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1、71亠之國(guó)小基礎(chǔ)教學(xué)篇法式滾球Petanque 1907年開始至今起源於法國(guó)馬賽的貴族運(yùn)動(dòng)資料參考來(lái)源：毫中市體育總會(huì)法式滾球委員會(huì)A原意為雙腳不離地沒有年齡、體型限制»初學(xué)者容易上手球具易取得且攜帶方便老少咸宜的全民運(yùn)動(dòng)資料參考來(lái)源：毫中市體育總會(huì)法式滾球委員會(huì)球具介紹規(guī)格：A金屬製品（一組三顆）直徑介於7. 058公分重量介於650-800公克»正式比賽用之競(jìng)賽球需有*由於競(jìng)賽球價(jià)格較高國(guó)小教學(xué)時(shí)大多使用一般的休閒球即可。使用場(chǎng)地規(guī)格：應(yīng)為寬4公尺5長(zhǎng)15公尺 （可調(diào)整，但不得小於3乘12）沒有地形限制由主辦單位或大會(huì)或裁判決定國(guó)際間比賽大多採(cǎi)碎石或砂石場(chǎng)地*國(guó)小可於較
2、平坦的草地上教學(xué)訓(xùn)練暖身動(dòng)作身體暖身1. 頭頸部暖身2. 肩部暖身3 手臂暖身4. 手腕腳踝關(guān)節(jié)暖身5. 全身基本暖身持球暖身二*暖身動(dòng)作請(qǐng)協(xié)助學(xué)生確實(shí)完成資料參考來(lái)源：毫中市體育總會(huì)法式滾球委員會(huì)投擲基本訓(xùn)練(二)握球的方式1. 手掌打開將球置於手指指尖處2. 同捲壽司方式呈握球狀態(tài)3. 除大拇指外四指稍並攏4. 握球後大拇指微貼食指5. 完成握球動(dòng)作*想像在握著橘子秤重的感覺擲球時(shí)姿勢(shì)1 雙腳需立於投擲圈內(nèi)(1) 雙腳並攏(較不建議)(2) 雙腳一前一後(3) 雙腳分開2. 站姿或蹲姿皆可*投擲球落地前，雙腳不可離地資料參考來(lái)源：臺(tái)中市體育總會(huì)法式滾球委員會(huì)投擲基本訓(xùn)練（四）»投擲連貫動(dòng)作五步驟1.瞄準(zhǔn)瞄準(zhǔn)假想落地點(diǎn) 2.捲球一輕鬆地握住球 3扣球手腕向下扣住球4 後擺一反轉(zhuǎn)手臂向後擺5.拋擲將球拋向目標(biāo)»投擲動(dòng)作指導(dǎo)重點(diǎn)1投擲動(dòng)作自然、放鬆 2.整個(gè)投擲動(dòng)作需保持身體平衡3. 瞄準(zhǔn)、後擺、拋出時(shí)，手臂應(yīng)伸直4. 擺盪速度應(yīng)自然*擺盪速度口訣:慢慢
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