如何提高自己的人際交往能力

1、如何提高自己的人際交往能力 人際交往能力也稱社會交往能力，是指妥善處理組織內(nèi)外關(guān)系的能力。 包括與周圍環(huán)境建立廣泛聯(lián)系和對外界信息的吸收、轉(zhuǎn)化能力，以及正確處理上下左右關(guān)系的能力。 心理學(xué)家通過廣泛調(diào)查發(fā)現(xiàn)，良好的人際關(guān)系對于生活的幸福感具有重要意義。心理學(xué)家大量研究證明，一個人如果長期生活在良好的人際關(guān)系當(dāng)中，他的個性就會得到健康發(fā)展。所以，我們認為，孩子的人際交往能力比學(xué)習(xí)成績更重要，絕不能等到上大學(xué)再培養(yǎng)。良好的人際關(guān)系對成年人也是非常重要的。因此，如何有效提高人際交往能力逐漸引起多方的關(guān)注。 提高人際交往能力，除了培養(yǎng)對社會情境的辨析能力和提高對他人心理狀態(tài)的洞察力外，借助藝術(shù)手段，尤

2、其是音樂活動，也能促進人際交往。 早在1973年，瑞士弗賴堡大學(xué)法雷爾的研究就發(fā)現(xiàn)，教授音樂能夠增強學(xué)生們的社交能力和學(xué)科技能。1994年，美國人艾杰頓進行了一項有意思的研究，研究者在對發(fā)育遲緩（包括患孤獨癥的孩子）和發(fā)育正常的69歲的孩子進行分別教學(xué)時，將音樂整合到孩子的社會游戲中。他們發(fā)現(xiàn)，音樂極大地促進了兩個小組的理解力和參與社會游戲的能力。他們也注意到，發(fā)育遲緩的孩子面對壓力時的焦慮水平也下降了。 研究還發(fā)現(xiàn)，對小朋友使用背景音樂時，他們出現(xiàn)了更多的同伴交往行為。研究認為，社交是對社交能力最好的培養(yǎng)方式，人們越是自我封閉，就越害怕與別人交往。 音樂活動的一大功能是調(diào)動人的情緒，“情商”

3、的提出者美國的戈爾曼博士研究證明，情緒系統(tǒng)控制著生活中大量的效能感和滿足感。這些正面的感覺能減少人對社交的焦慮。所以，如果時間和條件都不允許的話，不妨多聽聽音樂，玩玩樂器，這也能建立與世界的連接。 人際交往是指人們?yōu)橄嗷鬟f信息并交換意見，溝通情感的人類生存的一種行為。 我們每一個人不論你是否自覺，是否愿意，都得與他人交往，事實上我們?nèi)祟惥褪侨穗H交往的產(chǎn)物。人際交往活動無論是直接的還是間接的,都是人類的一種必然的社會活動。它的必然性來源于人們的需要所決定的親合傾向。親合傾向是人際交往的驅(qū)動力，是人際交往的心理基礎(chǔ)。 亞里士多德曾經(jīng)說過，一個獨立生活的人，不是野獸，就是上帝。所以，就一般人而言，

4、人們是需要和別人在一起的，這就是人類的親合傾向。親合是人類的一種基本需要的,這種需要是引導(dǎo)與他人進行接觸的動力，是人與人之間發(fā)生關(guān)系的起因。 按照馬斯洛的需求層次理論，每個人都有各種各樣的需要，其中最基本的是生理需要和安全需要，它可以保障人們生存在此基礎(chǔ)上，人們會產(chǎn)生歸屬的需要，尊重的需要以及自我實現(xiàn)的需要，以求得身臨其境的不斷發(fā)展與完善，只要人類存在需要，就會產(chǎn)生滿足這樣需要的愿望與要求，因此人類就是必須親合，必須交往。那么，如何提高人際交往的技能就自然成為人們普遍關(guān)注的話題。怎樣處理好人際關(guān)系，怎樣才能給別人提供他們所需要的東西。下面是處理好人際關(guān)系的24條方法秘訣，當(dāng)我們遵照這些法則行事

5、的時候，我們就能增加自己的關(guān)系賬戶上的財富。 1盡可能鼓勵別人。你要稱贊他獲得的成果即使是很小的成功。稱贊如同陽光，缺少它我們就沒有生長的養(yǎng)份。你的稱贊永遠都不會多余。 2.你要在任何時候都讓別人保留臉面。不要讓任何人感到難堪，不要貶低別人，不要夸大別人的錯誤。 3.在別人背后只說他的好話。如果你找不到什么好話說，那你就保持沉默。 4.仔細觀察別人，那樣你就會發(fā)現(xiàn)他做的好事。當(dāng)你表示贊許的時候，你要充說明理由，這樣你的稱贊就不會有諂媚之嫌。 5.你要經(jīng)常引用別人高尚的思想和動機。每個人都希望被別人認為是寬宏而無私的。如果你希望別人有所改善，那么你就做出仿佛他已經(jīng)擁有了這些優(yōu)良品質(zhì)的模樣。那樣，

6、他會盡一切可能不讓人失望的。 6.你盡可能不要批評別人，不得不批評的時候也最好采取間接方式。你要始終對事而不對人。你要向?qū)Ψ奖砻?，你真心喜歡他也愿意幫助他。你永遠也不要以書面形式批評別人。 7.你要允許別人偶爾自我感覺良好。你不要吹噓，而要承認自己也有缺點。你要謙虛謹慎戒驕戒躁。如果你想樹敵，你就處處打擊別人。如果你想得到朋友，你要得饒人處且饒人。 8.當(dāng)你犯了錯誤的時候，你要及時道歉；當(dāng)你要受到指責(zé)的時候，你最好主動負荊請罪。 9.你要多提建議，而不是發(fā)號施令。這樣做，你可以促進合作關(guān)系，而避免引發(fā)矛盾。 10.當(dāng)別人發(fā)怒的時候，你要表示理解。他人的怒火常常只是為了引起你的注意。你要給予別人

7、足夠的同情和關(guān)注他們需要這些。 11.你要盡可能少說話。你要給別人訴說的機會，而自己甘做一個好的聽眾。 13.你不要打斷別人的話，即使當(dāng)他說錯了的時候。當(dāng)他心里還有事的時候，是不會耐心聽你述說的。 14.你要試著從別人的立場上分析事情。印第安人說過："首先要穿別人的鞋走上一段路。"你不要忘了問自己：他這樣做是出于什么原因？理解一切意味著寬恕一切。 15.你不要總是有理。你可以比別人聰明，但是你不要告訴對方。你要承認也許是自己錯了這樣可以避免一切的爭吵。 16.常常贈送一些小禮品可以沒有任何理由的，尋找讓別人快樂的途徑。在禮物上花費的精力表明了你在他身上花費的心思。 17.在

8、發(fā)生矛盾的時候，你要保持鎮(zhèn)靜。你首先要傾聽對方的意見，努力尋找雙方的一致之處，你還要用批評的眼光看待自己，向?qū)Ψ奖ＷC考慮他的意見，并對他給予自己的啟發(fā)表示謝意。 18.你要對別人表示真正感興趣。你要將此作為自己的口號：對別人感興趣，而不是自己顯示出有趣。你要表示自己正在思考幫助對方的方法。 19.保持微笑。沒有比那些從不對人微笑的人更需要微笑的了。 20.要始終稱呼對方的全名。這表明你對他的尊重。每個人都愿意聽到自己的名字，這比聽到任何一個名字的代替品都更讓他高興。當(dāng)然，為此你要努力記住對方的姓名。 21.你要學(xué)會從對方的角度來看待事物。你要問自己：真正需要的是什么？我如何能夠讓他得利？ 22

9、.你要想辦法使自己在和每一個人談話時，包括在電話中，都讓對方有好的感覺首先是對他自己，然后是對你的行為，最后是對你。 23.要盡快寬恕別人，不要記仇。 24.當(dāng)你想到對方時，要給予他你最好?？傊?，人際關(guān)系是我們生活中的一個重要組成部分。倘若搞不好人際關(guān)系，將對我們的工作、生活及心理健康有不良的影響。在現(xiàn)實社會中，由于各人的性格、秉賦、生活背景及目的等等的不同而產(chǎn)生的思想上的一定隔閡，這是正常的，也是可以理解的。倘若在工作或生活中和所有的人都合不來，那就不正常了，需要作自我調(diào)整并加以改變。 人依據(jù)其年齡、性別、職業(yè)、職位、所處環(huán)境等情況而扮演著不同的社會角色。在與人接觸時，不同的角色有著不同的行

10、為規(guī)范，所以在和不同的人相處時，有不同的要求和技巧。在這里我僅就您所提出的問題，即如何與同事相處發(fā)表些意見。 首先，要處處替他人著想，切忌自我中心。要搞好同事關(guān)系，就要學(xué)會從其他的角度來考慮問題，善于作出適當(dāng)?shù)淖晕覡奚?。要做好一項工作，?jīng)常要與別人合作，在取得成績之后，要求共同分享，切忌處處表現(xiàn)自己，將大家的成果占為己有。提供給他人機會、幫助其實現(xiàn)生活目標(biāo)，對于處理好人際關(guān)系是至關(guān)重要的。 替他人著想還表現(xiàn)在當(dāng)他人遭到困難、挫折時，伸出援助之手，給予幫助。良好的人際關(guān)系往往是雙向互利的。您給別人的種種關(guān)心和幫助，當(dāng)您自己遇到困難的時候也會得到回報。 其次，要胸襟豁達、善于接受別人及自己。要不失

11、時機的給別人以表揚。但須注意的是 要掌握分寸，不要一味夸張，從而使人產(chǎn)生一種虛偽的感覺，失去別人對您的信任。 再次，要掌握與同事交談的技巧。在與同事交談時，要注意傾聽他的講話，并給予適當(dāng) 的反饋。聚神聆聽代表著理解和接受，是連接心靈的橋梁。在表達自己思想時，要講究含 蓄、幽默、簡潔、生動。含蓄既表現(xiàn)了您的高雅和修養(yǎng)，同時也起到了避免分歧、說明觀 點、不傷關(guān)系的作用，提意見、指出別人的錯誤，要注意場合，措詞要平和，以免傷人自尊 心，產(chǎn)生反抗心理。幽默是語言的調(diào)味品，它可使交談變得生動有趣。簡潔要求在與人談話 時掌握該說的說，不該說的不說。與人談話時要有自我感情的投入，這樣才會以情動人。此 謂之生動。當(dāng)然要掌握好表達自己的技巧，需要不斷的實踐，并不斷的增加自己的文