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文檔簡介

1、 實驗高中：朱孝明 50米跑是快速跑的全程跑，它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和終點沖刺跑等基本技術和技能。它對發(fā)展速度、靈敏協(xié)調、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，對培養(yǎng)學生刻苦鍛煉也起到了促進作用。教學目標1、學習蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺跑基本動作，使學生逐步形成跑的正確姿勢，提高跑的速度。2、發(fā)展學生速度等身體素質，提高快速跑的能力。3、培養(yǎng)學生刻苦鍛煉、不怕吃苦、團結拼搏的思想品質。動作演示途中跑終點沖刺跑各 就 位預 備跑 聽到“跑”的口令或槍聲后，兩手迅速離地，兩臂積極有力的前后擺動，兩腳用力蹬離起跑器。后腿迅速向前擺出，同時前腿充分蹬直，身體保持大

2、的前傾角度，向前沖出。起跑后加速跑的動作要點加速跑的示意圖途中跑教學步驟及教學方法1、各種預備姿勢、突發(fā)信號的反應練習。 例如，從站立、俯臥、背向等姿勢啟 動，做2050米的加速跑。2、一對一、二對一，有指定或無指定對象的追逐跑。3、雙人、三人或多人的牽手追逐跑，兩人三足跑。教學評價 50米跑的教學評價包括以下兩個方面的評價 A.技術評價 B.成績達標由學生評價和教師評價共同完成。技術評價標準優(yōu)秀：起跑姿勢穩(wěn)定，起跑速度快而有力，上下肢配合協(xié)調；加速跑的步長、步頻、上體姿勢合理，加速明顯，途中跑時中心平穩(wěn)， 直線性好，蹬擺有力，較自然放松，有撞線 動作。良好：基本同優(yōu)秀要求，但動作較為緊張，整體看不夠自然、流暢，個別動作不熟練。及格：起跑姿勢比較穩(wěn)定，上下肢配合較好，加速跑中沒有明顯錯誤動作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直線。不及格：凡有下列其中一條者均不及格： a.起跑沒有蹬擺，臂腿動作不協(xié)調，加速

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