高三考前心態(tài)輔導主題班會

1、面對剩下幾天，我面對剩下幾天，我 （ ）填一個描寫情緒或行為的詞語填一個描寫情緒或行為的詞語害怕害怕逃避逃避哭泣哭泣興奮興奮微笑微笑 現(xiàn)在的你也許現(xiàn)在很疲憊，有些現(xiàn)在的你也許現(xiàn)在很疲憊，有些時候，你會有很多的困惑：時候，你會有很多的困惑： 為什么我每天忙忙碌碌，卻在考為什么我每天忙忙碌碌，卻在考試時總與成功失之交臂？試時總與成功失之交臂？ 為什么我每天熬夜苦讀，學習成為什么我每天熬夜苦讀，學習成績也總不見起色？績也總不見起色？ 為什么我雖然真誠待人，卻難以為什么我雖然真誠待人，卻難以贏得友誼？贏得友誼？ 為什么我的心靈常感疲憊，體會為什么我的心靈常感疲憊，體會不到快樂的感覺？不到快樂的感覺？

2、少女還是老婦心態(tài)的自我診斷心態(tài)的自我診斷考試中遇到一道難題考試中遇到一道難題例：例：你的想法與做法是怎樣的？你的想法與做法是怎樣的？甲甲乙乙想法想法這道題，我難別人也這道題，我難別人也難，所以別慌，讓我難，所以別慌，讓我想想，既然想不出來，想想，既然想不出來，先做后面的題目，回先做后面的題目，回頭再來做這道。頭再來做這道。真該死，這道題怎么真該死，這道題怎么做不出，萬一做不出做不出，萬一做不出怎么辦？不行，一定怎么辦？不行，一定要做出來。要做出來。情緒情緒鎮(zhèn)定、從容不迫鎮(zhèn)定、從容不迫急躁、冒汗、理不出頭緒急躁、冒汗、理不出頭緒時間時間過去過去會做的題目做好會做的題目做好正仔細分析難題正仔細分析

3、難題后面還有好多題目沒做后面還有好多題目沒做真心慌真心慌考試即考試即將結束將結束解出難題，復查解出難題，復查放棄解不出的題放棄解不出的題還有題目沒做完還有題目沒做完顧不上復查了顧不上復查了結果結果考出實際水平考出實際水平考不出實際水平考不出實際水平心態(tài)心態(tài)情緒情緒行為行為結果結果 人與人之間只有很小的差異，但這種很人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異！很小的差小的差異卻往往造成巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。巨大的差異就是成功與失敗。拿破倫拿破倫. .希爾希爾故事分享故事分享推銷

4、員的故事推銷員的故事這些人都打赤腳，怎么會要我的鞋呢？這些人都打赤腳，怎么會要我的鞋呢？這些人都沒有鞋子，這里大有市場！這些人都沒有鞋子，這里大有市場！塞爾瑪?shù)墓适氯麪柆數(shù)墓适?兩個人從牢中的鐵窗望出去，兩個人從牢中的鐵窗望出去，一個看到泥土，一個卻看到星星。一個看到泥土，一個卻看到星星。 面對現(xiàn)在繁重的學習，巨大的壓力，面對現(xiàn)在繁重的學習，巨大的壓力，你對自己說什么？你對自己說什么？完了，我不行，沒希望了！完了，我不行，沒希望了！我能行，一定有辦法！我能行，一定有辦法！培養(yǎng)積極的心態(tài)培養(yǎng)積極的心態(tài) 學習是件苦差事，面臨高考，每個人都不學習是件苦差事，面臨高考，每個人都不能懈怠，要學會苦中做樂

5、。每次考試的一點點能懈怠，要學會苦中做樂。每次考試的一點點進步，每攻下一道難題后的小小成就感都足以進步，每攻下一道難題后的小小成就感都足以讓我們更振作。讓我們更振作。 千萬別認為是學習成績影響了你的心態(tài)，千萬別認為是學習成績影響了你的心態(tài)，而是要知道正是你的心態(tài)影響了你的成績。而是要知道正是你的心態(tài)影響了你的成績。心態(tài)是一種慣性思維，是一種習慣，可以改變。心態(tài)是一種慣性思維，是一種習慣，可以改變。1 1、學會微笑、學會微笑高興高興笑笑笑笑高興高興2 2、學會接受、學會接受接受自己目前的狀態(tài)，接受自己目前的狀態(tài)，悅納自己的成績、性格。悅納自己的成績、性格。3 3、心懷必勝、積極的想法，、心懷必勝

6、、積極的想法，并努力付于行動。并努力付于行動。例：例：把斧子賣給小布什把斧子賣給小布什不是因為有些事情難以做到，不是因為有些事情難以做到，我們才失去自信；我們才失去自信；而是因為我們失去了自信，而是因為我們失去了自信，有些事情才顯得難以做到。有些事情才顯得難以做到。4 4、學會不再埋怨、學會不再埋怨選擇自己的態(tài)度選擇自己的態(tài)度尋找每個人身上最好的東西尋找每個人身上最好的東西5 5、用健康、積極的暗示來幫、用健康、積極的暗示來幫助自己，用積極的情緒感染助自己，用積極的情緒感染你周圍的人。你周圍的人。6 6、自律、堅持、自律、堅持自律，是另一種快樂！自律，是另一種快樂！選擇你的目標，選擇你的目標，

7、放棄與此無關的一切東西，放棄與此無關的一切東西，堅持到底，永不放棄。堅持到底，永不放棄。做最好的你自己做最好的你自己以積極的心態(tài)應對剩下的高以積極的心態(tài)應對剩下的高三生活，充分發(fā)揮自己的長三生活，充分發(fā)揮自己的長處，處， 開發(fā)潛力，開發(fā)潛力，超越自己。超越自己。如果你不能成為山頂?shù)囊恢晁扇绻悴荒艹蔀樯巾數(shù)囊恢晁删妥鲆粎残渖L在山谷中就做一叢小樹生長在山谷中但必須是溪邊最好的一叢小樹但必須是溪邊最好的一叢小樹如果你不能成為一棵大樹，就做灌木一叢如果你不能成為一棵大樹，就做灌木一叢如果不能成為一叢灌木，就做一片綠草如果不能成為一叢灌木，就做一片綠草讓公路也有幾分歡娛讓公路也有幾分歡娛如果你不能

8、成為一只麝香鹿，就做一條鱸魚如果你不能成為一只麝香鹿，就做一條鱸魚但須做湖里最好的一條魚但須做湖里最好的一條魚如果你不能做一條公路，就做一條小徑如果你不能做一條公路，就做一條小徑如果你不能做太陽，就做一顆星星如果你不能做太陽，就做一顆星星不能憑大小來判斷你的輸贏不能憑大小來判斷你的輸贏不論你做什么都要做最好的一名不論你做什么都要做最好的一名道格拉斯道格拉斯. .馬羅屈馬羅屈我們不能都做船長，我們得做船員我們不能都做船長，我們得做船員世上的事情，多得做不完世上的事情，多得做不完工作有大的也有小的工作有大的也有小的我們該做的工作，就在你的手邊我們該做的工作，就在你的手邊讓我們一起快樂地學習吧！讓我

9、們一起快樂地學習吧！ 你有你有 兩個選擇兩個選擇 jerry是美國一家餐廳的經(jīng)理，他總是有好心情 當別人問他最近過得如何他總是有好消息可以說他總是回答：如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運囉！ 當他換工作的時候，許多服務生都跟著他從這家餐廳換到另一家 為什麼呢？因為jerry是個天生的激勵者如果有某位員工今天運氣不好，jerry總是適時地告訴那位員工往好的方面想。 看到這樣的情境，真的讓我很好奇，所以有一天我到jerry那兒問他：我不懂，沒有人能夠老是那樣地積極樂觀，你是怎麼辦到的？ jerry回答：每天早上我起來告訴自己：我今天有兩種選擇，我可以選擇好心情，或者我可以選擇壞心情。 即使有不

10、好的事發(fā)生，我可以選擇做個受害者，或是選擇從中學習，我總是選擇從中學習。每當有人跑來跟我抱怨， 我可以選擇接受抱怨或者指出生命的光明面，我總是選擇生命的光明面。 但並不是每件事都那麼容易??！ 的確如此jerry也這樣說：生命就是一連串的選擇，每個狀況都是一個選擇，你選擇如何回應，你選擇人們如何影響你的心情你選擇處於好心情或是壞心情你選擇如何過你的生活。 數(shù)年後有一天，我聽到jerry意外地做了一件你絕想不到的事： 有一天他忘記關上餐廳的後門 結果早上，三個武裝歹徒闖入搶劫 他們要?#123*+!$%&* jerry打開保險箱但由於過度緊張，jerry弄錯了一個號碼，造成搶匪的驚慌，開槍

11、射擊jerry 幸運地，jerry很快地被鄰居發(fā)現(xiàn)，緊急送到醫(yī)院搶救 經(jīng)過18小時的外科手術 以及 密集照顧 jerry終於出院了，還有塊子彈留在他身上 事件發(fā)生6個月之後 我遇到jerry，我問他最近怎麼樣他回答：如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運了。要看看我的傷痕嗎？我婉拒了但我問他當搶匪闖入的時候，他的心路歷程。 jerry答道：我第一件想到的事情是我應該鎖後門的，當他們擊中我之後，我躺在地板上，還記得我有2個選擇：我可以選擇生，或選擇死。我選擇活下去 你不害怕嗎？ jerry繼續(xù)說：醫(yī)護人員真了不起，他們一直告訴我沒事，放心。但是當他們將我推入緊急手術間的路上我看到醫(yī)生跟護士臉上憂

12、慮的神情我真的被嚇到了他們的眼好像寫著：他已經(jīng)是個死人了，我知道我需要採取行動。 當時你做了什麼？jerry說：嗯！當時有個碩大的護士用吼叫的音量問我一個問題：她問我是否會對什麼東西過敏。 我回答：有。 這時醫(yī)生跟護士都停下來等待我的回答。 我深深地吸了一口氣 接著喊：子彈！ 聽他們笑完之後我告訴他們：我現(xiàn)在選擇活下去，請把我當作一個活生生的人來開刀，不是一個活死人。 jerry能活下去當然要歸功於醫(yī)生的精湛醫(yī)術，但同時也由於他令人驚異的態(tài)度。 我從他身上學到每天你都能選擇享受你的生命，或是憎恨它。這是唯一一件真正屬於你的權利沒有人能夠控制或奪去的東西 就是你的態(tài)度如果你能時時注意這些愉快的事

13、情你就會因此而變得心情愉快現(xiàn)在你有兩個選擇： 1、你可以遺忘這故事 2、將這傳遞給你關心的人 我選擇了2 希望你也是如此！ “考試期間要求及應考試期間要求及應試指導試指導”讓我們?yōu)槟繕硕屛覀優(yōu)槟繕硕^斗努力奮斗 考試日程考試日程n6月月7日上午日上午9：00-11：30 語文語文n6月月7日下午日下午15：00-17：00 數(shù)學數(shù)學n6月月8日上午日上午9：00-11：00 理綜理綜n6月月8日下午日下午15：00-17：00 英語英語應試策略與應試心理應試策略與應試心理n一、應試心理：一、應試心理：n人難我難我不畏難，人易我易我不大意人難我難我不畏難，人易我易我不大意n一是考場上一定要

14、長自己的志氣，同學們，做人一是考場上一定要長自己的志氣，同學們，做人要厚道。但是考場上你一定要長自己的志氣，你要厚道。但是考場上你一定要長自己的志氣，你不能長別人的志氣。不能長別人的志氣。n有些女同學跟我說一看別人翻卷子心理就慌，一有些女同學跟我說一看別人翻卷子心理就慌，一看別人拿筆寫心理就慌?？磩e人拿筆寫心理就慌。n別人翻卷子是因為不會做在找自己會做的試題，別人翻卷子是因為不會做在找自己會做的試題，別人在那里寫，不會做，寫上讓閱卷老師批，這別人在那里寫，不會做，寫上讓閱卷老師批，這樣你的志氣就可能長起來。樣你的志氣就可能長起來。應試策略與應試心理應試策略與應試心理n一、應試心理：一、應試心理

15、：n二要學會排除干擾二要學會排除干擾 。n考完一科可以總結一科的經(jīng)驗教訓，但不要后考完一科可以總結一科的經(jīng)驗教訓，但不要后悔，不要放棄，不要總是在那里對答案?；?，不要放棄，不要總是在那里對答案。n考完一科放下一科，繼續(xù)往前走。考完一科放下一科，繼續(xù)往前走。n我想考試要有一個好的心態(tài)，考試的過程就是我想考試要有一個好的心態(tài)，考試的過程就是知識能量的釋放過程，能力能量釋放的過程。知識能量的釋放過程，能力能量釋放的過程。n這些釋放需要催化劑，良好的心理品質就是催這些釋放需要催化劑，良好的心理品質就是催化劑。化劑。 應試策略與應試心理應試策略與應試心理 n二、解題方面：二、解題方面：n順口溜就是順口溜

16、就是“慢做會的慢做會的求全對求全對，穩(wěn)做中檔，穩(wěn)做中檔題，一分也不要浪費，舍去全不會題，一分也不要浪費，舍去全不會”。n第三句話第三句話“舍去全不會舍去全不會”要慎用。考試的時候，要慎用。考試的時候，同學打開試卷一看試題不會，舍了，翻開第二同學打開試卷一看試題不會，舍了，翻開第二頁，一看那題又不會，頁，一看那題又不會， “舍去全不會舍去全不會”的，的，n都舍了你怎么得分呢？都舍了你怎么得分呢？n每一道題不是給每一個學生預備的，有些題不每一道題不是給每一個學生預備的，有些題不是你實力達到的，你應該大膽的取舍，沒有取是你實力達到的，你應該大膽的取舍，沒有取舍就沒有收獲。舍就沒有收獲。 應試策略與應試心理應試策略與應試心理 n三、應試步驟及策略三、應試步驟及策略n第一步是獲取信息，解讀信息第一步是獲取信息，解讀信息 ：審題：審題 n要注意的是兩點，一定要防止思維定式。第二是要注意的是兩點，一定要防止思維定式。第二是一定要高度集中。一定要高度集中。n第二步是調動知識和運用知識第二步是調動知識和運用知識 ：還原：還原 n帶入到學科知識網(wǎng)絡帶入到學科知識網(wǎng)絡 n調動知識，然后是運用知識調動知識，然后是運用知識 n第三步是描述和闡釋：答題拿分。第三步是描述和闡釋：答題拿分。n第四步是論證和探討問題第四步是論證和探討問題 ：檢查、審核、排除：檢查、審核、排除應試策略與