羽毛球基本技術(shù)介紹

1、第二部分羽毛球的基本知識和技巧羽毛球基本技術(shù)介紹一球拍的握法1正手握法的要領(lǐng)：a. 球拍的網(wǎng)面與地面成垂直。b. 從球拍把手上方輕輕握住把手。拇指放在把手側(cè)面最闊的切面上， 小指握住把手下端。c. 輕握把手，在打擊瞬間用力握緊，打擊完畢再度放松握把的力量。當(dāng)時手腕的動作是：a. 以手腕為中心，手臂與球拍把手呈V字形，手腕稍為彎曲。b .手腕要柔軟，在打擊瞬間才用力一閃。初學(xué)者要特別注意的是；如 果手腕一直僵硬地緊握著球拍的話，打球的瞬間，發(fā)力點便在肩部，此時，就 無法完全用腕力打球，而球因力量不夠而無法打到對方底線上。2反手握法的要領(lǐng)：反手握法大致上與正手握法相似。a. 把手比正手握法的情形，

2、稍為偏向左側(cè)握在手中。b. 拇指放在把手側(cè)面最寬廣的切面上，拇指的位置比其余的四指位置 稍高。沿著拍柄輕輕伸出握好。亦即，用正手握法握住球拍，其次將拇指沿把 手輕輕伸出，將把手稍為向右扭轉(zhuǎn)，就變成反手握法了。通常用正手握法打反 手打法，力量會減弱，很難打出強而遠(yuǎn)的球。在比賽中，突然從正手握法變成 反手握法的情形屢見不鮮，所以必須充份練習(xí)改變握法的技術(shù)，才能在比賽 中，運用自如。結(jié)論：要練習(xí)羽毛球的握拍法，最快的練習(xí)方法是獨自一人；并交互使用正手握 拍法與反手握拍法，將球連續(xù)向上打高空球。最初雖然常常失誤，但是由於是 獨自一人練習(xí)，不會受別人搔擾，故此可隨自己的喜愛直到結(jié)束為止。 二球拍的揮法：

3、1. 將球拍向前伸出，左右揮動，先要體驗出，手腕哪一部份肌肉在運動；然后將球拍上舉在頭部右方，由后向前揮動；肘最少與肩同高，以手腕來擊 球，以練習(xí)手腕的動作。2 .單人練習(xí)：（以橫手握拍法）左手丟球，右手以正手面打球 （手心向上 ），向上連續(xù)擊球并保持一定高度，無失誤 30 次以后，換打反手球。3 .對墻壁打球：離墻約兩米，高度約 1.55 米；先以低手打法，正、反手交互練習(xí)；再以高手打法，正、反手交互練習(xí)。4 .雙人練習(xí)：對空、對墻 （正、反手；高、低手 ）。三.打球方法的分類：1.依據(jù)球的飛翔種類來分類：羽毛球因本身構(gòu)造特別而產(chǎn)生的獨特飛行性，故在不同的打擊方法中，造 成羽球有各種千變?nèi)f化

4、極其美妙的飛行走向，有以下數(shù)種：a.高遠(yuǎn)球羽球在自己的場地飛到對方的底線附近呈拋物線，又高又遠(yuǎn)的高處， 然后成幾乎垂直線的落下去的走勢叫高遠(yuǎn)球。球在對方球拍攔截不到的高度上，以相當(dāng)?shù)乃俣嚷涞綄Ψ綀龅厣钐幍淖呦蚍Q為平高球。b. 殺球：球在一定高度的位置，以強勁的速度向?qū)Ψ綀龅氐牡孛?，呈?斜直線經(jīng)過網(wǎng)子沖下去的球路。c. 下墜球（切球）：球越過球網(wǎng)上緣時（幾乎觸及球網(wǎng)），沿著網(wǎng)向?qū)Ψ?場地落下去的球路。d. 平球：差不多球網(wǎng)的高度，與地面平行，以相當(dāng)快的速度飛翔的越過 球網(wǎng)到對方場地的球路。e. 網(wǎng)前吊球：即將落在網(wǎng)子附近的球，因下墜而緩緩地減低速度，此時 揮拍把球挑高在網(wǎng)子的上緣，沿著球網(wǎng)落到

5、對方場地。網(wǎng)前球份有球與網(wǎng)成直 角越過的直線網(wǎng)前吊球斜飛過網(wǎng)落到對方邊線附近的對角網(wǎng)前吊球。2. 依據(jù)打球位置分類：依據(jù)球的打擊位置 （擊球點與身體的關(guān)系 ），來將打球方法分類的話，大體 上有以下幾種。a. 頭頂球打法：在頭頂?shù)母呶恢么蚯虻姆椒?。b側(cè)邊球打法：在身體的左側(cè)或右側(cè)，從肩部到腰部的高度的位置擊球的 打法。c. 挑球打法：將球從低位置向上挑的打法。并且，在各種打法中又分為正 手打法 （在手拿球拍的體側(cè)打球 ）與反手打法 （在與拿拍子的手相反的體側(cè)打球 ）兩 種打法。d. 反手頭頂球打法：為頭頂球打法的變形球，從身體的左側(cè)頭部的高度附 近飛來，本來應(yīng)該是要用反手打擊的，可是卻用正手打球

6、的打法，是羽毛球獨 特的打法。并且，從這些打球的方法中，還能打出殺球、高遠(yuǎn)球或下墜球等各 種的飛翔方法。四打球的步法1.打球步法的要點所謂打球的基本步法就是為了配合腳步動作打出完美的球，其要點是：a. 預(yù)測球飛過來的地點。b. 依照腳步動作，快速而正確地到達(dá)最適宜打球的位置，采取平衡而穩(wěn)定 的姿勢迎接來球。c. 打球后，迅速地退回中央守備位置，是場地中央的基本位置。由于在實 際的比賽中，球員的雙腿必須不停地在場地內(nèi)四處移動，所以縱使已學(xué)會固定 位置的打球方法，但是如果不能配合打球的步法，就無法發(fā)揮打球的效果了。 結(jié)果反而容易被對方操縱而只有挨打。因此，打球方法與步法兩者的關(guān)系是非 常密切不可分

7、的。雖然每步的距離大小，隨各人的身材大小或固有習(xí)慣而異， 但是最重要的是，雙腳移動打球時，要經(jīng)常保持身體的平衡。2 .打球步法的分類 在比賽中的選手，除了發(fā)球與發(fā)玩球后等待接球的時候以外，幾乎沒有一 刻可以靜止，身體隨時不停地移動接球。將移動方法加以分類，則有下列幾 種：以運足的方法來分類的話，則有下列幾種：a. 跑步法（并步）：與一般的跑步方法相同，以左右兩腳交互踏出的運步 法。b. 滑行法（交叉步）：右（左）腳踏出一步，右（左）腳向右（左）足靠攏的同 時，右 （左）足再度踏出的運足方法。c. 單足跳法：用同一只腳連續(xù)輕跳的方法。d. 回旋法：以一方的腳尖為軸，將上身向右或左回旋 （改變身體的方向） 的動作。實際上，在比