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五步拳（圖解）動(dòng)作名稱：弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打歇步蓋沖拳提膝仆步穿掌一虛步挑掌。預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳（圖1）動(dòng)作說(shuō)明：（）弓步?jīng)_拳成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方（圖 2）。（二）彈腿沖拳重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖左拳，收右拳。目視前方（圖 3）。1（三）馬步架打右腳落地，向左轉(zhuǎn)體 90°，下蹲成馬步，同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方（圖 4）。（四）歇步蓋沖拳左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn) 90°，收左拳；目視右掌（圖 51）；上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)沖左拳，收右拳；目視左拳（圖 52）。2（五）提膝仆步穿掌兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢(shì)收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時(shí)左腿屈膝提起，目視右手（圖 1）。上動(dòng)不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌（圖2）。（六）虛步挑掌左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時(shí)左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌。目視前方（圖 7）。3（七）并步抱拳左腳向右腳 * 攏成并步。同時(shí)左

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