媽媽們的哄睡高招

1、媽媽們的哄睡高招專(zhuān)家說(shuō)，一般情況下，人體對(duì)睡眠的要求是青壯年一夜睡 79 小時(shí)，少年幼兒增加1 3小時(shí)，老年人減少 1 3小時(shí)。嬰幼兒最佳睡眠時(shí)間為晚8 至清晨 6 點(diǎn)。然而，很多的寶寶卻因?yàn)楦鞣N原因不能按時(shí)入睡。好網(wǎng)網(wǎng)友心言唇語(yǔ) 217：寶寶無(wú)論白天睡多睡少，晚上都要11 點(diǎn)以后才睡。最近連續(xù)三天，一次到11點(diǎn) 半才睡，有兩次居然是 12 點(diǎn)才睡的。孩子睡得晚還不算，夜里還特不老實(shí)，中間會(huì)哼唧好長(zhǎng)時(shí)間。長(zhǎng)此以往這樣晚睡，不僅嚴(yán)重影響了大人的休息，而且對(duì)他自己也沒(méi)什么好處，不知道該怎么辦？網(wǎng)友媽媽們支招：好網(wǎng)網(wǎng)友我愛(ài)家碩寶寶：晚上睡這么晚，白天睡覺(jué)如何呢？會(huì)不會(huì)是白天睡的太多的原因，我家梁梁以

2、前就是這樣，白天能睡三個(gè)多小時(shí)，晚上都要 10 點(diǎn)多才睡，早晨要 9：30 才能起來(lái)。這樣，就影響了三餐的飲食安排！ 不過(guò)，兩個(gè)多前我給改過(guò)來(lái)了，白天最多睡兩個(gè)小時(shí)，晚上 8： 008： 20 左右準(zhǔn)時(shí)上床，肯定不超過(guò)這個(gè)時(shí)間， 9 點(diǎn)前肯定睡下了，早晨 7： 30 8:00 左右起床，這樣，吃飯的時(shí)間安排的很好！ 我覺(jué)得你家寶寶中午睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該往前提提，比如 12 點(diǎn) 1 點(diǎn)之間，如果你下午2 點(diǎn) 4 點(diǎn)睡了兩個(gè)小時(shí)的覺(jué)，誰(shuí)還可能晚上8點(diǎn) 9 點(diǎn)就能睡著?。课壹伊毫褐袁F(xiàn)在改過(guò)來(lái)以前晚睡的習(xí)慣，就是把中午睡覺(jué)時(shí)間提前了，提前睡，提前醒，晚上才可以早點(diǎn)睡，你試看看，對(duì)我家梁梁很有效果！而且

3、我們睡前就脫了衣服，既然已經(jīng)準(zhǔn)備睡覺(jué)了，就要脫了衣服，燈關(guān)好，大人的電視或電腦都不要點(diǎn)著，給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，非常重要！如果他還要玩就先讓他自己玩會(huì)，看看是玩一會(huì)之后會(huì)是什么樣！我家梁梁一看是這種情況，自己也會(huì)覺(jué)的沒(méi)趣，也就睡著了！好網(wǎng)網(wǎng)友 ming0317 ：現(xiàn)在，明明基本上已經(jīng)可以10 點(diǎn)鐘左右就入睡了。但半夜里常常要翻來(lái)翻去，拍拍他又睡了。晚上臨睡前，不要讓孩子太興奮，可以給他念念兒歌，自己念給他聽(tīng)，不要放CD什么的。一般到9 點(diǎn)鐘時(shí)，我給明明喂 150ML的奶，再玩半小時(shí)，念念兒歌什么的，看見(jiàn)他打呵欠，揉眼睛了，趕緊抱他上床，脫衣，一邊脫衣一邊跟他說(shuō)我們要睡了， 把一次尿， 再

4、夸夸他乖什么的， 鉆被子、 關(guān)燈、關(guān)門(mén)、拉窗簾、唱歌，他基本上很快就能入睡了。在關(guān)燈啊，關(guān)門(mén)啊，拉窗簾之前，都溫柔地征求他的意見(jiàn)，聽(tīng)到他說(shuō)好，再做這些動(dòng)作。明明一般入睡前會(huì)把他喜歡的兒歌點(diǎn)唱一遍，我就照背一通，再叫一通奶奶！爸爸！我就輕柔地說(shuō)， 他們?cè)谕饷孀鍪虑椋?要寶寶乖乖睡。有時(shí)他會(huì)要奶奶哄他，我就在關(guān)燈關(guān)門(mén)之后和他說(shuō)再見(jiàn)，說(shuō)晚安再出去。一般最多半個(gè)小時(shí)后，里面沒(méi)聲音了。好網(wǎng)網(wǎng)友騎騎馬：肯定與大人晚睡有關(guān)系，我家祺祺以前都是 11 點(diǎn)半左右睡，當(dāng)我們睡的時(shí)候就12 點(diǎn)以后了，我們知道他的習(xí)慣， 索性我們也不早睡，陪他玩呀， 他一會(huì)玩，一會(huì)又哭，總要熬到那個(gè)點(diǎn)，其實(shí)他白天很少睡的，都睡不了兩

5、個(gè)小時(shí)，第二天 8 點(diǎn)醒來(lái)后吃了再睡到10 點(diǎn)?，F(xiàn)在好了，每晚9 點(diǎn)左右睡。我也不玩了，每天陪他睡，躺著喂奶然后就睡了，白天也是陪他一起睡就能睡2 個(gè)小時(shí)，不陪他老是一會(huì)就醒。好網(wǎng)網(wǎng)友小小寶的媽咪：可不可以讓樂(lè)樂(lè)早點(diǎn)吃飯，吃完再玩，然后再洗澡撫觸，寶寶會(huì)很舒服的，可能會(huì)早點(diǎn)睡；而且你們大人也應(yīng)當(dāng)盡量早點(diǎn)睡，開(kāi)著電視或燈，必然會(huì)影響到寶寶的。醫(yī)生給過(guò)小小寶的建議是：洗澡后寶寶會(huì)比較放松舒服想睡覺(jué)，適當(dāng)補(bǔ)鈣也有利睡眠。好網(wǎng)網(wǎng)友 tjrj1975 ：是不是缺鈣呀？缺鈣的孩子神經(jīng)興奮性高，如果什么辦法你都想了還是這樣，你可以去驗(yàn)個(gè)微量元素，看看是否缺鈣。好網(wǎng)網(wǎng)友果媽媽?zhuān)何矣X(jué)得，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境對(duì)孩子很重要。另外，如果你家晚飯時(shí)間安排得晚，寶寶過(guò)饑、過(guò)飽也是影響睡眠的。還有果果在1 歲的時(shí)候，因過(guò)敏不明顯，吃過(guò)一段時(shí)間小安素，睡眠后來(lái)也好很多了。好網(wǎng)網(wǎng)友芊睿媽媽?zhuān)何一丶页酝觑堃惨?8、9 點(diǎn)了，所以，往往也是錯(cuò)過(guò)了女兒睡覺(jué)的時(shí)間，她就要玩到10 點(diǎn)多才睡，不過(guò)以前有一段時(shí)間我很注意，吃完飯就給她洗，哄她睡，所以，那段時(shí)間8 點(diǎn)多她就睡了，可是后來(lái)，長(zhǎng)大一點(diǎn)，就睡的晚