痛風(fēng)病人的生活護(hù)理

1、最新資料推薦痛風(fēng)病人的生活護(hù)理痛風(fēng)病人的生活護(hù)理1、飲食調(diào)節(jié)：控制高嘌呤食物， 不吃或少吃。多飲水，避免暴飲暴食。節(jié)制煙酒。不喝咖啡。2 、積極減肥，減輕體重。3 、注意勞逸結(jié)合， 避免過度勞累。4 、注意保暖和避寒， 鞋襪寬松，心情舒暢。5 、急性期應(yīng)臥床休息， 將患肢抬高。6 、定期復(fù)查血尿酸， 定時(shí)足量服藥。運(yùn)動(dòng)與痛風(fēng)體育活動(dòng)對(duì)人體健康是十分有意的，但對(duì)痛風(fēng)病人來說，一切劇烈的運(yùn)動(dòng)如快跑、足球、籃球等都應(yīng)禁止。大運(yùn)動(dòng)量消耗體力的項(xiàng)目如登山、長(zhǎng)跑、游泳等也不可取。較適合的運(yùn)動(dòng)有慢跑、太極拳、氣功、廣播操、 快步走。在限制總熱量前提下， 三大營(yíng)養(yǎng)素的分配原則是：?jiǎn)J碳水化合物、 中等量蛋白質(zhì)和

2、低脂肪。 碳水化合物：米面、包括蔬菜和水果，應(yīng)占總熱量的55%60%。這也符合國(guó)人的飲食習(xí)慣，如此，可以減少脂肪分解產(chǎn)生酮體， 有利于尿酸鹽排泄 但應(yīng)盡量少食蔗糖或甜菜。 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)應(yīng)占總熱量的 11%15%，通常每日 為0. 81.Og/kg體重。 脂肪：總熱量的其余部分，則以脂類補(bǔ)充，通常為4050g/日。由于脂肪氧化產(chǎn)生熱量，約為碳水化合物或蛋白質(zhì)的二倍，為降低病人體重， 無疑應(yīng)該限制。痛風(fēng)的飲食治療 (1) 限制高嘌呤食物。過去主張用無嘌呤的飲食或嚴(yán)格限制富含嘌呤的食物，在限制嘌呤時(shí)，也限制了蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期食用對(duì)全身營(yíng)養(yǎng)帶來不良的影響。目前主張根據(jù)不同的病情， 決定膳食中的嘌呤含量，

3、限制含嘌呤高的食物。急性痛風(fēng)時(shí)， 每天嘌呤量應(yīng)控制在150毫克以下，以免增加 外源性嘌呤的攝入。禁止食用含嘌呤高的食物，如肝、腰、胰、沙丁魚、鳳尾 魚、鰓魚、鯖魚、肉汁、小蝦、肉湯、扁豆、干豆類。(2) 限制脂肪攝入量。為了促進(jìn)尿酸的正常排泄，主張用中等量或較低量的脂肪，一般控制在每日50克左右為宜。在烹調(diào)肉時(shí)， 應(yīng)先用水焯一下?lián)瞥?，肉中的嘌呤可部分排出，因而降低?肉食中的嘌呤量最新資料推薦在限制總熱量的同時(shí)，患者的體重會(huì)有所變化，但切忌減得太猛，因突然減少熱量的攝入， 會(huì)導(dǎo)致酮血癥。酮體和尿酸相竟排出， 使尿酸排出減少， 能夠促進(jìn)痛風(fēng)的急性 發(fā)作。(3) 供給適量的碳水化合物。熱量的主要來

4、源應(yīng)是植物性食物為主，如面粉、米類、但不要過量，因?yàn)樘强稍黾幽蛩岬纳膳c排出。(4) 供給充足的維生素、水和堿性食物。膳食中的維生素一定充足， 許多蔬菜和水果是成堿性食物， 能 夠堿化尿， 又能供給豐富的維生素和無機(jī)鹽。每日 液體的總量不得少于3000毫升以促進(jìn)尿酸鹽排泄。同時(shí)可選用碳酸氫鈉等藥，使尿液堿性化， 防止尿路結(jié)石。(5) 慢性痛風(fēng)或緩解期的痛風(fēng)，應(yīng)給予平衡飲食?？梢赃m當(dāng)放寬嘌呤攝入的限制， 可自由選食含嘌呤少的食物， 嘌呤的每日含量應(yīng)在75毫克以內(nèi)，維持理想的體重， 瘦肉煮沸去 湯后與雞蛋、 牛奶交替食用，防止過度饑餓， 平時(shí)應(yīng)注意多飲水， 少用食鹽和醬油。(6) 過去曾經(jīng)有人建議

5、禁用咖啡，茶和可可， 因?yàn)樗鼈兒锌煽蓧A， 茶葉和咖啡堿， 可誘發(fā)痛風(fēng)。但經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，可可堿、 茶葉堿和咖啡堿在人體代謝中生成甲基尿酸鹽， 并非是引 起痛風(fēng)的尿酸鹽， 而甲基尿酸鹽并不3 / 6沉積在痛風(fēng)石中因此認(rèn)為禁用咖啡、 茶葉和可可缺少一定的科學(xué)根據(jù)，目前認(rèn)為可以選用咖啡、 茶葉和可可， 但要適量。(7) 除飲食中注意外， 還應(yīng)勤洗熱水浴， 可以幫助尿酸排泄，有條件者應(yīng)每日一次。在日 常生活中不要穿過緊的鞋， 防止血液循環(huán)受阻。痛風(fēng)病人治防篇痛風(fēng)本身雖不會(huì)直接致命，但若不加予妥善治療，使尿酸持續(xù)過高， 其合并癥卻是后果堪虞。為了預(yù)防痛風(fēng)，醫(yī)師建議，年輕人應(yīng)每6個(gè)月、40歲以 上者應(yīng)每

6、3個(gè)月，定期接受血中尿酸值檢查，并從生活與飲食兩 方面著手， 杜絕一切痛風(fēng)的誘因。預(yù)防痛風(fēng)須知1 :不濫服成藥。2 :不喝酒，尤其是啤酒、 葡萄酒等發(fā)酵的酒類。3 :不過度勞累，保持心情愉快。4 :維持理想體重， 不可過胖。若要減肥，以每個(gè)月 減一公斤為宜， 以免身體組織快速分 解而產(chǎn)生大量普林， 引 起急性發(fā)作。最新資料推薦每日適度運(yùn)動(dòng)6多喝水， 每日 維持二千CC比以上的尿量。7 :預(yù)防痛風(fēng)的飲食原則，少吃含大量普林的食物。8 :避免攝取過多蛋白質(zhì)； 因?yàn)楦叩鞍资澄锎蠖嗪咂樟? :不要吃高脂肪食物；因?yàn)楦吡恐緯?huì)抑制尿酸的排泄10 :忌吃過咸； 有研究指出， 鈉會(huì)促進(jìn)尿酸沉淀。11勿暴飲

7、暴食或饑餓過度。12多吃堿性食物,以促進(jìn)尿酸溶解、不易沉淀。13烹煮肉類食物,先燙去血水、 稍煮后，再倒去湯汁,重新加水煮湯或鹵或紅燒,如此可去掉約50%的普林。14多吃維生素B、C含量豐富的食物， 可促使組織內(nèi)瘀積的尿7 / 6酸鹽溶解。痛風(fēng)病人飲食注意事項(xiàng)：1. 一般正常飲食每天約含有600-1000毫克之普林。2. 急性痛風(fēng)發(fā)病期應(yīng)盡量選擇普林含量低的食物（第一組），蛋白質(zhì)最好完全由蛋類、奶類及奶制品供給。3. 非急性痛風(fēng)發(fā)病期仍應(yīng)避免食用 普林含量高的第三組食物，應(yīng)酌量選擇第二組食物，肉類減少為每餐勿超過二兩，以牛奶、雞蛋取代部分蛋白質(zhì)的來源，第二組食物之蔬菜，干豆類應(yīng)盡量減少食用，平時(shí)可多選擇第一組食物。4. 盡量維持體重于標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，體重過重時(shí)應(yīng)慢慢減重，每月以減輕一公斤體重為宜，但急性發(fā)病期不宜減重。5. 每日應(yīng)喝水3000CC以上，以幫助尿酸鹽排出，并防止腎結(jié)石的產(chǎn)生。6. 根據(jù)實(shí)驗(yàn)，多量脂肪有抑制尿酸鹽排出的趨勢(shì)，并易促使病人癥狀復(fù)發(fā)， 故烹調(diào)時(shí)， 油應(yīng)適量。7. 若病人有任何的不舒服導(dǎo)致