搖繩動作。教學內容：1 、短繩速跳（并腳跳、連續(xù)單腿交換跳繩）2 、編花跳教學重點：學生掌握短繩速跳（并腳跳、連續(xù)單腿交換跳繩） 、編花跳。教學難點：學生掌握手腕搖繩、輕巧落地，上、下肢配合協(xié)調的技術動作。一開始部分：課堂常規(guī)：1. 體育委員集合站隊。2. 檢查服裝，報告人數。3. 教師宣布本課學習內容及達成目標。4. 安排見習生。5. 隊列隊形練習 稍息、立正、跑步走要求：做到快、靜、齊。二.

2、準備部分：1 、慢跑兩圈要求：后面的學生緊跟著排頭，不容許超隊、掉隊，講話。2 、教師自編熱身操：( 1 ) 、原地活動手腳踝腕（2 ）、繩操：伸展、體前屈、體側、跳躍。組織：四列體操隊形進行，老師講解動作，帶領學生一起做。4 x8 拍。要求：認真做好各種動作 ,動作準確，整齊劃一，有力度達到充分拉伸的作用。三、基本部分：短繩速跳 : （并腳跳）并腳跳動作要領：兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，兩手腕、手臂協(xié)調一致用力，將繩向上、向前掄起，當繩掄至頭以上位置時，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，當繩即將落地前得一瞬間雙腳隨即跳起，繩從兩腳下輪轉過去，兩臂不停頓繼續(xù)向后、向上、向前掄繩，繩接近地面的瞬

3、間雙腳繼續(xù)跳起，連續(xù)做數次。教法：（ 1 ）教師示范并講解，學生原地自主練習；（ 2 ）前后兩名學生為一組比賽看誰不斷繩跳的多；（ 3 ）教師計時，集體練習速跳，看誰在規(guī)定時間內跳的多；（ 4 ）提出問題：為什么有些同學跳的多，跳的快 ?從而引出教學重點；（ 5 ）學生練習感受正確搖繩動作。學法：（ 1 ）通過老師的講解示范，前后兩名學生為一組比賽看誰的跳繩姿勢最正確；（ 2 ）學生自主練習并腳連續(xù)跳繩技術動作。（ 3 ）老師指導學生糾正錯誤動作。重點：兩手握繩的兩端，由后向前搖轉繩子，雙腳腳隨即跳起。難點：學生完成并腳連續(xù)跳繩技術，并且手腳動作協(xié)調。2 、短繩速跳 : （連續(xù)單腿交換跳繩）連

4、續(xù)單腿交換跳繩動作要領：兩手握繩的兩端，向前搖 1 次繩，兩腿分前后依次跨繩，連續(xù)單腳交換跳短繩。當繩擺至前下方時，一腳前擺越繩，繩擊地時擺動腿落地、踏跳，另一腿后舉。當繩擺至前方時，后腿再前擺、踏跳、如此交替進行。教法：（ 1 ）教師示范并講解，學生原地自主練習；（ 2 ）前后兩名學生為一組比賽看誰不斷繩跳的多；（ 3 ）教師計時，集體練習速跳，看誰在規(guī)定時間內跳的多；（ 4 ）提出問題：為什么有些同學跳的多，跳的快 ?從而引出教學重點；（ 5 ）學生練習感受正確搖繩動作。學法：（ 1 ）通過老師的講解示范，前后兩名學生為一組比賽看誰的跳繩姿勢最正確；（ 2 ）學生自主練習連續(xù)單腿交換跳繩技

5、術動作。（ 3 ）老師指導學生糾正錯誤動作。重點：兩手握繩的兩端，兩腿分前后依次跨繩，連續(xù)單腳交換跳短繩。難點：學生完成單腳交換跳短繩技術，并且手腳動作協(xié)調。3 、短繩編花短繩編花動作要領：兩手握繩的兩端，由后向前搖繩，當繩搖至胸前的瞬間雙手迅速在體前交叉，同時跳起，繩從兩腳下?lián)u轉過去，連續(xù)做數次。教法：（ 1 ）教師講解并示范規(guī)范的動作；（ 2 ）學生集體練習，模仿教師動作；(3) 學生自由練習，教師巡視指導；（ 4 ）教師計時，集體練習速跳，看誰在規(guī)定時間內跳的多；學法：(1) 分小組分散練習，可以觀察幫助，比賽；(2) 好的學生進行演示，并擔任小老師的角色，來幫助其他的同學學會編花，看誰教會的學生最多，就被評為優(yōu)秀小老師；(3) 集體練習： 20 秒比多（差生給予定數練習，完成15 次）。要求：積極練習，大膽展示，注意安全。重點、