少兒羽毛球培訓(xùn)方案教學(xué)內(nèi)容

1、精品文檔少兒羽毛球培訓(xùn)方案一、課程介紹羽毛球運(yùn)動(dòng)屬技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目，以其娛樂性、簡便性、鍛煉性等 特點(diǎn)深受廣大學(xué)生的喜愛。參加羽毛球運(yùn)動(dòng)可發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性， 有利 于心肺等功能的改善與提咼，可培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、沉著果斷等良好品質(zhì)。、訓(xùn)練目標(biāo)以羽毛球技術(shù)教學(xué)、素質(zhì)訓(xùn)練、興趣培養(yǎng)。根據(jù)少兒運(yùn)動(dòng)員的生理、心理 特點(diǎn)，有計(jì)劃地進(jìn)行全面技、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的教學(xué)訓(xùn)練，全面提高 運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)水平，身體素質(zhì)、專項(xiàng)能力。三、課程任務(wù)1. 培養(yǎng)學(xué)生樹立“健康第一”的思想，積極參加體育鍛煉，在體育學(xué)習(xí)中培 養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。2. 幫助學(xué)生掌握羽毛球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)則與裁判規(guī)

2、則，學(xué)會(huì)必要的 健身手段與方法，養(yǎng)成自覺健身的習(xí)慣，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。3. 提高學(xué)生的組織能力、欣賞水平等綜合素質(zhì)，培養(yǎng)勇于競爭、頑強(qiáng)拼搏的 意志品質(zhì)，促進(jìn)身心協(xié)同發(fā)展，推進(jìn)素質(zhì)教育實(shí)施。四、教學(xué)內(nèi)容綱要1. 基本技術(shù)：顛球、發(fā)球、對(duì)空高擊球、對(duì)空挑高球、雙人對(duì)打高遠(yuǎn)球等一 系列最基本的技術(shù)。2. 基本步法：跨步、墊步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的步法。3. 教學(xué)比賽：羽毛球教學(xué)比賽。4. 身體素質(zhì)：力量素質(zhì)；耐力素質(zhì)；靈敏素質(zhì)；柔韌素質(zhì)；速度素質(zhì)。五、訓(xùn)練任務(wù)1、學(xué)習(xí)主要基本技術(shù)，初步建立主要擊球動(dòng)作的基本姿勢。2、發(fā)展全面身體素質(zhì)。3、學(xué)習(xí)和掌握初級(jí)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)。4

3、、培養(yǎng)學(xué)生“球感”、“拍感”、“本體感”、“時(shí)空感”等專門性感知 覺。六、訓(xùn)練步驟因?qū)W員大部分學(xué)生年齡?。?歲12歲），訓(xùn)練水平低，不必劃分明顯周 期只分了兩個(gè)階段：入門階段、提高階段。嚴(yán)格遵循 “打好基礎(chǔ)”、“不間斷” 的原則來安排訓(xùn)練計(jì)劃。精品文檔第一階段：入門階段序號(hào)學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)課時(shí)復(fù)習(xí)課時(shí)1認(rèn)識(shí)場地；正、反手握拍方法2正手顛球；發(fā)球和接發(fā)球的基 本站位和準(zhǔn)備姿勢3學(xué)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球；學(xué)習(xí)反手 發(fā)網(wǎng)前球4初步學(xué)習(xí)原地?fù)]拍；后場步伐5強(qiáng)化咼遠(yuǎn)球揮拍動(dòng)作的規(guī)范 性；上網(wǎng)前步伐6正手挑高球（直線）7反手挑高球（直線）8前后組合步伐學(xué)習(xí)9后場頭頂擊高遠(yuǎn)球10左右側(cè)移步伐學(xué)習(xí)本階段技術(shù)60%游戲10

4、%素質(zhì)30%米用各種有效手段，幫助運(yùn)動(dòng)員對(duì)基本技術(shù)建立清晰、準(zhǔn)確的動(dòng)作表象。熟 練掌握正確的握拍方法。初步掌握正手發(fā)高遠(yuǎn)球、前場正、反手挑高球（直線）、 后場正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。 練習(xí)難度與技術(shù)要求，要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的年齡 和身體專項(xiàng)素質(zhì)能力，合理安排。在不產(chǎn)生或加深錯(cuò)誤動(dòng)作的前提下， 逐步加大 練習(xí)難度，提出更高的技術(shù)要求，合理運(yùn)用技術(shù)能力。要特別重視后場正手與頭 頂?shù)母咔蚣夹g(shù)的訓(xùn)練。素質(zhì)方面，主要發(fā)展全面的身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展和提高速度和靈敏素質(zhì)。抓 好這二項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展敏感期。學(xué)習(xí)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)步法，初步掌握正、反手上網(wǎng)移動(dòng) 步法，正手與頭頂?shù)暮笸艘苿?dòng)步法以及正手與反手兩側(cè)移動(dòng)步法。在步法訓(xùn)

5、練中，抓好起動(dòng)、移動(dòng)、制動(dòng)、回動(dòng)四個(gè)基本環(huán)節(jié)，步法應(yīng)與專項(xiàng)技術(shù)有機(jī)的結(jié)合起來， 根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力，進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。第二階段：提高階段序號(hào)學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)課時(shí)復(fù)習(xí)課時(shí)1前場“V'挑高球（直線）組合 練習(xí)2前場、后場技術(shù)組合練習(xí)3:后場正手“V'高遠(yuǎn)球組合練習(xí)4網(wǎng)前放網(wǎng)（正、反手）5前場勾對(duì)角（正、反手）6后場頭頂?shù)跣本€球7后場殺球8:中場抽斜線9殺上網(wǎng)組合練習(xí)精品文檔10全場多球練習(xí)本階段的訓(xùn)練以全面身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。技術(shù)占50%、素質(zhì)占40%、戰(zhàn)術(shù)占 10%。訓(xùn)練的主要任務(wù)是羽毛球全面技術(shù)的提高以及身體素質(zhì)提高。因隊(duì)員年齡 小，訓(xùn)練以有氧代謝運(yùn)動(dòng)為主。提高專項(xiàng)能力。單項(xiàng)技術(shù)以固定

6、球路訓(xùn)練為主。 對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行精細(xì)化加工，以達(dá)到技術(shù)動(dòng)作的一致性、隱蔽性。提高擊球落點(diǎn) 的準(zhǔn)確性。七、訓(xùn)練措施1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段 盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。2、在教學(xué)過程中，因教學(xué)的對(duì)象是少年兒童，所以，每一項(xiàng)教學(xué)訓(xùn)練的方 法都必須符合他們的特點(diǎn)，應(yīng)圍繞著形成某一種動(dòng)作而練，練習(xí)難度和技術(shù)要求 應(yīng)符合少兒運(yùn)動(dòng)員年齡和身體發(fā)育程度，不宜過高和過急，注意循序漸進(jìn)。3、將訓(xùn)練與思想教育結(jié)合起來，在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素 質(zhì)的培養(yǎng)。有意識(shí)的在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、 講文明、肯吃苦”的意志品質(zhì)。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格 訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與訓(xùn)練作風(fēng)。4、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性、自覺性，完成每一階段計(jì)劃，并做好階段測試工 作。5、訓(xùn)練中發(fā)揮教練主導(dǎo)作用，注意克服訓(xùn)練中注意力