6運(yùn)動解剖學(xué)下肢骨連結(jié)及其運(yùn)動肌群

1、一、下肢帶骨的連結(jié)一、下肢帶骨的連結(jié)下肢骨連結(jié)下肢骨連結(jié)【恥骨聯(lián)合】v 構(gòu)成：構(gòu)成：由兩側(cè)的恥骨聯(lián)合面藉纖維軟骨連接而成。由兩側(cè)的恥骨聯(lián)合面藉纖維軟骨連接而成。v 韌帶：韌帶：上方：上方：恥骨上韌帶；下方：下方：恥骨弓狀韌帶；前前方：方：恥骨前韌帶。v 運(yùn)動：運(yùn)動：因縱行裂隙的因縱行裂隙的存在，具有一定的緩沖存在，具有一定的緩沖能力。女性恥骨聯(lián)合在能力。女性恥骨聯(lián)合在妊娠分娩期可出現(xiàn)輕度妊娠分娩期可出現(xiàn)輕度分離，使骨盆發(fā)生暫時(shí)分離，使骨盆發(fā)生暫時(shí)性的擴(kuò)大。性的擴(kuò)大。 一、下肢帶骨的連結(jié)一、下肢帶骨的連結(jié)下肢骨連結(jié)下肢骨連結(jié)【骶髂關(guān)節(jié)】v 構(gòu)成：構(gòu)成：由骶骨和髂骨的耳狀面構(gòu)成。由骶骨和髂骨的耳狀

2、面構(gòu)成。v 特征：特征：結(jié)合緊密，穩(wěn)固性強(qiáng)大；結(jié)合緊密，穩(wěn)固性強(qiáng)大；關(guān)節(jié)囊緊張，有關(guān)節(jié)囊緊張，有骶髂前韌帶、骶髂后韌帶加強(qiáng)；關(guān)節(jié)后加強(qiáng)；關(guān)節(jié)后上方有上方有骶髂骨間韌帶；使骨盆具有彈性。妊娠分使骨盆具有彈性。妊娠分娩女性，其活動度可稍增大。娩女性，其活動度可稍增大?！倔y骨與脊柱間的韌帶連結(jié)】一、下肢帶骨的連結(jié)一、下肢帶骨的連結(jié)下肢骨連結(jié)下肢骨連結(jié)v 韌帶：韌帶：包括包括髂腰韌帶、骶結(jié)節(jié)韌帶和和骶棘韌帶。v 坐骨大孔：坐骨大孔：由坐骨大由坐骨大切跡與骶棘韌帶圍成。內(nèi)切跡與骶棘韌帶圍成。內(nèi)有梨狀肌及其上、下孔內(nèi)有梨狀肌及其上、下孔內(nèi)的神經(jīng)血管走行。的神經(jīng)血管走行。 v 坐骨小孔：坐骨小孔：由骶結(jié)節(jié)韌

3、由骶結(jié)節(jié)韌帶、骶棘韌帶和坐骨小切帶、骶棘韌帶和坐骨小切跡圍成。跡圍成?！竟桥琛縱 構(gòu)成：構(gòu)成：由左、右髖骨、骶骨和由左、右髖骨、骶骨和尾骨及其間的骨連結(jié)構(gòu)成。尾骨及其間的骨連結(jié)構(gòu)成。v 分部：分部：以界線為界分為大骨以界線為界分為大骨盆和小骨盆；盆和小骨盆；界線：經(jīng)骶岬、弓狀線、經(jīng)骶岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結(jié)節(jié)到恥骨聯(lián)合上恥骨梳、恥骨結(jié)節(jié)到恥骨聯(lián)合上緣的連線。緣的連線。假骨盆：參與腹腔組成；參與腹腔組成；真骨盆：參與盆腔組成，且參與盆腔組成，且為女性的骨產(chǎn)道。為女性的骨產(chǎn)道。一、下肢帶骨的連結(jié)一、下肢帶骨的連結(jié)下肢骨連結(jié)下肢骨連結(jié)【骨盆】一、下肢帶骨的連結(jié)一、下肢帶骨的連結(jié)下肢骨連結(jié)下肢骨連結(jié)

4、v 性差：性差：男性男性女性女性骨盆全貌窄而長窄而長寬而短寬而短骶岬前突明顯前突明顯前突不明顯前突不明顯髂骨翼較垂直，髂窩淺較垂直，髂窩淺較外翻，髂窩深較外翻，髂窩深骨盆上口 較小，近似心形較小，近似心形較大，近似圓形較大，近似圓形骶曲曲度大曲度大曲度小曲度小小骨盆腔漏斗形漏斗形圓桶形圓桶形骨盆下口窄小窄小寬大寬大坐骨結(jié)節(jié)間徑較短間徑較短間徑較長間徑較長恥骨下角銳角（銳角（7070 -75-75 ）鈍角（鈍角（9090 -100-100 ）【骨盆】一、下肢帶骨的連結(jié)一、下肢帶骨的連結(jié)下肢骨連結(jié)下肢骨連結(jié)v 骨盆傾斜度：骨盆傾斜度：男性為男性為50-55度，女性約為度，女性約為60度。過大或過小

5、可致脊柱畸形。度。過大或過小可致脊柱畸形。v 骨盆的骨弓（力弓）：骨盆的骨弓（力弓）：立弓：腰椎腰椎-骶骨骶骨-髖髖髖臼髖臼-股骨；股骨；坐弓：腰椎腰椎- -骶骨骶骨- -髂髂骨骨- -坐骨結(jié)節(jié)。坐骨結(jié)節(jié)。【骨盆】一、下肢帶骨的連結(jié)一、下肢帶骨的連結(jié)下肢骨連結(jié)下肢骨連結(jié)v 運(yùn)動：運(yùn)動：前傾和后傾；左右側(cè)傾；左右前傾和后傾；左右側(cè)傾；左右回旋；環(huán)轉(zhuǎn)?；匦?；環(huán)轉(zhuǎn)。v 功能及應(yīng)用：功能及應(yīng)用：功能：支持體重、保護(hù)內(nèi)臟、支持體重、保護(hù)內(nèi)臟、緩沖震蕩；胎兒娩出通道；緩沖震蕩；胎兒娩出通道；應(yīng)用：構(gòu)成人體曲線美；田構(gòu)成人體曲線美；田徑運(yùn)動中的徑運(yùn)動中的“送髖送髖”動作可提高動作可提高走、跑的運(yùn)動效率和成績

6、。走、跑的運(yùn)動效率和成績。二、下肢自由骨的連結(jié)二、下肢自由骨的連結(jié)下肢骨連結(jié)下肢骨連結(jié)【髖關(guān)節(jié)】v 構(gòu)成：構(gòu)成：由股骨頭與髖臼組成，為球窩關(guān)節(jié)。由股骨頭與髖臼組成，為球窩關(guān)節(jié)。v 韌帶：韌帶：髖臼橫韌帶：封閉髖臼，近全納股封閉髖臼，近全納股骨頭；骨頭；髂股韌帶：加固前壁，并限制過伸，加固前壁，并限制過伸，維持直立姿勢；維持直立姿勢；恥骨韌帶：限制過度外展及旋外限制過度外展及旋外；坐骨韌帶：限制過度內(nèi)收和旋內(nèi)；限制過度內(nèi)收和旋內(nèi)；股骨頭韌帶：內(nèi)有滋養(yǎng)血管，損傷內(nèi)有滋養(yǎng)血管，損傷易使股骨頭壞死，發(fā)生骨髓炎。易使股骨頭壞死，發(fā)生骨髓炎。二、下肢自由骨的連結(jié)二、下肢自由骨的連結(jié)下肢骨連結(jié)下肢骨連結(jié)【髖

7、關(guān)節(jié)】v 特征：特征：頭大臼深橫韌帶，囊厚而緊后下松；髂恥坐股輪匝帶，頭上韌帶血管供。v 運(yùn)動：運(yùn)動：屈伸、收展、旋屈伸、收展、旋轉(zhuǎn)和環(huán)轉(zhuǎn)及水平屈伸。轉(zhuǎn)和環(huán)轉(zhuǎn)及水平屈伸。二、下肢自由骨的連結(jié)二、下肢自由骨的連結(jié)下肢骨連結(jié)下肢骨連結(jié)【膝關(guān)節(jié)】v 構(gòu)成：構(gòu)成：由股骨下端、由股骨下端、 脛骨上端和髕骨構(gòu)成。脛骨上端和髕骨構(gòu)成。v 韌帶：韌帶：髕韌帶：加固前方，限制過伸；加固前方，限制過伸；側(cè)副韌帶韌帶：加固兩側(cè)，限加固兩側(cè)，限制過伸；制過伸；腘斜韌帶和和腘弓狀韌帶：加固加固后方，限過伸后方，限過伸；交叉韌帶：防止股骨和脛骨向前防止股骨和脛骨向前和向后移位；和向后移位；膝橫韌帶：固定半月板。固定半月板

8、。二、下肢自由骨的連結(jié)二、下肢自由骨的連結(jié)下肢骨連結(jié)下肢骨連結(jié)【膝關(guān)節(jié)】v 特征：特征：人體最大最繁復(fù)，髕副腘斜韌帶固；帶板襞囊和脂墊，腔內(nèi)結(jié)構(gòu)全來輔。v 運(yùn)動：運(yùn)動：屈伸運(yùn)動。屈膝屈伸運(yùn)動。屈膝時(shí)，可協(xié)助小腿做旋內(nèi)和時(shí)，可協(xié)助小腿做旋內(nèi)和旋外運(yùn)動。旋外運(yùn)動。二、下肢自由骨的連結(jié)二、下肢自由骨的連結(jié)下肢骨連結(jié)下肢骨連結(jié)【脛腓骨連結(jié)】v 組成：組成：形成聯(lián)動關(guān)節(jié)。形成聯(lián)動關(guān)節(jié)。脛腓關(guān)節(jié)：由上端的股由上端的股骨外側(cè)髁與腓骨頭構(gòu)成；骨外側(cè)髁與腓骨頭構(gòu)成；小腿骨間膜韌帶連結(jié)：前、后脛腓前、后脛腓韌帶韌帶。v 運(yùn)動：運(yùn)動：小腿可進(jìn)行旋內(nèi)和小腿可進(jìn)行旋內(nèi)和旋外，屈膝時(shí)更明顯。旋外，屈膝時(shí)更明顯。二、下肢自

9、由骨的連結(jié)二、下肢自由骨的連結(jié)下肢骨連結(jié)下肢骨連結(jié)【足關(guān)節(jié)】v 組成：組成：距小腿（踝）關(guān)節(jié)；跗骨間關(guān)節(jié)；跗跖關(guān)節(jié)；跖骨間關(guān)節(jié)；跖趾關(guān)節(jié)；趾骨間關(guān)節(jié)。二、下肢自由骨的連結(jié)二、下肢自由骨的連結(jié)下肢骨連結(jié)下肢骨連結(jié)A、踝關(guān)節(jié)v 構(gòu)成：構(gòu)成：由脛、腓骨下端的關(guān)節(jié)面由脛、腓骨下端的關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成。為屈戌關(guān)節(jié)。與距骨滑車構(gòu)成。為屈戌關(guān)節(jié)。v 特征：特征：關(guān)節(jié)囊前后壁薄而松弛；關(guān)節(jié)囊前后壁薄而松弛；距骨滑車關(guān)節(jié)面前寬后窄；距骨滑車關(guān)節(jié)面前寬后窄；內(nèi)內(nèi)踝高于外踝，易傷及外側(cè)韌帶。踝高于外踝，易傷及外側(cè)韌帶。v 韌帶：韌帶：外側(cè)韌帶：限制足過度內(nèi)翻；限制足過度內(nèi)翻；內(nèi)側(cè)韌帶：限制足過度外翻。限制足過度外

10、翻。v 運(yùn)動：運(yùn)動：屈屈(跖屈跖屈)伸伸(背屈背屈)運(yùn)動。運(yùn)動。二、上肢自由骨的連結(jié)二、上肢自由骨的連結(jié)上肢骨連結(jié)上肢骨連結(jié)B、足弓及扁平足v 定義：定義：跗骨和跖骨借助其連結(jié)跗骨和跖骨借助其連結(jié)形成凸向上的弓。形成凸向上的弓。v 構(gòu)成：構(gòu)成：分為前后方向的內(nèi)、外分為前后方向的內(nèi)、外側(cè)縱弓和內(nèi)外方向的一個橫弓。側(cè)縱弓和內(nèi)外方向的一個橫弓。v 功能：功能：增加足的彈性和穩(wěn)固性；增加足的彈性和穩(wěn)固性；保護(hù)足底血管神經(jīng)免受壓迫；緩保護(hù)足底血管神經(jīng)免受壓迫；緩沖震蕩，以保護(hù)體內(nèi)器官，特別沖震蕩，以保護(hù)體內(nèi)器官，特別是大腦免受震蕩。是大腦免受震蕩。v 損傷：損傷：扁平足。復(fù)習(xí)復(fù)習(xí) 重點(diǎn)重點(diǎn)1 1、名詞解

11、釋、名詞解釋 界線；立弓；坐弓；足弓。界線；立弓；坐弓；足弓。2 2、簡答題、簡答題 （1）簡述髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的）簡述髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的構(gòu)造、結(jié)構(gòu)特征及運(yùn)動方式。構(gòu)造、結(jié)構(gòu)特征及運(yùn)動方式。 （2）簡述骨盆的構(gòu)成、分部，）簡述骨盆的構(gòu)成、分部，小骨盆上下口的圍成以及骨盆小骨盆上下口的圍成以及骨盆的運(yùn)動形式。的運(yùn)動形式。一、運(yùn)動下肢的主要肌群一、運(yùn)動下肢的主要肌群運(yùn)動下肢肌群運(yùn)動下肢肌群【概述】v 下肢肌按部位分下肢帶肌、大下肢肌按部位分下肢帶肌、大腿肌、小腿肌和足肌。腿肌、小腿肌和足肌。v 下肢肌按肌肉對關(guān)節(jié)所產(chǎn)生的主下肢肌按肌肉對關(guān)節(jié)所產(chǎn)生的主要作用分運(yùn)動髖關(guān)節(jié)的作用肌、運(yùn)要作用分運(yùn)動髖關(guān)節(jié)的作

12、用肌、運(yùn)動膝關(guān)節(jié)的作用肌和運(yùn)動足關(guān)節(jié)的動膝關(guān)節(jié)的作用肌和運(yùn)動足關(guān)節(jié)的作用肌。作用肌。v 下肢帶肌近固定收縮時(shí)，使髖關(guān)下肢帶肌近固定收縮時(shí)，使髖關(guān)節(jié)進(jìn)行運(yùn)動；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，則可節(jié)進(jìn)行運(yùn)動；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，則可使骨盆繞髖關(guān)節(jié)進(jìn)行運(yùn)動。使骨盆繞髖關(guān)節(jié)進(jìn)行運(yùn)動。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群使髖關(guān)節(jié)使髖關(guān)節(jié)屈屈肌群：肌群：髂腰肌、股直肌、恥骨肌、縫匠肌、髂腰肌、股直肌、恥骨肌、縫匠肌、闊筋膜張肌。闊筋膜張肌。使髖關(guān)節(jié)使髖關(guān)節(jié)伸伸肌群：肌群：臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二頭臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二頭肌長頭、大收肌、臀中肌及臀小肌后部。肌長頭、大收肌、

13、臀中肌及臀小肌后部。使髖關(guān)節(jié)使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收內(nèi)收肌群：肌群：恥骨肌、短收肌、長收肌、大收恥骨肌、短收肌、長收肌、大收肌和股薄肌。肌和股薄肌。使髖關(guān)節(jié)使髖關(guān)節(jié)外展外展肌群：肌群：臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和闊筋膜張肌等。闊筋膜張肌等。使髖關(guān)節(jié)使髖關(guān)節(jié)旋內(nèi)旋內(nèi)肌群：肌群：臀中肌、臀小肌前部肌束。臀中肌、臀小肌前部肌束。使髖關(guān)節(jié)使髖關(guān)節(jié)旋外旋外肌群：肌群：髂腰肌、臀大肌、臀中肌和臀小髂腰肌、臀大肌、臀中肌和臀小肌后部肌束。肌后部肌束。（一）運(yùn)動骨盆和髖關(guān)節(jié)的主要肌群1 1、屈髖關(guān)節(jié)肌群A. A. 髂腰肌髂腰肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢

14、肌群自由下肢肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于脊柱腰部兩側(cè)及骨盆內(nèi)側(cè)位于脊柱腰部兩側(cè)及骨盆內(nèi)側(cè)面，由扇形的髂肌和長羽形的腰大肌融合而成，合面，由扇形的髂肌和長羽形的腰大肌融合而成，合并為雙羽肌。并為雙羽肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：髂肌起自髂窩；腰大肌起自腰椎體側(cè)髂肌起自髂窩；腰大肌起自腰椎體側(cè)面及橫突；兩肌向下融合止于股骨小轉(zhuǎn)子。面及橫突；兩肌向下融合止于股骨小轉(zhuǎn)子。v 功能：功能：近固定近固定使髖關(guān)節(jié)屈和旋外；使髖關(guān)節(jié)屈和旋外；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定單側(cè)收縮使脊柱同側(cè)屈；雙側(cè)收縮單側(cè)收縮使脊柱同側(cè)屈；雙側(cè)收縮使脊柱前屈，骨盆前傾。使脊柱前屈，骨盆前傾。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的

15、主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群1 1、屈髖關(guān)節(jié)肌群A. A. 髂腰肌髂腰肌v 練習(xí)法：練習(xí)法：發(fā)展力量：負(fù)重高抬腿、懸垂發(fā)展力量：負(fù)重高抬腿、懸垂舉腿、前控腿、仰臥舉腿等；舉腿、前控腿、仰臥舉腿等；發(fā)展伸展性：跪撐后倒、后擺發(fā)展伸展性：跪撐后倒、后擺腿、前后劈叉（后腿）等。腿、前后劈叉（后腿）等。B. B. 縫匠肌縫匠肌1 1、屈髖關(guān)節(jié)肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于大腿前面和內(nèi)側(cè)面，位于大腿前面和內(nèi)側(cè)面，扁帶狀，是人體最長的骨骼肌。扁帶狀，是人體最長的骨骼肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自髂前上棘，斜向內(nèi)下方

16、，起自髂前上棘，斜向內(nèi)下方，經(jīng)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，止于脛骨上端內(nèi)側(cè)面。經(jīng)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，止于脛骨上端內(nèi)側(cè)面。v 功能：功能：近固定近固定使髖關(guān)節(jié)屈和旋外；使髖關(guān)節(jié)屈和旋外；且使膝關(guān)節(jié)屈和旋內(nèi)；且使膝關(guān)節(jié)屈和旋內(nèi)；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定雙側(cè)收縮使骨盆前傾。雙側(cè)收縮使骨盆前傾。v 練習(xí)法：練習(xí)法：同髂腰肌。同髂腰肌。C. C. 闊筋膜張肌闊筋膜張肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群1 1、屈髖關(guān)節(jié)肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于大腿上部前外側(cè)，為梭形肌。位于大腿上部前外側(cè)，為梭形肌。肌腹被包于闊筋膜的兩層之間，在大腿上肌腹被包于闊筋膜的兩層之間，在大腿上1/3交界處

17、交界處移行于髂脛束。移行于髂脛束。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自髂前上棘，肌腱向下止于脛骨外起自髂前上棘，肌腱向下止于脛骨外側(cè)髁。側(cè)髁。v 功能：功能：近固定近固定使髖關(guān)節(jié)屈、外展和旋內(nèi)；使髖關(guān)節(jié)屈、外展和旋內(nèi)；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定雙側(cè)收縮使骨盆前傾。雙側(cè)收縮使骨盆前傾。v 練習(xí)法：練習(xí)法：同髂腰肌。同髂腰肌。2 2、伸髖關(guān)節(jié)肌群A. A. 臀大肌臀大肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于臀部皮下，是人體中位于臀部皮下，是人體中最粗大的骨骼肌。為四方形扁肌。最粗大的骨骼肌。為四方形扁肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自髂骨翼外面后部及骶

18、、尾起自髂骨翼外面后部及骶、尾骨背面，止于臀肌粗隆和髂脛束。骨背面，止于臀肌粗隆和髂脛束。 v 功能：功能：近固定近固定使髖關(guān)節(jié)伸和旋外。使髖關(guān)節(jié)伸和旋外。上部肌束使大腿外展，下部肌束使大腿內(nèi)收。上部肌束使大腿外展，下部肌束使大腿內(nèi)收。遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定單側(cè)收縮使骨盆向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)；單側(cè)收縮使骨盆向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)；雙側(cè)收縮使骨盆后傾，維持直立姿勢。雙側(cè)收縮使骨盆后傾，維持直立姿勢。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群2 2、伸髖關(guān)節(jié)肌群v 練習(xí)法：練習(xí)法：發(fā)展力量：俯臥上舉腿、后蹬發(fā)展力量：俯臥上舉腿、后蹬跑、跑斜坡、蛙跳等；跑、跑斜坡、蛙跳等；發(fā)展伸展性：正壓

19、腿等。發(fā)展伸展性：正壓腿等。A. A. 臀大肌臀大肌B. B. 股二頭肌股二頭肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群2 2、伸髖關(guān)節(jié)肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于大腿后面外側(cè)，呈梭形。位于大腿后面外側(cè)，呈梭形。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：長頭起于坐骨結(jié)節(jié)，短頭起于股骨長頭起于坐骨結(jié)節(jié)，短頭起于股骨粗線；兩頭合并止于腓骨頭。粗線；兩頭合并止于腓骨頭。v 功能：功能：近固定近固定長頭收縮使髖關(guān)節(jié)伸，長長頭收縮使髖關(guān)節(jié)伸，長頭和短頭收縮使膝關(guān)節(jié)屈和旋外；頭和短頭收縮使膝關(guān)節(jié)屈和旋外；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定單側(cè)使膝關(guān)節(jié)屈，雙側(cè)使骨盆后傾。單側(cè)使膝關(guān)節(jié)屈，雙側(cè)使骨盆后

20、傾。v 訓(xùn)練：訓(xùn)練：發(fā)展力量：俯臥腿彎舉等；發(fā)展力量：俯臥腿彎舉等；發(fā)展發(fā)展伸展性：正壓腿等。伸展性：正壓腿等。. . 半腱肌半腱肌和和半膜肌半膜肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群2 2、伸髖關(guān)節(jié)肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于大腿后面內(nèi)側(cè)淺層和深位于大腿后面內(nèi)側(cè)淺層和深層，均為單羽肌。層，均為單羽肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自坐骨結(jié)節(jié)，半腱肌止于脛骨上起自坐骨結(jié)節(jié)，半腱肌止于脛骨上端內(nèi)側(cè)；半膜肌止于脛骨內(nèi)側(cè)髁后面。端內(nèi)側(cè)；半膜肌止于脛骨內(nèi)側(cè)髁后面。v 功能：功能：近固定近固定使髖關(guān)節(jié)伸，膝關(guān)節(jié)屈并使髖關(guān)節(jié)伸，膝關(guān)節(jié)屈并旋內(nèi)；旋內(nèi)；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)

21、固定單側(cè)使膝關(guān)節(jié)屈；雙側(cè)使骨盆后傾。單側(cè)使膝關(guān)節(jié)屈；雙側(cè)使骨盆后傾。v 練習(xí)法：練習(xí)法：同股二頭肌。同股二頭肌。A. A. 恥骨肌恥骨肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群3 3、內(nèi)收髖關(guān)節(jié)肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于大腿內(nèi)側(cè)上部位于大腿內(nèi)側(cè)上部深面，為長方形扁肌。深面，為長方形扁肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自恥骨上支，止于股骨起自恥骨上支，止于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇上部的恥骨肌線。粗線內(nèi)側(cè)唇上部的恥骨肌線。v 功能：功能：近固定近固定使髖關(guān)節(jié)屈和內(nèi)收；使髖關(guān)節(jié)屈和內(nèi)收；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定雙側(cè)收縮使骨盆前傾。雙側(cè)收縮使骨盆前傾。. . 短收肌短收肌二、運(yùn)

22、動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群3 3、內(nèi)收髖關(guān)節(jié)肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于大腿內(nèi)側(cè)上部位于大腿內(nèi)側(cè)上部深面，為三角形扁肌。深面，為三角形扁肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自恥骨下支，止于股骨起自恥骨下支，止于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇中部。粗線內(nèi)側(cè)唇中部。v 功能：功能：近固定近固定使髖關(guān)節(jié)屈和內(nèi)收；使髖關(guān)節(jié)屈和內(nèi)收；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定雙側(cè)收縮使骨盆前傾。雙側(cè)收縮使骨盆前傾。. . 長收肌長收肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群3 3、內(nèi)收髖關(guān)節(jié)肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于短收肌內(nèi)下方，位于短收肌內(nèi)下方

23、，為長的三角形扁肌。為長的三角形扁肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自恥骨上支，止于股骨起自恥骨上支，止于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇中部。粗線內(nèi)側(cè)唇中部。v 功能：功能：近固定近固定使髖關(guān)節(jié)屈和內(nèi)收；使髖關(guān)節(jié)屈和內(nèi)收；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定雙側(cè)收縮使骨盆前傾。雙側(cè)收縮使骨盆前傾。. . 大收肌大收肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群3 3、內(nèi)收髖關(guān)節(jié)肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于短收肌深層的位于短收肌深層的內(nèi)下方，為最大的收肌，呈三角形。內(nèi)下方，為最大的收肌，呈三角形。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自坐骨結(jié)節(jié)、坐骨支和起自坐骨結(jié)節(jié)、坐骨支和恥骨下支，止于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇上恥骨下

24、支，止于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇上2/3處處及收肌結(jié)節(jié)。及收肌結(jié)節(jié)。v 功能：功能：近固定近固定使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收和伸；使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收和伸；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定雙側(cè)收縮使骨盆后傾。雙側(cè)收縮使骨盆后傾。. . 股薄肌股薄肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群3 3、內(nèi)收髖關(guān)節(jié)肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于大腿內(nèi)側(cè)淺層，位于大腿內(nèi)側(cè)淺層，為帶狀長條肌。為帶狀長條肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自恥骨下支，止于脛骨起自恥骨下支，止于脛骨粗隆內(nèi)側(cè)。粗隆內(nèi)側(cè)。v 功能：功能：近固定近固定使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收，膝關(guān)節(jié)屈使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收，膝關(guān)節(jié)屈和旋內(nèi)；和旋內(nèi)；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定雙側(cè)收縮使骨盆前傾。雙側(cè)

25、收縮使骨盆前傾。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群3 3、內(nèi)收髖關(guān)節(jié)肌群內(nèi)收肌群內(nèi)收肌群v 練習(xí)法：練習(xí)法：發(fā)展力量：抗阻力內(nèi)擺腿等；發(fā)展力量：抗阻力內(nèi)擺腿等；發(fā)展伸展性：橫劈叉、側(cè)壓腿、發(fā)展伸展性：橫劈叉、側(cè)壓腿、側(cè)踢腿等。側(cè)踢腿等。A. A. 臀中肌臀中肌和和臀小肌臀小肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群4 4、外展髖關(guān)節(jié)肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于臀部外上方，臀大肌位于臀部外上方，臀大肌深面，為扇形肌。深面，為扇形肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：均起自髂骨翼外面，止于股骨均起自髂骨翼外面，

26、止于股骨大轉(zhuǎn)子。大轉(zhuǎn)子。v 功能：功能：近固定近固定使髖關(guān)節(jié)外展；前部肌使髖關(guān)節(jié)外展；前部肌束使髖關(guān)節(jié)屈和旋內(nèi)；后部則使其伸和旋外；束使髖關(guān)節(jié)屈和旋內(nèi)；后部則使其伸和旋外；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定使骨盆同側(cè)傾；前部肌束雙側(cè)收使骨盆同側(cè)傾；前部肌束雙側(cè)收縮使骨盆前傾，單側(cè)收縮使骨盆同側(cè)旋轉(zhuǎn)；后縮使骨盆前傾，單側(cè)收縮使骨盆同側(cè)旋轉(zhuǎn)；后部肌束則使骨盆后傾或?qū)D(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)。部肌束則使骨盆后傾或?qū)D(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群4 4、外展髖關(guān)節(jié)肌群v 練習(xí)法：練習(xí)法：發(fā)展力量：負(fù)重側(cè)擺腿等；發(fā)展力量：負(fù)重側(cè)擺腿等；發(fā)展伸展性：側(cè)壓腿等。發(fā)展伸展性：側(cè)壓腿等。A

27、. A. 臀中肌臀中肌和和臀小肌臀小肌5 5、使髖關(guān)節(jié)旋內(nèi)肌群6 6、使髖關(guān)節(jié)旋外肌群臀中肌、臀小肌前部肌束等。臀中肌、臀小肌前部肌束等。髂腰肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌后部肌束等。髂腰肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌后部肌束等。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（二）運(yùn)動膝關(guān)節(jié)的主要肌群屈屈膝關(guān)節(jié)肌群：膝關(guān)節(jié)肌群：半腱半腱肌、半膜肌、股二頭肌、股薄肌、半膜肌、股二頭肌、股薄肌、縫匠肌和腓腸肌等。肌、縫匠肌和腓腸肌等。伸伸膝關(guān)節(jié)肌群：膝關(guān)節(jié)肌群：股四股四頭肌。頭肌。使膝關(guān)節(jié)使膝關(guān)節(jié)旋內(nèi)旋內(nèi)肌群：肌群：半腱肌、半膜肌、縫匠肌、股半腱肌、半膜肌、縫匠肌、股

28、薄肌及腓腸肌內(nèi)側(cè)頭。薄肌及腓腸肌內(nèi)側(cè)頭。使膝關(guān)節(jié)使膝關(guān)節(jié)旋外旋外肌群：肌群：股二頭肌和腓腸肌外側(cè)頭。股二頭肌和腓腸肌外側(cè)頭。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群1 1、使膝關(guān)節(jié)屈的主要肌群v 肌群：肌群：主要有大腿的后群?。ò腚旒?、主要有大腿的后群?。ò腚旒?、半膜肌、股二頭?。┖蛢?nèi)側(cè)肌群（股薄肌和半膜肌、股二頭?。┖蛢?nèi)側(cè)肌群（股薄肌和縫匠肌），及小腿后肌群（腓腸?。┑??？p匠肌），及小腿后肌群（腓腸?。┑?。v 作用：作用：近固定收縮時(shí)，使小腿在膝關(guān)節(jié)近固定收縮時(shí)，使小腿在膝關(guān)節(jié)處屈（如后鉤腿）；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，可使大處屈（如后鉤腿）；遠(yuǎn)固定收縮時(shí)，可

29、使大腿在膝關(guān)節(jié)處屈（如下蹲動作）。腿在膝關(guān)節(jié)處屈（如下蹲動作）。v 體表標(biāo)志：體表標(biāo)志：屈膝時(shí)，可在膝關(guān)節(jié)的后屈膝時(shí)，可在膝關(guān)節(jié)的后外側(cè)觸摸到股二頭肌的肌腱，在膝關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)觸摸到股二頭肌的肌腱，在膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)可觸摸到半腱肌、半膜肌的肌腱。側(cè)可觸摸到半腱肌、半膜肌的肌腱。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群2 2、使膝關(guān)節(jié)伸的主要肌群A. A. 股四頭肌股四頭肌v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于大腿前面，位于大腿前面，共有四個頭：股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、股共有四個頭：股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、股中間肌和股外側(cè)肌。均為羽狀肌。中間肌和股外側(cè)肌。均為羽狀肌。v 起止

30、點(diǎn)：起止點(diǎn)：股直肌起自股直肌起自髂前下棘；股中間肌起自髂前下棘；股中間肌起自股骨體前面；股外側(cè)肌起股骨體前面；股外側(cè)肌起于股骨大轉(zhuǎn)子外側(cè)；股內(nèi)于股骨大轉(zhuǎn)子外側(cè)；股內(nèi)側(cè)肌起于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇。側(cè)肌起于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇。止于脛骨粗隆。止于脛骨粗隆。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群2 2、使膝關(guān)節(jié)伸的主要肌群A. A. 股四頭肌股四頭肌v 功能：功能：近固定近固定使膝關(guān)節(jié)伸，股直肌使膝關(guān)節(jié)伸，股直肌可使髖關(guān)節(jié)屈；可使髖關(guān)節(jié)屈；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定使膝關(guān)節(jié)伸，維持身使膝關(guān)節(jié)伸，維持身體直立姿勢。體直立姿勢。v 練習(xí)法：練習(xí)法：發(fā)展力量：懸垂直發(fā)展力量：懸垂直腿上

31、舉、負(fù)重深蹲起等；腿上舉、負(fù)重深蹲起等；發(fā)展伸展發(fā)展伸展性：俯臥反弓展體、跪撐后倒等。性：俯臥反弓展體、跪撐后倒等。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群3 3、使膝關(guān)節(jié)旋內(nèi)的主要肌群v 主要肌群：主要肌群：大腿后面內(nèi)側(cè)的肌群（半腱肌、大腿后面內(nèi)側(cè)的肌群（半腱肌、半膜肌、縫匠肌、股薄?。┘靶⊥群竺鎯?nèi)側(cè)的腓半膜肌、縫匠肌、股薄?。┘靶⊥群竺鎯?nèi)側(cè)的腓腸肌內(nèi)側(cè)頭。腸肌內(nèi)側(cè)頭。4 4、使膝關(guān)節(jié)旋外的主要肌群v 主要肌群：主要肌群：大腿后面外側(cè)的股二頭肌及小大腿后面外側(cè)的股二頭肌及小腿后面外側(cè)的腓腸肌外側(cè)頭。腿后面外側(cè)的腓腸肌外側(cè)頭。1 1、運(yùn)動踝關(guān)節(jié)的主要

32、肌群使踝關(guān)節(jié)使踝關(guān)節(jié)屈（跖屈）屈（跖屈）肌群：肌群：小腿三頭肌、脛骨后??；小腿三頭肌、脛骨后?。浑韫情L肌、腓骨短??；腓骨長肌、腓骨短??；踇長屈肌、趾長屈肌等。踇長屈肌、趾長屈肌等。使踝關(guān)節(jié)使踝關(guān)節(jié)伸（背屈）伸（背屈）肌群：肌群：脛骨前??；脛骨前??；第三腓骨?。坏谌韫羌。慧[長伸肌、趾長伸肌。踇長伸肌、趾長伸肌。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（三）運(yùn)動足關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（1）使踝關(guān)節(jié)屈的主要肌群A. A. 小腿三頭肌小腿三頭肌v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于小腿

33、后面，位于小腿后面，共有三個頭：腓腸?。p關(guān)節(jié)?。┕灿腥齻€頭：腓腸?。p關(guān)節(jié)肌）內(nèi)側(cè)頭、腓腸肌外側(cè)頭和比目魚肌內(nèi)側(cè)頭、腓腸肌外側(cè)頭和比目魚?。▎侮P(guān)節(jié)肌）。（單關(guān)節(jié)?。?。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：腓腸肌內(nèi)側(cè)頭起自腓腸肌內(nèi)側(cè)頭起自股骨內(nèi)側(cè)髁后面；腓腸肌外側(cè)頭起股骨內(nèi)側(cè)髁后面；腓腸肌外側(cè)頭起自股骨外側(cè)髁后面；比目魚肌起于自股骨外側(cè)髁后面；比目魚肌起于脛骨后面的比目魚肌線。以跟腱止脛骨后面的比目魚肌線。以跟腱止于跟骨結(jié)節(jié)。于跟骨結(jié)節(jié)。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群A. A. 小腿三頭肌小腿三頭?。?）使踝關(guān)節(jié)屈的主要肌群v 功能：功能：近固定近固定使踝關(guān)

34、節(jié)屈（跖屈），使踝關(guān)節(jié)屈（跖屈），腓腸肌還可使膝關(guān)節(jié)屈；腓腸肌還可使膝關(guān)節(jié)屈；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定同上，亦可固定膝關(guān)節(jié)同上，亦可固定膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，防治身體前傾（如站樁）。和踝關(guān)節(jié)，防治身體前傾（如站樁）。v 練習(xí)法：練習(xí)法：發(fā)展力量：負(fù)重發(fā)展力量：負(fù)重提踵、負(fù)重后蹬跑、跳繩等；提踵、負(fù)重后蹬跑、跳繩等；發(fā)發(fā)展伸展性：勾腳正或側(cè)壓腿等。展伸展性：勾腳正或側(cè)壓腿等。B. B. 脛骨后肌脛骨后肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（1）使踝關(guān)節(jié)屈的主要肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于小腿三頭肌深面，位于小腿三頭肌深面，為羽狀肌。為羽狀肌。v 起止點(diǎn)：起止

35、點(diǎn)：起自脛、腓骨后面和小腿骨起自脛、腓骨后面和小腿骨間膜，經(jīng)內(nèi)踝后方，止于足舟骨和全部楔骨。間膜，經(jīng)內(nèi)踝后方，止于足舟骨和全部楔骨。v 功能：功能：近固定近固定使踝關(guān)節(jié)屈和內(nèi)翻；使踝關(guān)節(jié)屈和內(nèi)翻；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定使踝關(guān)節(jié)屈，保持足尖站立。使踝關(guān)節(jié)屈，保持足尖站立。v 練習(xí)法：練習(xí)法：同小腿三頭肌。同小腿三頭肌。. . 踇長屈肌長屈肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（1）使踝關(guān)節(jié)屈的主要肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于脛骨后肌位于脛骨后肌外側(cè)，為羽狀肌。外側(cè)，為羽狀肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自腓骨體后面，經(jīng)起自腓骨體后面，經(jīng)內(nèi)踝后方，止于踇趾遠(yuǎn)

36、節(jié)趾骨底。內(nèi)踝后方，止于踇趾遠(yuǎn)節(jié)趾骨底。v 功能：功能：近固定近固定使踝關(guān)節(jié)屈使踝關(guān)節(jié)屈和內(nèi)翻并屈踇趾；和內(nèi)翻并屈踇趾；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定使踝關(guān)節(jié)屈。使踝關(guān)節(jié)屈。v 練習(xí)法：練習(xí)法：同小腿三頭肌。同小腿三頭肌。. . 趾長屈肌趾長屈肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（1）使踝關(guān)節(jié)屈的主要肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于脛骨后肌內(nèi)側(cè)，位于脛骨后肌內(nèi)側(cè)，為羽狀肌。為羽狀肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自脛骨后面中部，經(jīng)起自脛骨后面中部，經(jīng)內(nèi)踝后方，止于第內(nèi)踝后方，止于第2-5趾遠(yuǎn)節(jié)趾骨底。趾遠(yuǎn)節(jié)趾骨底。v 功能：功能：近固定近固定使踝關(guān)節(jié)和第使踝關(guān)節(jié)和第

37、2-5趾屈；趾屈；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定使踝關(guān)節(jié)屈。使踝關(guān)節(jié)屈。v 練習(xí)法：練習(xí)法：同小腿三頭肌。同小腿三頭肌。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（1）使踝關(guān)節(jié)屈的主要肌群. . 腓骨長肌腓骨長肌v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于小腿外側(cè)前面，為位于小腿外側(cè)前面，為單羽肌。單羽肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自腓骨外側(cè)面，經(jīng)外踝后起自腓骨外側(cè)面，經(jīng)外踝后面，止于內(nèi)側(cè)楔骨及第面，止于內(nèi)側(cè)楔骨及第1跖骨底。跖骨底。v 功能：功能：近固定近固定使踝關(guān)節(jié)屈和外翻；使踝關(guān)節(jié)屈和外翻；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定使踝關(guān)節(jié)屈。使踝關(guān)節(jié)屈。v 練習(xí)法：練習(xí)法：同小腿三頭肌。同小腿三頭肌。. .

38、 腓骨短肌腓骨短肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（1）使踝關(guān)節(jié)屈的主要肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于腓骨長肌深面，為位于腓骨長肌深面，為單羽肌。單羽肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自腓骨外側(cè)下起自腓骨外側(cè)下1/3，經(jīng)外踝，經(jīng)外踝后面，止于第后面，止于第5跖骨粗隆。跖骨粗隆。v 功能：功能：近固定近固定使踝關(guān)節(jié)屈和外翻；使踝關(guān)節(jié)屈和外翻；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定使踝關(guān)節(jié)屈。使踝關(guān)節(jié)屈。v 練習(xí)法：練習(xí)法：同小腿三頭肌。同小腿三頭肌。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（2）使踝關(guān)節(jié)伸的主要肌群A. A. 脛

39、骨前肌脛骨前肌v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于脛骨前位于脛骨前面外側(cè)，為三角形長肌。面外側(cè)，為三角形長肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自脛骨外側(cè)面，起自脛骨外側(cè)面，經(jīng)外踝前方，止于內(nèi)側(cè)楔骨和第經(jīng)外踝前方，止于內(nèi)側(cè)楔骨和第1跖骨底。跖骨底。v 功能：功能：近固定近固定使踝關(guān)節(jié)使踝關(guān)節(jié)伸和內(nèi)翻；伸和內(nèi)翻；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定使踝關(guān)節(jié)伸。使踝關(guān)節(jié)伸。B. B. 趾長伸肌趾長伸肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（2）使踝關(guān)節(jié)伸的主要肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于脛骨前肌位于脛骨前肌內(nèi)側(cè)，為羽狀肌。內(nèi)側(cè)，為羽狀肌。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自腓骨前面，經(jīng)踝起自腓骨

40、前面，經(jīng)踝關(guān)節(jié)前外側(cè)，以關(guān)節(jié)前外側(cè)，以4條肌腱止于第條肌腱止于第2-5足趾中遠(yuǎn)節(jié)跖骨底。足趾中遠(yuǎn)節(jié)跖骨底。v 功能：功能：近固定近固定使踝關(guān)節(jié)伸，使踝關(guān)節(jié)伸，并伸第并伸第2-5趾；趾；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定使踝關(guān)節(jié)伸。使踝關(guān)節(jié)伸。C. C. 踇長伸肌長伸肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（2）使踝關(guān)節(jié)伸的主要肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于脛骨前位于脛骨前肌和趾長伸肌之間。肌和趾長伸肌之間。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自腓骨下半前起自腓骨下半前面和小腿骨間膜，經(jīng)內(nèi)踝前方，面和小腿骨間膜，經(jīng)內(nèi)踝前方，止于踇趾遠(yuǎn)節(jié)趾骨底。止于踇趾遠(yuǎn)節(jié)趾骨底。v 功能：功能：

41、近固定近固定使足和踇使足和踇趾伸；趾伸；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定使踝關(guān)節(jié)屈。使踝關(guān)節(jié)屈。D. D. 第三腓骨肌第三腓骨肌二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（2）使踝關(guān)節(jié)伸的主要肌群v 位置與形態(tài)：位置與形態(tài)：位于趾長伸位于趾長伸肌外側(cè)面，為人類所特有。肌外側(cè)面，為人類所特有。v 起止點(diǎn)：起止點(diǎn)：起自腓骨前下端，起自腓骨前下端，肌腱轉(zhuǎn)至足背外側(cè)，止于第肌腱轉(zhuǎn)至足背外側(cè)，止于第5趾趾骨底。骨底。v 功能：功能：近固定近固定使踝關(guān)使踝關(guān)節(jié)伸和外翻；節(jié)伸和外翻；遠(yuǎn)固定遠(yuǎn)固定使踝關(guān)節(jié)伸。使踝關(guān)節(jié)伸。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢

42、肌群自由下肢肌群（3）運(yùn)動跗骨間關(guān)節(jié)的主要肌群v 使足內(nèi)翻的主要肌群：使足內(nèi)翻的主要肌群：踇長屈肌、趾踇長屈肌、趾長屈肌、脛骨前肌和脛骨后肌等。長屈肌、脛骨前肌和脛骨后肌等。v 使足外翻的主要肌群：使足外翻的主要肌群：腓骨長肌、腓腓骨長肌、腓骨短肌和第三腓骨肌。骨短肌和第三腓骨肌。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（4）運(yùn)動足趾的主要肌群v 使趾關(guān)節(jié)屈的主要肌群：使趾關(guān)節(jié)屈的主要肌群：踇長、踇短屈肌和趾長、趾短屈肌等。踇長、踇短屈肌和趾長、趾短屈肌等。v 使趾關(guān)節(jié)伸的主要肌群：使趾關(guān)節(jié)伸的主要肌群：踇長、踇短伸肌和趾長、趾短伸肌等。踇長、踇短伸

43、肌和趾長、趾短伸肌等。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（5）維持足弓的主要肌群v 足骨：足骨：形成橫弓和內(nèi)外側(cè)縱弓。形成橫弓和內(nèi)外側(cè)縱弓。v 韌帶：韌帶：足背負(fù)重少，韌帶薄弱；跖足背負(fù)重少，韌帶薄弱；跖側(cè)負(fù)荷大，對足弓的維持特別重要，故側(cè)負(fù)荷大，對足弓的維持特別重要，故韌帶肥厚堅(jiān)強(qiáng)。韌帶肥厚堅(jiān)強(qiáng)。v 肌肉：肌肉：橫弓腱環(huán)：由脛骨前肌肌橫弓腱環(huán)：由脛骨前肌肌腱和腓骨長肌肌腱組成，可維持橫弓。腱和腓骨長肌肌腱組成，可維持橫弓。負(fù)重、行走及跑跳時(shí)，小腿肌（特別負(fù)重、行走及跑跳時(shí)，小腿?。ㄌ貏e是小腿三頭?。橹饕S持結(jié)構(gòu)。是小腿三頭?。橹饕S持結(jié)構(gòu)

44、。足足底肌為維持足弓的內(nèi)在肌，已退化，對底肌為維持足弓的內(nèi)在肌，已退化，對足弓的維持只起輔助作用。足弓的維持只起輔助作用。二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群二、運(yùn)動自由下肢關(guān)節(jié)的主要肌群自由下肢肌群自由下肢肌群（5）維持足弓的主要肌群v 橫弓維持：橫弓維持：主要由踝關(guān)節(jié)韌帶，主要由踝關(guān)節(jié)韌帶，腓骨長肌腱、脛骨前肌腱及踇收肌橫頭腓骨長肌腱、脛骨前肌腱及踇收肌橫頭等結(jié)構(gòu)所維持。等結(jié)構(gòu)所維持。v 內(nèi)側(cè)縱弓維持：內(nèi)側(cè)縱弓維持：由脛骨后肌腱、由脛骨后肌腱、趾長屈肌腱、踇長屈肌腱、以及足底的趾長屈肌腱、踇長屈肌腱、以及足底的短肌、跖長韌帶及跟舟跖側(cè)韌帶等結(jié)構(gòu)短肌、跖長韌帶及跟舟跖側(cè)韌帶等結(jié)構(gòu)維持，其中最重要的

45、是跟舟跖側(cè)韌帶。維持，其中最重要的是跟舟跖側(cè)韌帶。v 外側(cè)縱弓維持：外側(cè)縱弓維持：主要有腓骨長肌主要有腓骨長肌腱、小趾側(cè)的肌群、跖長韌帶及跟骰跖腱、小趾側(cè)的肌群、跖長韌帶及跟骰跖側(cè)韌帶等。側(cè)韌帶等。復(fù)習(xí)復(fù)習(xí) 重點(diǎn)重點(diǎn)1 1、名詞解釋、名詞解釋 無。無。2 2、簡答題、簡答題 （1）試述發(fā)展髖關(guān)節(jié)屈肌、伸肌、）試述發(fā)展髖關(guān)節(jié)屈肌、伸肌、外展肌和內(nèi)收肌的力量練習(xí)方法和伸展外展肌和內(nèi)收肌的力量練習(xí)方法和伸展性練習(xí)方法性練習(xí)方法? （2）簡述足弓的組成、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)及）簡述足弓的組成、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)及功能，維持足弓有哪些因素？功能，維持足弓有哪些因素？一、下肢的皮膚、肌性和腱性常用標(biāo)志一、下肢的皮膚、肌性和腱性

46、常用標(biāo)志下肢常用標(biāo)志下肢常用標(biāo)志1 1、皮膚標(biāo)志、皮膚標(biāo)志 臀股溝：臀股溝：為一橫行的溝，界于臀部為一橫行的溝，界于臀部與大腿后面之間。與大腿后面之間。腘窩橫紋：窩橫紋：在腘窩呈橫行的皺紋。在腘窩呈橫行的皺紋。2 2、肌性標(biāo)志、肌性標(biāo)志臀大?。和未蠹。菏雇尾啃纬蓤A隆的外形。使臀部形成圓隆的外形。股四頭?。汗伤念^肌：在大腿前方，股直肌在在大腿前方，股直肌在縫匠肌和闊筋膜張肌所組成的夾角內(nèi)。股內(nèi)縫匠肌和闊筋膜張肌所組成的夾角內(nèi)。股內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌在大腿前面的下部，分別位側(cè)肌和股外側(cè)肌在大腿前面的下部，分別位于股直肌的內(nèi)、外側(cè)。于股直肌的內(nèi)、外側(cè)。腓腸肌：腓腸?。涸谛⊥群竺?，可見明顯膨在小腿后面，可

47、見明顯膨隆的肌腹。隆的肌腹。 一、下肢的皮膚、肌性和腱性常用標(biāo)志一、下肢的皮膚、肌性和腱性常用標(biāo)志下肢常用標(biāo)志下肢常用標(biāo)志3 3、腱性標(biāo)志、腱性標(biāo)志 半腱肌半腱肌和和半膜肌腱：半膜肌腱：附于脛骨上端的附于脛骨上端的內(nèi)側(cè)，作成腘窩的上內(nèi)界。內(nèi)側(cè)，作成腘窩的上內(nèi)界。 股二頭肌腱：股二頭肌腱：為一粗索附于腓骨頭，作為一粗索附于腓骨頭，作成腘窩的上外界。成腘窩的上外界。 跟腱：跟腱：在踝關(guān)節(jié)后方呈粗索狀。在踝關(guān)節(jié)后方呈粗索狀。 踇長伸肌腱：長伸肌腱：當(dāng)用力伸踇趾時(shí)，在踝關(guān)當(dāng)用力伸踇趾時(shí)，在踝關(guān)節(jié)前方和足背可摸到此肌的肌腱。節(jié)前方和足背可摸到此肌的肌腱。 趾長伸肌腱：趾長伸肌腱：當(dāng)背屈時(shí)，在踝關(guān)節(jié)前方，

48、當(dāng)背屈時(shí)，在踝關(guān)節(jié)前方，踇長伸肌腱的外側(cè)可摸到此肌的肌腱。在伸趾踇長伸肌腱的外側(cè)可摸到此肌的肌腱。在伸趾時(shí)，在足背可清晰見到至各趾的肌腱。時(shí)，在足背可清晰見到至各趾的肌腱。二、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例二、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例自由下肢肌群自由下肢肌群1 1、發(fā)展下肢主要肌肉力量練習(xí)舉例A A. 杠鈴負(fù)重半（深）蹲杠鈴負(fù)重半（深）蹲 訓(xùn)練部位：股四頭肌、臀大肌。股四頭肌、臀大肌。 動作要點(diǎn)：練習(xí)時(shí)，要被要始終練習(xí)時(shí)，要被要始終挺直，以免受傷。挺直，以免受傷。二、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例二、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例自由下肢肌群自由下肢肌群1 1、發(fā)

49、展下肢主要肌肉力量練習(xí)舉例B B. 負(fù)重屈小腿負(fù)重屈小腿 訓(xùn)練部位：股二股二頭肌、半腱肌、半膜頭肌、半腱肌、半膜肌和小腿三頭肌等屈肌和小腿三頭肌等屈膝肌群。膝肌群。 動作要點(diǎn)：練習(xí)練習(xí)時(shí)，臀部不可抬起，時(shí)，臀部不可抬起，以提高力量練習(xí)效果。以提高力量練習(xí)效果。二、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例二、發(fā)展下肢主要肌肉力量和伸展性練習(xí)舉例自由下肢肌群自由下肢肌群1 1、發(fā)展下肢主要肌肉力量練習(xí)舉例C C. 坐姿抗阻力腿屈伸坐姿抗阻力腿屈伸 訓(xùn)練部位：股四頭肌。股四頭肌。 動作要點(diǎn)：伸膝時(shí)動作要稍快，伸膝時(shí)動作要稍快，屈膝時(shí)要緩慢。屈膝時(shí)要緩慢。D D. 抗阻力內(nèi)收腿抗阻力內(nèi)收腿 訓(xùn)練部位：大收肌、大收肌、長收肌、短收肌、股薄長收肌、短收肌、股薄肌、恥骨肌等大腿內(nèi)收肌、恥骨肌等大腿內(nèi)收肌群。肌群。 動作要點(diǎn)：內(nèi)收腿內(nèi)收腿時(shí)，身體保持正直，骨時(shí)，身體保持正直，骨盆不要前傾。盆不要前傾。二、發(fā)展下肢主要肌肉力量