黃帝內(nèi)經(jīng)-經(jīng)絡(luò)養(yǎng)身

1、 第一章 經(jīng)絡(luò)腧穴1.經(jīng)絡(luò)足什么2.經(jīng)絡(luò)學(xué)說的形成3.經(jīng)絡(luò)學(xué)說的發(fā)展4.經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成5.腧穴概述6.腧穴定位方法第二章 十四正經(jīng)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法1.手少陰心經(jīng)統(tǒng)絡(luò)人體的君王極泉冠心病的克星少府解除您的難言之隱神門您的安神怡心枕少海肘關(guān)節(jié)的保護(hù)神2.手厥陰心包經(jīng)君主的護(hù)衛(wèi)之官內(nèi)關(guān)心臟的保護(hù)傘中沖益腦強(qiáng)心的急救要穴勞宮治療心腑血管疾病的特效穴3.手太陰肺經(jīng)勞苦功高的總理中府調(diào)氣豐胸孔最止鼻血的首選穴少商咽喉疾患的特效穴魚際止咳平喘的名穴4.足厥陰肝經(jīng)保家衛(wèi)同的將軍大敦頭痛醫(yī)腳的要穴期門肝臟的守門神太沖肝臟的“天氣預(yù)報(bào)員”5.足少陽膽經(jīng)明辨是非的清官膽經(jīng)萬金油?風(fēng)市治療風(fēng)邪的要穴陽陵泉利膽舒

2、筋的頭號功臣率谷偏頭痛的克星肩井頸肩的守護(hù)神6.足少陰腎經(jīng)人的先天之本太溪滋陰補(bǔ)腎的大補(bǔ)穴照海婦科病困擾者的福音涌泉人體長壽穴7.足陽明胃經(jīng)氣血生化之源胃經(jīng)人的第二張臉梁丘急性胃痛的克星四白養(yǎng)眼美顏第一穴承泣治療眼疾的要穴足三里人體長壽第一要穴天樞腹瀉便秘的克星8.足太陰脾經(jīng)婦科病的克星陰陵泉補(bǔ)脾利水隱白止血調(diào)經(jīng)很方便三陰交婦科病第一耍穴血海痛經(jīng)首選的穴位9.手太陽小腸經(jīng)受盛之官少澤清熱利咽，通乳開竅肩貞專治肩周炎后溪治療電腦疲勞綜合癥天宗主管肩背部疼痛小結(jié)：電腦疲勞綜合征(中沖、肩井、肩貞，天宗、后溪)10.手陽明大腸經(jīng)傳導(dǎo)之官手三里緩解運(yùn)動(dòng)后上肢肌肉的疲勞酸疼曲池清熱瀉火、降血壓、控血糖合

3、谷面口合谷收迎香通鼻塞、止牙痛11.手少陽三焦經(jīng)決瀆之官陽池手腳冰涼的克星耳門耳鳴、耳聾尋耳門支溝便秘、脅肋疼痛找支溝外關(guān)阻擋外感風(fēng)邪12.足太陽膀胱經(jīng)州都之官八髎穴腰痛經(jīng)痛特效穴承扶塑造臀部美好曲線風(fēng)門主治風(fēng)疾睛明明亮你的眼睛十二背俞穴調(diào)節(jié)臟腑氣血天柱、大杼頸椎酸痛不用愁膏肓虛勞消瘦找膏肓承山消除疲勞治抽筋委中腰背委中求13.任脈最是滋陰補(bǔ)腎氣海生氣之海、生命之本、氣血之會(huì)關(guān)元滋陰補(bǔ)腎第一穴中脘一切脾胃之疾，無所不療神闕生命能源所在膻中治療各類“氣”病14.督脈統(tǒng)攝人體陽氣和真元風(fēng)府放松頸部，祛除頭痛神庭緩解頭昏，消除疲乏百會(huì)長壽穴和保健穴命門補(bǔ)腎壯陽，延緩衰老第三章 一天之中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法1

4、.十二經(jīng)流注2.寅時(shí)(3：005：00)肺經(jīng)好好睡覺3.卯時(shí)(5：007：00)大腸經(jīng)起床，喝水，排大便4.辰時(shí)(7：009：00)胃經(jīng)要吃早餐5.巳時(shí)(9：0011：00)脾經(jīng)喝水，揉脾經(jīng)6.午時(shí)(11：0013：00)心經(jīng)午餐，午休7.未時(shí)(13：0015：00)小腸經(jīng)按揉小腸經(jīng)以強(qiáng)化吸收功能8.申時(shí)(15：0017：00)膀胱經(jīng)努力工作和學(xué)習(xí)9.酉時(shí)(17：0019：00)腎經(jīng)做做運(yùn)動(dòng)10.戌時(shí)(19：0021：00)心包經(jīng)要快樂11.亥時(shí)(21：0023：00)三焦經(jīng)男女陰陽和合12.子時(shí)(23：001：00)膽經(jīng)好好睡覺13.丑時(shí)(1：003：00)肝經(jīng)養(yǎng)肝血，別喝酒第四章 一年四季

5、的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法1.四季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生2.春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法3.夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法4.秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法5.冬季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法第五章 二十四節(jié)氣的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法1.二十四節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生2.立春、雨水經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生手少陽三焦經(jīng)3.驚蟄、春分經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生手陽明大腸經(jīng)4.清明、谷雨經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生手太陽小腸經(jīng)5.立夏、小滿經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生手厥陰心包經(jīng)6.芒種、夏至經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生手少陰心經(jīng)7.小暑、大暑經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生手太陰肺經(jīng)8.立秋、處暑經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生足少陽膽經(jīng)9.白露、秋分經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生足陽明胃經(jīng)10.寒露、霜降經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生足太陽膀胱經(jīng)11.立冬、小雪經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生足厥陰肝經(jīng)12.大雪、冬至經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生足少陰腎經(jīng)13.小寒、大寒經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生足太陰脾經(jīng)第六章 導(dǎo)引術(shù)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法1.導(dǎo)引術(shù)2.五禽戲

6、虎戲鹿戲熊戲猿戲鳥戲3.八段錦坐式八段錦站式八段錦4.易筋經(jīng)易筋經(jīng)內(nèi)功易筋經(jīng)外功附錄腧穴定位與主治養(yǎng)生又稱攝生,道生.生:生命,生存,生長之意.養(yǎng):保養(yǎng),調(diào)養(yǎng),培養(yǎng),補(bǔ)養(yǎng),護(hù)養(yǎng)之意.養(yǎng)生是通過養(yǎng)精神,調(diào)飲食,練形體,慎房事,適寒溫等各種方法保持人身健康.以達(dá)到益壽延年之目上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”素問上古天真論“故智者之養(yǎng)生也,必須順?biāo)臅r(shí)而適寒暑,和喜怒而安居處,節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?如是則避邪不至,長生久視”.順?biāo)臅r(shí)，適寒暑;節(jié)飲食，強(qiáng)脾胃;和喜怒，養(yǎng)心神;慎起居，調(diào)勞逸;崇吐納，推導(dǎo)引.夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根書是我們時(shí)代的生命別林斯基書籍是巨大的力量列寧書是人類進(jìn)步的階梯高爾基書籍是人類知識的總統(tǒng)莎士比亞書籍是人類思想的寶庫烏申斯基書籍舉世之寶梭羅好的書籍是最貴重的珍寶別林斯基書是唯一不死的東西丘特書籍使人們成為宇宙的主人巴甫連柯書中橫臥著整個(gè)過去的靈魂卡萊爾人的影響短暫而微弱，書的影響則廣泛而深遠(yuǎn)普希金人離開了書，如同離開空氣一樣不能生活科洛廖夫書不