體適能課程教學(xué)大綱

1、體適能課程教學(xué)大綱 兒童體適能 課 程 教學(xué) 大 綱 （ 適用于 xx 、 xx ） 一、說(shuō)明 （一）課程定義： 體適能 訓(xùn)練是由 體適能 相關(guān)理論、 體適能 評(píng)估體適能 方法設(shè)計(jì)與手段創(chuàng)編 、 體適能 訓(xùn)練計(jì)劃 制定、體適能與損傷的預(yù)防與康復(fù) 組成的課程內(nèi)容。 （二）編寫(xiě)依據(jù)：根據(jù)美國(guó)體能協(xié)會(huì)、美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)的 體適能 訓(xùn)練的若干科目之規(guī)定而制定。 （三）目的任務(wù)： 1 1 、系統(tǒng)掌握體 適 能相關(guān)理論 與方法。 2 2 、在系統(tǒng)學(xué)習(xí)和掌握體 適 能相關(guān)理論及方法基礎(chǔ)上，重點(diǎn)提高學(xué)員因地、因人、因時(shí)創(chuàng)編體適能練習(xí)手段的能力 ， 使學(xué)員具備兒童健康管理師的 工作能力。 二、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分

2、 配 （一）教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配 教 學(xué) 內(nèi) 容 教學(xué)時(shí)數(shù) 小計(jì) 理論課 兒童 體 適 能 市場(chǎng)概述 xx 2 2 兒童 體 適 能 發(fā)展 的 階段與特征 xx 兒童運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)解剖學(xué) xx 體能評(píng)估 功能性運(yùn)動(dòng)篩查 靈 敏性測(cè)試 xx 3 3 xx M RM 測(cè)試 立定跳遠(yuǎn) 0 40 碼7 =37 米沖刺 L L 形跑動(dòng) 局部肌肉耐力測(cè)試 疲勞性無(wú)氧能力測(cè)試（如： 400米跑、5 275 米折返跑） 有氧能力測(cè)試 0 10 碼沖刺、0 20 碼沖刺 xx 訓(xùn)練課 有氧耐力訓(xùn)練 xx 3 3 力量訓(xùn)練 xx 力量耐力訓(xùn)練 xx 速度素質(zhì) 訓(xùn)練 xx 平衡能力訓(xùn)練 xx 靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練 xx 預(yù)防 與康復(fù) 體適能練習(xí)與運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防 xx 1 1 體適能練習(xí)與運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù) xx 合 計(jì) 60 三 、考核 根據(jù)培養(yǎng)目標(biāo)，本課程主要考核 學(xué)員 對(duì)體能相關(guān)理論與 實(shí)踐 進(jìn)行考核。 1 1 、考核內(nèi)容及比例 理論知識(shí)： 4 4 0% 實(shí)操能力 ： 6 6 0% 2 2 、考核方法及要求 （1 1 ）理論考核采用筆試，閉卷考試的方法，考核內(nèi)容主要以講授內(nèi)容為主。 （2 2 ） 實(shí)踐考核 采用測(cè)試評(píng)價(jià)與定量、定性來(lái)考核。 A A 、體適能評(píng)估 B B 、練習(xí)手段創(chuàng)編 四 、 主要參考書(shū) 1 1 、 體能概論 私人教練基礎(chǔ) 、運(yùn)動(dòng) 生理學(xué) 運(yùn)動(dòng)康復(fù) 羅予 廣