[藍(lán)莓花青素的功效與作用]藍(lán)莓花青素能減肥

1、 藍(lán)莓花青素的功效與作用 藍(lán)莓花青素能減肥眾所周知藍(lán)莓是一種對身體有很多好處的水果，其本身富含花青素，那么藍(lán)莓花青素究竟有什么功效與作用呢？在此了藍(lán)莓花青素的功效與作用，希望大家在閱讀過程中有所收獲 !藍(lán)莓果實含有豐富的營養(yǎng)成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養(yǎng)保健果品。它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人的肌體免疫等功能，其營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于蘋果、葡萄、橘子等水果，堪稱“世界水果之王”。不過因為藍(lán)莓比較高昂的價格，目前它遠(yuǎn)未像蘋果、橙子般受歡迎，其實有五類人群最宜食用藍(lán)莓。愛美女性的時尚之選。藍(lán)莓中含有大量的花青素， 花青素可防止皮膚

2、皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。 長期食用花青素， 可由內(nèi)而外地預(yù)防皺紋，并且可使皮膚光滑，富有彈性。兒童及電腦族的護(hù)眼之星。藍(lán)莓果實中的花青素對眼睛有良好的保健作用，能促進(jìn)視網(wǎng)膜上視紅素的再合成， 減輕眼部疲勞及提高夜間視力，是很多藥物無法比擬的。上班族和老年人的健康之選。藍(lán)莓中的花青素可以抗癌并減少心臟疾病，防止腦神經(jīng)老化、增強(qiáng)人的肌體免疫力。 藍(lán)莓還含有相當(dāng)多的鉀， 鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能。1. 防癌現(xiàn)如今各種各樣的癌癥發(fā)病率越來越高，這與不良的飲食習(xí)慣以及環(huán)境污染都有著很大的因素， 因此我們不僅可以通過糾正飲食習(xí)慣來預(yù)防癌癥， 同時花青素同樣具

3、有很好的防癌抗癌功效。 癌癥多半是因為自由基毀壞遺傳物質(zhì) (dna) 所引起的，而花青素則具有間接保護(hù)遺傳物質(zhì)的作用，從而讓我們更好的去對抗各種高發(fā)的癌癥。除此之外花青素還具有清除自由基的功效，因此經(jīng)常吃這類食物還可以讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散， 因此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。2. 保護(hù)視力生活中很多人經(jīng)常會因為各種原因而出現(xiàn)視力下降的情況，不斷下降的視力不僅導(dǎo)致我們的眼前一片模糊， 同時還有可能會影響到我們正常的生活以及工作。 而要想避免視力下降， 除了要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣以及姿勢之外， 在平時生活中多吃些富含有花青素的食物同樣可以避免視力下降。 在醫(yī)學(xué)臨床研究報告中發(fā)現(xiàn)， 花青素可促進(jìn)

4、視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成， 從而有效的預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離。而且花青素還可以幫助我們提高在昏暗燈光下的視力，這對經(jīng)常挑燈復(fù)習(xí)以及加班的人群而言是非常有利的。 而且花青素還可以加速視紫質(zhì)再生的能力，從而提高視覺敏銳度。3. 美容護(hù)膚一直以來花青素還具有“口服的皮膚化妝品”美稱，也就是說在平時生活中多吃些富含有花青素的食物， 可起到很好的美容護(hù)膚功效。而且經(jīng)常服用花青素還可以防止皮膚皺紋的提早生成， 可以說自然界中最有效的抗氧化物質(zhì)。 花青素不僅可以幫助我們延緩衰老， 同時還可以補(bǔ)充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基嗎， 從而讓我們的皮膚更加的健康細(xì)膩。因此有各種皮膚問題的人群在平時生活中都應(yīng)該多吃些富含有花青素的食物，比如越橘，其 95%的成份是一種名為花青素的天然物質(zhì)，因此可以適量多吃。4. 清除自由基可以說體內(nèi)的自由基是導(dǎo)致我們衰老以及誘發(fā)疾病的因素，如果不注意定期清除的話， 將會嚴(yán)重危害人體健康。 而花青素的主要作用就是清除自由基， 雖然維生素也具有