體育舞蹈選項課對大學(xué)生體質(zhì)及心理健康水平因素影響的論析

1、  體育舞蹈選項課對大學(xué)生體質(zhì)及心理健康水平因素影響的論析   【 論文 關(guān)鍵詞】 體育 舞蹈 選項課 體質(zhì)水平 心理健康水平【論文摘要】本文通過對體育舞蹈選項課學(xué)生與其他學(xué)生體質(zhì)及心理健康水平的對比，分析體育舞蹈教學(xué)在高校 教育 中的作用，并結(jié)合陽光體育，找出選項課教學(xué)模式的成因，為高校選項課教學(xué)改革、陽光體育運(yùn)動的順利實(shí)施提供 參考 。1前言高校教育階段是實(shí)施素質(zhì)教育的黃金時期，在這個階段對學(xué)生身體形態(tài)機(jī)能的改善、身體素質(zhì)的提高， 發(fā)展 學(xué)生的素質(zhì)和社會適應(yīng)能力，培養(yǎng)終身體育意識及自我鍛煉能力，體育習(xí)慣的形成及體育興趣的

2、培養(yǎng)是十分重要的。體育舞蹈課可以通過身體各部位的多次重復(fù)運(yùn)動達(dá)到一定的運(yùn)動負(fù)荷量，按照人體解剖部位，有目的促使身體勻稱、協(xié)調(diào)、健美發(fā)展。體育舞蹈又可在優(yōu)美的動作及 音樂 中受到美的享受，提高音樂的欣賞水平，塑造健美的形體和高雅的氣質(zhì)，促進(jìn)高校體育課朝著健身性、人文性、娛樂性、多樣性等方向發(fā)展?，F(xiàn)就其在高校體育課當(dāng)中對學(xué)生體質(zhì)及心理健康的作用做如下分析與研究。2研究對象和方法21研究對象：高職院校學(xué)生，實(shí)驗(yàn)組為2007級學(xué)生200人，進(jìn)行一年的體育舞蹈專項課學(xué)習(xí)；對照組為2007級學(xué)生200人，進(jìn)行其他項目的學(xué)習(xí)。實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組與對照組各項指標(biāo)沒有顯著差異。數(shù)據(jù)以新生入校后參加體育鍛煉達(dá)標(biāo)測試數(shù)

3、據(jù)為準(zhǔn)。22研究方法221 文獻(xiàn) 資料法：查閱有關(guān)體育舞蹈及心理健康方面論文9篇222問卷調(diào)查法：采用scl一90量表進(jìn)行調(diào)查分析223數(shù)據(jù)統(tǒng)計法：運(yùn)用microsoftexcel2003進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計；3結(jié)果與分析31實(shí)驗(yàn)組與對照組機(jī)能形態(tài)指標(biāo)結(jié)果見表一1分析：從表一可以看出實(shí)驗(yàn)組與對照組身體素質(zhì)測試結(jié)果分析除身高，立定跳遠(yuǎn)項目實(shí)驗(yàn)組與對照組成績差異(p<005)具有顯著性差異以外，其余各項指標(biāo)差異(p<001)均具有非常顯著性差異。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生體重比對照組學(xué)生減少顯著；肺活量增加極為明顯，運(yùn)動恢復(fù)到安靜心率機(jī)能明顯增強(qiáng)明，這是由于體育舞蹈是一項生理負(fù)荷較大，鍛煉和欣賞價值很高的運(yùn)動

4、項目，尤其對發(fā)展耐力素質(zhì)，提高人的生理機(jī)能有著良好的效果。據(jù)有關(guān)專家測定，每跳l0分鐘。收集一次呼出的氣體并進(jìn)行成分分析，心率由遙控的儀器來測試，被測試者平均心率為每分鐘135次，相當(dāng)于最高心率的78，(最高心率=220一年齡)。而每分鐘每千克體重的攝氧量，男子的為312rnl，女子為281ml，分別相當(dāng)于最高攝氧量的60與90。因此，按該測定 計算 ，連續(xù)跳上三支曲，體育舞蹈的運(yùn)動量就相當(dāng)于長跑(1012kmn)，游泳(5060mmin)，騎自行車(2530kmh)的運(yùn)動量。因此說，體育舞蹈鍛煉可增加人的心肺功能。 轉(zhuǎn)貼于 32用心理衛(wèi)生調(diào)查問卷scl一90量表測試200名即將參加 體育 舞

5、蹈學(xué)習(xí)的學(xué)生的心理健康水平與特征。隨后對這些學(xué)生進(jìn)行為期8周體育舞蹈教學(xué)，每周100分鐘。8周后再對她們進(jìn)行心理測試和問卷調(diào)查。所得數(shù)據(jù)對照分析見表2分析：通過scl一90量表對實(shí)驗(yàn)組200名大學(xué)生學(xué)習(xí)體育舞蹈前后進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查，經(jīng)統(tǒng)計處理后，表一2顯示體育舞蹈調(diào)節(jié)學(xué)生身心，提高學(xué)生心理健康水平卷評分結(jié)果，學(xué)生練習(xí)體育舞蹈后，強(qiáng)迫、抑郁、焦慮及精神病癥等各因子得分顯著低于練習(xí)前的測試結(jié)果。(p<001)具有非常顯著性差異。同時，恐怖、人際關(guān)系、精神病性也具有顯著性差異(p<005)。說明體育舞蹈有助于非認(rèn)知因素的 發(fā)展 ，即可增強(qiáng)人的自信心、責(zé)任感、榮譽(yù)感和集體主義精神，培養(yǎng)

6、堅持性、果斷性、自制力、獨(dú)立性等個性品質(zhì)，使人性格開朗樂觀，充滿生氣。4結(jié)論與建議41結(jié)論試驗(yàn)證明，通過 規(guī)律 的體育舞蹈鍛煉可以在增強(qiáng)體質(zhì)的同時調(diào)節(jié)學(xué)生身心，提高學(xué)生心理健康其作用主要體現(xiàn)在：1)體育舞蹈的跑跳組合運(yùn)動可改善心肺耐力適能，對下肢的爆發(fā)力和耐力也有一定鍛煉效果。2)體育鍛煉可健全情緒生活，減輕心理壓力。在體育舞蹈中，可以采用自我渲泄、代償遷移等方法減輕或遷移不良情緒。3)體育舞蹈有助于建立良好的人際關(guān)系。長此以往，就會使人形成一種與人親近、合作的習(xí)慣。4)體育舞蹈能產(chǎn)生充實(shí)感、滿足感。長期參加舞蹈運(yùn)動，通過聆聽 音樂 、感受理解音樂使動作形象與音樂形象達(dá)到和諧統(tǒng)一。在培養(yǎng)學(xué)生對音樂的感受與理解的同時，提高學(xué)生音樂欣賞水平。體育舞蹈根據(jù)美的規(guī)律塑造人的形體美、姿態(tài)美和動作美，提高人體表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的能力，使學(xué)生從中獲得美的享受和美的熏陶，并體現(xiàn)出對美的追求，使美育滲透到體育舞蹈教學(xué)中。42建議通過體育舞蹈可以加強(qiáng)體能鍛煉更有助于心理健康的發(fā)展。不同的選項課可以進(jìn)行針對性不同身體鍛煉，學(xué)生可在教師的指導(dǎo)下結(jié)合自身特點(diǎn)，對所學(xué)課程進(jìn)行有針對性的選擇，從而促進(jìn)自身整體健康水平的提高。所以高?？筛鶕?jù)師資情況多開展一些體育選項課，擴(kuò)大學(xué)生選擇面，讓更多的學(xué)生可以利用自己喜愛的體育項目增進(jìn)自身的全面健康。本文通過體育舞蹈這一個項目對體質(zhì)健康