如何運(yùn)用中醫(yī)文化調(diào)節(jié)情志

1、樊正倫 五臟的奧秘 人體五臟為：心肝脾肺腎。黃帝內(nèi)經(jīng)中提到心是君主之官，肺是相傅之官，肝是將軍之官，腎是作強(qiáng)之官，脾是倉(cāng)廩之官。中醫(yī)眼中：心主宰生命活動(dòng)，血液脈搏；影響神志思維，情緒變化。肺主氣，調(diào)解呼吸。肝心脾肺腎分別與木火土金水一一對(duì)應(yīng)，相生相克。“內(nèi)傷”損害五臟，內(nèi)傷源于人的七情，憂思則傷脾，大怒則傷肝，過喜則傷心，大悲則傷肺，驚恐則傷腎。熬夜會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。春夏秋冬分別與肝心肺腎相對(duì)應(yīng)。（文明之旅 20160704 樊正倫 五臟的奧秘） 人體五臟為：心肝脾肺腎。黃帝內(nèi)經(jīng)中提到心是君主之官，肺是相傅之官，肝是將軍之官，腎是作強(qiáng)之官，脾是倉(cāng)廩之官。中醫(yī)眼中：心主宰生命活動(dòng)，血液脈搏

2、；影響神志思維，情緒變化。肺主氣，調(diào)解呼吸。肝心脾肺腎分別與木火土金水一一對(duì)應(yīng)，相生相克。“內(nèi)傷”損害五臟，內(nèi)傷源于人的七情，憂思則傷脾，大怒則傷肝，過喜則傷心，大悲則傷肺，驚恐則傷腎。熬夜會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。春夏秋冬分別與肝心肺腎相對(duì)應(yīng)。（文明之旅 20160704 樊正倫 五臟的奧秘）中醫(yī)文化與養(yǎng)生之調(diào)情志說到養(yǎng)生，很多朋友馬上就會(huì)想到比如說吃些什么對(duì)自己特別好，或者進(jìn)補(bǔ)什么樣的藥物對(duì)自己好?？赡芎芏嗳送雎韵裉鞖庖粯幼兓療o常的心情，人有喜怒哀樂、七情六欲，那么這些情緒和我們?nèi)说慕】抵g到底有沒有關(guān)系？中醫(yī)文化如何認(rèn)識(shí)情緒與人體、情緒與疾病的關(guān)系？如何調(diào)情志進(jìn)行養(yǎng)生呢？ 中醫(yī)文化如何

3、認(rèn)識(shí)情緒與人體、情緒與疾病的關(guān)系？如何調(diào)情志進(jìn)行養(yǎng)生呢？樊正倫教授系我國(guó)著名的中醫(yī)學(xué)家，多年潛心研究國(guó)學(xué)醫(yī)藥典籍，對(duì)中醫(yī)文化有著非常獨(dú)到的見解。他的講座引經(jīng)據(jù)典且通俗易懂，頗受廣大百姓歡迎。本期節(jié)目是中醫(yī)文化與養(yǎng)生系列節(jié)目其中的一期。本期節(jié)目中樊正倫教授將結(jié)合中醫(yī)文化談如何“調(diào)情志”養(yǎng)生的話題。并闡述他對(duì)于人生中生死、得失、功名等的獨(dú)到見解。 樊正倫教授談?wù){(diào)情志養(yǎng)生之道 視頻內(nèi)容摘要：     今天要講的是調(diào)情志，因?yàn)橹嗅t(yī)研究的是人的生命規(guī)律，不僅僅是研究病人，跟西醫(yī)不太一樣，中醫(yī)學(xué)常常把人放在兩個(gè)圈里，第一個(gè)圈是自然圈，比

4、如春夏秋冬，中醫(yī)經(jīng)常講風(fēng)寒暑濕燥火，就是當(dāng)人和自然界之間不能協(xié)調(diào)時(shí)會(huì)產(chǎn)生疾病，這是疾病的第一個(gè)原因；社會(huì)圈講的是人的七情喜怒憂思悲恐驚，和人的生命之間，健康之間有什么有機(jī)的關(guān)系，那么今天我主要向大家介紹一下，喜怒憂思悲恐驚七情，和人到底有什么關(guān)系。中醫(yī)在養(yǎng)生中有一句話叫做恬淡虛無，真氣從之，就是說當(dāng)你自己心情處在非常平靜狀態(tài)的時(shí)候，你的氣血就會(huì)正常的運(yùn)行，這種正常的運(yùn)行是維持你生命活動(dòng)的重要功能，反之當(dāng)你的情緒出現(xiàn)異常變化的時(shí)候，它就會(huì)使得你氣血產(chǎn)生逆亂，進(jìn)而產(chǎn)生疾病。         中醫(yī)在講到社會(huì)這個(gè)

5、圈的時(shí)候，就講到人和人之間的關(guān)系，講到這個(gè)圈的時(shí)候，非常強(qiáng)調(diào)七情和五臟之間有密切的關(guān)系，我們說七情五臟到底有一個(gè)什么關(guān)系，我們說喜就是高興，喜和心氣相通，怒和肝氣相通，悲和肺氣相通，思和脾氣相通，恐和腎氣相通，用中醫(yī)的話講，心主喜，肝主怒，脾主思，思就是思慮了，腎主恐，肺主悲，這么講大家可能覺得很茫然，我們的中醫(yī)很多的知識(shí)都是從生活中提煉出來的，人的七情和五臟之間密切相關(guān)。            很多女同志特別愛生氣，而且是月經(jīng)前后期特愛生氣，因?yàn)榕疽匝獮橹鳎愿螢橄忍欤?/p>

6、當(dāng)月經(jīng)要來時(shí)和來月經(jīng)中間，由于血往下行，血行于下，氣浮于上，氣血不平衡，氣有余便是火，所以愛發(fā)怒，所以我希望女同志在月經(jīng)來前后的時(shí)候，一定要注意調(diào)養(yǎng)自己的情緒，不要過怒，也不要郁悶，過怒和郁悶都不符合你的心理狀態(tài)。時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)造成疾病。我常常跟很多女同志說，我說你要是跟你先生吵了架，你一定告訴你先生把你氣哭再走，別氣你一半你先生就走，回來還得接著打，為什么呢，因?yàn)槭歉沃髋?dāng)你生氣的時(shí)候，你怒氣滿胸的時(shí)候，這時(shí)候肝氣非常旺盛，如果這個(gè)時(shí)候他就走了，你這個(gè)氣就淤滯在里面了，發(fā)泄不出去就淤滯在里面了，淤久就會(huì)化熱，回來就會(huì)接著吵，如果你要是哭了，只要一哭，剛才我們講了悲與肺相關(guān)，當(dāng)一哭的時(shí)候肺氣就

7、旺盛出來了，它就把肝氣平下去了，因?yàn)橹嗅t(yī)說肺和肝之間是金和木的關(guān)系，他們倆有一個(gè)相互制約的關(guān)系。你有什么不順心的事兒馬上大哭一場(chǎng)，哭完了馬上覺得舒服了。         很多肝病的病人特別愛發(fā)脾氣，為什么，因?yàn)楦沃髋?，肝?jīng)本來就有熱，所以他動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，所以你無緣無故覺得這段時(shí)間特別愛生氣的時(shí)候，你得讓中醫(yī)給你調(diào)一調(diào)肝，這個(gè)肝不是西醫(yī)說的肝臟，也不是說你得了肝炎，而是你的這種狀態(tài)出問題了，這時(shí)候需要一個(gè)調(diào)整的過程。因?yàn)槲覀冎烙泻芏嗉膊∷际菑牧孔兊劫|(zhì)變的，剛量變的時(shí)候發(fā)現(xiàn)不了，你到西醫(yī)檢查說你沒病，比如

8、說有的人生氣以后特別不舒服，頭也疼，腦袋也暈，到醫(yī)院去檢查說你沒事兒，但是你就是不舒服，如果這時(shí)候吃一點(diǎn)平肝的藥，讓中藥調(diào)整調(diào)整它就過來了。         心主喜，就是高興，我們大家都知道心花怒放，我們也很多老年人，說心臟不好的病人，為什么孩子都回來特別高興，哈哈一笑他就走了，因?yàn)橄矂t氣散，過于高興的時(shí)候，他的心氣就耗散了，所以高興是一件好事，而過度的高興也未必是好事。     脾主思，就是過度思慮的人他的脾胃就會(huì)出現(xiàn)問題，我們舉一個(gè)例子，比如說經(jīng)常用腦

9、的同志，他的脾胃功能都是比較差的，為什么呢，因?yàn)槲覀兇蠹抑溃覀兂酝觑埖臅r(shí)候，人的氣血都往胃上走，幫助你消化去了，如果這時(shí)候你的血不往胃上走，長(zhǎng)期往腦子上走，那么時(shí)間長(zhǎng)了，脾胃的功能就要受到影響了，比如我們有很多司機(jī)，開長(zhǎng)途車的很多司機(jī)都有胃病，就是因?yàn)樗穆殬I(yè)習(xí)慣，只要他往汽車座上一坐，血自然就往腦袋上走，久而久之，他的血老往上走，吃進(jìn)去的食物得不到充分的消化，那么時(shí)間長(zhǎng)了，脾胃病就出來了，所以中醫(yī)說思和脾胃之間是憂思傷脾，思則氣結(jié)，就是這個(gè)道理。     悲主肺，大家都看過紅樓夢(mèng)，您看林黛玉肯定是有肺病，要不然她不會(huì)沒完沒了的老哭。經(jīng)?？?/p>

10、，經(jīng)常想掉眼淚，肯定跟肺有關(guān)，我前些日子看過一個(gè)肺癌的老先生，他說大夫我不知道怎么搞的，我特別想哭，我說這是因?yàn)槟惴紊嫌忻×?，因?yàn)榉魏捅那榫w有直接關(guān)系的。         恐傷腎，恐跟腎有直接的關(guān)系，三國(guó)演義張飛在當(dāng)陽(yáng)橋上一喊，就把那人給嚇?biāo)懒耍侨丝隙I氣虛，恐則氣下。老百姓有一句話俗話說嚇得他屁滾尿流，其實(shí)這個(gè)人要被槍斃的人怎么大小便都失禁了，因?yàn)槟I是控制二便的，當(dāng)你過度恐懼的時(shí)候，你的腎的固攝功能就差了，這樣大小便就失禁了，所以中醫(yī)說了喜怒憂思悲恐驚情志的變化，和人的五臟是休息相關(guān)的。我們看到歷

11、史小說中，這樣的人比比皆是，你看王熙鳳，王熙鳳為什么得病，機(jī)關(guān)算盡太聰明，反誤了卿卿姓名，她對(duì)誰(shuí)都算計(jì)著呢，最后老天爺就把她算計(jì)了，林黛玉天天哭，哭著哭著她那肺結(jié)核就來了。你看周瑜那么年輕，就是因?yàn)樗蒂t妒能，由于他的心態(tài)太不平靜了，他老覺得諸葛亮比他聰明，他老不服氣，說諸葛亮把他氣死，不如說他自己把自己氣死。       情志對(duì)人的影響是極其重要的，所以中醫(yī)說你如果一動(dòng)心則“五內(nèi)俱焚”，實(shí)質(zhì)上你內(nèi)里的臟腑的狀態(tài)就不平衡了，不平衡了就是疾病，就會(huì)影響你的壽命，對(duì)于我們每一個(gè)人來講，喜怒憂思悲恐驚是正常人的七情，一定要記住，不

12、可過度，那么我們自己在日常生活中，當(dāng)你情緒突然間出現(xiàn)最大改變的時(shí)候，其實(shí)就給了你的信號(hào)，告訴你你可能內(nèi)里的臟腑有不調(diào)的地方了，就需要加以調(diào)整，防范于未然。           現(xiàn)在飲食都好了，但是疾病的發(fā)病率卻變高了，疾病種類也不一樣了，就是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在自覺不自覺的精神壓力變大了，尤其是我們現(xiàn)在的年輕人，他們的營(yíng)養(yǎng)條件比咱們那時(shí)候好多了，但是他們的身體狀態(tài)卻比我們差了，為什么，就是因?yàn)樗麄兯艿降哪欠N精神上的壓力，比我們年輕的時(shí)候要大，所以調(diào)節(jié)情志的問題，現(xiàn)在也日益突出的提到我們議事日

13、程上來了。     我們有很多糖尿病的病人，糖尿病病人其實(shí)嚴(yán)格的講話有三種原因造成，第一個(gè)是吃出來的，天天拿著老祖宗給你消化纖維性食物的肚子，去對(duì)付那牛排、雞腿，你消化不了，吃進(jìn)去的東西消化不了在體內(nèi)就形成了熱，第二個(gè)病因就是瘀出來的，就是郁悶，現(xiàn)在我們有很多人，你看他的飲食還好，但是他的精神壓力非常大，大家都知道，處在一種淤滯的狀態(tài)下，淤久就化熱了，就使得你的代謝出來問題了，所以我說我們有很多年輕的糖尿病病人，不是吃出來的，是淤出來的，是郁悶的結(jié)果，使得氣血不能正常流動(dòng)，這樣的話時(shí)間長(zhǎng)了淤久就化熱了，糖尿病在中醫(yī)叫消渴病，為什么消渴，就是因?yàn)?/p>

14、它里面形成了一種熱，這種熱打亂了他身體內(nèi)的平衡。         中醫(yī)講情志中最主要的是心，中醫(yī)的文化中說心之官則思，心主神明，很多西方的同志也跟我說，說中國(guó)人太笨，明明思維是大腦出來的，你怎么說是心出來的，我說其實(shí)中國(guó)人一點(diǎn)都不笨，大家想一想，中國(guó)文化中他把人的形體和五臟分成了兩個(gè)部分，一個(gè)叫做體，一個(gè)叫做用，說五臟為體，頭、四肢是用的部分，體的部分就是最基礎(chǔ)的部分，是五臟，如果你五臟安和，你的血脈就運(yùn)行，體的這部分里面非常重要講到心主神明，我們思想的思字是什么字，上面是一個(gè)田字，下面是心字，這是我們漢

15、字在演化過程中逐漸出現(xiàn)的隸化以后的字，在我們上古的時(shí)候，上面的田字不是個(gè)田，它是囟的囟字，大家都知道小孩這兒不有一囟門嗎，這個(gè)地方叫做囟，下面是心，囟代表頭，心代表這兒，就是人的思維是這兒和這兒結(jié)合起來的產(chǎn)物，我常常跟他們說，我說中國(guó)人認(rèn)為頭是用的首領(lǐng)，四肢是用的工具，說這個(gè)人做了壞事，中國(guó)人處理這個(gè)人的時(shí)候，是砍腦殼，不是扎心臟，因?yàn)閴氖率沁@兒做出來的，不是這兒做出來的，我們所產(chǎn)生的這些情緒變化，不僅僅是跟腦袋有關(guān)系，跟心也有密切關(guān)系，如果你覺得情緒有的時(shí)候心不覺得堵得慌，你的病就不重，如果你覺得心堵得慌了，中醫(yī)說你的病就重了。大家想想，當(dāng)你特別難受的時(shí)候，不是腦袋難受，是心難受，這就是中國(guó)

16、文化中我們說心主神明的重要作用，那些老中醫(yī)曾經(jīng)跟我講，說養(yǎng)生有一個(gè)秘訣，叫勤動(dòng)腦體不動(dòng)心，腦袋是用的首領(lǐng)，四肢是用的工具，這些東西因?yàn)槭怯玫姆懂?，所以你不用它就?huì)壞，所以腦袋要經(jīng)常用，四肢要經(jīng)常用，要勤動(dòng)腦體不動(dòng)心，心不要?jiǎng)樱覀內(nèi)タ匆豢捶彩情L(zhǎng)壽的老人，思維都非常清楚，他天天都在讀書看報(bào)，而且經(jīng)常出去活動(dòng)，因?yàn)槿死贤认壤?，四肢如果不運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)了四肢就開始衰退了。我發(fā)現(xiàn)有很多老年癡呆的病人，他退休以后他覺得這回可享福了，一天傻吃悶睡，他那腦子越不用，他的記憶力就越差，所以我認(rèn)為腦和體這兩部分一定要用，但是心不能動(dòng)。       

17、; 剛才我講了正常人的情志和五臟之間是休息相關(guān)的，而且情志上長(zhǎng)期異常對(duì)五臟會(huì)造成一種病態(tài)，那么怎么才能夠做到勤動(dòng)腦體不動(dòng)心呢，不是什么事兒都不做，而是要正確的去對(duì)待人生，中國(guó)文化是很有人性的文化，大家都知道，舍得舍得，得失得失，舍了才會(huì)得，舍跟丟不一樣，丟是不情愿的，舍是情愿的，所以如果你在你自己的一生當(dāng)中，對(duì)待你的財(cái)富，對(duì)待你的事業(yè)，你對(duì)得失和舍得，能夠正確的把這兩個(gè)關(guān)系擺好的話，你的心理就非常平穩(wěn)。考慮問題盡量全面，處理問題盡量果斷，謀事在人，成事在天，如果你這件事兒吃飯也想著，睡覺也想著，覺得舍不了放不下的時(shí)候，這時(shí)候其實(shí)你就已經(jīng)動(dòng)心了，所以我建議大家一定要注意，要做到勤動(dòng)腦體

18、不動(dòng)心。      有很多年輕人跟我說，說我很難做到不動(dòng)心，你想我天天在工作，我一天到晚不想事兒能行嗎，我說老子有一句話叫做無為則無不為，無為不是不做事，世界上沒有不做事天上掉餡餅的事兒，無為實(shí)際上它的真實(shí)含義是無妄為則無不為，如果大家讀過老子的道德經(jīng)的話，大家都知道，我們的老子道德經(jīng)，他的一部經(jīng)書告訴我們什么，告訴我們事物的規(guī)律，自然的規(guī)律，說人法地，地法天，天報(bào)道，道法自然，道法自然是什么，這個(gè)道就是事物的規(guī)律，具體到每一個(gè)人，比如我當(dāng)醫(yī)生，我要把握的是當(dāng)醫(yī)生看病的規(guī)律，你是經(jīng)商的，掌握商業(yè)的規(guī)律，你掌握了這個(gè)規(guī)律，其實(shí)你就是得道

19、之人，就是你把握了你要做這件事情的規(guī)律，不只把握了這個(gè)規(guī)律，既要把握了規(guī)律，又能夠把握你現(xiàn)在做的這件事情，是在規(guī)律的哪一個(gè)點(diǎn)上，如果這個(gè)點(diǎn)就是春天這個(gè)點(diǎn)的話，那你就別想著馬上收成，因?yàn)橐?jīng)過一個(gè)漫長(zhǎng)的夏天，如果現(xiàn)在這個(gè)點(diǎn)就是秋天這個(gè)點(diǎn)的話，你得趕快收成，要不然還有一年，就是這個(gè)道理，所以我們講說無為則無不為，實(shí)際上就是無妄為則無不為，如果你把我了你所這件事物的規(guī)律，你又能夠把握事物規(guī)律的點(diǎn)，看似無為實(shí)有為，看來你沒做事，其實(shí)你的事正是按照這個(gè)規(guī)律在向前發(fā)展。         我見過很多長(zhǎng)壽的老同志，你問問

20、他，他最大的養(yǎng)生秘訣是什么，是放得下，就是他不為世事所累，這種心態(tài)我覺得作為我們每一個(gè)人來講，都應(yīng)該是我們學(xué)習(xí)的榜樣。他經(jīng)過了多少人生的苦難，他之所以能夠長(zhǎng)壽最根本的原因就是放得下，看得開。         人的一生里面有兩次非常重要的時(shí)期，一個(gè)就是青春期，一個(gè)就是更年期，青春期和更年期，我們知道十四五歲的時(shí)候，他隨著氣血越來越旺盛，這時(shí)候全身的臟腑進(jìn)行一些重新的組合，這個(gè)組合是為了適合特青壯年的狀態(tài)，這時(shí)候，由于他氣血越來越旺盛，常常就會(huì)出現(xiàn)很多情志上的病，我們常常說青春期的抑郁癥，我臨床上看見的十七八

21、歲的不管男孩子女孩子，女孩子多一點(diǎn)，他媽來了說也不睡覺，心煩，易怒，甚至要送精神病醫(yī)院了，這時(shí)候千萬(wàn)不要把這樣的孩子送到精神病醫(yī)院去，因?yàn)樗臍庋絹碓酵?，重新組合的時(shí)候，他的情志得不到一種控制，這時(shí)候需要調(diào)整，而不是治療，如果這時(shí)候就把他當(dāng)做精神病去治的話，會(huì)把好人治壞的。這個(gè)時(shí)候你只有通過很好的調(diào)整他的狀態(tài)，化痰、清熱、涼血了，用中醫(yī)這種方法度過了這個(gè)青春期就好了。     很多男同志說女同志有更年期，其實(shí)不對(duì)，男同志也有更年期，但是他們兩個(gè)的更年期時(shí)間不一樣，女同志從45歲到55歲，她以49歲為主軸，男同志是以56歲為主軸，就是從50歲

22、到60歲這個(gè)階段是男同志的更年期，男同志是八年轉(zhuǎn)一圈，轉(zhuǎn)得慢，女同志轉(zhuǎn)得快，七年轉(zhuǎn)一圈，女同志35歲相當(dāng)于男同志的40歲，女同志的42歲，相當(dāng)于男同志的48歲，更年期是什么，女同志隨著經(jīng)血越來越弱，全身也要進(jìn)行一次重新的組合，這個(gè)組合的過程，就會(huì)出現(xiàn)很多情志上的變化，不止生理上出現(xiàn)變化，情志上也會(huì)出現(xiàn)變化，所以我們經(jīng)常在臨床上看到的，更年期的抑郁癥，有的女同志說，我們老頭以前原來脾氣特好，怎么最近見什么就發(fā)脾氣，這就是由于他身體的變化影響到他的情志了，在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)募右哉{(diào)整，是非常重要的，如果這些問題都不注意的話，那你這個(gè)問題就麻煩了。我跟西醫(yī)很多朋友談過，他們也直言不諱的告訴我，沒什么好辦

23、法，睡不著覺吃鎮(zhèn)靜藥，基本上就是這個(gè)思路。        所以我覺得在調(diào)情志的問題上，大家知道，情志和身體是直接相關(guān)的，當(dāng)你情緒上出現(xiàn)問題的時(shí)候，需要很好的調(diào)養(yǎng)身體，當(dāng)你身體出現(xiàn)問題的時(shí)候，情志就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的變化，那么由于情志所造成的疾病，除去藥物治療以外，攻心為上，心病還得心來醫(yī)，你把你的情志調(diào)整過來了，那么你的這種疾病治愈的機(jī)率就高了，單純依靠藥物，藥物有作用，但是你吃完藥之后過兩天又郁悶起來了，就是說情志是需要自我調(diào)整的，如果你把自己的情志調(diào)到一種最佳的狀態(tài)，你常常就可以減少疾病。  &#

24、160;     什么時(shí)候出現(xiàn)的疾病最多呢，我們發(fā)現(xiàn)從35歲到42歲這段時(shí)間，女同志甲狀腺、乳腺、卵巢、子宮這一系列跟肝經(jīng)直接相關(guān)的臟器，都容易出現(xiàn)問題，為什么在35歲到42歲這段時(shí)間特別容易出現(xiàn)呢，因?yàn)榕疽云邽閿?shù)的，在14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、56歲，女同志每一年轉(zhuǎn)一圈，她28歲以前都在往上走，所以她28歲以前氣血越來越旺盛，過了35歲再美的女同志皺紋出來了，為什么，陽(yáng)明脈衰了，脾胃脈弱了，從35歲到42歲這段的女同志，在單位是工作的頂梁柱，在家里上有老下有小，這么一種外在的環(huán)境，不允許她像年輕的時(shí)候那么隨心所欲了，年輕的時(shí)候她愿意發(fā)脾氣就發(fā)脾氣，她能夠宣泄，到了這個(gè)時(shí)候她不能逮誰(shuí)跟誰(shuí)發(fā)脾氣，回家上邊有老下邊有小，她想發(fā)脾氣也發(fā)不出去，于是長(zhǎng)期