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舞蹈運(yùn)動減肥，四種舞蹈瘦身更快z7c7e 佳木斯高興舞步完好版 xgcw/jiamusi/舞蹈減肥方法也屬于運(yùn)動減肥的一種，很多MM 們都喜歡舞蹈減肥方法，今天給大家引薦四種舞蹈，快來看看吧！舞蹈減肥 1、高低沖擊力舞步高低沖擊力舞步是一種高強(qiáng)度和低強(qiáng)度相結(jié)合的運(yùn)動，有很多方向變化，轉(zhuǎn)身等動作，同樣是屬于高效的有氧減肥操，主要以騰躍、跑跳大挪動組合動作為主。舞蹈減肥 2、 HipHop 此舞蹈減肥可以鍛煉減肥者的協(xié)調(diào)性以及節(jié)拍感，更能解除精神壓力，是兩種黑人風(fēng)格的現(xiàn)代舞蹈，不但可以健身更可以減肥。舞蹈減肥 3、有氧拳擊操有氧拳擊減肥操是一種拉丁風(fēng)格的有氧舞蹈，此舞蹈近來風(fēng)靡全球，以結(jié)合拳擊、格斗、踢、踹等為主的有氧運(yùn)動，動作變化多樣，節(jié)拍強(qiáng)，不但可以美化腰部腹肌，更能夠使減肥者的手臂，肩，腿部得到緊實(shí)減肥，適宜不同程度的減肥者采用的減肥方法。舞蹈減肥 4、低沖擊力舞步低沖擊力舞步是一種平安有效的有氧運(yùn)動，通常運(yùn)用一些組合動作和方向變化使肌肉群得到鍛煉，只是沒有騰躍的動作，不過卻可以有效的提高心率，加強(qiáng)心肺功能，同時也可以減肥。
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