減輕跳槽求職壓力的方法

1、減輕跳槽求職壓力的方法對于成年人來說，跳槽找工作絕對是這個(gè)世界上最讓人沮喪、 最容易產(chǎn)生焦慮的經(jīng)歷之一， 這時(shí)候我們應(yīng)該要了解怎么減輕跳槽求 職壓力。下面是為你精心推薦的減輕跳槽求職壓力的技巧， 希望對您 有所幫助。1. 別把一些事情看得太重。當(dāng)求職者被一份自認(rèn)為非常適合自己的工作拒之門外，尤其是 面試官可能還曾經(jīng)承諾過一定會給你打電話的時(shí)候， 很容易因此而產(chǎn) 生強(qiáng)烈的挫敗感。在這種情況下，千萬不要被憤怒、傷害、痛苦或者失敗的情緒 所圍困，你應(yīng)該盡自己所能從這些不良情緒中走出來， 繼續(xù)尋找適合 自己的工作，這樣你才能更加接近成功。要知道，找工作這件事本身 就有很高的被拒的幾率， 即便是那些最有

2、能力的競爭者。 所以如果你 把用人單位對你的價(jià)值判斷太當(dāng)回事的話， 跌倒之后的你很可能永遠(yuǎn) 都站不起來了。2. 記住，求職者的時(shí)間和用人單位的時(shí)間不一樣。 當(dāng)你在找工作的時(shí)候，總會覺得時(shí)間過得異常緩慢你發(fā)送 了求職信， 然后盯著手機(jī)等候電話， 好不容易來了電話又得接著等待 面試的那天， 接著還要等待最終自己是否被錄用的結(jié)果， 每一天都度 日如年。但是對于用人單位來說，情況跟你非常不同：人事經(jīng)理需要做 得事情非常多， 而招聘很可能并不是他們目前最著急做的事。 當(dāng)你在 度日如年焦急等待的時(shí)候， 他們可能還沒打開招聘信箱看簡歷呢。 如 果你能了解這一點(diǎn)，就不會因?yàn)闉槭裁醋约哼€沒接到電話 （ 面試、復(fù)

3、 試、錄用 ）而糾結(jié)萬分了。3. 申請完一份工作之后，堅(jiān)決不再想它。 很多時(shí)候，求職者在申請完一份工作之后都會這樣想：“到底 什么時(shí)候才能接到面試電話呢？這個(gè)周末？我覺得自己很適合這 份工作，我覺得自己肯定能搞定它。今天已經(jīng)周三了，可是還沒 有人給我打電話。 這到底是什么意思 ？或許明天能有消息 ？”如此念頭， 循環(huán)反復(fù)。如果你能在提交了簡歷之后立刻把這件事放在一旁，堅(jiān)決不再 想的話，絕對對你的思維的平靜有非常大的好處。 因?yàn)闊o論你怎么糾 結(jié)、掙扎、等待、懷疑，這些都是無用功。如果你能不去想著這件事 的話，在接到電話的時(shí)候就會得到一個(gè)小驚喜 ; 如果沒接到電話，那 你也早就從這件事中走出來了，

4、沒有什么能夠傷害到你。4. 不要猜測在你看不見的地方發(fā)生了什么事，也不要試圖從面 試官的話中解讀什么線索。找工作這件事本身就充滿了挫敗和失望，而且面試官的想法也 并不是那么好揣摩的， 還是有很多求職者喜歡從面試關(guān)門的言行中猜 測自己到底有沒有被錄用的資格。 可事實(shí)上絕大部分人猜測出來的所 謂的面試官給予的“信號”并沒有任何意義。舉個(gè)例子來說，面試的人告訴你新辦公室的位置在什么地方、 告訴你你擁有完美的能力和勝任資格，或是給你的推薦人打了電話， 這些也都不能說明你一定會得到這份工作 offer ，說不定當(dāng)你離開辦 公樓以后一輩子都見不到這位面試官了呢。當(dāng)然，從另一方面來說， 也不要僅僅因?yàn)橛萌藛?/p>

5、位還在繼續(xù)發(fā)布招聘廣告就覺得自己肯定沒 戲了。一、調(diào)整心態(tài)心態(tài)是支撐你的很重要因素，當(dāng)你在跳槽求職的 路上，千萬不要被一次兩次的拒絕而打倒。暫時(shí)把憤怒、傷害、痛苦 的情緒收起來， 這些情緒絕對不利于你正確判斷。 睿智的應(yīng)變能力是 你被錄取很重要的原因，因此趕緊調(diào)整心態(tài)站起來。二、傾訴壓力找你信仍的朋友或親人，在你覺得舒適的環(huán)境下 盡情的傾訴， 把你認(rèn)為好與不好的地方說出來。 雖然他們不能給你正 確的答案，但他們會從不同角度去思考問題，或許能開導(dǎo)你的思路。三、切勿猜疑當(dāng)你在求職路上面對考官的一些刁鉆問題的時(shí)候， 千萬不要去想是否是針對你，是否不會被錄用。事實(shí)上，考官的這些 反應(yīng)和問題只是一個(gè)慣性

6、， 并不是特意要給你太多有意義的訊號， 所 以不要猜疑導(dǎo)致失去機(jī)會。一：充足睡眠早做預(yù)防 每天我們感到疲憊時(shí)，那是身體中釋放的壓力激素，如腎上腺 的皮質(zhì)醇，會使我們血壓和心率加快，使我們感到更加疲勞。但在它 們發(fā)作之前，我們能防止，只要多睡覺即可。研究證明，充足的休息 能使你身體內(nèi)分泌減少 37%。身體需要以休息來修補(bǔ)傷害，大約 50% 的人有這樣的體會， 晚上良好的睡眠可以使人次日感到平靜而精力充 沛。二：多吃各類谷物，少吃鹽調(diào)查結(jié)果顯示，當(dāng)人們緊張時(shí)，是由于人們吃了少于 14%的高 蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降 30%。雖然醫(yī)生不能確定 鹽為什么能增加激素的產(chǎn)生， 但他們認(rèn)為，

7、鹽能緩解從腎上腺分泌出 的大部分壓力。事實(shí)上，從營養(yǎng)學(xué)角度看，每天補(bǔ)充各類新鮮的谷物 和豆類，可以減少你一天中的壓力。三：營養(yǎng)飲食平衡壓力調(diào)查表明，在兩周內(nèi)，每天補(bǔ)充1000毫克的維生素C維生素 B6和其它多種礦物質(zhì)，可以幫助我們減少55%勺壓力。要想立即恢復(fù) 體力、驅(qū)除壓力， 請?jiān)囋嚥璋彼徇@種從自然界的綠茶中提取出來的物 質(zhì)。它能使色氨酸和多巴寧多產(chǎn)生 26%。我們每天吸取 200毫克這兩 種物質(zhì)，就會讓我們感覺輕松許多。茶氨酸是許多健康食品都有的， 每天攝取 200 毫克也不會對人體造成任何副作用。 但是通常在服用前 都應(yīng)問問醫(yī)生，認(rèn)真閱讀說明書。四：遠(yuǎn)離噪聲可減壓 研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產(chǎn)生的壓力是在幽靜環(huán) 境居住人們的兩倍。短短三個(gè)小時(shí)的噪聲：電話鈴聲、錄音機(jī)和電視 機(jī)的聲音，會使壓力顯著增加，它會使人的思考能力降低40%。研究壓力的專家說： “每天盡量減少電視、錄音機(jī)和其他聲音的吸收。如 果你住在繁雜的地帶或你丈夫正在打鼾，在睡覺的時(shí)候可以戴上耳 機(jī)。”五： 30 分鐘休息戰(zhàn)勝壓力 擔(dān)心潛在的爭論或廚房里的伙食，它能給你高達(dá) 4 倍也許會更多的皮質(zhì)醇。你最好的抵制方法是：采用讓你感到平靜的任何方法。 如深呼吸、看雜志或做運(yùn)動。研究表明，從你狂亂的生活中，每天抽 30 分鐘來休息，你在精神上的壓力就會減少 63%。而實(shí)際