生理特征與體育鍛煉教案

1、學(xué)習(xí)必備歡迎下載婁底八中集體備課教案年級(jí)：八年級(jí)科目：體育首備人復(fù)備人課型新授課時(shí)編號(hào)授課人授課時(shí)間授課班級(jí)備課組小學(xué)體育組課生理特征與體育鍛煉二次備課題1、認(rèn)知：學(xué)生知道初中生的生理、心理發(fā)展的基本特學(xué)點(diǎn)，并知道其與體育鍛煉的關(guān)系亞健康習(xí)2、技能： 98%的學(xué)生能知道初中生的生理、心理特點(diǎn)與目體育鍛煉的關(guān)系標(biāo)3、情感：學(xué)生樂(lè)意聽(tīng)講，并能積極提問(wèn)，課堂氣氛活躍重重點(diǎn)：1. 初中生生理發(fā)育的基本特點(diǎn)和心理特點(diǎn)2. 怎樣點(diǎn)通過(guò)體育鍛煉促進(jìn)生理、心理發(fā)展難點(diǎn)難點(diǎn)：學(xué)生怎樣將生理、心理特點(diǎn)與體育鍛煉結(jié)合起來(lái)教提問(wèn)法、講解法、分析法、討論法等法學(xué)法學(xué)習(xí)必備歡迎下載一、初中生的生理特征與體育鍛煉（一）身體

2、形態(tài)的發(fā)育與體育鍛煉發(fā)育：是人體形態(tài)的改變、細(xì)胞與組織的分化，以及生理功能的不斷演進(jìn)，發(fā)生質(zhì)的變化。身體形態(tài)的發(fā)育情況可以通過(guò)身高、體重、胸圍、坐高、肩寬等身體各部位的長(zhǎng)、寬、圍度及其重量等指標(biāo)的測(cè)量得到。體育鍛煉的注意點(diǎn)： （1）注意保持正確的身體姿勢(shì)，包括站立、走、跑、跳、投等動(dòng)態(tài)或靜態(tài)都應(yīng)正確。（2）注意練習(xí)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制。（3）高中階段是肌力增長(zhǎng)較快的時(shí)期，應(yīng)多采用發(fā)展彈跳和支撐自身體重 的力量練習(xí)或輕杠鈴的練習(xí)，以發(fā)展力量素質(zhì)，較重負(fù)荷的力量練習(xí)應(yīng)少采用。（4）應(yīng)掌握多種運(yùn)動(dòng)技術(shù)，以全面發(fā)展為主，以促進(jìn)身體素質(zhì)、 身體形態(tài) 全面、均衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展。教（二）心肺功能的發(fā)育與體育鍛煉學(xué)

3、初中生的心肺功能不斷提高，承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的過(guò)能力逐漸增強(qiáng)，在體育鍛煉中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：程（1）隨著心臟發(fā)育的增快，承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力逐步增強(qiáng)。但要根據(jù)自身實(shí)際循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。 （2）多采用發(fā)展有氧代謝為主的練習(xí)。（3）運(yùn)動(dòng)中要注意呼吸勻稱(chēng)并與動(dòng)作相配合，要有意識(shí)地呼氣，對(duì)發(fā)展心肺功能有積極作用。（三）身體素質(zhì)的發(fā)展身體素質(zhì)是在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，身體各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)。一般包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì)。一般到16 歲以后，身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力基本上可以達(dá)到成人的水平。在體育鍛煉過(guò)程中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（1）要取長(zhǎng)補(bǔ)短，加強(qiáng)身體素質(zhì)的全面鍛煉，特別要針對(duì)薄弱方面加強(qiáng)鍛煉，對(duì)促進(jìn)身

4、體素質(zhì)全面發(fā)展有重要作用。（2）初中階段是快速力量發(fā)展較快的時(shí)期，應(yīng)安排多種多樣的力量練習(xí)， 全面發(fā)展身體各部分的力量，而不應(yīng)學(xué)習(xí)必備歡迎下載過(guò)早地進(jìn)行專(zhuān)門(mén)性的力量練習(xí)。（3）初中階段也是柔韌素質(zhì)發(fā)展較快的時(shí)期，應(yīng)加強(qiáng)協(xié)調(diào)、柔韌性的練 習(xí)，促進(jìn)身體多種素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。（四） 神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育 初中生的神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能逐步趨于完善，分析、綜合能力明顯提高。應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展。提問(wèn)：初中生的心理特征包括哪些方面的內(nèi)容？ 討論：學(xué)生結(jié)合自己的心理談一談看法，教師加以引導(dǎo)二、初中生的心理特征與體育鍛煉 初中生隨著身體的發(fā)展，為心理的發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)，心理發(fā)展的基本特征是由

5、兒童時(shí)期半幼稚、半成熟向逐步成熟過(guò)渡。說(shuō)明初中階段是促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，積極參加體育鍛煉是促進(jìn)身心健康發(fā)展最積極、有效的手段之一。那怎樣通過(guò)體育鍛煉促進(jìn)心理的健康發(fā)展呢？（一） 要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，提高體育鍛煉積極性，這就需要逐步明 確體育鍛煉的意義和作用，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想。 （二） 樹(shù)立自信心，正確對(duì)待困難與挫折，增強(qiáng)自信心，客觀評(píng)價(jià)自己， 在實(shí)踐在大膽鍛煉。 （三） 要正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，正視競(jìng)爭(zhēng)現(xiàn)實(shí)，明確競(jìng)爭(zhēng)意義，積極參與競(jìng)爭(zhēng)， 選擇正確的競(jìng)爭(zhēng)方式。 （四） 要注意提高意志品質(zhì)，刻苦付諸意志的行動(dòng)，結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)， 有意識(shí)地培養(yǎng)、磨練意志品質(zhì)，不斷提高意志力水平。 總之，在體育鍛煉中，每一次通過(guò)自身努力獲得的成功，都是你邁向成功的臺(tái)階，只有經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次努力并獲得成功的人，才能到達(dá)臺(tái)階的頂端。 初中階段是身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，這一階段身心發(fā)展水平將對(duì)今后一生產(chǎn)生重要的影響。身體的發(fā)展為心理的發(fā)展提供物質(zhì)基礎(chǔ)，加強(qiáng)體育鍛煉的促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，使身心健康成長(zhǎng)的積極、有效的手段之一。學(xué)習(xí)必備歡迎下載三、討論 你對(duì)你的身心健康有所了解嗎？在你的初中階段，為了身心