少兒擊劍運(yùn)動(dòng)助力小學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)3頁(yè)

1、龍?jiān)雌诳W(wǎng) 少兒擊劍運(yùn)動(dòng)助力小學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)作者：路倡來(lái)源：神州·上旬刊2017年第04期        摘要：在我國(guó)擊劍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)比較重視的項(xiàng)目，我們要重視青少年擊劍運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)，一是為了能夠更好增強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)，同時(shí)也可以培養(yǎng)更好的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員。那么如何激發(fā)小學(xué)生對(duì)于擊劍運(yùn)動(dòng)的興趣，擊劍運(yùn)動(dòng)又會(huì)給少年兒童帶來(lái)怎樣的素質(zhì)教育，本文就這兩個(gè)問(wèn)題來(lái)進(jìn)行深入的探討分析。        關(guān)鍵詞：小學(xué)生；擊劍運(yùn)動(dòng)；素質(zhì)培養(yǎng) 

2、;       1擊劍運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及好處        1.1在國(guó)外，擊劍屬于特有的貴族運(yùn)動(dòng)，當(dāng)擊劍訓(xùn)練者將擊劍服穿上，戴上擊劍配備的黑色頭盔，手里握著長(zhǎng)劍站在那里，就會(huì)給人一種油然而生的自信。所以，學(xué)習(xí)擊劍不僅可以增強(qiáng)少兒的體魄，還能夠逐漸的改變他們的內(nèi)在氣質(zhì)。        1.2擊劍最基本最生活的作用就是可以防身。長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)擊劍，可以養(yǎng)成很好的危機(jī)意識(shí)，沉著冷靜，

3、面對(duì)危險(xiǎn)能夠迅速做出觀察判斷；另外，擊劍是一種近距離攻守接觸，通過(guò)反復(fù)練習(xí)可以使對(duì)手無(wú)法接近你的身體，進(jìn)而找到對(duì)方漏洞，在日常的生活當(dāng)中將這種能力慢慢的變成身體的本能反應(yīng)，在遇到危險(xiǎn)的時(shí)候可以在最短的時(shí)間，做出正確的判斷和應(yīng)對(duì)。        1.3擊劍最能鍛煉小學(xué)生的反應(yīng)能力。在搏擊交手過(guò)程中，雙方需要不斷的觀察，不斷的思考，在進(jìn)入交鋒距離內(nèi)、在有限的時(shí)間里，迅速做出反應(yīng)，從而形成一種全新的思維模式，能夠促進(jìn)訓(xùn)練者的快速應(yīng)變能力，尤其對(duì)青少年的頭腦和智力以及身體的良好發(fā)育，都是一種非常有益的培養(yǎng)。 &#

4、160;      1.4培養(yǎng)少兒頑強(qiáng)的斗志與拼勁。頑強(qiáng)的斗志與拼勁是運(yùn)動(dòng)員必須具備的心理素質(zhì)，但不同項(xiàng)目其結(jié)構(gòu)和表現(xiàn)也有所側(cè)重。由于擊劍是單兵作戰(zhàn)，所以運(yùn)動(dòng)員精神和心理承受的壓力很大。這就需要擊劍運(yùn)動(dòng)員的心理必須具備耐受能力、抗干擾能力和自我控制能力。同時(shí)，還必須具備勇敢、頑強(qiáng)、果斷、自信的意志品質(zhì)以及戰(zhàn)勝一切困難的勇氣?！皟绍娤喾暧抡邉佟?，勇敢者在交鋒中占有心理上的優(yōu)勢(shì)，尤其在勢(shì)均力敵的情況下更是如此。作為擊劍運(yùn)動(dòng)員應(yīng)面對(duì)各種突發(fā)情況，當(dāng)機(jī)立斷的采取相應(yīng)的行動(dòng)，要敢冒風(fēng)險(xiǎn)、敢于拼搏。頑強(qiáng)的斗志與拼勁并非都由先天帶來(lái)，很大程度上需要

5、后天的培養(yǎng)。        2不同形式的練習(xí)可以培養(yǎng)不同的意志品質(zhì)        有些人可能覺(jué)得擊劍需要進(jìn)行激烈的對(duì)抗，所以只適合青少年和成人練習(xí)而對(duì)小學(xué)生不妥。其實(shí)則不然，有關(guān)權(quán)威調(diào)查數(shù)據(jù)表示：讓幼兒練習(xí)擊劍的好處更多。從動(dòng)作上來(lái)講，擊劍所涉及的動(dòng)作包括各種伸展變化都可以是小學(xué)生的力量和肌肉變強(qiáng)，肌肉、韌帶、肌腱的彈性會(huì)大大提升，這樣就是少兒的體力和柔韌性大大提高。同時(shí)擊劍還可以給幼兒的大腦更多的刺激。擊劍練習(xí)不僅鍛煉他們的反應(yīng)能力，

6、骨骼肌肉的收縮，更多的是開發(fā)小學(xué)生的空間感知、經(jīng)驗(yàn)等右腦的功能，是非常有利于提升他們形體感知、空間轉(zhuǎn)換等右腦功能，可以使少兒的想象力和創(chuàng)造力提升。不同形式的練習(xí)可以培養(yǎng)不同的意志品質(zhì)大致可以從以下幾個(gè)方面去具體探討。        2.1讓學(xué)生去參加各種形式的比賽。想要參加比賽就需要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行系統(tǒng)化的訓(xùn)練才能在比賽中出彩，拿到好成績(jī)。而一名學(xué)生從初學(xué)入門參加擊劍訓(xùn)練到第一次參賽需要一定的時(shí)間，第一次參賽大部分學(xué)生都是負(fù)多勝少。學(xué)生通過(guò)不斷承受失敗挫折，在比賽中要克服自卑的心理和具有頑強(qiáng)的意志，敢于思考和進(jìn)攻，才能

7、獲得勝利的機(jī)會(huì)。反反復(fù)復(fù)地經(jīng)歷勝負(fù)，既磨練了學(xué)生的意志品質(zhì)也考驗(yàn)了學(xué)生的恒心。        2.2對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。擊劍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性極強(qiáng)的持械格斗項(xiàng)目，其動(dòng)作結(jié)構(gòu)十分復(fù)雜，需要學(xué)生靈活、協(xié)調(diào)、思維敏捷、動(dòng)作轉(zhuǎn)換能力強(qiáng)、對(duì)專項(xiàng)素質(zhì)要求較高。組合式擊劍運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練方法：（1）專項(xiàng)步伐前后移動(dòng)往返，目的是提高步伐移動(dòng)速度和耐力，培養(yǎng)心理素質(zhì)，鍛煉意志品質(zhì)；（2）實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)原地墊步擊打練習(xí)，手上動(dòng)作第二、六部位交叉擊打和第四、七部位交叉擊打，目的是提高手上交鋒能力，對(duì)上肢小肌肉強(qiáng)度的刺激。教練需根據(jù)學(xué)生的

8、耐受程度不斷地增加練習(xí)單組持續(xù)時(shí)間，在動(dòng)作不變形地情況下完成，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。        2.3增強(qiáng)學(xué)生的耐力實(shí)戰(zhàn)能力。耐力實(shí)戰(zhàn)是擊劍訓(xùn)練中比較常見的一種有針對(duì)性訓(xùn)練手段。目的是讓學(xué)生在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)是否能夠保持高質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作、高度的集中精神和高強(qiáng)度的對(duì)抗練習(xí)。這種模式的訓(xùn)練手段一般安排在大運(yùn)動(dòng)量和大強(qiáng)度課程中，尖子學(xué)生必須經(jīng)得起這樣的訓(xùn)練方式，對(duì)體能、技術(shù)、思維靈敏特別是意志品質(zhì)等全方位的一種自我超越。        2.4讓

9、學(xué)生進(jìn)行大量守擂實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。守擂實(shí)戰(zhàn)是安排一名學(xué)生做擂主，其余的三至四名學(xué)生進(jìn)行輪番接力累計(jì)積分的挑戰(zhàn)，一般會(huì)是看誰(shuí)先累積到15劍或45劍。擂主的學(xué)生在練習(xí)中孤軍作戰(zhàn)，單槍匹馬，與對(duì)面的團(tuán)體幾名學(xué)生斗智斗勇，這樣擂主必須擁有頑強(qiáng)拼搏、自我鼓勵(lì)、永不服輸?shù)木?，?duì)擂主的意志品質(zhì)是一種極大的考驗(yàn)。        3在兒童學(xué)習(xí)擊劍時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：        3.1在練習(xí)之前一定要把準(zhǔn)備活動(dòng)做充分。一定要避免沒(méi)有準(zhǔn)備活動(dòng)就開始劇烈的運(yùn)動(dòng)，

10、這樣極有可能會(huì)造成小孩子的肌肉、韌帶的拉傷，以至于影響之后的練習(xí)訓(xùn)練。系統(tǒng)性是擊劍運(yùn)動(dòng)最重要的原則之一。要規(guī)劃一個(gè)合理科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，這樣循序漸進(jìn)的練習(xí)才能更好的掌握擊劍的要領(lǐng)，不能貪快，否則欲速則不達(dá)。        3.2在訓(xùn)練結(jié)束以后，不能直接泄氣去休息，因?yàn)檫@時(shí)候人體的各項(xiàng)生理機(jī)能還處在一個(gè)比較亢奮的狀態(tài)，需要一個(gè)逐漸由高到正常的休息調(diào)整過(guò)程。進(jìn)行系統(tǒng)全面的放松，才能更有效的緩解疲勞，更快的是肌肉的疼痛感減輕。        4

11、結(jié)論        擊劍運(yùn)動(dòng)是所有體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中最適合小學(xué)階段的學(xué)生學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的體育項(xiàng)目之一。擊劍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與擊劍運(yùn)動(dòng)背后所蘊(yùn)含的文化，以及練習(xí)擊劍都可以在身體與心理上對(duì)小朋友以后的發(fā)展起到很好的促進(jìn)作用，而且有關(guān)權(quán)威調(diào)查顯示，經(jīng)過(guò)擊劍訓(xùn)練的孩子在課堂上表現(xiàn)得更為積極。擊劍運(yùn)動(dòng)中有很多伸展的動(dòng)作，長(zhǎng)期訓(xùn)練可以幫助孩子拉長(zhǎng)身體，有助于孩子長(zhǎng)高，擊劍運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子的心肺功能、身體協(xié)調(diào)性發(fā)育也有幫助，總之擊劍運(yùn)動(dòng)對(duì)于小學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)可以起到巨大的作用。        參考文獻(xiàn)：        1秦巍峰.對(duì)我國(guó)小學(xué)擊劍運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀的研究J.北京體育學(xué)報(bào)，2005.3.        2舒建平.對(duì)我國(guó)兒童擊劍運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀的調(diào)查研究J.成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005