你了解自己的情緒嗎教案

1、讓快樂時時圍繞在我身邊單元備課教學目標一、.知  識1. 知道人的基本情緒種類，了解不同情緒的外在表現。2懂得情緒的產生和變化的原因，了解積極情緒與消極情緒帶來的不同結果。3知道情緒調節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式方法。4知道情趣有雅俗之分，了解培養(yǎng)高雅情趣的重要性。二、能  力1. 學會調節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調適、自我控制能力。2. 辨別分析不同情緒可能帶來的不同后果，克服考試焦慮。 3. 分清情趣的雅與俗，提高獨立思考、正確判斷的能力，掌握培養(yǎng)高雅情趣的途徑。三、情感、態(tài)度、價值觀1熱愛生活、自信開朗，興趣廣泛、情趣高雅，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求

2、美好生活。2. 樹立正確的道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關心他人。3. 正確認識和把握好奇心和從眾心理，培養(yǎng)高雅情趣，摒棄庸俗情趣，杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好的行為習慣，過富有情趣的生活。課時安排： 本單元包括第第一課、第二課內容，計劃用6課時授完。 第一課  讓快樂時時圍繞在我身邊教學內容：    本課包括兩框內容：第一框你了解自己的情緒嗎：第二框調節(jié)和控制好自己的情緒。教學重點：“過富有情趣的生活”是本課的教學重點。 教學難點：如何正確全面地認識和把握好奇心和從眾心理，是本課的教學難點。 課時安排：計劃6-7課時授完。第二課

3、追求高雅情趣 品味美好生活你了解自己的情緒嗎教案教學目標：1、知道人最常見的四種情緒，懂得情緒的產生和變化的原因，了解積極情緒與消極情緒帶來的不同結果。2、學會調節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調適、自我控制能力。3、熱愛生活、自信開朗，興趣廣泛、情趣高雅，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。教學重點：情緒產生和變化的原因，不同情緒產生的不同結果 教學方法：自主探究、情境體驗、案例分析教學過程：一、引入新課1、導入語：    每一個人都始終處在一定的情緒之中，或平靜，或快樂，或傷心。我們會因一些事情而滿懷喜悅，也會因一些事情而煩惱萬分。有句話說得好：“

4、生活中并非全是玫瑰花，還有刺人的荊棘?！币粋€人有時心情不好是難免的，但是，生活中的成功者，往往懂得調節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人，讓快樂永駐心間！    做情緒的主人，就必須了解情緒，你了解自己的情緒嗎？2、板書框題：    第一框  你了解自己的情緒嗎二、講授新課：1、豐富多樣的情緒天空情境活動一：（教材P3-4頁）生活中的不同情緒想一想：漫畫中同學的情緒有何不同？說一說：生活中自己有過類似的情緒嗎？教師講述：情境活動二：（教材P4頁材料）試一試：人的情緒可以通過眉、眼、嘴等面部表情表現出來，請在觀察他人和自己的基礎上

5、，畫出人在不同情緒下的各種表情。寫一寫：不同的情緒又不同的表現形式，即使是同一種情緒，它的具體表現也不是千篇一律的。同樣是喜，有的人眉飛色舞、手舞足蹈；有的人捧腹大笑；有的人則可能只是喜在心中，比較含蓄。同樣是喜，有的人眉飛色舞、手舞足蹈、歡歌笑語、喜形于色；有的人捧腹大笑； 有的人則可能只是喜在心中、不動聲色。同樣是悲，同樣是怒，同樣是懼，    2、情緒產生和變化的原因 情境活動三：（教材P5頁材料）    討論：面對同樣的天氣，兩個人的情緒反應為何不同？  填一填（見教材P5頁）探究活動（

6、指導學生討論填寫，教師引導學生得出結論）相關鏈接：（指導學生閱讀P6鏈接材料）讀一讀：（指名學生朗讀材料，體會人生境遇的變化特別是境遇的轉折對個人情緒的影響。）3、情緒不同，結果不同情境活動四：（教材P7頁材料）    討論：（指名學生閱讀材料后，討論問題。）李琳的情緒前后有何不同？分別帶來了什么樣的結果？（活動目的：通過李琳情緒前后變化和所帶來的不同結果的對比，認識到不同情緒對人的智力、能力水平發(fā)揮和行為表現的不同影響。并認識到積極情緒和消極情緒這兩種截然不同的情緒狀況，最后得出自己的結論不同的情緒會對人正常才能的發(fā)揮產生不同的影響。）情境活動五：（教材P7頁材

7、料）想一想：自己有過考試時情緒緊張、焦慮的經歷嗎？最自己產生了什么樣的影響？ （學生討論回答后教師講述。）相關鏈接：     中學生容易欻顯的四大情緒問題（指導學生閱讀鏈接材料）情境活動六：（教材P31頁材料）    （活動目的：引發(fā)學生對情緒與健康關系的思考，感悟積極情緒對保持身心健康的促進作用和消極情緒對人身心健康造成的不利影響。）討論：冰心老人“在微笑中寫作”給我們什么啟示？（引導學生討論交流）名言：（見教材P9頁巴浦洛夫）思考：名言說明了什么？小欄目：想一想，寫一寫（教材P10頁材料）  

8、;三、作業(yè)    （完成資源與學案P19頁我的活動1題; 我的收獲P2頁9題 第三課時（總第8課時）教學內容：講授第二框-調節(jié)和控制好自己的情緒教學過程：一、導入新課1、導入語：    上節(jié)課的學習我們了解到“人的需要是否得到滿足，是情緒產生變化的一個重要原因”；“不同的情境下會產生不同的情緒”。同時，我們還知道了“不同的情緒會對人正常才能的發(fā)揮產生不同的影響”；“不同情緒會對人的身心健康產生不同影響”。    因此，為了我們的健康成長，我們就要學會調節(jié)和控制自己的情緒。2、板書框題： 

9、;  第二框  調節(jié)和控制好自己的情緒二、講授新課：1、情緒是可以調控的情境活動一：（見教材P32頁材料）說一說：這個故事給我們什么啟示？（情緒是可以調節(jié)和控制的）想一想：生活中，自己產生過哪些消極情緒？是怎么樣對待的？（1）情緒是可以調控的教師講解：以上的討論使我們認識到，自己的某些消極情緒不但會傷害自己，還會傷害別人，而這種情況是完全可以避免的，關鍵是要積極尋找調控消極情緒的方法；生活、學習中消極情緒的出現是在所難免的，是很正常的，但如果任其泛濫，會對我們產生不利影響，在消極情緒面前，關鍵是要掌握具體的調控方法，學會及時地調節(jié)和控制消極情緒。   對

10、于消極情緒，我們可以根據自身的特點靈活地選擇調控情緒的具體方法。調控情緒的方法是多種多樣的。（2）調控情緒的方法理智控制法（見教材P33頁）情境活動二：（見教材P33頁材料）    分組討論：遇到下列情況時，如何調控自己的情緒？注意力轉移法（見教材P33頁）指導學生讀圖：（見教材P33頁）相關鏈接：（見教材P34頁）幽默化解法（見教材P35頁）指導學生讀圖：（見教材P34頁漫畫）幽默有兩個作用：一是生活的調味劑。幽默感強的人，通過調侃自己，減輕心理上的挫折感，求得內心的安寧；二是精神的緩沖劑。以幽默的態(tài)度應對現實，往往可以使本來緊張的情緒變得比較輕松，使一個窘迫的

11、場面在笑聲中消逝，閱讀材料：（見教材P35頁）積極的自我暗示法（見教材P35頁）（學生閱讀教材）    “積極的自我暗示法”通過自己主動、自覺地運用語言、手勢等方式向自己發(fā)出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。也可以通過自我激勵，如用名言、警句來激勵、約束自己，從不良情緒中振作起來。想一想  填一填：（見教材p 35頁）2、合理宣泄情緒教師過渡講解：對于消極情緒，首先要學會在適當的時候控制，因為無節(jié)制的爆發(fā)不但對自己無意，也會傷害別人。其次還要學會在適當的時候發(fā)泄，因為如果消極情緒長期壓抑在心里，會有傷于自己的身心健康。因此，我們還要學會合理宣泄情緒

12、。（1）合理宣泄的有效方法哭泣宣泄從醫(yī)學的角度講，短時間內的痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。但要注意不能時間過長或遇事就哭，那樣反而會加重不良情緒體驗?？奁梢詭椭私獬o張、煩惱和痛苦，哭泣過后，人的情緒能夠得到很好的放松。傾訴宣泄傾訴是心理調節(jié)中最廣泛、最有效的運作方式。將自己的委屈坦率低說出來，能使自己慢慢地感到踏實，幫助自己消除可能形成的壓力。但要注意選擇適當的對象，切忌不顧對象、場合，因為那樣反而會增加壓力。比如，我們可以找 老師、親近的人或最好的朋友等。運動宣泄從事體育活動不僅使人得到鍛煉，而且還可以使人的情緒得到改善，擺脫情緒困擾。書寫宣泄    書寫可以使自己與自己的情感世界聯系起來，從而能完全充分地表達情感，將壓抑的情感發(fā)泄出來，得到解脫。    很多同學在宣泄不良情緒時，不注意場合和方式，忽略他人的感受，過分地發(fā)作和宣泄，對他人、集體和社會造成不良影響。這就要求我們要學會合理地宣泄。（2）學會合理地宣泄 欄目指導：（見教材P37頁教你一招）小結：    人情緒好像是不斷積蓄的能量，不良情緒如果不及時地疏泄和釋放，久而久之，就會引起心理的病變。但是宣泄也要合理。合理宣泄是指在適當的場