人體主要穴位及保健作用(附各穴位位置圖)

1、人體穴位及保健作用（附穴位圖）人體三大去火穴位 常按除秋燥(圖)導讀：入秋后，天氣干燥，人們易上火，易引起肺熱、胃熱等癥狀。專家指出，人體自帶三大去火穴位，每天經(jīng)常按摩，可起到去火除秋燥的作用，以下為大家具體介紹這三個去火穴位及按摩手法。人體三大去火穴位 常按除秋燥(圖)推薦精選太沖穴太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。按摩手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。人體三大去火

2、穴位 常按除秋燥(圖)內(nèi)庭穴內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內(nèi)庭穴。推薦精選按摩手法：內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可人體三大去火穴位 常按除秋燥(圖)合谷穴合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴取穴：左手四指并攏，虎口撐開，然后右手握拳豎起大拇指，在拇指中間有一條指橫紋，把指橫紋放在左手的虎口處，這時大拇指往前彎曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)

3、熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。按摩手法：由于這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時候按一按就可以了 推薦精選   中脘穴人體穴位，屬奇經(jīng)八脈之任脈。此穴的主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經(jīng)衰弱也很有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：治療惡心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。取穴方法取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端

4、和肚臍連接線中點即為此穴。 推薦精選取穴方法位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。 推薦精選解剖在腹白線上，深部為胃幽門部；有腹壁上動、靜脈；布有第七、八肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。 主治疾病胃脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，納呆，食不化，疳積，膨脹，黃疸，腸鳴，泄利，便秘，便血，脅下堅痛，虛勞吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸，怔忡，臟躁，癲狂，癇證，尸厥，驚風，產(chǎn)后血暈。 人體穴位配伍配百會穴、足三里穴、神門穴治失眠、臟躁；配膻中穴、天突穴、豐隆穴治哮喘；配梁丘穴、下巨虛穴治急性胃腸炎；配肝俞穴、太沖穴、三陰交穴、公孫穴治療胃十二指腸球部潰瘍；配上脘穴、梁門穴（電針20分鐘）治膽道蛔蟲癥；配

5、陽池穴、胞門、子宮穴（針灸并用），治腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)（子宮不正）；配氣海穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、百會穴治胃下垂。自我按摩法安眠祛痘除口臭入秋后，天氣干燥，人們易上火。事實上，人體本身自帶三大祛火穴位，每天堅持按摩，就能起到除秋燥的作用。推薦精選按腳背防失眠。太沖穴 在腳背上，位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。肝火旺表 現(xiàn)為頭暈、易怒、口干舌燥、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。 手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10

6、分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。揉腳底治口臭。內(nèi)庭穴在腳底，在第二趾根部，是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內(nèi)庭穴。手法：每天早晚用大拇指點揉100次即可。常搓虎口能祛痘。合谷穴就是我們平常說的虎口。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、咽喉腫痛、便秘或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消火。手法：這個穴位按摩比較方便，無需固定的次數(shù)。按揉膻中穴除煩安神護心臟近年來，魏女士不知何故，一到秋天就煩躁不安、記憶力減退，且伴有發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、心悸、失眠等癥狀。老公常常說她“喜怒無?！?、 “

7、神經(jīng)病”，孩子也常常遠離甚至躲避她，使她十分痛苦，脾氣也越來越壞。前幾日，她因在公共汽車上被人踩了一腳，竟然跟人又吵又罵；回家后又因家庭瑣事與 老公發(fā)生口角，一怒之下，一巴掌將老公打得鼻子出血，氣得老公嚷著要離婚。她不明白自己到底是怎么啦？老公更不明白，平時給人溫文爾雅感覺的夫人，不知何 故在這個季節(jié)里，脾氣變得如此乖戾暴躁？推薦精選中醫(yī)認為，魏女士是肝郁氣滯、心神躁擾導致的煩躁不安、易激惹或抑郁、記憶力減退，往往還伴有發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、胸悶、心悸等癥狀。為此，建議她按揉膻中穴，遠離煩躁。穴位位置膻中穴位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。具體功效膻中穴不僅是心包經(jīng)經(jīng)氣

8、聚集之處，還是任脈與足太陰經(jīng)、足少陰經(jīng)、手太陽經(jīng)、手少陽經(jīng)的交會穴，能理氣活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴張冠狀血管及調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能。主治疾病胸腹疼痛、心悸、煩悶、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。保健作用當有心臟不適時，且伴有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等癥狀，按按膻中穴可提高心臟工作能力，使癥狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中穴可使氣機順暢、煩惱減輕；女性朋友常按膻中穴，不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。推薦精選古籍記載 歷代針灸醫(yī)家對本穴的主治病癥論述頗多，但大都集中在推薦精選氣病范疇。如

9、治肺氣咳嗽，上喘唾膿，不得下食，胸中如窒；療膈氣嘔吐涎沫，婦人乳汁少（銅人腧穴針灸圖經(jīng)）。上氣短氣，咳逆，噎氣，喉鳴喘嗽，心胸痛，風痛，肺癰，唾膿（針灸聚英）。膻中、天井主胸心痛，缺盆、膻中、巨闕主咳嗽，膻中、華蓋主短氣不得息、不能言（千金）。膻中、少澤、大陵治胸前兩乳紅腫痛（大成）。許多人在醫(yī)院針刺按摩該穴后自覺腹內(nèi)氣體流動，胸部舒暢寬松，有的還可聽到腸鳴音。其實平時自己按揉就可以收到疏理氣機的效果。我建議大家每天按揉此穴100下，醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理時間約23分鐘，便可達到普濟中所說的：“氣和志適，則喜樂由生。”揉的時候請注意：四指并攏，然后用指頭肚兒輕輕地做順時針的環(huán)形揉動或者從上到下摩

10、，千萬別從下向上推！刺激膻中穴的方法揉法：拇指或由手掌大魚際部先順時針后逆時針方向各按揉20次，反復10次。 擦法：拇指或手掌大魚際部由上向下按擦即可，持續(xù)5-10分鐘。 推法：兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部，20次左右。 推薦精選溫灸法：用扶陽罐溫灸即可，每次3-5分鐘左右。適用于有寒證者或產(chǎn)后缺乳者。通過罐體磁場和紅外線刺激該穴位，具有寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能。膻中穴的功效武俠小說中常有這樣的描述：某高手一揮手點了對手的膻中穴，輕者動彈不得，重者立即斃命。雖然這只是小說家的臆想，但膻中穴的確是人體保健的要穴。 膻中穴位于胸部兩乳頭連線的中點，平第四肋間處。膻

11、中具有寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能。黃帝內(nèi)經(jīng)認為“氣會膻中”，也就是說膻中可調(diào)節(jié)人體全身的氣機。此外，膻中是任脈、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽經(jīng)三焦經(jīng)的交會穴，也是宗氣聚會之處。它有阻擋邪氣、宣發(fā)正氣的功效。而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，膻中穴位于人體胸腺的部位，可參加機體的細胞免疫活動。而點按該穴后可影響心血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)中樞，促進全身血液的重新分配，改善冠狀血流量，還可以提高胸肺部的植物神經(jīng)功能。現(xiàn)代醫(yī)學也證實，刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，擴張冠狀血管及消化道內(nèi)腔徑，在臨床上可用于呼吸系統(tǒng)疾?。ㄈ缈人浴⒅夤苎?、胸膜炎等）、消化系統(tǒng)疾?。ㄈ邕滥?、嘔吐、食道炎等）、心血管系統(tǒng)

12、疾?。ㄈ缧慕g痛、心悸、心肌缺血缺氧等）以及產(chǎn)后缺乳等病證的治療。 而我們平時常按膻中穴也有很好的保健作用。心臟不適時，可有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等，此時按按膻中，可以提高心臟工作能力，使癥狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容；產(chǎn)婦灸膻中則可催乳。推薦精選女人經(jīng)常按摩三陰交穴位可以治病防衰老三陰交穴就是我們的巨額財產(chǎn)，既可以幫助我們維持年輕，又可以延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。三陰交對女人、對人體究竟有什么神奇作用

13、呢？調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點推薦精選11點，三焦經(jīng)當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體

14、全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點7點，腎經(jīng)當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規(guī)律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開party，飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右，三焦

15、經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴哦。推薦精選穴位：足三里位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。操作：用拇指端按揉。約13分鐘。主治：腹脹，腹痛，食欲不振，泄瀉，便秘，四肢無力等。穴位確定方法1：足三里是中醫(yī)保健大穴，對各個系統(tǒng)都有調(diào)節(jié)作用，足三里的位置在犢鼻穴下三寸，脛骨全緣外3指。犢鼻穴就是為主膝蓋前下方的那個小窩。方法2：足三里在膝關(guān)節(jié)以下三寸，脛骨前緣外側(cè)一橫指的地方，可以用簡單的方法，用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣，下方第四橫指外緣一橫指處。推薦精選方法3：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上

16、移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。方法4：它屬于足陽明胃經(jīng)上的穴位，在膝部的正下方，當膝關(guān)節(jié)彎曲成直角時，膝蓋骨下方凹陷處下四橫指，就是足三里穴了。方法5：把一只手的四指放在膝蓋骨的下面，另一只手的大拇指去按壓與小指的交界點,這里就是我們所要找的足三里穴。這個穴位自古以來就是長壽保健穴。針刺或按摩足三里穴能治療消化系統(tǒng)的常見病，如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對于嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。用足三里穴防病健身的方法簡便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，

17、每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。推薦精選概述內(nèi)關(guān)穴最早見于黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇，它所屬的這條經(jīng)絡叫心包經(jīng)，通于任脈，會于陰維，是八脈交會穴之一。內(nèi)關(guān)穴的真正妙用，在于能打開人體內(nèi)在機關(guān)，有補益氣血、安神養(yǎng)顏之功。打嗝是因為氣逆造成膈肌痙攣引發(fā)的。打嗝算不上

18、病，但是嗝起來還是挺難受。想必大家都受過打嗝之苦。這就關(guān)系到內(nèi)關(guān)穴的另外一個妙用了，我們知道內(nèi)關(guān)穴有益氣安神、治療心臟病的功效，卻往往忽略了和胃降逆寬胸理氣之功。這也是內(nèi)關(guān)穴治打嗝靈驗的奧秘所在。取穴位：內(nèi)關(guān)，內(nèi)在之關(guān)要，在靈樞?經(jīng)脈中又稱為“兩筋間”。 位于前臂正中，腕橫紋上2寸。將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內(nèi)關(guān)穴。為說明確切位置，可以攥一下拳頭，攥完拳頭之后，在內(nèi)關(guān)穴上，有兩根筋，實際上，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋中間的位置。文中作者用的是推薦精選中指同身寸取穴法，即以患者中指中節(jié)屈曲時內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間作為1寸，此法用于四肢

19、部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。準確定位是取得療效的關(guān)鍵。也可以這樣說：內(nèi)關(guān)穴在腕的橫隔紋上中間2寸凹陷處。一定要以自己手的中指第2個關(guān)節(jié)為“1寸”，千萬別拿尺子量，穴位找不準，是不會起作用的。 按摩方法： 用左手的拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏1015分鐘，每日23次；再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復操作即可。療效：能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。在平日的養(yǎng)生保健中，可以經(jīng)常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。對呼吸系疾病的效果：內(nèi)關(guān)治療哮喘急性發(fā)作甚效。 對循環(huán)系疾病的效果：治冠心病及心絞痛：當心絞痛發(fā)作時，用雙內(nèi)關(guān)，較強刺激可使心絞痛很快緩解。治心律失常：內(nèi)關(guān)對心動過速，心動過緩及心律不整均有良效。治高血壓病及對高血脂病人均有一定效果。 對消化系疾病的效果： 推薦精選治嘔吐有良效，尤以神經(jīng)性嘔吐有效率為97.5%。治胃腸疾病，對急慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍、急性腸梗阻均有效。一旦感覺胃不舒服，就輪