拉丁健美操對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)影響

1、拉丁健美操對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)影響中圖分類(lèi)號(hào)：g831文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：a文章編號(hào)：1009-9328 (2012) 10-000-01摘要拉丁健美操是結(jié)合了拉丁舞的動(dòng)作和步伐，并加 入有氧健身操的動(dòng)作，再添加一些手臂的動(dòng)作組合而成的。 本文通過(guò)對(duì)拉丁健美操運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的分析，進(jìn)一步闡述了拉丁 健美操教學(xué)對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的提升，全面有效地改善大學(xué)生 的體質(zhì)健康狀況。關(guān)鍵詞拉丁健美操大學(xué)生綜合素質(zhì)拉丁健美操是一種源自歐美的拉丁舞蹈，它迎合了目前 國(guó)際上拉丁風(fēng)情廣為流行的趨勢(shì)，將傳統(tǒng)拉丁舞中的桑巴、 倫巴、恰恰、斗牛、牛仔與健美操巧妙結(jié)合，配以熱情奔放 動(dòng)感十足的拉丁音樂(lè)，給人以熱烈和躍動(dòng)的感覺(jué)。在高校體 育教學(xué)中

2、開(kāi)展拉丁健美操的教學(xué)，不但可以減輕學(xué)生生理上 和心理上的壓力，還可以改善大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，對(duì)學(xué) 生的綜合素質(zhì)的提升有很大影響。一、拉丁健美操的特點(diǎn)(一) 健康、奔放拉丁健美操有別于國(guó)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)的拉丁舞，是在有氧的基礎(chǔ) 上融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合范圍更 廣泛。有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復(fù)和夸 張，更傾向于運(yùn)動(dòng)，適合的年齡段也更廣泛。（二）柔中帶剛，具有高度的藝術(shù)性與以往的健身操相比，拉丁健美操最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng) 中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂(lè)與激情。在熱烈奔放的拉丁音 樂(lè)中感受南美風(fēng)情，同時(shí)在健身中增加舞蹈元素，在鍛煉之 外更可自我享受。（三）拉丁健美操具有強(qiáng)烈的節(jié)

3、奏性拉丁健美操具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性特點(diǎn)并通過(guò)音樂(lè)充分地 表現(xiàn)出來(lái)。尤其音樂(lè)和動(dòng)作間散發(fā)出的熱情，對(duì)健身者釋放 壓力、放松自己特別有好處，而這種熱情奔放、自由隨意的 健身方式能起到較好的健身效果。二、拉丁健美操教學(xué)對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)的影響（一）提高學(xué)生的身體素質(zhì)1對(duì)心血管系統(tǒng)的影響。經(jīng)常參加拉丁健美操運(yùn)動(dòng)能促 進(jìn)血液脂質(zhì)代謝，防止脂肪在動(dòng)脈血管壁上的沉淀，保持血 管的彈性。資料表明，一般人的心臟每一次搏動(dòng)血液的輸出 量為70ml90ml,而經(jīng)常參加拉丁健美操鍛煉的人可減到 50次/分60次/分，心臟的容積也由普通人的785ml增加 到 1027mlo2對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響。通過(guò)長(zhǎng)期拉丁健美操鍛煉后，人 的

4、呼吸加深，次數(shù)減少，而使呼吸肌得到充分的休息。實(shí)驗(yàn) 證實(shí)，完成一套拉丁有氧操，平均心率可達(dá)150次/分。拉 丁健美操運(yùn)動(dòng)中的快節(jié)奏和大負(fù)荷的有氧代謝過(guò)程，能刺激 內(nèi)臟器官運(yùn)動(dòng)，使氧氣攝入量增大，提高呼吸效率，從而增 強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，保證在激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)滿(mǎn)足儲(chǔ)備氣體交換的 需要。3對(duì)身體形態(tài)方面的影響。拉丁健美操的操化動(dòng)作及力 量練習(xí)大多是多關(guān)節(jié)和多數(shù)肌肉的同步協(xié)作運(yùn)動(dòng)，從而使其 中所含蛋白質(zhì)及糖元等的儲(chǔ)蓄量增加，這就大大改善了血液 循環(huán)及新陳代謝的能力。因此，經(jīng)常進(jìn)行拉丁健美操鍛煉， 通過(guò)肌肉有節(jié)奏的收縮、拉長(zhǎng)、能使肌肉發(fā)達(dá)富有彈性，骨 骼和關(guān)節(jié)的勻稱(chēng)，協(xié)調(diào)的發(fā)展。4.對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響。經(jīng)常進(jìn)行

5、拉丁健美操可以提髙人 體各關(guān)節(jié)的靈活性，重點(diǎn)是提高小關(guān)節(jié)的靈活性；可以提高 各肌肉群之間的協(xié)調(diào)工作能力，使肌肉力量增大，彈性增強(qiáng), 使韌帶、肌腱等結(jié)締組織更富有彈性，可有效地避免運(yùn)動(dòng)損 傷。（二）提高學(xué)生的心理素質(zhì)1提高了學(xué)生的自信心。拉丁健美操以其獨(dú)特的魅力吸 引著學(xué)生磨練意志，克服困難，從而提高學(xué)生的自覺(jué)性、果 斷性和自制性。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期參加拉丁健美操運(yùn)動(dòng)，不僅使學(xué)生 體驗(yàn)到了追求美、體會(huì)美、展現(xiàn)美的那種美好感覺(jué)，更讓學(xué) 生懂得了自尊、自立、自強(qiáng)的頑強(qiáng)意志，增強(qiáng)自信。2學(xué)生表現(xiàn)力的提高。首先是音樂(lè)表現(xiàn)力的提高，其次 是動(dòng)作表現(xiàn)力的提高，還有就是表情表現(xiàn)力的提高。3減輕學(xué)生心理壓力。在輕松歡快、

6、美麗的拉丁健美操 鍛煉中，學(xué)生的注重力從煩惱的事情中轉(zhuǎn)移開(kāi)，忘掉失意與 壓抑，盡情享受著拉丁健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè)，把郁積多 時(shí)的低沉煩悶情緒發(fā)泄在舞姿中，使人具有更強(qiáng)的活力和良 好的心態(tài)，從而豐富生活情趣，愉悅心情，減輕心理壓力。4陶冶學(xué)生情操。拉丁健美操在健身、健美的基礎(chǔ)上， 陶冶美好情操，使人產(chǎn)生充實(shí)感、滿(mǎn)足感。拉丁健美操鍛煉 所帶來(lái)的形體美、姿態(tài)美的良好變化，也會(huì)使人產(chǎn)生滿(mǎn)足感 和成就感，獲得心理滿(mǎn)足的同時(shí)增強(qiáng)人的責(zé)任感榮譽(yù)感和集 體主義精神，培養(yǎng)堅(jiān)持、果斷、獨(dú)立、自覺(jué)的個(gè)性品質(zhì)。三、提高學(xué)生的審美素質(zhì)拉丁健美操本身就是一種建立美的藝術(shù)創(chuàng)造，操練過(guò)程 就是一種美的展示和體驗(yàn)。在人體美的

7、體驗(yàn)中，自己感受美、 鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的情感與能力也得到培養(yǎng)，提高了 主體審美意識(shí)。人們通過(guò)這種文化藝術(shù)活動(dòng)，陶冶道德情操, 凈化思想心靈。拉丁健美操文化的審美教育意義的另一方面 體現(xiàn)在音樂(lè)中，音樂(lè)可以說(shuō)是拉丁健美操文化和靈魂，拉丁 健美操運(yùn)動(dòng)中的音樂(lè)不僅培養(yǎng)和提高了學(xué)生的節(jié)奏感、動(dòng)作 的韻律感和表現(xiàn)力，使他們得到了美的享受，而且能發(fā)展和 豐富人們的想象力，促進(jìn)人們的友好往來(lái)。四、提高學(xué)生的思想素質(zhì)拉丁健美操是一項(xiàng)藝術(shù)性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生穿著健 美操服在具有鮮明節(jié)奏和韻律感的現(xiàn)代音樂(lè)伴奏下進(jìn)行身 體練習(xí)，使其產(chǎn)生歡快、奔放、振奮和激情的情緒，體現(xiàn)出 良好的精神風(fēng)貌，從中自然而然地受到思想品德教育，個(gè)性 得到發(fā)揮，也使他們進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到拉丁健美操是一項(xiàng)融體 育、藝術(shù)、教育、衛(wèi)生為一體的身體文化，在當(dāng)代社會(huì)中發(fā) 揮多種的社會(huì)功能。與此同時(shí)，拉丁健美操還可以培養(yǎng)學(xué)生 勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不撥的精神，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的積極性，不 斷地激發(fā)他們技能學(xué)習(xí)的濃厚興趣，提高藝術(shù)素養(yǎng)，更有助 于開(kāi)發(fā)智力。因而，拉丁健美操教學(xué)有助于學(xué)生實(shí)現(xiàn)心靈美 的追求，提高其自身的音樂(lè)欣賞能力、舞蹈水平和思想素質(zhì)。五、結(jié)束語(yǔ)在大學(xué)開(kāi)展拉丁