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程 馨 儀唉聲嘆氣式暈頭轉(zhuǎn)向式一箭穿心式怕批苦悶式公主犯愁式心不在焉式 焦慮是考生對(duì)考試具有自律性和責(zé)任心的表現(xiàn)。 這是面臨考試的學(xué)生中普遍而突出的現(xiàn)象。他們懷疑自己的能力，憂慮，緊張，不安，失望，并伴隨一系列的生理變化。這種心理狀態(tài)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響身心健康。 緊張水平過(guò)低和過(guò)高，都會(huì)影響成績(jī)。適度的心理緊張，可以使人對(duì)考試有種激勵(lì)作用，產(chǎn)生良好的活動(dòng)效果。一點(diǎn)不焦慮的同學(xué)反而容易大意失荊州，但過(guò)度的考試緊張則導(dǎo)致考試焦慮，影響考場(chǎng)表現(xiàn)，并波及身心健康?？记敖箲]消除法中午小睡一下吧離咖啡，尼古丁，酒精要遠(yuǎn)一點(diǎn)哦對(duì)鏡大笑法墻角鬼臉?lè)ㄉ詈粑ㄒ魳?lè)放松法考試中焦慮消除法1.要穩(wěn)定情緒，全身放松2.在答題前要瀏覽試卷，統(tǒng)觀全局3.回答每道題前，一定要認(rèn)真審題，理解題意4.排列好答題順序，貫徹先易后難原則5.統(tǒng)籌兼顧各題，恰當(dāng)分配答題時(shí)間6.不忽視任何細(xì)節(jié)7.注意克服定勢(shì)的干擾8.先求正確，再求速度9.考試時(shí)能做一點(diǎn)就做一點(diǎn)，增加一分也好10.做選擇題時(shí)只要不倒扣分，盡量給出猜測(cè)選擇11.合理使用時(shí)間，不要提前交卷12.考完退場(chǎng)后，不要急于對(duì)答案

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