站立式起跑教案(1)

1、站立式起跑教案 覃家友來賓第六中學(xué)教學(xué)內(nèi)容：1、站立式起跑 2、游戲“擊鼓接力” 教學(xué)目標(biāo)：1、通過練習(xí)，使學(xué)生積極參與到運(yùn)動(dòng)中，使學(xué)生基本掌握站立式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)、速度等素質(zhì)。 2、通過學(xué)習(xí)起跑，提高學(xué)生反應(yīng)速度。 3、培養(yǎng)學(xué)生勇于競爭，善于合作的精神和集體意識(shí)。重 點(diǎn)：降低重心，身體前傾。難 點(diǎn)：身體放松，后腳蹬地有力迅速。器 材：8個(gè)小鼓 8張凳子 48根體操棒 教學(xué)過程：過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式、要求時(shí)間開始課堂常規(guī)1師生問好2清點(diǎn)人數(shù)3宣布課的內(nèi)容和要求(注意力集中， 積極參與練習(xí))。1.集隊(duì)2.師生問好3.清點(diǎn)人數(shù)4.明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和安排。學(xué)生四列：快

2、 靜 齊3準(zhǔn)備部分一徒手操 1頭部運(yùn)動(dòng)2肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng) 3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4腰部運(yùn)動(dòng)5弓步壓腿6側(cè)壓腿7膝關(guān)節(jié)8手腕、踝關(guān)節(jié)二跑的輔助性練習(xí)：1.復(fù)習(xí)原地?cái)[臂練習(xí)。2.復(fù)習(xí)原地高抬腿。三換棒反應(yīng)練習(xí)方法：兩人一組相距兩米面對(duì)面，每人左手指端輕扶體操棒棒端，將棒立于身體左側(cè)，兩棒要在一條直線上。統(tǒng)一口令發(fā)出后，松開左手的棒迅速跑向?qū)Ψ?，將?duì)方的棒接住。盡可能不讓對(duì)方體操棒倒地。輪流進(jìn)行。組織和帶領(lǐng)學(xué)生做1.老師講要求和示范。2.老師打節(jié)拍。老師講解練習(xí)方法并組織學(xué)生練習(xí)。注意模仿，充分活動(dòng)開各個(gè)關(guān)節(jié)。1.認(rèn)真聽要求和看示范。2.按老師節(jié)拍進(jìn)行。學(xué)生聽講解并按要求進(jìn)行練習(xí)。 要求：按體操隊(duì)形散開。兩組，一組一

3、拍一個(gè)動(dòng)作，一組節(jié)拍由慢到快。兩組，要求腿盡量高抬至水平。節(jié)奏由慢到快。 練習(xí)次數(shù)：5-8次要求：學(xué)生不能故意推棒。5基本部分一 站立式起跑 要領(lǐng)：在起跑線最近點(diǎn)，兩腳距離一步平行站立，以左腳在前為例，把右腳平行往后移成前后站立，右腳前腳掌支撐地面（前后腳距離約一步或一步半）兩腳膝關(guān)節(jié)彎屈，上體前傾（標(biāo)準(zhǔn)：肩部超過起跑線），兩手前后在體側(cè)（右手在前左手在后），自然彎曲成90度放松。重心在前腳。眼視正前下方2米區(qū)域。1.原地站立式起跑姿勢練習(xí)。2.原地后蹬腳蹬地?cái)[臂練習(xí)。1.集中。 2.將學(xué)生分成左右兩排，前排蹲下。老師在中間講解示范。（如圖）3.先舉例“中國110米欄劉翔的反應(yīng)速度”。再講解標(biāo)

4、準(zhǔn)的口令和示范，但本課重點(diǎn)放在“預(yù)備”和“跑”的姿勢上。所以本課的練習(xí)圍繞“預(yù)備”和“跑”進(jìn)行。 4.講解和組織第一個(gè)練習(xí)1.發(fā)口令2.檢查，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，檢查站立式起跑姿勢是否正確，是否出現(xiàn)同手同腳和后腳沒有的彎屈現(xiàn)象。3.檢查學(xué)生的肩部是否越過起跑線。發(fā)令，練習(xí)當(dāng)中觀察提醒。主要觀察學(xué)生擺臂和后腳有力蹬地。認(rèn)真聽講解和看示范。積極回答。認(rèn)真練習(xí)，按老師要求體會(huì)起跑姿勢。認(rèn)真練習(xí)，體會(huì)后腳有力蹬出的動(dòng)作。要求：標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作一定要按口令執(zhí)行，“運(yùn)動(dòng)員上道，各就位”發(fā)出后，上到起跑線?！邦A(yù)備”發(fā)出，做好站立式起跑姿勢。“跑”發(fā)出，快速反應(yīng)，有力蹬地?cái)[臂。 要求：1.集中講解示范后按體操隊(duì)形散開開始練

5、習(xí)。2.組與組之間上相距2米的線上進(jìn)行練習(xí)。組織與要求：進(jìn)行1到2次的蹬出一步的練習(xí). 15基本部分3.起跑5.6步練習(xí)。1.一，三排向右移一步。2.發(fā)令，在練習(xí)中鼓勵(lì)并對(duì)個(gè)別動(dòng)作錯(cuò)誤的學(xué)生進(jìn)行糾正。2.對(duì)于動(dòng)作好的和差的學(xué)生出隊(duì)伍集中示范并講解。 認(rèn)真練習(xí)，掌握動(dòng)作。 隊(duì)形前后同學(xué)交錯(cuò)站。要求：起跑前降低重心，身體前傾，起跑后，后腳蹬地有力迅速?？焖倥艹?.6步。二游戲“擊鼓接力”（20米）規(guī)則：在20米跑道完成。全班四隊(duì)進(jìn)行進(jìn)行游戲，每隊(duì)兩個(gè)跑道。以第一隊(duì)為例，第一隊(duì)分成兩個(gè)小隊(duì)前6人為第1小隊(duì)后面6人為第2小隊(duì)，1小隊(duì)在第一跑道起點(diǎn)，2小隊(duì)在第二跑道終點(diǎn)。面向20米跑道，游戲開始，1小隊(duì)第一名隊(duì)員先從起點(diǎn)起跑。跑到終點(diǎn)用手擊打事先放置好的鼓上。2小隊(duì)第一名隊(duì)員聽到擊鼓聲后起跑，從終點(diǎn)跑到第二跑道起點(diǎn)用手擊打事先放置好的鼓上。1小隊(duì)第二名隊(duì)員聽到擊鼓聲后起跑。依次進(jìn)行。最先完成所有隊(duì)員的組為勝。第二、三、四隊(duì)分別在3.4.5.6.8道。1.講解示范。2.分組，學(xué)生1-6報(bào)數(shù)，由原來四列變八列。3.指揮隊(duì)伍進(jìn)入指定游戲位置。4.發(fā)令，鼓勵(lì)。1.認(rèn)真聽講規(guī)則。2.遵守規(guī)則，積極參與游戲。為隊(duì)友加油。 組織和要求：1. 三局兩勝2. 沒有聽到擊鼓聲，下一名隊(duì)員不能搶跑。3.