復(fù)合和復(fù)合弓的技術(shù)

1、復(fù)合和復(fù)合弓的技術(shù)（一）復(fù)合弓主要部件功用一、弓把復(fù)合弓的弓把是復(fù)合弓的主體結(jié)構(gòu)部件，是支撐傳遞弓片能量的主體，是連接固定箭臺(tái)、瞄準(zhǔn)器、配重平衡桿的主體。制作弓把的材料一般選用鋁合金、鋁鎂合金、鎂合金及優(yōu)質(zhì)木材或塑料。選擇復(fù)合弓弓把材料的原則：一是強(qiáng)度高，二是抗沖擊性能好，三是減震效果佳，四是不易變形。復(fù)合弓弓把的推弓受力點(diǎn)位置：盡量接近復(fù)合弓弓把的中心， 推弓受力點(diǎn)的上下比重盡量居中，箭臺(tái)螺孔位置盡量居中。復(fù)合弓握把基本分為兩類：一是按照推弓手形狀以塑料或優(yōu)質(zhì)木材制作的握把，其優(yōu)點(diǎn)是不用刻意尋找推弓手的受力點(diǎn)位置；缺點(diǎn)是推弓受力面較大，受力點(diǎn)位置不夠清晰。二是金屬弓把直接按照推弓手的受力形狀

2、直接制作成型，一些弓把加裝了裝飾握把片， 以起到美觀的效果。 這類弓把推弓手支撐受力點(diǎn)線清晰，最大限度地減少了前后對(duì)稱直線力的判斷不足，適合精確射準(zhǔn)。二、把片連接托復(fù)合弓的把片連接托是復(fù)合弓的弓把、弓片連接定位的主要結(jié)構(gòu)部件，又是拉力調(diào)整螺栓的連接固定位置。 把片連接托的特征： 一是具有弓把、弓片連接固定功能；二是具有弓片 拉力調(diào)整螺栓的安裝、定位、調(diào)整功能。復(fù)合弓的調(diào)整螺栓是把片連接托定位和調(diào)整復(fù)合弓拉力變化的緊固件，是連接固定弓把和把片連接托，對(duì)弓片拉力大小調(diào)整的部件。 順時(shí)針旋轉(zhuǎn)調(diào)整螺栓加大弓片彈性力度，拉力加大；反之，拉力減小。復(fù)合弓把片連接托基本具有三種類型：一是在弓把兩端直接加工成

3、型的把片連接托；二是上、下單弓片獨(dú)立設(shè)置的把片連接托；三是上、下雙弓片獨(dú)立設(shè)置的把片連接托。復(fù)合弓把片連接托的連接定位形式有：（一）直接在弓把上通過調(diào)整螺栓連接弓片定位；（二）將把片連接托固定在弓把定位后，通過調(diào)整螺栓連接弓片定位；（三）使用軸銷將弓把頂端定位連接孔與把片連接托前端定位連接孔連接定位，通過調(diào)整螺栓將把片連接托連接弓把共同定位。三、弓片復(fù)合弓的弓片是復(fù)合弓的主體結(jié)構(gòu)部件。弓片具有儲(chǔ)存和轉(zhuǎn)換能量的功能，是弓的彈性特征構(gòu)成的主體。是連接弓把和偏心輪組的重要復(fù)合體。復(fù)合弓弓片的主要特征：（一）上、下弓片的長(zhǎng)短相同，薄厚相同，形狀相同，彈性相同；（二）上、下單弓片的底端（把片連接托方向）

4、中心有不大于2 公分長(zhǎng)度的調(diào)整螺栓定位通過槽；（三）上、下雙弓片的底端平整，與弓片兩側(cè)垂直；（四）簡(jiǎn)易弓片為直線型，高檔弓片為反曲型；（五）復(fù)合弓弓片的頂端約 1.5 公分位置上設(shè)有安裝輪軸組的軸孔 。復(fù)合弓弓片的材料：大多選用單項(xiàng)玻璃纖維、碳素纖維與環(huán)氧樹脂復(fù)合模壓制作；一些高檔產(chǎn)品中間夾尼龍、陶瓷纖維做柔韌和減震材料；低檔產(chǎn)品一般采用先制作復(fù)合板材，再機(jī)械加工成型。四、偏心輪組復(fù)合弓的偏心輪組是復(fù)合弓結(jié)構(gòu)特征的核心部件，由弦、纜凸輪復(fù)合組成，它是弓片彎曲變形積蓄彈射力的儲(chǔ)存器，是開弓后減力的控制器具，又是放箭加速度的轉(zhuǎn)換器。復(fù)合弓偏心輪組的作用：偏心輪組利用凸輪的構(gòu)造原理，實(shí)現(xiàn)了復(fù)合弓儲(chǔ)存

5、力的最大化和開弓后控制力的最小化。偏心輪組中弦輪的定位角度可以改變復(fù)合弓拉力的大小。偏心輪組中纜輪的纜索切線與輪軸的位置遠(yuǎn)近決定復(fù)合弓開弓后控制力的大小。復(fù)合弓偏心輪組的特征是：上、下凸輪方向相反對(duì)應(yīng)設(shè)置；上弦輪對(duì)應(yīng)下弦輪，上纜輪對(duì)應(yīng)下纜輪；弦輪大，纜輪 ?。煌馆喌妮S心孔位于三分之一半徑以外。復(fù)合弓偏心輪組的基本結(jié)構(gòu)形式有三種：一是弦、纜一體輪組，弦輪、纜輪分別設(shè)置拉力拉距調(diào)整檔位，拉距越長(zhǎng)，拉力越大；二是弦、纜分體輪組，拉距調(diào)整是改變纜輪靠弦固定的位置，其拉力不變；三是單一偏心輪組設(shè)置，即上輪采用中心軸孔圓弦輪，下輪采用偏心輪組形式。五、輪軸組復(fù)合弓的輪軸組是弓片和偏心輪組連接固定的軸銷組合

6、，是復(fù)合弓偏心輪組凸輪構(gòu)造原 理的軸心支撐，又是纜索定位的末端。復(fù)合弓輪軸組是由輪軸、墊片、掛纜輪、開口銷組成。六、弓弦、纜索復(fù)合弓的弓弦、纜索（副弦）是復(fù)合弓上、下弓片強(qiáng)制彎曲，積蓄彈射力的制動(dòng)器，弓弦、纜索（副弦）分別對(duì)應(yīng)上下弦輪、纜輪，通過弦、纜相互制動(dòng)的相反方向連接固定，將復(fù)合弓組合成為一體弓。復(fù)合弓的弓弦、纜索（副弦）制作步驟是：（一）將加捻后的高強(qiáng)纖維線浸蠟著色；（二）將浸蠟著色后的纖維線在纏弦器上纏繞若干圈，在頂端線頭接口處用滌綸綁線壓蓋綁緊，纏繞一段距離后對(duì)折成為掛套，用滌綸綁線繼續(xù)壓蓋對(duì)折后的雙股線纏繞，直至纏繞滌綸綁線的長(zhǎng)度超出弦輪周長(zhǎng)或纜輪周長(zhǎng)后打結(jié)固定；（三）固定住纏好

7、的掛套后拉緊抻直另一端線圈，按同樣的方法對(duì)雙股線纏繞滌綸綁線并打結(jié)固定；（四）將弓弦兩端掛套拉直，在中間部位纏繞滌綸綁線制造出弓弦箭口底線；（五）纜索一端與弓弦相同，另一端分為兩股或?qū)⒁桓汤|與長(zhǎng)纜串掛對(duì)折相接。（二）復(fù)合弓射箭技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容和方法一、直線對(duì)稱力的控制訓(xùn)練復(fù)合弓射箭的對(duì)稱力是對(duì)拉開的弓通過前撐后拉做到前后直線力量的相等。由于復(fù)合弓具有開弓后減力和拉距相對(duì)固定的特性，開弓到拉距停止線后，不能對(duì)前推后拉的對(duì)稱力過于減小或增加。適度的控制復(fù)合弓自身的直線對(duì)稱力是精確射準(zhǔn)的必要前提。復(fù)合弓直線對(duì)稱力的控制過小，弓片回彈，偏心輪組凸輪回縮，將加速弓弦對(duì)箭的作用力；控制力過大，弓片在已經(jīng)調(diào)整

8、定位的前提下繼續(xù)變形，偏心輪組對(duì)纜索過渡施壓，則增加了弓弦反彈力的不確定因素。復(fù)合弓射箭必須首先要加強(qiáng)對(duì)器具本身直線對(duì)稱力的控制訓(xùn)練。可采取開弓后逐漸泄減對(duì)稱力，直至纜索平穩(wěn)的靠在停止定位裝置上。通過反復(fù)的拉、停、泄、控的方法必定能夠感受到最佳的控制力。正確的對(duì)稱力控制方法是開弓到停止線后，雙肩下塌通過后背肌和雙肩肩胛骨的下合力控制前后不回縮。復(fù)合弓開弓后是直線力對(duì)稱靠弦，對(duì)射好每一支箭至關(guān)重要。在前后對(duì)稱力能夠保持一致的前提下，在直線方向上將弓弦每次都能靠在下頜的同一位置上，不僅可以增加瞄準(zhǔn)的穩(wěn)定性和精確性，還能幫助射手加深前后對(duì)稱力一致性的感受。復(fù)合弓射箭的靠弦定位是：對(duì)前后對(duì)稱直線力的檢

9、驗(yàn)；瞄準(zhǔn)的開始；增加瞄準(zhǔn)的穩(wěn)定性。二、直線對(duì)稱力靠弦訓(xùn)練的方法維持適度的直線力；反復(fù)切靠，體會(huì)同一位置；借助唇球、鼻珠確定位置；通過后視窗的視線位置每次一致。復(fù)合弓前撐后拉對(duì)稱力作用在弓弦上的切靠點(diǎn)（下頜）的感覺必須要一致：靠的過重，可能引起弓弦變形， 在對(duì)稱的直線力中間產(chǎn)生多余的扭力，影響箭飛行的直線方向?？康倪^輕，對(duì)稱力的一致性和穩(wěn)定性得不到保證，尤其是對(duì)參加復(fù)合弓射箭訓(xùn)練時(shí)間不長(zhǎng)的射手，其控制對(duì)稱力量大小的一致性更難保證。三、后手定位訓(xùn)練的方法一方面是要保持在直線對(duì)稱力的情況下，后手與臉部的接觸，并不意味著靠重靠死，靠的過死，容易產(chǎn)生后手對(duì)頭部的依賴，頭部和頸部肌肉的任何細(xì)微變化都會(huì)影響

10、直線力的方向；另一方面是要保持后手與側(cè)下頜的一致關(guān)系，任何轉(zhuǎn)動(dòng)和改變都將會(huì)使撒放器作用在弓弦上的直線力點(diǎn)（撒放器鉤弦點(diǎn)）發(fā)生變化。在這里還應(yīng)提及的是每次使用撒放器勾弦的位置必須要一致。勾弦點(diǎn)位置的變化直接會(huì)導(dǎo)致射出箭的偏差。四、直線對(duì)稱力的瞄準(zhǔn)訓(xùn)練方法：復(fù)合弓的瞄準(zhǔn)是在保持對(duì)稱力的前提下，通過弓弦上的后視窗口，將瞄準(zhǔn)器外圈套正，用中心點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。由于瞄準(zhǔn)器采用了光學(xué)放大原理，靶心目標(biāo)清晰，只要窗口、準(zhǔn)星、目 標(biāo)三點(diǎn)一線，就能射正靶心。瞄準(zhǔn)時(shí)前后對(duì)稱力掌控的訓(xùn)練方法：瞄準(zhǔn)目標(biāo)時(shí)不能靠前臂調(diào)整，這樣會(huì)改變直線的用力方向。只有在前撐后拉控制力不變， 保持直線對(duì)稱力的情況下，瞄準(zhǔn)關(guān)系不變，通過腰或呼吸

11、調(diào)整將瞄點(diǎn)調(diào)整對(duì)正靶心。在瞄準(zhǔn)過程中，還要特別注意精力過于靠前的問題。精力過于靠前，只注意瞄準(zhǔn)關(guān)系和目標(biāo)，往往會(huì)產(chǎn)生后背肌松弛或扭曲以及后臂回縮的問題。瞄準(zhǔn)的時(shí)間不易過長(zhǎng)或過短 .瞄準(zhǔn)時(shí)間過長(zhǎng)，前撐后拉的直線對(duì)稱力的控制就有可能發(fā)生變化；隨著射箭數(shù)量的增加，一致性避免不了就要改變；瞄準(zhǔn)時(shí)間過短，身體和前撐后拉的對(duì)稱力還沒能做到協(xié)調(diào)一致?？肯液罂吹桨行?，不要扣動(dòng)扳機(jī)或擊發(fā)器，此時(shí)前后直線對(duì)稱 力的動(dòng)作沒有完全做到位。五、撒放器放箭訓(xùn)練手握式撒放器的訓(xùn)練：是根據(jù)人的手型采用二指、三指或四指勾握形狀，利用大拇指彎曲回勾板機(jī)實(shí)現(xiàn)放箭。這類撒放器的優(yōu)點(diǎn)是手掌朝外，手背貼臉，比較容易定位。缺點(diǎn)是翻手角度不

12、一致或手指用力不同，將會(huì)產(chǎn)生左右箭或高低箭。腕帶式撒放器的訓(xùn)練：是將鉗口、掛鉤類型的圓柱形撒放器后端通過三角形金屬架連接尼龍拉鏈，再將拉鏈扣在手腕上，利用機(jī)械板機(jī)， 通過食指?jìng)?cè)扣實(shí)現(xiàn)放箭。 這類撒放器的最 大優(yōu)點(diǎn)是將開弓力從手指轉(zhuǎn)換到手腕上， 便于有效一致的控制對(duì)稱力，穩(wěn)定性較好?？蹌?dòng)板 機(jī)時(shí)，手指對(duì)撒放器的角度基本沒有影響。 其缺點(diǎn)是后手定位相對(duì)困難些， 手背旋轉(zhuǎn)的方向 不一致也會(huì)導(dǎo)致射出箭的偏移。手握泄力式撒放器的訓(xùn)練：這種撒放器的原理是將大拇指扣壓板機(jī)變成了先給壓力后，再通過松抬大拇指的泄力方式實(shí)現(xiàn)放箭。這就克服了因扣動(dòng)扳機(jī)而導(dǎo)致手指用力影響對(duì)稱力的問題。其缺點(diǎn)是松抬大拇指過程中精力偏后

13、，容易使對(duì)稱力回縮。旋轉(zhuǎn)角度撒放器的訓(xùn)練：轉(zhuǎn)角松抬大拇指的結(jié)構(gòu)原理是避免扣動(dòng)扳機(jī)影響直線對(duì)稱力。一方面，可以在瞄準(zhǔn)過程中通過后背肌繼續(xù)加力帶動(dòng)后肘旋轉(zhuǎn)實(shí)施撒放；另一方面，也可以在瞄準(zhǔn)過程中逐漸松泄食指的力， 無名指和小拇指加力以扭轉(zhuǎn)撒放器放箭。 需要注意的是撒 放器轉(zhuǎn)角開啟的角度和靈敏度必須調(diào)整好，一致性訓(xùn)練需要較長(zhǎng)的時(shí)間。在使用撒放器放箭時(shí)需要注意的問題：一是必須注意鉗口方向、鉤頭方向不能對(duì)弓弦箭口或掛繩造成扭力，不同的扭力會(huì)造成左右箭和高低箭；二是撒放器對(duì)弓弦或箭口掛繩的接觸點(diǎn)必須一致，不同的鉤點(diǎn)位置會(huì)產(chǎn)生高低箭。撒放器扣動(dòng)扳機(jī)的基本方法：扣動(dòng)扳機(jī)手指用力不能過大，用力過大，會(huì)影響其它手指

14、和手背對(duì)撒放器直線方向的變化。正確的方法是先讓扣動(dòng)扳機(jī)的大拇指輕輕貼在板機(jī)上，瞄準(zhǔn)目標(biāo)后逐漸彎曲回勾， 直至將箭射出。食指扣板機(jī)用力過大，特別是拍打扳機(jī)，同樣也會(huì)破壞延長(zhǎng)線的直線方向力量。這就需要加強(qiáng)練習(xí)對(duì)拉開弓的前后對(duì)稱控制力與扣動(dòng)扳機(jī)手指 力的分離。在撒放器使用過程中，大直線的控制方法：注意背肌、后肘或手腕力量不能松懈，只有通過各部位肌肉一致的緊張用力，才能保證放出的箭朝著直線方向飛向目標(biāo)。這里需要指出的是采取大直線的控制方法，開弓臂的肘尖超過箭的后延長(zhǎng)線，相對(duì)力量過大，箭偏左；后 肘內(nèi)合或沒達(dá)到箭的后延長(zhǎng)線，箭則偏右。撒放器使用過程中，小直線的控制方法：采取小直線的控制方法，即內(nèi)扣后肘或

15、下吊后肘時(shí)，將后直線力轉(zhuǎn)移到手腕上或撒放器受力點(diǎn)上的做法也是正確的。重點(diǎn)是要控制好對(duì)稱力，特別是撒放器在手上受力的一致性。放箭收勢(shì)的訓(xùn)練：正確的放箭表現(xiàn)為扣動(dòng)扳機(jī)后前撐臂和后拉臂同時(shí)向前、后直線的相反方向慣性脫出。無論是前臂還是后臂，在縱向直線方向上出現(xiàn)左右分離的軌跡，都可以歸結(jié)為射手直線力控制存在著一定的問題。前后臂慣性不一致，可視為直線對(duì)稱力的不同一。六、動(dòng)作一致性訓(xùn)練規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作和內(nèi)在力量一致性的訓(xùn)練是每個(gè)射手的必經(jīng)之路，它是需要一定量的積累。技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范需要射手結(jié)合自己的實(shí)踐，抓住不同環(huán)節(jié)的問題， 采取正確動(dòng)作要領(lǐng)的反復(fù)練習(xí)。編排各環(huán)節(jié)技術(shù)動(dòng)作口訣， 每射一支箭都要嚴(yán)格按照步驟一步

16、一步的感受和改善， 是個(gè)很好訓(xùn)練方式。同時(shí)也能夠在一定程度上沖淡考核及比賽過程中緊張情緒和心理負(fù)擔(dān)的壓力。點(diǎn)滴積累形成自己動(dòng)作的訓(xùn)練：復(fù)合弓射箭技術(shù)動(dòng)作的一致性，是針對(duì)個(gè)人的不同情況、不同感受、不同習(xí)慣逐步形成和確定。 每個(gè)射手都是要經(jīng)過不斷總結(jié)、 不斷改進(jìn)、不斷完善、 不斷積累的過程，逐漸形成自己的體會(huì)和習(xí)慣。通過長(zhǎng)時(shí)間的不懈努力，從量變到質(zhì)變。量 變是提高的過程，質(zhì)變是進(jìn)步和飛躍的結(jié)果。七、比賽心里訓(xùn)練復(fù)合弓射箭比賽中必須要認(rèn)真一致的對(duì)待每一支箭，射出的箭好，要重復(fù)這個(gè)動(dòng)作；不好就要一個(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)步驟的總結(jié)糾正。決不能為射得不好感到煩躁，也不要為射得準(zhǔn)確感到自豪。射箭運(yùn)動(dòng)本身就是磨練性格，鍛

17、煉心理承受能力，修煉一致性的過程。認(rèn)識(shí)理解復(fù)合弓射箭運(yùn)動(dòng)的原理特性和技術(shù)要點(diǎn)環(huán)節(jié)，通過自身不懈的一致性訓(xùn)練，可以很快提高復(fù)合弓射箭競(jìng)技水平。但要想射出高水平的成績(jī)，還需要自身反復(fù)的實(shí)踐和體會(huì)，還得針對(duì)自身的條件不斷的總結(jié)、研究和探索。技術(shù)動(dòng)作確定后，只要堅(jiān)持原理和正確的技術(shù)動(dòng)作環(huán)節(jié)，按照自己的技術(shù)動(dòng)作套路一絲不茍執(zhí)行，必定能夠取得好成績(jī)。以下無正文僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途For personal use only in study and research; not for commercial use.僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung,