剖腹產(chǎn)后最科學(xué)月子餐 第130天食譜

1、羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿

2、膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃

3、聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇

4、節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄

5、肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿

6、羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃

7、膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇

8、羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁

9、芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆

10、肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃

11、羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇

12、腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁

13、羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊

14、芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀

15、肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄

16、袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈

17、膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅

18、羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀

19、芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖

20、肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈

21、袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂

22、膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇

23、羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄

24、膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈

25、肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂

26、袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆

27、膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇羀莃螞羃羆莂螅裊芄莂蒄蚈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈蒈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆螅蚃聿蒆蒅罿羅蒅薇螁芃蒄蝕羇腿蒃螂螀肅蒂蒂羅羈腿薄螈袇膈蚆羄膆膇莆螆膂膆薈肂肈膅蟻裊羄膄螃蚇節(jié)膄蒃袃膈膃薅蚆肄節(jié)蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀芅艿蟻螂膁羋螄羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈蒞莈羄肄莄蒀螇 剖腹產(chǎn)后最科學(xué)月子餐 第1-30天食譜產(chǎn)后頭三天:拒絕油膩 口味要清新產(chǎn)后頭三天不克不及吃油膩的東西，一定要清淡，由于這時乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會堵在刪中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著遭罪把，奶漲又不

28、通會很疼的月子餐之第一天一杯蘿卜水，一杯白開水。白米粥.剖宮產(chǎn)后六個鐘頭，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進(jìn)餐蘿卜水的作用：促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生。母親愛寶寶網(wǎng)關(guān)愛之心提醒：產(chǎn)后8鐘頭辰一定要上茅廁，排出小便很重要，可以容或防止你刪傳染。 臨盆讓身體經(jīng)歷了一場嚴(yán)格的磨練，衰弱的身體急需補(bǔ)充營養(yǎng)。姑且有你什么都不想吃，也好強(qiáng)迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。第一餐進(jìn)補(bǔ)充沛的碳水化物有利于恢復(fù)能量；氨基酸可以迅速修復(fù)身體；新穎生果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫忙鐵吸收的維他命c也是必需的營養(yǎng)素，可以幫忙身體恢復(fù)出產(chǎn)時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失許多鈣，所和時補(bǔ)

29、充鈣也很須要。月子餐之第二天早：自做小米粥，也能夠用開水沖雞蛋，既有營養(yǎng)，味道也正確下午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯什么的的。晚：白米粥（加了幾片生菜葉）、蘿卜湯、酒娘沖雞蛋（放點紅糖排惡露的，酒娘沖雞蛋催奶的）和國藥路路通（通奶管的）。月子餐之第三天早：白米粥（里面攙兌點小米），一個肉包子里面塞點酒娘（肉餡不吃，有開奶的功能）。午：白米粥（里面攙兌點小米）。晚：白米粥（里面攙兌點紅棗），清炒雞毛菜，路路通。注：小米：聽說白米容易上火，加點小米會中和一下。紅棗：排惡露的。但是后期最好還是少吃點，再不惡露一直不潔凈也厭惡。從第三天起頭，為了通便，天天吃一根噴鼻蕉。噴鼻蕉應(yīng)該連皮放到微

30、波爐里面轉(zhuǎn)30秒再吃。如許做是為了不吃到冷的生果。別的生果也能夠這么做，像獼猴桃什么的的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘.噴鼻蕉粥材料：白米50100克，噴鼻蕉200克。建造：白米洗凈，放氣鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升擺布，將噴鼻蕉去不計算在內(nèi)皮切成小段狀，放入粥中，共同煮成粥。功能：清熱潤腸通便。月子餐之第四天早：黑米粥（加枸杞），一個豆沙包。午：鯽魚湯（催奶的），加一個沖雞蛋。晚：黑魚湯（恢復(fù)傷口的），雞毛菜炒魔芋，紅豆白木耳湯注：鯽魚不要與雞肉同食.黑米：比普通白米更具營養(yǎng)，具有增進(jìn)食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補(bǔ)精之功能，對于少年白發(fā)、裙釵產(chǎn)后衰弱、病后體虛及貧血、腎虛均有

31、很好的靜養(yǎng)作用。紅豆：通常女性在經(jīng)血期，吃一碗熱乎乎的紅豆湯，可以有效舒解經(jīng)血期的緊張癥狀態(tài)癥狀。母乳排泄不足時，也能夠吃紅豆湯。月子餐之第五天早：白米粥，一個豆沙包午：鯽魚湯，內(nèi)加青菜和面條晚：黑魚湯，小菘菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗月子餐之第六天早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭午：白米粥，鯽魚湯晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小菘菜，白米粥月子餐之第七天早：一個豆沙包，酒娘煮雞蛋（二個），路路通午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋晚：3碗鯽魚湯，清炒菘菜，白米粥注：鯽魚湯先冷卻，之后用來蒸蛋，里面放一個噴鼻菇。月子餐之第八天早：黃豆花生米（去皮,由于花生皮會回奶），打成花生豆?jié){一碗，豆沙包一個，黑米糕一個上午

32、：一個獼猴桃，路路通，鹿茸粉午：酒娘加二個雞蛋，一碗鯽魚湯下午：一碗黑魚湯，三個黑米糕晚：一碗黑魚湯，清炒生菜，一小碗紅薯煮飯月子餐之第九天早：一碗花生豆?jié){，一個豆沙包上午：公雞湯（公雞薯蕷黃芪枸杞大棗姜蔥。聽說公雞比母雞越發(fā)催奶）(來源:產(chǎn)后女性網(wǎng) )午：鯽魚湯雞蛋面疙瘩，一碗豆?jié){，4個黑米糕下午茶：獼猴桃晚：公雞湯雞蛋，一碗黑魚湯，清炒菘菜提醒：公雞母雞大pk:快做母親的人出產(chǎn)后體內(nèi)血液的雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發(fā)揮 作用，促進(jìn)乳汁形成。而老母雞體內(nèi)就含有大量雌激素，產(chǎn)后如果多吃會讓產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素程度大量增高，而使催乳素功能減弱、消散，導(dǎo)致快做母親的人沒有辦法催奶月子餐之第十天

33、早：鯽魚湯底下條一個雞蛋小菘菜上午：公雞薯蕷枸杞紅棗湯午：酒娘二個雞蛋晚：排骨薯蕷湯，三黃雞薯蕷枸杞紅棗湯，清炒菘菜、生菜月子餐之第十一天早：一個豆沙包，一碗三黃雞湯及雞肉午：排骨燉薯蕷面疙瘩晚：三黃雞湯（加當(dāng)歸）、豬肚湯(防產(chǎn)后氣虛自汗)面條青菜黃芪月子餐之第十二天早：豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個，豆?jié){一碗。午：麻油烏雞一碗，蒸鵝蛋一個。晚：紅豆餐。注：麻油烏雞：用月子米酒洗潔凈烏雞。把老姜放到麻油鍋里炸熟，插手烏雞，放米酒（起碼要漫過雞身）。武火煮開后改小火燉，直至煮熟截止。蔥都不消放。紅豆餐：紅豆洗潔凈，用溫水泡20分鐘。放入高壓鍋，插手米酒、老姜，煮到收湯截止（3040分鐘）。起鍋時可

34、插手紅糖。月子餐之第十三天早：鯽魚湯一碗，酒娘煮雞蛋二個午：麻油雞湯面條下午茶：小碗噴鼻蕉粥，黃豆豬手湯晚：一碗油麥菜，2碗鯽魚湯，一條鯽魚肉注：黃豆豬手湯里的黃豆一定要是川軍豆。主要有：豬手川軍豆枸杞黃芪當(dāng)歸天麻草蔥姜，一路入鍋，加白開水，武火煮5分鐘后轉(zhuǎn)小火。月子餐之第十四天早上：一碗鯽魚湯，一個蒸鵝蛋（外貌淋上麻油），一只奶黃包上午：豬肚湯午：豬肚湯青菜面條，黃豆豬手湯下午：麻油雞湯晚：幾顆菠菜，紅棗木瓜湯一碗夜宵：花生白米粥(花生最好去皮)月子餐之第十五天早：一碗鯽魚湯，一碗酒娘沖雞蛋，二個奶黃包午：雞湯面，紅棗木瓜湯，鯽魚湯下午：紅棗木瓜湯，黑魚湯晚：西紅柿炒雞蛋，面疙瘩豬肚湯薯蕷月

35、子餐之第十六天早：酒娘煮湯圓，雞湯午：豬肚薯蕷湯面條，排骨湯（枸杞黃芪天麻草當(dāng)歸）(來源:產(chǎn)后女性網(wǎng) ) 下午茶：紅棗木瓜湯晚：清炒胡蘿卜絲，排骨湯，一碗大米或小米做成的飯附：排骨湯盡量撇去湯上的油層，母親吃油太多會影響寶寶排便.月子餐之第十七天早：一個奶黃包，酒娘沖二個雞蛋，紅棗木瓜湯午：豬肚湯面條下午茶：公雞湯（麻油雞）晚：公雞湯一碗大米或小米做成的飯月子餐之第十八天早：公雞湯面疙瘩青菜，龍眼枸杞花生湯午：肉丸湯（豬肉丸青菜雞蛋），鯽魚湯下午茶：蒸鵝蛋，燕窩晚：半碗大米或小米做成的飯，雞湯月子餐之第十九天早：一個豆沙包，一個黑米糕，酒娘蒸鵝蛋（去母體內(nèi)的熱毒的）(來源:產(chǎn)后女性網(wǎng) ) 午：

36、豬手黃豆湯，紅棗木瓜湯晚：清炒青菜、菠菜，麻油雞，半碗大米或小米做成的飯月子餐之第二十天早：酒娘煮鵝蛋，二個奶黃包，一個黑米糕午：鯽魚湯，麻油烏雞湯下午茶：鯽魚湯晚：西紅柿炒雞蛋，麻油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，清炒黃瓜、菘菜月子餐之第二一天早：一個豆沙包，一個奶黃包，一碗鯽魚湯午：豬肉丸（薯蕷）菠菜鯽魚湯下午茶：鯽魚湯晚：黑大米或小米做成的飯紅薯，牛肉炒胡蘿卜，清炒青菜，黃豆豬手湯月子餐之第二十二天早：黃豆豬手湯，二個奶黃包，二個黑米糕午：黃豆豬手湯，豬肉丸湯（湯里加了西紅柿），炒青菜晚：鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜月子餐之第二十三天早：酒娘煮雞蛋（放了三個雞蛋?。┮粋€黑米糕，一個奶黃包午：麻油雞晚

37、：鯽魚湯 半碗大米或小米做成的飯 清炒青菜營養(yǎng)提醒：黑米營養(yǎng)豐富，堪稱米中一絕。它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維他命b一、b2、b6，有益胃腸克化，增強(qiáng)造血功能，可使血紅蛋白升高。產(chǎn)婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補(bǔ)產(chǎn)后釀成的身體衰弱，有利于增加乳汁，哺乳乳兒月子餐之第二十四天早：一碗豆?jié){，一個奶黃包，兩個黑米糕午：蓮藕排骨湯（枸杞），青菜晚：麻油雞，青菜，二個牛肉丸月子餐之第二十五天早：1碗豆?jié){，二個奶黃包午：西紅柿炒雞蛋，清炒青菜，黃豆豬手湯（內(nèi)有枸杞）下午茶：麻油雞晚：豬肚燉薯蕷5粒牛肉丸營養(yǎng)提醒：牛肉含有豐富氨基酸、礦事物和維他命b族(包括煙酸、維他命b1和核黃素)，

38、牛肉氨基酸所含的人體必需氨基酸許多，所以它的營養(yǎng)價值很高。牛肉還是人體天天所需鐵質(zhì)的最佳來源月子餐之第二十六天早：芝麻豆?jié){，一個豆沙包，酒娘煮鵝蛋午：黃豆豬手湯，豬肚薯蕷湯晚：公雞湯，炒青菜月子餐之第二十七天早：鯽魚湯，一個豆沙包，一個奶黃包午：麻油雞面條晚：黑魚湯，炒雞蛋，麻油雞，半碗大米或小米做成的飯月子餐之第二十八天早：鯽魚湯，二個豆沙包午：黑魚湯，麻油雞晚：魚湯面條青菜夜餐：花生白米粥.月子餐之第二十九天早：蝦仁餛飩午：栗子雞塊，大米或小米做成的飯晚：海米炒豆芽，大米或小米做成的飯夜餐：酒娘個雞蛋月子餐之第三十天早飯：鯽魚湯底下條一個雞蛋小菘菜中式飯菜：黃花杞子蒸瘦肉,黃豆豬手湯，大米

39、或小米做成的飯(來源:產(chǎn)后女性網(wǎng) ) 晚飯：栗子黃鱔煲，發(fā)菜，大米或小米做成的飯 羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆

40、羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃

41、袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻

42、裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈

43、蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅

44、蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀

45、蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈

46、薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞

47、衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃

48、袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀

49、螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇

50、螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅

51、蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂

52、薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕

53、羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇

54、袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)

55、螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿

56、螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇

57、蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄

58、薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁薇襖肆莀蠆蚇羂荿荿袂袈莈蒁蚅膇蕆薃袀肅蕆蚅蚃罿蒆蒞衿羅肂薇螁袁肁蝕羇腿肀荿螀肅肀蒂羅羈聿薄螈袇膈蚆薁膆膇莆螆肂膆蒈蕿肈膅蟻裊羄膄莀蚇袀膄蒃袃膈膃薅蚆肄膂蚇袁羀芁莇蚄袆芀葿袀螂艿蟻螞膁艿莁羈肇羋蒃螁羃芇薆羆衿芆蚈蝿膈芅莈薂肄莄蒀螇羀莃薂薀袆莃節(jié)螆袂莂蒄薈膀莁