天麻治療失眠

1、天麻治療失眠哪些食物對(duì)治療失眠有效哪些食物對(duì)治療失眠有效有助于睡眠的谷物有助于睡眠的谷物有助于睡眠的水果有助于睡眠的水果有助于睡眠的干果有助于睡眠的干果有助于睡眠的蔬菜有助于睡眠的蔬菜失眠的原因雖然很多，但是有不少食物可以緩解或者彌補(bǔ)造成失眠的因素，給人高質(zhì)量的睡眠。比如人體內(nèi)的銅、鐵不足可導(dǎo)致失眠，有的食物可以補(bǔ)充這些元素；有的人因?yàn)榫窬o張、身體疲倦造成失眠，有的食物可以緩解緊張和疲勞。在生活中， 善于針對(duì)自己的失眠情況，用食療的方法克服失眠，既經(jīng)濟(jì)，又健康，比用藥要好得多 。 有助于失眠的食物小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種五羥色胺， 從而暫時(shí)抑制大腦的思維活動(dòng)

2、 ，使人產(chǎn)生一種困倦感 ，有利于人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。同時(shí)，小米屬于微寒性食物，還具有健脾胃的功效 。 小麥性味甘平 ，有安神養(yǎng)血的作用。 把小麥、甘草 、紅棗一起煎水喝 ，每天早、晚服用，能很好地改善失眠癥狀 。 糯米具有暖脾胃、補(bǔ)氣血的功效 ，適合一切體虛 、神經(jīng)衰弱者食用。與棗同煮稀粥食用，可以益氣安神 、治療失眠。 小米小麥 糯米糯米 黑豆黑豆 黑豆味甘、性平，入肝、腎、肺經(jīng)?？勺萄a(bǔ)肝腎，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚護(hù)發(fā)，抗衰去斑，明目，用于血虛、視物昏花、耳鳴、津少便秘、面斑、久咳不愈、發(fā)枯不澤、乳汁不通、失眠等。 龍眼龍眼里含有葡萄糖 、 蔗糖 、 蛋白質(zhì) 、 維生素 、 礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分 。

3、無論是吃鮮果肉 ， 還是泡酒飲用 都能補(bǔ)血安神，對(duì)治療神經(jīng)衰弱 、失眠尤為有效 。 荔枝荔枝中 含有豐富的葡萄糖、 蔗糖、 維生素 a、 維生素b、維生素 c 以及檸檬酸 、 葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，因而對(duì)治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效 。 桑葚桑葚“ 補(bǔ)五臟補(bǔ)五臟 ， 通氣血通氣血 ，久服不饑久服不饑 ， 安魂鎮(zhèn)神安魂鎮(zhèn)神 ，令人，令人聰明聰明 ” 的功能的功能 ， 所以失眠所以失眠患者平時(shí)要多吃一些桑葚患者平時(shí)要多吃一些桑葚 。 草莓草莓 中鉀和鎂的含量都很中鉀和鎂的含量都很高高 ， 有催眠作用有催眠作用 。 蘋果 中含有果糖和蘋果酸 ， 它能夠使機(jī)體血清素助人快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng) 。

4、因此 ，常失眠的人應(yīng)吃點(diǎn)蘋果 。 香蕉 含有大量的鉀 ， 對(duì)人體有保 健 作 用 ， 還 能 夠 緩 解 心情 。 睡前食用香蕉 ， 有助于睡眠 。 梨 屬于堿性水果 ，具有抗疲勞的作用。經(jīng)常 吃梨，可緩解失眠癥狀 。 含淀粉 、柿子糖、 蛋白質(zhì)、鈣、磷等，有助于治療失眠多夢(mèng)。將蓮子做成粥或者湯，晚餐或睡前食用，對(duì)治療失眠多夢(mèng)具有良好的效果。 核桃又被稱作胡桃，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。核桃內(nèi)含有大量的脂肪、鈣和磷。每晚睡前吃幾粒核桃仁，可以治療神經(jīng)衰弱 、失眠、健忘、多夢(mèng)、食欲缺乏等癥狀 。 葵花子含有多種氨基酸和維生素，具有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制 機(jī)能的功效。因 此，睡覺之前嗑一些

5、葵花子，能夠促進(jìn)睡眠，并且有利于消化 。 蓮子蓮子核桃核桃葵花子紅棗具有 養(yǎng)血安神、健脾胃、補(bǔ)五臟的功能。將紅棗去核，加水煮爛，再加入冰糖、阿膠，用小火熬成膏狀，每晚在睡前食用 1 2調(diào)羹，對(duì)由氣血虛弱引起的失眠多夢(mèng)、精神不振有顯著療效 。 紅棗杏仁具有治療失眠 、宣肺止咳 、降氣平喘 、潤(rùn)腸通便 、 殺蟲解毒的作用 。但是產(chǎn)婦 、幼兒 、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏仁及其制品 。 杏仁百合，能清心安神，治心煩不安、失眠多夢(mèng)。取一兩百合，煎水，放入適量蜂蜜 ， 每晚睡前服用。由于百合鱗莖里含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉等，因此用于治療夜寐不寧效果很好 。萵筍的葉中含有一種乳白色漿液，將這種萵筍漿液汁溶入一小杯水中，待稀釋后，睡前服用，可治療失眠。萵筍的這種漿液類似于鴉片，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，但是與鴉片大為不同的是，萵筍的漿液沒有毒性 。 鮮藕具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效，可治血虛失眠。將鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。百合萵筍鮮藕蘑菇中含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，對(duì)人體的保健具有十分重要的作用，它具有滋補(bǔ)身體、補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)睡眠等功效 。 土豆能夠清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。