跆拳道教學(xué)大綱3

1、風(fēng)從水上走過，留下粼粼波紋；駱駝從沙漠上走過，留下深深的腳印 ；哨鴿從天空飛過，留下串串歡韻；歲月從樹林穿過，留下圈圈年輪。啊，朋友，我們從時代的舞臺走過，將給社會留下些什么？花從春走過，留下縷縷花香；葉從夏走過，留下片片蔭涼；風(fēng)從秋走過，留下陣陣金浪；雪從冬走過，留下種種希望。啊，朋友，我們從人生的四季走過，將給人生留下些什么跆拳道課教學(xué)大綱一、課程介紹跆拳道是起源于朝鮮的古老武術(shù)。經(jīng)過漫長的歲月，人們本能的強(qiáng)健體魄和 自衛(wèi)而產(chǎn)生的搏擊逐漸演化為有意識的技擊活動， 從而產(chǎn)生了朝鮮民族特有的運(yùn) 動形式。跆拳道，是一項利用拳和腳進(jìn)行搏擊的對抗性運(yùn)動。 它通過競賽、品勢和功 力等運(yùn)動形式，使練習(xí)者

2、增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技戰(zhàn)術(shù)，并培養(yǎng)堅忍不拔的意志品質(zhì)。二、課程目標(biāo)跆拳道單項課根據(jù)選課學(xué)生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、體育基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)興趣和鍛煉目的等的不同，采用分層次教學(xué)的模式，設(shè)立了初級班、中級班和高級班。（一）初級班：面向跆拳道運(yùn)動技術(shù)較低或初學(xué)者1 培養(yǎng)學(xué)生對跆拳道運(yùn)動的興趣，引導(dǎo)學(xué)生參與該項運(yùn)動，并具有基本的 跆拳道欣賞能力。2 通過練習(xí)掌握跆拳道運(yùn)動的各種技術(shù)的規(guī)范動作，使學(xué)生盡快建立正確 的動作技術(shù)概念，提高跆拳道運(yùn)動的練習(xí)能力。3初步了解跆拳道的健身價值，掌握跆拳道鍛煉的運(yùn)動負(fù)荷，提高身體的 協(xié)調(diào)性和靈活性，改善心肺功能，全面提高身體的質(zhì)量。4在跆拳道運(yùn)動中有成功的體驗，陶冶情操，養(yǎng)成積極樂

3、觀的生活態(tài)度。5 表現(xiàn)出一定的體育道德水平，與人和善相處。（二）中級班：面向有一定跆拳道運(yùn)動基礎(chǔ)或已選修過一學(xué)期跆拳道課的學(xué)生1 進(jìn)一步學(xué)習(xí)跆拳道的中級套路，培養(yǎng)學(xué)生對跆拳道運(yùn)動的興趣，鼓勵學(xué) 生積極參與該項運(yùn)動，養(yǎng)成跆拳道運(yùn)動的愛好，具有較高的欣賞跆拳道的能力。2 進(jìn)一步提高跆拳道正確的動作技術(shù)概念，基本掌握和完成較高水平的跆 拳道套路練習(xí)。3. 對跆拳道的健身價值有較高的認(rèn)識，能根據(jù)自身的健康需求制定可行的 跆拳道處方。4. 能自覺地通過跆拳道練習(xí)來改善心理狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，進(jìn)一步體 驗跆拳道運(yùn)動的樂趣和成功的感覺。5. 表現(xiàn)出良好的體育道德水平，能初步正確看待和處理競爭與合作的關(guān)系。

4、（三）高級班：面向有較高跆拳道水平或已選修過兩學(xué)期跆拳道課的學(xué)生1.形成良好的跆拳道鍛煉習(xí)慣，課外鍛煉中能自覺獨(dú)立科學(xué)地制定和應(yīng)用 跆拳道處方，具有較高的跆拳道文化素養(yǎng)和欣賞水平。沒有落日般的瑰麗，沒有流云般的飄逸，但可以有水晶般的清純與透明。沒有大山般的巍峨，沒有湖水般 的輕柔，但可以有巖石般的堅毅與穩(wěn)重。沒有大海般的浩瀚，沒有瀑布般的飛瀉，但可以有泥土般的樸素 與隨和。風(fēng)從水上走過，留下粼粼波紋；駱駝從沙漠上走過，留下深深的腳印 ；哨鴿從天空飛過，留下串串歡韻；歲月從樹林穿過，留下圈圈年輪。啊，朋友，我們從時代的舞臺走過，將給社會留下些什么？花從春走過，留下縷縷花香；葉從夏走過，留下片片蔭

5、涼；風(fēng)從秋走過，留下陣陣金浪；雪從冬走過，留下種種希望。啊，朋友，我們從人生的四季走過，將給人生留下些什么2具有較高的跆拳道技術(shù)水平，達(dá)到通過跆拳道段位的初、中級水平。3 全面發(fā)展跆拳道的專項素質(zhì)和體能，提高自身科學(xué)鍛煉的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。4在跆拳道運(yùn)動中表現(xiàn)出良好的素養(yǎng)和道德品質(zhì)，在一定情境中既能很好地與人合作，又表現(xiàn)出良好的個性。5能夠欣賞跆拳道比賽，經(jīng)常參加課外鍛煉，具備帶領(lǐng)初學(xué)者進(jìn)行鍛煉的 能力。三、課程內(nèi)容（一）理論部分1 基本理論（見“體育理論課教學(xué)大綱”部分）2 專項理論（1）跆拳道的簡介、發(fā)展史及其特點(diǎn)。（2）跆拳道的鍛煉價值。（二）實踐部分1 基本技術(shù)練習(xí)a跆拳道的禮

6、節(jié)b、跆拳道的步法c、跆拳道的拳法d、跆拳道的腿法2 跆拳道的品勢練習(xí) 太極一章 太極二章 輔助練習(xí)“ I”行四、教學(xué)要求1 跆拳道禮節(jié)是跆拳道項目的文化所在，應(yīng)注意對學(xué)生進(jìn)行文化背景、禮儀的教育。2教學(xué)中應(yīng)講解跆拳道專業(yè)動作的實用性，因材施教，培養(yǎng)每個學(xué)生的個性絕技。3 傳授跆拳道運(yùn)動的理論知識，提高學(xué)生的體育文化素養(yǎng)。五、考核內(nèi)容、評分標(biāo)準(zhǔn)與方法跆拳道課成績考核權(quán)重表內(nèi)容運(yùn)動技術(shù)與技能評價學(xué)習(xí)過程評價理論成績平時成績權(quán)重50%20%20%10%（一）運(yùn)動技術(shù)與技能評價（50分，占50%根據(jù)學(xué)校教務(wù)處的統(tǒng)一規(guī)定，結(jié)合實際情況以便操作和執(zhí)行，考核時以100分計算，最后再根據(jù)該項權(quán)重?fù)Q算。901

7、00分：品勢能夠熟練完成，步法、路線清晰，格擋、沖拳有力。80-89分：品勢能夠較熟練完成，腿法技術(shù)能較熟練完成。70-79分：品勢完成欠熟練，腿法技術(shù)完成欠熟練。60-69分：品勢能夠獨(dú)立完成，腿法技術(shù)基本正確。60分以下：品勢不能夠獨(dú)立完成，腿法技術(shù)不正確。（二）學(xué)習(xí)過程評價（20分，占20%1 評價內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)：評價學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的技術(shù)和技能、知識的掌握、學(xué)習(xí)態(tài)度、練習(xí)積極程度、情感、與人合作等方面的進(jìn)步幅度。自評5%互評5%教師評10%2評價方法：學(xué)生自我評價、學(xué)生互相評價、教師評價。（三）理論成績評價（20分，占20%考核時以100分計算，最后再根據(jù)該項權(quán)重?fù)Q算。采用口試的方法進(jìn)行，

8、每學(xué)期學(xué)生復(fù)習(xí) 50道題，最后抽簽進(jìn)行口試，教師 根據(jù)回答的實際情況進(jìn)行評價（注：評分標(biāo)準(zhǔn)詳見口試題及評分標(biāo)準(zhǔn)庫）。（四）平時成績評價（10分，占10%根據(jù)學(xué)生的課堂紀(jì)律、出勤情況、學(xué)習(xí)態(tài)度等給予評價。缺課5次及以上者 不允許考試，體育課成績以0分計算；每缺課一次扣2分。五、教學(xué)進(jìn)度初級班周次主要教學(xué)內(nèi)容-一一分班，介紹本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求、任務(wù)、考核內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)、課 堂常規(guī)。進(jìn)行安全性教育。簡介跆拳道運(yùn)動概況及其鍛煉價值，通過 相關(guān)準(zhǔn)備活動了解學(xué)生的水平。-二二學(xué)習(xí)跆拳道基本實戰(zhàn)姿勢，進(jìn)攻步法和馬步樁沖拳；專項體能練 習(xí)。-三學(xué)習(xí)跆拳道反擊步法，推踢技術(shù)和下格擋；復(fù)習(xí)進(jìn)攻步法和馬步 樁沖拳；柔

9、韌性練習(xí)。四學(xué)習(xí)跆拳道側(cè)滑步法，前踢技術(shù)和中格擋；復(fù)習(xí)反擊步法，；學(xué)習(xí) 推踢技術(shù)和下格擋；專項體能練習(xí)。五學(xué)習(xí)幾種步法組合，側(cè)踢技術(shù)和上格擋；復(fù)習(xí)側(cè)滑步法，前踢技 術(shù)；柔韌性練習(xí)。六學(xué)習(xí)后腿橫踢技術(shù)和太極一章第一條線；復(fù)習(xí)幾種步法組合，側(cè) 踢技術(shù)和上格擋；專項體能練習(xí)。七學(xué)習(xí)前腿橫踢技術(shù)和太極一章第二條線；復(fù)習(xí)幾種步法組合，側(cè) 踢技術(shù)和太極一章第一條線；柔韌性練習(xí)。八復(fù)習(xí)前幾次課所學(xué)內(nèi)容九學(xué)習(xí)后腿下劈技術(shù)和太極一章第三條線；復(fù)習(xí)前腿橫踢技術(shù)和太 極一章第二條線，專項體能練習(xí)。十學(xué)習(xí)前腿下劈技術(shù)，將太極一章全部教完；復(fù)習(xí)后腿下劈技術(shù)和 太極一章第三條線；柔韌性練習(xí)。十-學(xué)習(xí)腿法組合；復(fù)習(xí)前腿下劈

10、技術(shù)，太極一章；專項體能練習(xí)。十二復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容，重點(diǎn)強(qiáng)化腿法和太極一章；柔韌性練習(xí)。十三公布考試的內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)，太極一章，選兩個腿法組合和一個步法 組合，并進(jìn)行復(fù)習(xí)。十四鞏固和提高考核內(nèi)容的質(zhì)量十五技能考核十六理論復(fù)習(xí)十七理論考核，指導(dǎo)下學(xué)期的選課。十八機(jī)動中級班周次主要教學(xué)內(nèi)容-一一分班，介紹本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求、任務(wù)、考核內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)、課 堂常規(guī)。進(jìn)行安全性教育。專項體能和柔韌性恢復(fù)，了解學(xué)生的水平。二復(fù)習(xí)各種步法，橫踢、前踢、推踢、側(cè)踢和下劈技術(shù)，太極一章。二學(xué)習(xí)后踢技術(shù)和后腿橫踢后擊技術(shù)；專項體能練習(xí)。四學(xué)習(xí)后踢技術(shù)和前腿橫踢反擊技術(shù)；復(fù)習(xí)后踢技術(shù)和后腿橫踢反 擊技術(shù)。五學(xué)習(xí)雙飛踢技術(shù)；復(fù)

11、習(xí)前腿橫踢反擊技術(shù)，柔韌性練習(xí)。六學(xué)習(xí)后腿下劈反擊技術(shù)；復(fù)習(xí)雙飛踢技術(shù)，后踢技術(shù)，柔韌性練 習(xí)。七學(xué)習(xí)組合腿法進(jìn)攻技術(shù)（前腿橫踢接下劈或后踢）；復(fù)習(xí)后腿下劈 反擊技術(shù)，專項體能練習(xí)。八復(fù)習(xí)前幾次課所學(xué)內(nèi)容九學(xué)習(xí)太極二章第一條線；復(fù)習(xí)組合腿法（前腿橫踢接下劈），柔韌 性練習(xí)。十學(xué)習(xí)太極二章第二條線；學(xué)習(xí)雙飛踢技術(shù)下接橫踢技術(shù)；復(fù)習(xí)太 極二章第一條線。十一學(xué)習(xí)太極二章第三條線；復(fù)習(xí)雙飛踢接橫踢技術(shù)和太極二章第二 條線。十二復(fù)習(xí)太極二章（重點(diǎn)突出力度、路線）。十三介紹考試內(nèi)容；復(fù)習(xí)太極二章及各種技術(shù)。十四鞏固和提高考核內(nèi)容的質(zhì)量十五技能考核十六理論復(fù)習(xí)十七理論考核，指導(dǎo)下學(xué)期的選課。十八機(jī)動高級班周

12、次主要教學(xué)內(nèi)容-一一分班，介紹本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求、任務(wù)、考核內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)、課 堂常規(guī)。進(jìn)行安全性教育。專項體能和柔韌性恢復(fù)，了解學(xué)生的水平。二復(fù)習(xí)各種單一技術(shù)（進(jìn)攻），太極二章。二復(fù)習(xí)各種組合技術(shù)與反擊技術(shù)。四各種單一技術(shù)護(hù)具練習(xí)（進(jìn)攻技術(shù)）；柔韌性練習(xí)。五各種單一技術(shù)護(hù)具練習(xí)（反擊技術(shù)），專項體能和柔韌性練習(xí)。六組合技術(shù)護(hù)具練習(xí)及二人一組進(jìn)攻技術(shù)的配合對抗；力度50%柔韌性練習(xí)。七二人一組組合腿法技術(shù)的配合對抗，50%力度；學(xué)習(xí)太極三早第一 條線，柔韌性練習(xí)。八二人一組單一反擊腿法技術(shù)的配合對抗，50刻度；學(xué)習(xí)太極第二 條線，專項能力練習(xí)。九復(fù)習(xí)太極三章第一、二條線；學(xué)習(xí)太極三章第三條線，專項體能 練習(xí)。十復(fù)習(xí)太極三章；介紹跆拳道裁判手勢及規(guī)則，兩人一組配合對抗，50% 度。十一分組規(guī)定技術(shù)的教學(xué)比賽，學(xué)生做裁判（輪換做）