解開自卑枷鎖,打開自信大門

1、1/ 6活動主題】解開自卑枷鎖, 打開自信大門【活動分析】在日常生活中，人們會不可避免地遇到這樣或那樣的問題情境。在解決問題的過程中，自信扮演著一個極為重要的角色，它決定著人們對事物的態(tài)度、反應(yīng)方式及行為結(jié)果。自信有助于問題的順利解決，它反過來又能促進(jìn)自信心的增強(qiáng)；不自信的人則往往會由于失敗的打擊而陷入自卑的惡性循環(huán)之中。如今不少的中學(xué)生對自己缺乏信心，遇事不是勇于嘗試、反而直往后退。因此引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自信的重要性，幫助學(xué)生擺脫自卑，樹立自信心就顯得尤為重要?！净顒幽康摹?、學(xué)生認(rèn)識到自信的重要性，重新認(rèn)識自我，悅納自我，樹立自信心。2、使學(xué)生在自助與助人的過程中不斷挑戰(zhàn)自卑情緒，重新建立起自信

2、心?！净顒訙?zhǔn)備】1、準(zhǔn)備好問卷調(diào)查；2、準(zhǔn)備名為“失敗”的圖畫。3、印發(fā)閱讀資料?！净顒幽昙墶砍醵昙墶净顒舆^程】一、測一測你的自信程度你自信嗎？1、半夜醒來，我經(jīng)常因某種惴惴不安而不能入睡（）a、常常如此 b、有 時如此 c、極少如此 2、事情進(jìn)行得不順利時，我經(jīng)常急得掉眼淚（）a、從不如此 b、2/ 6有時如此 c、常常如此 3、當(dāng)老師召見我時，我（）a、覺得可以趁機(jī)提出早就想說的建議b、介于 a、c之間c、總懷疑自己做錯了什么事4、在困難的環(huán)境中，我一般總能保持樂觀（）a、是的 b、不一定 c、不是的 5、有時我會無緣無故地產(chǎn)生一種面臨大禍的恐懼（）a、是的 b、有時如此c、不是的 6、

3、我的童年時代，害怕黑暗的次數(shù)（）a、極多 b、不太多 c幾乎沒有 7、有時我會無緣無故地感到沮喪、痛苦（）a、是的 b、介于 a、c之間 c、不是的 &只要自己確實(shí)沒有過錯，不管別人怎么說，我總能心安理得（）a、是的 b、不一定 c不是的計分方法：根據(jù)計分表查出你的各題分?jǐn)?shù)，然后相加得出總分。結(jié)論與忠告：1224 分：憂慮抑郁、煩惱多端你憂慮抑郁，煩惱自擾。通常覺得世道艱辛，人生不如意，甚至沮喪悲觀。時時有患得患失之感。自覺不如別人，缺乏和他人接近的勇氣。要培養(yǎng)生活的自信心，一個人只要自尊自愛，堂堂正正做人，那些想象中的愁云慘霧，那些假想的敵對事端都會煙消云散，相信這一點(diǎn)吧！811 分

4、：自信心較強(qiáng)你信心自己在一些一般性問題上有應(yīng)付的能力，但在一些重大問題上則會憂慮抑郁，優(yōu)柔寡斷，甚至沮喪悲觀。要學(xué)會果斷地行動。06 分：安詳沉著，有自信心你安詳、沉著、信心十足，相信自己有應(yīng)付各種問題的能力，有安全感，能運(yùn)用自如但有時會因缺乏同情心餓引起別人的反感。3/ 6二、教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行三個小活動，幫助他們沖破自卑的束縛?；顒右唬赫垘蛶退愬?，在農(nóng)村從小跟奶奶生活在一起，父母離異，父親外出打工很少關(guān)心她，奶奶跟爸爸總是對她說：“孩子，千萬別在學(xué)校惹事，咱們狠不過人彎著走。”再加上自己有狐臭，許多孩子和同學(xué)都嘲弄她，欺負(fù)她，都不愿意跟她玩，她也一聲不吭，越來越不愛說話，經(jīng)常獨(dú)子一人偷

5、偷的流淚，總是自卑的抬不起頭來。她總認(rèn)為：她看不起自己，怪自己家庭不好，怪自己有狐臭，把自己割裂開來。分析問題1、她的想法對嗎？他為什么會有這樣的想法？通過這一問題引出自卑自信的最大敵人?？梢?，自卑是自信的最大敵人。找到了病因，那么就要消除自卑，而要消除自卑，必須了解自卑產(chǎn)生的原因，才能對癥下藥。2、了解自卑產(chǎn)生的原因（學(xué)生自由回答）如：自我認(rèn)識不足：自我評價過低，受他人評價影響而產(chǎn)生自卑心理家庭經(jīng)濟(jì)因素：由于家庭經(jīng)濟(jì)情況不好而自卑，個人成長經(jīng)歷：童年經(jīng)歷影響尤深個人性格特點(diǎn)：氣質(zhì)抑郁，性格內(nèi)向都有影響出謀劃策你們覺得怎樣做能夠幫助她樹立自信呢？1、學(xué)生暢所欲言，教師小結(jié)。2、在幫助她的過程中

6、，我們是否做到了自信呢？下面讓我們進(jìn)入第二個環(huán)節(jié)，互相樹立自信?；顒佣菏种副容^1、請每位同學(xué)伸出你的右手，仔細(xì)看一看五個手指，尤其是要比較一下大拇指與其他四指在形狀和功能上的不同。4/ 6（可從關(guān)節(jié)數(shù)、長度、佩帶首飾的機(jī)會、參與生活和工作的機(jī)會等方面加以比較）2、通過比較手指，你悟出了什么？3、教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到：我們每個人就如同手指一樣各有各的優(yōu)勢和弱勢，不要總是盲目地與別人進(jìn)行比較。臺灣文人林清玄曾說過：人生最大的遺憾就是和別人比較。與高人比較，使我們自卑；與俗人比較，使我們下流；與下人比較，使我們驕傲。所以今后大家一定要學(xué)會自己跟自己比較，揚(yáng)己之長，避己之短。三、你說我說尋找自信的支點(diǎn)

7、1、照鏡子 活動步驟：我們每個人先想想自己有什么優(yōu)點(diǎn)和特點(diǎn)，并把它們填寫在手上拿的表格里。要求：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度肯定，大聲說三遍。 說優(yōu)點(diǎn)時每一遍的感覺有什么不同？2、優(yōu)點(diǎn)轟炸： 要求：學(xué)生邀請同學(xué)為尋找優(yōu)點(diǎn)對象，其他同學(xué)一起說說他（她）身上的優(yōu)點(diǎn)，每個人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋€確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。被邀請的同學(xué)注意體會被大家指出優(yōu)點(diǎn)時的感受。 討論提綱i、 被大家指出優(yōu)點(diǎn)時有何感受？ii 、 有哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識到的？是否加強(qiáng)了對自身優(yōu)點(diǎn)、長處的認(rèn)識？5/ 6（此環(huán)節(jié)中，通過游戲讓同學(xué)們從活動中潤物細(xì)無聲的感受到培養(yǎng)自信

8、的重要性。更好達(dá)到助人自助的效果。）四、 指點(diǎn)迷津1、通過以上活動，同學(xué)們有什么感悟嗎？引出：尺有所短，寸有所長。只有看到自己的長處，才能制定適合自己的目標(biāo)，獲得自信。也就是一種培養(yǎng)自信的方法：努力發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)、多想自己的優(yōu)點(diǎn)。2、請談?wù)勗谄綍r生活中你還有哪些培養(yǎng)自信的方法？（請結(jié)合一些事例。）學(xué)生討論、發(fā)言。（在此環(huán)節(jié)中，讓學(xué)生在感興趣的活動后找到消除自卑、重建自信的方法，找回削弱了的信心。）五、 心理博士自助建議美國的一位心理學(xué)家提出了建立自信心的一些入門辦法，很有效，你不妨出來試一試?。ㄔ诖谁h(huán)節(jié)中，將10 條建議內(nèi)容預(yù)先打印成信的樣式，裝入信封中。以贈送的方式饋贈給學(xué)生，讓學(xué)生能獲得更多的方法。