春季養(yǎng)肝-宣傳篇

1、中醫(yī)春季養(yǎng)生之道提醒中醫(yī)春季養(yǎng)生之道提醒 黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)素問(wèn)四氣調(diào)神大論四氣調(diào)神大論篇篇“春三月，此謂發(fā)陳，天地春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生。步于庭，披發(fā)緩行，以使志生。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝則傷肝.” 四季養(yǎng)生的特性四季養(yǎng)生的特性 中醫(yī)觀點(diǎn)是天人合一，如中醫(yī)觀點(diǎn)是天人合一，如內(nèi)經(jīng)內(nèi)經(jīng)上說(shuō)，上說(shuō)，人體要順天時(shí)，即順五運(yùn)六氣的變化，人體要順天時(shí)，即順五運(yùn)六氣的變化，其秘決關(guān)鍵是順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)之氣的變化，其秘決關(guān)鍵是順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)之氣的變化，人體才能長(zhǎng)久地保持健康；因此，人體人體才

2、能長(zhǎng)久地保持健康；因此，人體養(yǎng)生一定要順應(yīng)四時(shí)，注意從春季開(kāi)始。養(yǎng)生一定要順應(yīng)四時(shí)，注意從春季開(kāi)始。春季常易出現(xiàn)的問(wèn)題春季常易出現(xiàn)的問(wèn)題 1、上呼吸道感染上呼吸道感染 （俗稱：傷風(fēng)）（俗稱：傷風(fēng)） 2、甲型肝炎甲型肝炎 3、流腦流腦 4、流行性出血熱流行性出血熱 5、過(guò)敏性皮炎過(guò)敏性皮炎 6、潰瘍病潰瘍病 7、風(fēng)疹風(fēng)疹 8、關(guān)節(jié)炎等舊病、宿疾關(guān)節(jié)炎等舊病、宿疾 9、萎厥（肌肉無(wú)力、四肢冰冷）、萎厥（肌肉無(wú)力、四肢冰冷）肝不好從頭到腳的癥狀肝不好從頭到腳的癥狀 頭部：頭部： 兩鬢白發(fā)、脫發(fā)兩鬢白發(fā)、脫發(fā) 原因：發(fā)為血之余，當(dāng)肝血不足滋養(yǎng)原因：發(fā)為血之余，當(dāng)肝血不足滋養(yǎng)不到頭發(fā)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)干枯、斷

3、裂、不到頭發(fā)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)干枯、斷裂、白發(fā)現(xiàn)象白發(fā)現(xiàn)象 頭皮屑頭皮屑 原因：肝火大，虛火上升，導(dǎo)致頭屑原因：肝火大，虛火上升，導(dǎo)致頭屑叢生，怎么治療都無(wú)效叢生，怎么治療都無(wú)效睡眠不好，質(zhì)量差，多夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)無(wú)精打采睡眠不好，質(zhì)量差，多夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)無(wú)精打采 中醫(yī)講：中醫(yī)講：心主神，肝主魂，心主神，肝主魂，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該是神魂歸位，但神在魂不在，這就是是神魂歸位，但神在魂不在，這就是“魂不守神魂不守神”，沒(méi)魂了，因此睡眠是不，沒(méi)魂了，因此睡眠是不會(huì)好的，這是肝臟問(wèn)題。會(huì)好的，這是肝臟問(wèn)題。3、偏頭痛、偏頭痛膽經(jīng)走頭部側(cè)邊膽經(jīng)走頭部側(cè)邊. 額頭長(zhǎng)痘額頭長(zhǎng)痘 如果你的額頭總有大粒如果你的額頭總有大粒痘

4、痘不斷，那說(shuō)明你的痘痘不斷，那說(shuō)明你的肝臟已經(jīng)積累了過(guò)多毒肝臟已經(jīng)積累了過(guò)多毒素，不規(guī)律的生活、晝素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長(zhǎng)時(shí)間熬夜都夜顛倒、長(zhǎng)時(shí)間熬夜都會(huì)讓肝臟不能在正常時(shí)會(huì)讓肝臟不能在正常時(shí)間（夜里間（夜里10點(diǎn)點(diǎn)-12點(diǎn)）工點(diǎn)）工作，毒素就會(huì)積累下來(lái)。作，毒素就會(huì)積累下來(lái)。 .太陽(yáng)穴痘太陽(yáng)穴痘VS膽囊膽囊 如果長(zhǎng)期食用盒飯、快餐食品，將會(huì)導(dǎo)致如果長(zhǎng)期食用盒飯、快餐食品，將會(huì)導(dǎo)致肝肝臟臟解毒功能下降，如果太陽(yáng)穴周圍長(zhǎng)痘，便解毒功能下降，如果太陽(yáng)穴周圍長(zhǎng)痘，便是膽汁分泌不足，因?yàn)槌粤诉^(guò)量的油脂而讓是膽汁分泌不足，因?yàn)槌粤诉^(guò)量的油脂而讓膽囊負(fù)擔(dān)加重。膽囊負(fù)擔(dān)加重。 左臉頰長(zhǎng)痘左臉頰長(zhǎng)痘 左

5、臉頰長(zhǎng)痘說(shuō)明你左臉頰長(zhǎng)痘說(shuō)明你的血液排毒能力降的血液排毒能力降低，有可能是肝功低，有可能是肝功能不順暢，有熱毒，能不順暢，有熱毒，或是血液循環(huán)出現(xiàn)或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問(wèn)題了問(wèn)題。腮邊頰痘腮邊頰痘VS淋巴循環(huán)淋巴循環(huán) 長(zhǎng)期肝臟負(fù)擔(dān)加重后，會(huì)在耳際、脖長(zhǎng)期肝臟負(fù)擔(dān)加重后，會(huì)在耳際、脖子和臉交界處產(chǎn)生痘痘，反復(fù)爆發(fā)在子和臉交界處產(chǎn)生痘痘，反復(fù)爆發(fā)在同一位置，上升為淋巴循環(huán)不暢。同一位置，上升為淋巴循環(huán)不暢。 長(zhǎng)斑：顴骨、鼻梁長(zhǎng)斑：顴骨、鼻梁 原因：女性一般懷孕常見(jiàn)，中醫(yī)稱為原因：女性一般懷孕常見(jiàn)，中醫(yī)稱為肝斑。因?yàn)榕栽衅诓慌旁陆?jīng)，所以肝斑。因?yàn)榕栽衅诓慌旁陆?jīng)，所以毒素推積。在面頰、腋下、乳頭、腹毒

6、素推積。在面頰、腋下、乳頭、腹股溝都會(huì)顏色發(fā)暗，一般隨著生產(chǎn)顏股溝都會(huì)顏色發(fā)暗，一般隨著生產(chǎn)顏色會(huì)慢慢減輕，但是肝膽解毒代謝差色會(huì)慢慢減輕，但是肝膽解毒代謝差的人就會(huì)一直下不去。的人就會(huì)一直下不去。3、額頭、太陽(yáng)穴青筋、額頭、太陽(yáng)穴青筋當(dāng)暗紅色的血液通過(guò)血管時(shí)，會(huì)讓皮膚下的當(dāng)暗紅色的血液通過(guò)血管時(shí)，會(huì)讓皮膚下的血管看起來(lái)呈現(xiàn)青色，肝臟是負(fù)責(zé)重新凈化血管看起來(lái)呈現(xiàn)青色，肝臟是負(fù)責(zé)重新凈化靜脈血液并供給營(yíng)養(yǎng)的器官，一旦肝臟的凈靜脈血液并供給營(yíng)養(yǎng)的器官，一旦肝臟的凈化功能無(wú)法正常運(yùn)作，就無(wú)法徹底清除血液化功能無(wú)法正常運(yùn)作，就無(wú)法徹底清除血液中的廢物，這會(huì)使血液變得越來(lái)越混濁與粘中的廢物，這會(huì)使血液變

7、得越來(lái)越混濁與粘稠，導(dǎo)致血液不流暢，經(jīng)流皮膚下方的血液稠，導(dǎo)致血液不流暢，經(jīng)流皮膚下方的血液讓皮膚看起來(lái)呈藍(lán)青色，血管是也呈現(xiàn)出青讓皮膚看起來(lái)呈藍(lán)青色，血管是也呈現(xiàn)出青色色 。 面色發(fā)青、發(fā)黃、暗淡無(wú)光面色發(fā)青、發(fā)黃、暗淡無(wú)光 當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)垃圾過(guò)多，肝臟解毒凈化血當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)垃圾過(guò)多，肝臟解毒凈化血液的能力下降，血液垃圾過(guò)多，看上去就液的能力下降，血液垃圾過(guò)多，看上去就是面色發(fā)青、發(fā)黃、暗淡無(wú)光是面色發(fā)青、發(fā)黃、暗淡無(wú)光 眼睛有皺紋、松弛（經(jīng)絡(luò)不通）眼睛有皺紋、松弛（經(jīng)絡(luò)不通） 酸澀、疲勞、迎風(fēng)流淚、渾濁、視酸澀、疲勞、迎風(fēng)流淚、渾濁、視力模糊（肝血不足）力模糊（肝血不足） 發(fā)紅、眼屎多、麥粒

8、腫（肝火旺）發(fā)紅、眼屎多、麥粒腫（肝火旺） 發(fā)黃（肝氣郁結(jié)）發(fā)黃（肝氣郁結(jié)）上班沒(méi)多久就感覺(jué)視疲勞 眼白發(fā)黃，是黃疸的征兆 口苦（膽囊不好）口苦（膽囊不好） 舌頭暗紫、兩側(cè)發(fā)紅（肝功能失調(diào)）舌頭暗紫、兩側(cè)發(fā)紅（肝功能失調(diào)）舌頭暗紫舌頭暗紫 健康的舌頭健康的舌頭肝功能失調(diào)導(dǎo)致舌頭發(fā)紫肝功能失調(diào)導(dǎo)致舌頭發(fā)紫身體方面身體方面 肩井酸痛（尤其肩井穴）肩井酸痛（尤其肩井穴）身體方面身體方面 乳腺增生乳腺增生 腋下副乳腋下副乳身體方面身體方面 后背肥厚后背肥厚 后背中焦酸緊、疼痛后背中焦酸緊、疼痛身體方面身體方面 胸前、背部紅痣多胸前、背部紅痣多身體方面身體方面 脾胃失調(diào)脾胃失調(diào)身體方面身體方面 臀部、大

9、腿肥胖臀部、大腿肥胖 腿腳不利腿腳不利身體方面身體方面 月經(jīng)不好月經(jīng)不好 肝主藏血，所以月經(jīng)越來(lái)越少，淋肝主藏血，所以月經(jīng)越來(lái)越少，淋漓不盡，閉經(jīng)、痛經(jīng)都和肝有關(guān)漓不盡，閉經(jīng)、痛經(jīng)都和肝有關(guān)其他方面其他方面 容易疲倦乏力容易疲倦乏力 抵抗力下降抵抗力下降 肝為將軍之宮，保護(hù)我們身體不受肝為將軍之宮，保護(hù)我們身體不受外界病毒侵入。外界病毒侵入。認(rèn)識(shí)肝膽：認(rèn)識(shí)肝膽：肝 的位置 肝位于肝位于腹部，橫膈腹部，橫膈之下，右脅之下，右脅之內(nèi)。之內(nèi)。西醫(yī)：肝的生理功能西醫(yī)：肝的生理功能 主要功能是：主要功能是： 1、消化（分泌膽汁）、消化（分泌膽汁） 2、解毒作用。、解毒作用。肝的中醫(yī)作用肝的中醫(yī)作用 1：

10、主疏泄，是指肝對(duì)人體之氣具有疏通發(fā)泄、主疏泄，是指肝對(duì)人體之氣具有疏通發(fā)泄、通達(dá)條暢的作用。通達(dá)條暢的作用。 2、主藏血，是指肝有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的主藏血，是指肝有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能功能 肝臟儲(chǔ)藏和調(diào)節(jié)人體的血液肝臟儲(chǔ)藏和調(diào)節(jié)人體的血液,肝儲(chǔ)藏肝儲(chǔ)藏25%的血的血液液,大概有大概有78斤，有斤，有48005000ml 肝血不足會(huì)出現(xiàn)兩目干澀昏花、肢體麻木、肝血不足會(huì)出現(xiàn)兩目干澀昏花、肢體麻木、女子經(jīng)少、閉經(jīng)、血瘀或經(jīng)多、崩漏等女子經(jīng)少、閉經(jīng)、血瘀或經(jīng)多、崩漏等 男人則性功能下降，陽(yáng)痿、早泄、沒(méi)有晨勃男人則性功能下降，陽(yáng)痿、早泄、沒(méi)有晨勃在體合筋在體合筋 肝的血液充盈，筋才能得肝的血液充

11、盈，筋才能得其所養(yǎng)，這樣人體才能運(yùn)其所養(yǎng)，這樣人體才能運(yùn)動(dòng)并且靈活而有力；如果動(dòng)并且靈活而有力；如果肝的陰血不足，筋失所養(yǎng)，肝的陰血不足，筋失所養(yǎng)，就要出現(xiàn)手足振顫、肢體就要出現(xiàn)手足振顫、肢體麻木、屈伸不利等癥狀。麻木、屈伸不利等癥狀。其華在爪其華在爪 爪，包括指甲和趾甲，肝血充足，則指甲堅(jiān)韌明亮，紅潤(rùn)光澤；若肝血不足，則指甲軟薄，脆裂變形。健康指甲 病變指甲 線條隆起樣指甲（發(fā)生在情緒欠佳或疾病后） 患有肝病的指甲（指甲變白，有豎紋）在液為淚：在液為淚： 肝開(kāi)竅于目，淚從眼肝開(kāi)竅于目，淚從眼出，如果肝的陰血不出，如果肝的陰血不足，就會(huì)兩眼干澀，足，就會(huì)兩眼干澀，實(shí)質(zhì)上是淚液的分泌實(shí)質(zhì)上是淚液

12、的分泌不足；而在肝經(jīng)濕熱不足；而在肝經(jīng)濕熱等情況下，很容易出等情況下，很容易出現(xiàn)迎風(fēng)流淚、眼睛腫現(xiàn)迎風(fēng)流淚、眼睛腫痛等疾病。痛等疾病。在竅為目在竅為目 肝的經(jīng)脈上行于雙目，所以人的視力有賴于肝的經(jīng)脈上行于雙目，所以人的視力有賴于肝氣之疏泄和肝血之營(yíng)養(yǎng)，如果大家想擁有肝氣之疏泄和肝血之營(yíng)養(yǎng)，如果大家想擁有一雙明亮有神的眼睛，最根本的在于好好保一雙明亮有神的眼睛，最根本的在于好好保養(yǎng)肝臟。養(yǎng)肝臟。在志為怒在志為怒 肝的剛強(qiáng)之性，主要體肝的剛強(qiáng)之性，主要體現(xiàn)在肝氣上，如果肝氣現(xiàn)在肝氣上，如果肝氣生發(fā)太過(guò)，則人急躁易生發(fā)太過(guò)，則人急躁易怒，肝的陰血不足，也怒，肝的陰血不足，也會(huì)導(dǎo)致肝的陽(yáng)氣升泄太會(huì)導(dǎo)致

13、肝的陽(yáng)氣升泄太過(guò)，稍有刺激，人容易過(guò)，稍有刺激，人容易大怒。大怒。 調(diào)查顯示：調(diào)查顯示： 62.3%的的肝病肝病專家認(rèn)為，肝臟一旦專家認(rèn)為，肝臟一旦得病，非常不好治療。得病，非常不好治療。 日常對(duì)肝臟的保健尤為重要，日常對(duì)肝臟的保健尤為重要， 所謂三分治、七分養(yǎng)?？梢?jiàn)，肝部所謂三分治、七分養(yǎng)?？梢?jiàn)，肝部的保養(yǎng)是非常重要的。的保養(yǎng)是非常重要的。 中醫(yī)講；體內(nèi)清如水，體表顏中醫(yī)講；體內(nèi)清如水，體表顏如玉，皮膚之所以出現(xiàn)長(zhǎng)斑點(diǎn)，如玉，皮膚之所以出現(xiàn)長(zhǎng)斑點(diǎn)，發(fā)黃，長(zhǎng)痘，都是因?yàn)轶w內(nèi)出發(fā)黃，長(zhǎng)痘，都是因?yàn)轶w內(nèi)出現(xiàn)毒素所至，養(yǎng)肝幫助解決，現(xiàn)毒素所至，養(yǎng)肝幫助解決，因?yàn)楦文懯侨梭w的凈化器。因?yàn)楦文懯侨梭w的凈

14、化器。 春季是生發(fā)季節(jié)，是好細(xì)胞和壞細(xì)春季是生發(fā)季節(jié)，是好細(xì)胞和壞細(xì)胞生長(zhǎng)最快的季節(jié)，人體會(huì)出現(xiàn)快胞生長(zhǎng)最快的季節(jié)，人體會(huì)出現(xiàn)快速發(fā)胖現(xiàn)象，疏通膽經(jīng)可以幫助減速發(fā)胖現(xiàn)象，疏通膽經(jīng)可以幫助減肥，膽囊內(nèi)的膽汁促進(jìn)消化和脂肪肥，膽囊內(nèi)的膽汁促進(jìn)消化和脂肪分解，可以快速的幫助減肥。分解，可以快速的幫助減肥。 春天是萬(wàn)物復(fù)蘇，自然界與人體肝春天是萬(wàn)物復(fù)蘇，自然界與人體肝相對(duì)應(yīng)的，五行屬木相對(duì)應(yīng)的，五行屬木/春節(jié)正是肝春節(jié)正是肝木之氣旺盛的季節(jié)，也是調(diào)理肝經(jīng)木之氣旺盛的季節(jié)，也是調(diào)理肝經(jīng)的最好季節(jié)。的最好季節(jié)。中醫(yī)科學(xué)養(yǎng)肝步驟中醫(yī)科學(xué)養(yǎng)肝步驟 一、通肝經(jīng)一、通肝經(jīng) 從頭到腳肝、膽經(jīng)絡(luò)打通，運(yùn)行氣血，強(qiáng)化循

15、環(huán)從頭到腳肝、膽經(jīng)絡(luò)打通，運(yùn)行氣血，強(qiáng)化循環(huán)（如馬路）（如馬路） 二、排肝毒二、排肝毒給肝臟做個(gè)徹底大掃除，把里面垃圾清出來(lái)給肝臟做個(gè)徹底大掃除，把里面垃圾清出來(lái) 三、補(bǔ)肝血三、補(bǔ)肝血 因?yàn)楝F(xiàn)代人不良習(xí)慣過(guò)多，肝血損耗太大，所以因?yàn)楝F(xiàn)代人不良習(xí)慣過(guò)多，肝血損耗太大，所以要及時(shí)補(bǔ)肝血要及時(shí)補(bǔ)肝血 四、養(yǎng)肝魂四、養(yǎng)肝魂 睡眠好，睡眠好，11點(diǎn)前入睡，可以很好的保養(yǎng)肝膽點(diǎn)前入睡，可以很好的保養(yǎng)肝膽 女人身材要苗條女人身材要苗條 肝膽?zhàn)B護(hù)必做到肝膽?zhàn)B護(hù)必做到 想要胸部健康，一定要養(yǎng)肝膽想要胸部健康，一定要養(yǎng)肝膽 想要月經(jīng)正常，一定要養(yǎng)肝膽想要月經(jīng)正常，一定要養(yǎng)肝膽 想要臉上無(wú)斑，一定要養(yǎng)肝膽想要臉上無(wú)斑，一定要養(yǎng)肝膽 想要有人疼愛(ài)，一定要養(yǎng)肝膽想要有人疼愛(ài)，一定要養(yǎng)肝膽 男人身體要健康男人身體要健康 肝膽?zhàn)B護(hù)必做到肝膽?zhàn)B護(hù)必做到 想要做事有魄力，一定要養(yǎng)肝膽想要做事有魄力，一定要養(yǎng)肝膽 想要不長(zhǎng)將軍肚，一定要養(yǎng)肝膽想要不長(zhǎng)將軍肚，一定要養(yǎng)肝膽 想要夫妻和諧，一定要養(yǎng)肝膽想要夫妻和諧，一定要養(yǎng)肝膽 肝