2022年籃球基本技術教案

1、學習必備歡迎下載此 教 案用 于 各班 上 課的 時 間系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次周次 1 主講教師授課內容 1 、熟悉球性、控制球練習 2、學習移動技術( 起動、變速跑、變向跑、側身跑) 3、學習原地運球技術( 高運球、低運球) 4、學習原地單手肩上投籃技術課的任務1、初步掌握熟悉球性、控制球練習方法 2、基本掌握移動技術的動作方法3、基本掌握原地高、低運球的動作方法 4、初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法 5、進行勤學苦練的學風教育課的部分時間教 學 內 容組 織 教 法準備部分20 分鐘一、值日生集合整隊，報告出勤人數(shù)二、師生互相問好，登記考勤三、提出籃球實踐課學習要求四、宣布本次

2、課的內容和任務五、安排見習生六、準備活動（一）熱身跑（二）活動各關節(jié)（三）原地熟悉球性、控制球練習教學任務：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習方法。1、胸前指撥球2、單、雙手拋接球3、腰、膝繞環(huán)4、胯下拋接球5、胯下繞 8 字6、前踢腿腿下交接球一、集合隊形要求：整隊快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點見習生隨堂見習上課，做見習筆記， 并協(xié)助教師教學二、準備活動（一）學生一路縱隊繞籃球場慢跑5 圈（二） 原地體操隊形， 依次活動頸、 肩、腰、腕、膝、踝、等身體各關節(jié)練習要求：充分活動開身體的各關節(jié)。（三）原地體操隊形，一人一球進行練習練習要求：1、按要求認真進行練習2、努力控制好球，減少失誤球的

3、次數(shù)精品學習資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 頁，共 5 頁 - - - - - - - - -學習必備歡迎下載課的部分時間教 學 內 容組 織 教 法基本部分65 分鐘一、學習移動技術（25 分鐘）（一）教學任務：基本掌握移動技術的動作方法（二）概念：移動是籃球運動中隊員為了改變位置、方向、速度和爭取高度、空間所采用的各種腳步動作的總稱。（三）動作方法與要點1、基本站立姿勢：動作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體側前方。防守時站立姿勢稍有不同，兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心，含胸，

4、兩臂張開。動作要點：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場。2、起動動作方法：按基本姿勢站立，向前起動時上體迅速前傾向前移動重心，一只腳用力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向側起動時，向起動方向一側移動重心，上體迅速轉向起動方向，異側腳用力蹬地，同時腳尖轉向起動方向，并向起動方向跨出。動作要點：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。3、變速跑動作方法：跑動中加速時，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時用力擺臂。減速時，步幅適當增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，從而降低跑速。動作要點：加速時，上體前傾，步頻加快，蹬跨有利。減速時，上體稍直起，步幅加大控制速度。4、變向跑動作方法：從右

5、向左變向時，最后一步用一、教學步驟（一）講解與示范1、講解的基本隊形2、講解移動的概念、分類、運用3、講解基本站立姿勢、起動、變速跑、變向跑、側身跑的動作方法4、完整示范基本站立姿勢、起動、變速跑、變向跑、側身跑的動作方法5、講解動作要點（二）練習方法1、基本站立姿勢練習。學生成兩列橫隊進行練習。練習要求：基本姿勢自然、正確。2、起動練習。學生在端線成二列橫隊，聽教師口令統(tǒng)一分別練習向前、側、后不同方向起動跑練習。練習要求： 起動時抬頭向前看，蹬地有力起動快。3、變速跑。在端線成二列橫隊，聽教師口令精品學習資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 2

6、頁，共 5 頁 - - - - - - - - -學習必備歡迎下載課的部分時間教 學 內 容組 織 教 法基本部分65 分鐘右腳前腳掌內側用力蹬地，同時腳尖稍內扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉，上體向左前傾，移重心，左腳向前方跨出，然后加速前進。動作要點：變向時，前腳掌內側用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。5、側身跑動作方法：在跑動時，頭部和上體轉向側面或有球的一側，腳尖朝著跑動方向。跑動時，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側，密切注意觀察場上情況。動作要點：上體自然側轉，腳尖朝跑動方向，眼睛平視，隨時準備接球。二、學習運球技術（一）教學任務：基本掌握原地高、低運球的動作

7、方法。（二）動作方法1、原地高運球動作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運球手臂自然彎曲，以肘關節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點在身體側前方，球的反彈高度在腰、胸之間。一、二排分別做起動后變速跑練習練習要求：變速明顯，動作正確。4、在端線后成二列橫隊站好，分兩組練習變向跑。練習要求：變向突然，蹬地跨步快。5、側身跑。在端線后成二路縱隊，二人一組沿兩邊線練習側身跑。練習要求： 自然向前跑動； 注意觀察場上情況。（三）易犯錯誤與糾正方法根據(jù)學生練習和掌握動作的情況，針對易出現(xiàn)的錯誤，采用集體和個人糾正方法。二、教學步驟（一）講解與示范1、講解隊形精品學習資料 可選擇p d f

8、 - - - - - - - - - - - - - - 第 3 頁，共 5 頁 - - - - - - - - -學習必備歡迎下載課的部分時間教 學 內 容組 織 教 法基本部分65 分鐘動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調。2、原地低運球動作方法：兩腿深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護球。同時，手短促地按拍球，球的反彈高度在膝關節(jié)以下，以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運球。低運球拍球的部位在球的正上方。動作要點：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。三、學習原地單手肩上投籃（20 分鐘）（一）教學任務：初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法。（二）動作方法與要點動作方法：以右手投籃為例，右手

9、五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節(jié)自然下垂，置球于右肩前上方，目視籃球。兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。動作要點：上下肢協(xié)調用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的撥球將球投出，中、食指控制方向。2、講解運球技術的概念、分類、運用3、講解高、低運球的動作方法4、完整示范高、低運球的動作方法5、講解動作要點（二）練習方法1、學生兩排成體操隊形，練習原地左、右手高運球。

10、練習隊形同講解示范隊形2、學生兩排成體操隊形，練習原。地左、右手低運球練習隊形同講解示范隊形練習要求： 基本上掌握原地高、低運球的動作方法。（三）易犯錯誤與糾正方法1、易犯錯誤：運球低頭；運球時重心高；運球手法不正確。2、糾正方法：反復模仿正確動作；看教師手勢運球； 隨時根據(jù)學生練習和掌握動作的情況， 針對易出現(xiàn)的錯誤，采用集體和個人糾正。三、教學步驟（一）講解與示范1、講解的基本隊形2、講解原地單手肩上投籃技術的概念、運用3、講解原地單手肩上投籃的動作方法。4、 完整示范原地單手肩上投籃的動作方法。5、講解動作要點（二）練習方法1、原地徒手模仿投籃動作。練習要求：體會投籃手法和用力過程。2、

11、兩人一組，相距3-4 米對投。練習要求：體會投籃手法和身體的協(xié)調配精品學習資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 4 頁，共 5 頁 - - - - - - - - -學習必備歡迎下載課的部分時間教 學 內 容組 織 教 法基本部分65 分鐘合。3、一人一球在罰球線投籃練習。練習要求： 體會動作方法， 基本上掌握原地單手肩上投籃的動作方法。（三）易犯錯誤與糾正方法1、易犯錯誤：持球手法不正確；肘關節(jié)外展；身體配合不協(xié)調。2、糾正方法：重復講解、示范投籃動作要點；反復模仿正確投籃技術動作；語言信號提示學生“抬肘、伸臂、壓腕”。并隨時根據(jù)學生練習和掌握動作的情況，針對易出現(xiàn)的錯誤，采用集體和個人糾正。結束部分5 分鐘一、放松運動二、小