養(yǎng)生保健試題及答案

1、養(yǎng)生保健生活常識(shí)知識(shí)競(jìng)答比賽試題及答案1、下列哪類食物可以有效地降血脂，預(yù)防心腦血管疾??？（ B ）A、白菜 B 、木耳 C、胡蘿卜2、刷牙的最佳時(shí)長(zhǎng)是（C ） 。A、一分鐘 B、二分鐘 C、三分鐘3、下列食材中，哪種食物發(fā)芽后食用可導(dǎo)致食物中毒？（B ）A、生姜 B 、土豆 C 、大蒜4、燙傷后，家庭自救第一步為（ A ）A、馬上用冷水浸泡或沖洗B、馬上涂藥水 C、馬上包扎5、有效防治螨蟲(chóng)引起的皮膚過(guò)敏的方法是： （ B ）A、噴藥水B、在陽(yáng)光下暴曬衣物和被褥 C、口服過(guò)敏藥預(yù)防6、下列哪些食物有滋陰潤(rùn)肺的效果？（ C ）A荔枝和蘋果 B、西紅柿和菠蘿 C、雪花梨和銀耳7、當(dāng)患口腔疾病時(shí)，應(yīng)

2、用（ A ）水漱口。A淡鹽水 B、溫水 C、礦泉水8、下列肉類中，哪種被譽(yù)為“脂肪含量最低的保健肉”？（C ）A、豬肉 B、鴨肉C、兔肉9、在給兒童補(bǔ)鈣時(shí)，為了更好的吸收，必須同時(shí)（B ） 。A補(bǔ)充2!生素B類B、補(bǔ)充維生素D或增加日照時(shí)間 C、補(bǔ)充維生素E10、被動(dòng)物咬傷后，應(yīng)立刻（B ） A去醫(yī)院。B、先用肥皂水和清水刷洗傷口，再去就醫(yī)。C酒精消毒。11、下列哪種食物對(duì)腸道傳染疾病有很好的預(yù)防作用？（ B ）A、大蔥 B 、大蒜 C 、花生12、預(yù)防腸道傳染病，下列做法不對(duì)的是：（ C ）A、生、熟切菜板一定要分開(kāi)使用。B、要多喝開(kāi)水，不要喝生水。 C、可以多吃涼拌菜和生菜。13、下類食物

3、中那組可以有效地降低血脂和血壓？（A ）A、洋蔥和芹菜 B、紅薯和黃瓜 C、竹筍和菜花14、下列那種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)：（ B ）A短跑 B 、游泳 C 、籃球15、關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的說(shuō)法哪項(xiàng)是正確的（A ）A、每周至少三次，每次至少三十分鐘以上。B、每周至少五次，每次至少二十分鐘以上。C、每周至少三次，每次至少一小時(shí)以上。16、為了有效的預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作，下列飲食習(xí)慣正確的是（B ）A低脂、低糖，少食用蛋白質(zhì)食物。B 、低鹽、低脂、低糖，多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。C、禁食肉類，多食瓜果蔬菜。17、救助煤氣中毒的患者，下列做法錯(cuò)誤的是（C ）A立刻開(kāi)窗通風(fēng)換氣B、關(guān)閉煤氣管道閥門C、馬上打開(kāi)抽油

4、煙機(jī)換氣18、發(fā)現(xiàn)有人觸電，下列做法不正確的有（A ）A、用手將觸電者與電器拉開(kāi)。 、用干燥的木棍將觸電者與電器分開(kāi)BC、及時(shí)送去醫(yī)院救治。19、 柿子營(yíng)養(yǎng)豐富，但不正確食用易引起腸梗阻， 正確食用柿子的方法是： （ B ）A、柿子不能飯后食用，不能與雞蛋同食。B、柿子不能空腹食用，不能與雞蛋、白薯、香蕉同食。C、柿子不能與蘋果、李子同食。20、下列那種情況不會(huì)傳染艾滋?。ˋ ）A、與艾滋病患者共餐。B、與艾滋病患者共用針灸銀針。C、使用艾滋病患者的血制品。21、哪種食物含有核黃素，并且對(duì)預(yù)防心臟病，癌癥等疾病有很大好處（ C ）A、小麥 B 、大米 C、玉米22、 長(zhǎng)期食用小雜糧對(duì)糖尿病，高

5、血脂和心臟病等都有很好的預(yù)防作用， 下列各組中的作物全部屬于小雜糧的一組是（ C ）A、小麥、玉米、大豆、薯類、水稻B、花生、大旦、玉米、局粱、綠豆C、高粱、谷子、養(yǎng)麥、綠豆、燕麥23、 下列哪種糧食作物主要產(chǎn)于偏遠(yuǎn)山區(qū)，幾乎屬于沒(méi)有受到污染的純天然綠色食品（ C ）A、小麥 B 、水稻 C 、小雜糧24、 胡蘿卜素有利于身體健康，為了有利于更好的吸收胡蘿卜素， 下列關(guān)于胡蘿卜的正確食用方法是（ C ）A、清蒸胡蘿卜B、生吃胡蘿卜C、用油烹制胡蘿卜25、早餐十分重要，如長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)身體危害很大，易引起（ A ）疾病。A、膽結(jié)石和胃炎B、營(yíng)養(yǎng)不良和低血壓C、腸炎和便秘26、多吃下列哪組食物對(duì)頭

6、發(fā)有利（ B ）A、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類C、肉、蛋、奶類27、補(bǔ)充鐵劑可以預(yù)防缺鐵性貧血，下列哪組食物中含鐵最高（ C ）A、雞肉和米飯 B、豆腐和牛奶 C、菠菜和豬肝28、以下食物中含鈣最高的是（ A ）A、蝦皮 B、蘋果C 、牛肉29、每人每天最好喝（ B ）杯水。A、 7 B 、 8 C 、 530、什么時(shí)間吃水果比較好？（ A ）A、飯前食用B 、飯中食用 C 、飯后食用31、人體含水量百分比最高的器官是（ C ）A、肝臟B 、腎臟 C 、眼球32、人體最大的解毒器官是（C ）A 、胃 B 、腎 C 、肝33、自然界中，有“智慧元素”之稱的是（ B ）A、鐵 B 、碘、 C 、

7、鈣34、土豆不宜存放在什么地方？（C ）A、干燥處 B、通風(fēng)處 C 、日光照射處35、吃太多手搖爆米花機(jī)爆出的米花會(huì)導(dǎo)致（B ）A、錫中毒 B 、鉛中毒 C 、銘中毒36、人體消化道中最長(zhǎng)的器官是（A ）、大腸 C 、盲腸 B 、小腸A37、下列干果中脂肪含量最高的是（C ）A、開(kāi)心果 B 、瓜子 C 、核桃38、燒菜時(shí)最好在何時(shí)加碘鹽以減少碘的損失？（B ）A 、燒菜加水后B 、菜將出鍋時(shí)C 、燒菜加水前39、怎樣刷牙才算正確？ （ B ）A、 每日兩次，橫刷 。 B 、 每日早晚各刷一次， 豎刷。 C 、 每日一次， 豎刷。40、老年人的飲食應(yīng)該做到：（C ）A、大魚(yú)、大肉保證營(yíng)養(yǎng)。B、想

8、吃什么就吃什么，不予限制。C、清淡少鹽，合理搭配。41、日常飲用水最好的是（ C ）A、果汁 B 、飲料 C 、茶水和白開(kāi)水42、肥胖容易引發(fā)的疾病不包括（ B ）A、冠心病 B 、肺炎 C 、脂肪肝43、治療高血壓的有效運(yùn)動(dòng)方法不包括（C ）A、步行 B 、太極拳 C 、劇烈運(yùn)動(dòng)44、下列哪些運(yùn)動(dòng)適合老年人（ C ）A、山地自行車 B、戶外登山 C 、保健操45、一天中，（ C ）為空氣污染的高峰時(shí)間。A、 7 點(diǎn)和 17 點(diǎn) B 、 12 點(diǎn)和 18 點(diǎn) C 、 7 點(diǎn)和 19 點(diǎn)46、健身慢跑要注意的事項(xiàng)不包括：（C ）A、遵守循序漸進(jìn)的原則。B、每次跑步時(shí)間不少于30分鐘。C、跑步后由

9、于出汗過(guò)多，可大量飲水。47、吃海鮮時(shí)不應(yīng)喝以下那種飲料（ A ）。A、啤酒 B 、茶 C 、牛奶48、下列哪種維生素可以治療腳氣??？ （ B ）A、維生素 A B 、維生素B C 、維生素C49、為了減輕眼睛疲勞，看電視時(shí)要保持適當(dāng)距離，如14 寸彩電應(yīng)保持的距離為（ B ）A、 1 米 B 、 2 米 C 、 1.5 米50、黃曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉變產(chǎn)生黃曲霉素的是（C ）A、土豆 B 、大豆 C 、花生51、下列關(guān)于洗頭不正確的做法是：（ A ）A、晚上洗發(fā)，濕發(fā)入睡。B、定期更換洗發(fā)水。C、洗發(fā)過(guò)程中，按摩頭皮。52、 刮痧是一種綠色自然理療方法， 但它也有一定的禁忌癥，

10、 下列哪種疾病患者不宜刮痧（ B ）A、頭痛和高血壓 B、血液病患者C、乳腺增生和婦科炎癥53、進(jìn)行刮痧理療之后，必須做到的注意事項(xiàng)有（A ）A、防風(fēng)，保暖，至少三小時(shí)以后再洗澡。B、熱敷理療部位。C、疲不退也可再次進(jìn)行刮疲。54、 梳頭有利于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，預(yù)防頭部疾病。 梳頭保健法的關(guān)鍵是（ B ）A從中間向四周梳理發(fā)絲，每日35分鐘。分鐘，以頭皮發(fā)熱為宜。5 3、從中間向四周刮拭頭皮，每日BC、由下向上刮拭頭皮，每日10-15分鐘。55、以下哪種洗滌用品對(duì)環(huán)境破壞最??？（C ）A洗衣粉 B 、潔廁靈 C 、肥皂56、電腦顯示器的那個(gè)部分輻射最強(qiáng)（B ）A、正面 B 、 背面 C 、側(cè)面

11、57、哪種植物放在室內(nèi)可凈化空氣（A ）A、吊蘭 B 、含羞草 C 、郁金香58、 買回來(lái)的蔬菜最好在清水中浸泡（ C ） ， 可以除掉大部分的殘留農(nóng)藥。A、 1 5 分鐘 B 、 5 10 分鐘 C 、 30 60 分鐘59、食品的保質(zhì)期是指它的：（ B ）A、生產(chǎn)日期B 、最佳食用期C 、最終食用期60、為了保護(hù)環(huán)境，我們?cè)诔鲩T時(shí)，應(yīng)該（C ）A、盡量選擇乘坐舒適的交通工具。B、使用私家車。C、盡量選擇乘坐公共的交通工具。61、 “低碳”是指（B ）A、減少碳水化合物B、減少二氧化碳排放C、減少一氧化碳排放62、 十年前亂扔電池在主觀上還可能是無(wú)知，但現(xiàn)在還這樣做就完全是（ A ）A、不負(fù)

12、責(zé)任B 、盡到義務(wù) C 、愛(ài)護(hù)環(huán)境63、身上著火后，下列哪種滅火方法是錯(cuò)誤的（C ）A、迅速靠近水源B、就地打滾。C、迎風(fēng)快跑64、電腦著火了，應(yīng)（B ）A、迅速往電腦上潑水滅火。B、拔掉電源后，用濕棉被蓋住電腦。C、馬上撥打火警電話，等消防隊(duì)來(lái)滅火。65、鍋中油著火后，正確的滅火方法是（C ）A、往鍋里撒鹽B、往鍋里倒水C、用鍋蓋蓋住滅火66、 亞硝酸鹽屬劇毒類化學(xué)物質(zhì)， 又叫工業(yè)用鹽， 如酸菜中就含一定量的亞硝酸鹽，吃酸菜時(shí)最好吃一些（ C） ，可減少亞硝酸鹽的危害。A、綠色食品B、新鮮蔬菜C、富含名t生素C的水果67、郊游時(shí)，看見(jiàn)野生蘑菇，您應(yīng)該怎么做？（ C ）A、憑經(jīng)驗(yàn)判斷無(wú)毒的就可

13、帶回家食用。B、咨詢周圍人后感覺(jué)安全再食用。C、野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用。68、出現(xiàn)食物中毒癥狀或者誤食化學(xué)品時(shí)，最先采取的急救措施是（ A ）A、催吐 B、吃止瀉藥物 C、進(jìn)行人工呼吸69、銅器與（C ）不宜長(zhǎng)久接觸，否則會(huì)產(chǎn)生銅綠。用生有銅綠的銅器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。A、醬油 B 、味精 C 醋70、豆?jié){又叫“植物奶”，被國(guó)際營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)評(píng)定為健康食品和世界六大營(yíng)養(yǎng)飲料之一。但是喝豆?jié){也有注意事項(xiàng)，以下正確的食用方法是：（B ）、喝沒(méi)有煮沸的豆?jié){。AB、喝豆?jié){時(shí)搭配其他食物C、用保溫瓶長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存豆?jié){71、下列說(shuō)法中不正確的是：（ B ）A、空腹不宜飲茶B、死皤魚(yú)、死甲魚(yú)、死螃蟹只

14、要做熟了還是能吃的C、關(guān)節(jié)炎患者不宜吃海鮮時(shí)喝啤酒72、 綠色食品、有機(jī)食品、 無(wú)公害農(nóng)產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)對(duì)產(chǎn)品的要求由高到低依次排列為：（B ）A、綠色食品、有機(jī)食品、無(wú)公害食品B、有機(jī)食品、綠色食品、無(wú)公害食品C、無(wú)公害食品、有機(jī)食品、綠色食品73、 酒中含有酒精，飲酒過(guò)多或經(jīng)常飲酒， 會(huì)造成酒精中毒， 使身體受損， 那么，飲酒對(duì)人體的哪個(gè)器官最為有害？ （ C ）A. 眼睛 B. 皮膚 C. 肝臟74、關(guān)于合理飲食有利于健康的下列說(shuō)法正確的是（ B ）A沒(méi)有水就沒(méi)有生命，飲用水越純凈越好。B、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果等堿性食物。C、調(diào)味劑和營(yíng)養(yǎng)劑加得越多越好。75、低鹽飲食有利于預(yù)防什么疾??？ （ B ）A、乙型肝炎B 、高血壓 C 、貧血76、夏季在烈日下工作或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大出汗多時(shí)，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝（B ）A、糖水B 、鹽開(kāi)水 C 、白開(kāi)水77、飯后適宜的運(yùn)動(dòng)是：（C ）A、洗澡B 跑步 C 、散步78、蒼蠅能傳播的疾病有：（A ）A、痢疾 B 、腦炎 C、胃竇炎79、安全使用電器的做法