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文檔簡介

1、花樣跳繩興趣小組活動計劃精品文檔花樣跳繩興趣小組活動計劃一 . 指導思想本學期從健身體育出發(fā)，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。通過多種教學方式，培養(yǎng)學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務。二、活動內容主要是短繩和長繩練習，跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，對于促進運動器官的發(fā)育和內臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠對發(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課結合新課程標準的理念，根據二年級學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學生練習的積極性，針對學生的個體差異，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提

2、高團結、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發(fā)展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學生的終身體育意識。三、時間安排和對象每周三下午四、跳繩訓練計劃學習目標理解基本術語的含義，發(fā)展速度與耐力素質，提高身體靈敏性，增強腿部力量，掌握跳繩的基本花樣，能利用長繩鍛煉身體，培養(yǎng)運動興趣和創(chuàng)新精神，增強團結協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質學習內容短繩練習和連續(xù)跳長繩 魚貫式跳長繩 集體連續(xù)跳長繩 花樣跳長繩長繩內跳短繩收集于網絡，如有侵權請聯系管理員刪除精品文檔單元評價具體內容單人連續(xù)跳、附加動作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉圈跳：正入反出式反入正出式 8 字跳正入反出式反入正出式穿梭跳：二正式二反式一正一反式二正一反式二反一正式二正二反式 5-10 人 / 組11-20 人/ 組21-30 人/ 組 穿越長繩接龍?zhí)?跨步跳火車頭跳S 繩跳三人輪流搖跳原地跳跑入跳 4 分鐘魚貫式轉圈跳長繩重點 動作自然、大方跳入時機、跳躍方法節(jié)奏協(xié)調一致節(jié)奏、搖繩、交接繩節(jié)奏性 140-239 次難點跳入、跳出時機的掌握主搖手控制繩的節(jié)奏同起同落運用自如跳入收集于網絡

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