《早餐建議書》

1、早餐建議書 在不斷進(jìn)步的社會(huì)中，我們都跟建議書有著直接或間接的聯(lián)系，建議書在寫作上具有一定的格式要求。來(lái)參考自己需要的建議書吧！以下是為大家整理的早餐建議書，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。 早餐建議書1 同學(xué)們，下午好！今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你考慮過你的早餐合理嗎？根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問題。早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食?？茖W(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不

2、吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢？根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類，有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快的學(xué)習(xí)！ 早餐建議書2 同學(xué)們，早上好！根據(jù)我門的了解，僅有65%的人堅(jiān)持每天吃早飯，12%的人

3、每周只吃34次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我門對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我門深深感到，早餐問題是我門小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問題?？茖W(xué)研究證明，不吃早餐損害極大。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響身體發(fā)育。不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石，胃炎，貧血等多種疾病。早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí)！ 早餐建議書3 同學(xué)們，下午好！今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你考慮過你的早餐合理嗎？根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我

4、們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問題。早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食?？茖W(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐容易誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢？根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類，有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類，則早

5、餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。早餐是最重要的！希望大家能合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快的學(xué)習(xí)！ 早餐建議書4 同學(xué)們，下午好!我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問津。其實(shí)，就營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說漢堡包+可樂是對(duì)身體最不好，最沒有營(yíng)養(yǎng)的。大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，如果把它們當(dāng)早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說是有百害而無(wú)一益。西餐富于油脂和食糖而缺少?gòu)?fù)合碳水化合物，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)多種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，但如果營(yíng)養(yǎng)攝入過多，則會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)攝入過剩，這不僅加重了

6、消化器官的負(fù)擔(dān)，引起胃的.疾病，同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主，重在補(bǔ)充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時(shí)間內(nèi)獲得大量的熱能，如小麥，它是我國(guó)北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物。本草拾遺中提到：“小麥面，補(bǔ)虛，實(shí)人膚體，厚腸胃，強(qiáng)氣力”小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來(lái)源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營(yíng)養(yǎng)品。綜上所述，為了同學(xué)們的健康成長(zhǎng)，我建議請(qǐng)不要以漢堡包+可樂為自己的早餐，反之，應(yīng)該把眼光往那帶點(diǎn)“土”，但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐

7、上去。建議人：日期： 早餐建議書5 同學(xué)們：早上好！今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？早餐是我們最不應(yīng)該忽略的，但卻也常被人忽視的。大家知道嗎？不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。在此，我們五乙班全體同學(xué)向大家倡議：一、堅(jiān)持每天吃按時(shí)吃早餐。二、每天早餐中有一杯牛奶或豆?jié){、適量的新鮮水果或蔬菜、1克干點(diǎn)（面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品）。以及適量的肉類。三、積極向周圍的人宣傳科學(xué)的早餐觀念。同學(xué)

8、們，早餐是最重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí)！ 早餐建議書6 同學(xué)們，早上好!今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問題。早餐問題還表現(xiàn)大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食?？茖W(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)識(shí)能力，創(chuàng)造能力的培育，發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育，保持，不吃早

9、餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石，胃炎，貧血等多種疾病。那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類，有谷類，肉類，奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。早餐是最重要!希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí)! 早餐建議書7 各位同學(xué)們，大家好！早餐是人們一日三餐中最重要的一餐。據(jù)調(diào)查，只有65%的學(xué)生每天堅(jiān)持吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究

10、，我們深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問題。我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問津。其實(shí)，就營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說漢堡包+可樂是對(duì)身體最不好，最沒有營(yíng)養(yǎng)的。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為：營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量好的早餐，應(yīng)包括谷物、動(dòng)物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。專家研究又發(fā)現(xiàn)，食用能量充足、配比均衡早餐的學(xué)生，在數(shù)字運(yùn)用、創(chuàng)造想象力及身體耐力等方面，都強(qiáng)于食用早餐營(yíng)養(yǎng)搭配不合理的學(xué)生。早餐守則：清淡從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說：每餐的食物搭配要合理，就是蛋白質(zhì)、碳水化合物搭配合理。一般在學(xué)校也沒什么吃的，就包子、饅頭、雞蛋。 稀飯、牛奶、豆?jié){ 牛奶、雞蛋

11、、豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及少量脂肪；稀飯、饅頭包子提供碳水化合物。 本草拾遺中提到：“小麥面，補(bǔ)虛，實(shí)人膚體，厚腸胃，強(qiáng)氣力”小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來(lái)源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營(yíng)養(yǎng)品。 早餐建議書8 同學(xué)們：早上好！我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問津。其實(shí)，就營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說漢堡包+可樂是對(duì)身體最不好，最沒有營(yíng)養(yǎng)的，而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營(yíng)養(yǎng)的。如今人們的生活條件越來(lái)越好，人們?yōu)榱朔奖?，?jīng)常去吃漢堡包、可樂等沒有營(yíng)養(yǎng)的速食食品，但是像漢堡包、可樂等速食食品

12、不但起不了吃飽的效果，而且有百害而無(wú)一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，但如果營(yíng)養(yǎng)攝入過多，則會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān)，引起胃的疾病，同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。而我們吃的面包等都是由谷類做的，吃好后能補(bǔ)充大量的能量，使我們?cè)缟暇癯渑?，能夠?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)強(qiáng)氣力”小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補(bǔ)充熱量的重要來(lái)源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營(yíng)養(yǎng)品。在這里，我建議同學(xué)們，在吃早餐的時(shí)候，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食品，少吃如漢堡包、可樂一樣沒有營(yíng)養(yǎng)的速食食品。 早餐建議書9 吃早餐是能夠幫助你攝入關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)

13、素，包括纖維、蛋白質(zhì)和鈣。它可以讓你出門前加強(qiáng)和家人的聯(lián)系。最近一次有為減肥而不吃早餐的爭(zhēng)辯，但是大家一致認(rèn)為兒童應(yīng)該吃早餐。你早餐吃什么對(duì)你的健康很重要，一頓好的早餐會(huì)讓你感覺飽而且在你接下來(lái)的一天中會(huì)讓你吃得少一些，所以你甚至可能會(huì)減肥。以下是健康早餐的四個(gè)簡(jiǎn)單的貼士。1、吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。這樣會(huì)讓你吃飽。這些食物可以是低脂的希臘酸奶（是的，希臘酸奶富含蛋白質(zhì)），雞蛋，或蛋白。果仁奶油杏仁或花生醬等也是不錯(cuò)的選擇，只要你控制好量（一個(gè)核桃的殼是約2湯匙價(jià)值）。低脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。2、吃水果。早上吃的水果是獲得一個(gè)劑量的纖維、維生素和礦物質(zhì)，包括維生素c和鉀的重要方式。選擇這個(gè)季節(jié)你喜歡的水果。一杯漿果或西瓜的季節(jié)是一個(gè)很好的選擇。如果可以你還可以帶一個(gè)蘋果或梨子在身上。桔子或半個(gè)葡萄柚是另一個(gè)很好的選擇。整一個(gè)水果比果汁要好。水果是高纖維、低熱量。它需要時(shí)間來(lái)咀嚼，你會(huì)慢慢吃，認(rèn)識(shí)到你所吃的食物。3、全谷食物。很多人為了減肥都不吃碳水化合物，特別是健康的谷物。谷物和碳水化合物并不壞。我建議跳過甜甜圈，咖啡蛋糕，和百吉餅，為在特殊