長時間坐辦公室不舒服 冬季寫字樓病危害健康

1、長時間坐辦公室不舒服 冬季寫字樓病危害健康 天冷了，上班族們一旦進了辦公室就不愿意再去外面“拋頭露臉”。原本這樣做是為了少受些風寒少得些病，不過，近來不少長時間呆在室內(nèi)工作的寫字樓白領(lǐng)卻抱怨經(jīng)常會頭痛、頭暈、眼睛干澀、喉嚨不舒服、很疲倦、容易感冒等。有的說不出什么具體癥狀，就一句話“渾身不舒服”。溫暖的辦公室里，到底潛伏著什么樣的健康危機呢？ 呼吸道疾病扎堆 太舒服了 人體抵抗力會下降 “每年到了秋冬季節(jié)，我們這些久坐辦公室的人就開始擔心，前兩天一位同事感冒后，立馬就有三個同事中招，現(xiàn)在我也有點感冒癥狀了。”每到秋冬季節(jié)，很多上班族都有這樣的擔心：如何預防感冒等呼吸道傳染病在辦公室里“扎堆”呢

2、？ 浙江省中醫(yī)院院長、呼吸疾病專家宋康指出，秋冬季本來就是呼吸道疾病的高發(fā)期。而之所以在辦公室里“扎堆”，一方面是辦公室窗戶個個都緊緊關(guān)著，病源性細菌或病毒不能及時排出室外，本來空氣流通就不好，要是感冒患者打個噴嚏，簡直無處可逃。二來如果長時期處于辦公室這種有多種不良因素蓄積的封閉環(huán)境中，而且室溫相對比較恒定，過于“舒服”，人體的應激能力和自身免疫功能就可能下降或失衡。 另外，一些新裝修的寫字樓中還存在著粉塵、裝修材料的威脅，對于一些過敏體質(zhì)的人來說，老是在這么不通風的環(huán)境里呆著，哮喘什么的就很容易發(fā)作。 化解危機 一天開兩次窗 早上中午各一次 對于感冒的上班族來說，最好先自我隔離?？梢猿砸稽c

3、藥，休息一天半天的再去上班，以免傳染給其他人。如果不允許在家休息，那么為了他人健康，在辦公室里最好戴上口罩。對于沒有患病的人，最好的辦法就是加強鍛煉，只有身體練得棒棒的，才不容易被感染。 開窗通風可以降低室內(nèi)的微生物濃度，從而減少感冒傳播的可能性。當然，冬天天氣冷，窗戶也不能一直敞開著，而是應該每隔一段時間就開一會兒窗戶。比如每天早上第一個到辦公室的人，可以先開窗20分鐘；中午休息的時候，再開窗一段時間。 壞心情也會傳染 同事正在氣頭上時 最好退避三舍 有沒有發(fā)現(xiàn)同事心情不好也會影響到自己的心情？其實情緒也跟感冒一樣，容易傳染，尤其是大家都棲身在同一個屋檐下的時候。冬天里，這種情緒危機就容易被

4、放大。 有個名詞叫做“不良情緒傳染綜合征”，這是一種輕微的心理障礙。別以為這個離自己很遠。被領(lǐng)導批評或是被同事議論后，很多人一整天心情不爽，請注意，這時的你很可能就被傳染了不良情緒。而有些人自己心情不好，對待同事時也沒有好臉色，這時候就充當起了傳播者的角色。 化解危機 自己要寬心 還得找準交流時機 心理專家指出，辦公室內(nèi)如果存在不良情緒傳染病，有時候要比環(huán)境污染更為嚴重，它會渙散人們工作的積極性。解決不良情緒傳染問題，首先還是要學會“寬心”。日常生活中，人們難免遇到一些不如意的事情。在這種情況下，要提高自身修養(yǎng)。其實，周圍歡樂的氣氛能幫助自己沖淡不良情緒。其次，當人們看到某人臉色不好看時，則可

5、推斷此人目前正處于氣頭上，最好退避一下，別在此刻“招惹”他。 寫字樓也會得病 近一半的空調(diào) 通風系統(tǒng)嚴重污染 有些癥狀，明確地說并不是某種具體疾病，但會像文章開頭所說的那樣，說不出哪里不對頭，可就是覺得“不舒服”。而上班族一旦出了辦公室，癥狀就會緩解，那就要看看問題是否出在環(huán)境上了。 環(huán)境里首先要提到的就是空調(diào)。一到冬天，寫字樓里的.空調(diào)就會轉(zhuǎn)個不停，但是空調(diào)尤其是辦公室里的空調(diào)內(nèi)部都存在長期積攢下來的細菌粉塵。衛(wèi)生部曾對全國公共場所.空調(diào)衛(wèi)生質(zhì)量進行抽檢，抽檢結(jié)果有47.1%的集中空調(diào)通風系統(tǒng)屬于嚴重污染。當空調(diào)一開，這些物質(zhì)自然隨著空氣進入到室內(nèi)，被人吸入體內(nèi)，人當然就會覺得不舒服。有些體

6、質(zhì)弱的人，就有可能因此而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，比如氣管炎、鼻炎等，而且干燥的空氣對皮膚也有損害。 辦公室中的現(xiàn)代化辦公工具也是污染辦公室環(huán)境的“元兇”之一。電腦、打印機、傳真機等辦公工具在工作時會產(chǎn)生臭氧、粉塵、噪聲及電磁輻射，長期接觸這些物質(zhì)對于健康也是不利的。 化解危機 最好配個加濕器 首先要經(jīng)常對空調(diào)進行清潔，同時不要讓空調(diào)一直運作，尤其是在辦公室里。辦公室的條件過于封閉，雖不方便開窗，也要經(jīng)常保持開門狀態(tài)，讓室內(nèi)空氣與樓道相通。 對于上班族自己來說，在室內(nèi)配備加濕器，保持空氣濕潤是個不錯的選擇。如果室內(nèi)濕度較高，空氣中的水分會帶著微生物一起沉降下去，這樣就不容易傳染了；反之，如果空氣很干燥，微生物就會隨著灰塵四處