《食品營養(yǎng)學(xué)》復(fù)習(xí)題

1、食品營養(yǎng)學(xué)復(fù)習(xí)指導(dǎo)一、題型1.名詞解釋（本題15分，每小題3分，共5小題）2.單選題（本題20分，每小題1分，共20小題）3.簡答題（本題50-60分，每小題6-8分，約8個(gè)題）4.計(jì)算題：營養(yǎng)配餐及有關(guān)計(jì)算，10-15分二、復(fù)習(xí)參考(一）名詞解釋1.營養(yǎng)：人體獲得食物并利用其作為生命所必需的物質(zhì)和能量的過程。2.營養(yǎng)素：用以維持人類正常生長、發(fā)育、繁殖和健康生活所必需的具有營養(yǎng)功能的物質(zhì)3.營養(yǎng)價(jià)值：是指食物中營養(yǎng)素及能量滿足人體需要的程度。4.食品營養(yǎng)學(xué)：主要研究食物、營養(yǎng)與人體生長發(fā)育和健康的關(guān)系，以及提高食品營養(yǎng)價(jià)值的措施的科學(xué)。5.必需脂肪酸：不能被細(xì)胞或機(jī)體以相應(yīng)需要量合成或從其膳

2、食前體合成，而必需由膳食供給的多不飽和脂酸。6.必需氨基酸：人體不能合成或合成速度不能滿足機(jī)體需要而必須從食物中直接獲得的氨基酸。（包括色氨酸、蘇氨酸、蛋氨酸、纈氨酸、賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸和苯丙氨酸等8種。）7.限制性氨基酸（第一限制性氨基酸）：當(dāng)某些或某種必需氨基酸的含量低于標(biāo)準(zhǔn)水平時(shí), 不論其他LAA的含量與比例如何適當(dāng)，其營養(yǎng)價(jià)值也必然大大下降，這些含量不足的必須氨基酸稱為限制性氨基酸。（當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)中有兩種以上必需氨基酸含量不足，不足程度最高的稱為第一限制氨基酸）8.完全蛋白質(zhì)(優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì))：必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、彼此比例適當(dāng)。不但可以維持人體健康，還可以促進(jìn)生長發(fā)育。（指能蛋

3、白質(zhì)中的氨基酸利用率高，各種氨基酸的比率符合人體蛋白質(zhì)氨基酸的比率）9.蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用：不同食物間相互補(bǔ)充其必需氨基酸不足的作用。10.蛋白質(zhì)-熱能營養(yǎng)不良：蛋白質(zhì)缺乏與能量缺乏同時(shí)，稱為蛋白質(zhì)-熱能營養(yǎng)不良11.氨基酸模式：指蛋白質(zhì)中各種必需氨基酸的比例。12.氨基酸評(píng)分：食物蛋白質(zhì)中必需氨基酸與參考蛋白質(zhì)或理想模式中相應(yīng)的必需氨基酸的比值13.節(jié)約蛋白質(zhì)作用：當(dāng)攝入足夠的蛋白質(zhì)時(shí)，可防止體內(nèi)和膳食中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵@一現(xiàn)象被稱為節(jié)約蛋白質(zhì)作用。 14.抗生酮作用：脂肪代謝過程中產(chǎn)生的乙?；枰c碳水化合物代謝產(chǎn)生的草酰乙酸結(jié)合完全氧化而不產(chǎn)生酮體的作用稱為抗生酮作用。15.食物熱效應(yīng)

4、：指人體在攝食過程中，由于要對(duì)食物中的營養(yǎng)素進(jìn)行消化、吸收、代謝、轉(zhuǎn)化等生理活動(dòng)，需要額外消耗能量，同時(shí)引起體溫升高和能量消耗增加的現(xiàn)象。16.維生素：維持人體生命活動(dòng)必需的、無熱量的、食物中所含有的、微量的有機(jī)小分子化合物。17.礦物質(zhì)：除C、H、O、N 外，人體功能所必需的無機(jī)元素，稱無機(jī)鹽。18.夜盲癥：在暗環(huán)境下或夜晚視力很差或完全看不見東西。VA缺乏引起19.腳氣病：是維生素B1嚴(yán)重缺乏時(shí)引起的多發(fā)性神經(jīng)炎。20.“三D”癥：缺乏煙酸時(shí)糖代謝受阻，神經(jīng)細(xì)胞得不到足夠的能量，使神經(jīng)功能受影響，引起癩皮病。典型癥狀為皮炎、腹瀉和癡呆，又稱“三D”癥狀。 21.癩皮?。和?2.克汀?。河?/p>

5、稱呆小癥，由于胎兒期及嬰兒期嚴(yán)重缺碘引起的疾病。23.克山?。菏且环N從心肌壞死為特征的地方性心臟病。24.食物消化:食物在消化道內(nèi)的分解過程25.食物吸收：食物經(jīng)消化后，透過消化道粘膜上皮細(xì)胞進(jìn)入血液和淋巴液的過程。26.“富貴病”： 富貴病又稱“現(xiàn)代文明病”，是人們進(jìn)入現(xiàn)代文明社會(huì)，生活富裕后，吃得好、吃得精，營養(yǎng)過剩，活動(dòng)量減少，從而產(chǎn)生的一些非傳染性的流行病。27.平衡膳食（營養(yǎng)平衡）在人體的生理需要和膳食營養(yǎng)供給之間建立的平衡關(guān)系。28.膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRIs）：是在推薦的每日膳食營養(yǎng)供給量(RDA)基礎(chǔ)上發(fā)展起來的一組每日平均膳食營養(yǎng)素?cái)z入量的參考值。29.膳食結(jié)構(gòu)：膳食中各

6、類食物的數(shù)量及其在膳食中所占的比重。30.膳食指南：一個(gè)國家或一個(gè)地區(qū)在一定時(shí)期內(nèi)對(duì)一般人群或特殊人群的膳食總指導(dǎo)原則。31.居民平衡膳食寶塔：根據(jù)中國居民膳食指南，結(jié)合中國居民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)設(shè)計(jì)的，把平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化成各類食物的重量，用比較直觀的寶塔形式表現(xiàn)出來，便于群眾理解和在日常生活中實(shí)行的參考圖。32.營養(yǎng)強(qiáng)化：根據(jù)各類人群的營養(yǎng)需要，在食品中人工添加一種或幾種營養(yǎng)強(qiáng)化劑以提高食品營養(yǎng)價(jià)值的過程。33.強(qiáng)化食品：經(jīng)過強(qiáng)化處理的食品稱為強(qiáng)化食品34.食譜編制：根據(jù)合理膳食的原則，把一天或一周各餐中主、副食的品種、數(shù)量、烹調(diào)方式、進(jìn)餐時(shí)間做詳細(xì)的計(jì)劃并編排成表格形式。35.營養(yǎng)調(diào)查：運(yùn)用

7、各種手段準(zhǔn)確了解某一人群（乃至個(gè)體）各種營養(yǎng)指標(biāo)的水平，用來判定其當(dāng)前營養(yǎng)狀況。 (二）單選題格式舉例：1、含有礦物質(zhì)鈷的維生素是( )A.VC B.VB2 C. VB6 D.VB122、鋅缺乏可導(dǎo)致的主要癥狀是（ ）A.貧血 B.牙齦出血 C.味覺下降 D.毛囊角化3、下列食物中膽固醇含量最高的是（ ）A.牛奶 B.羊腦 C.豬油 D.牛肉4、具有明顯促進(jìn)脂肪燃燒的成分是（ ）A.左旋肉堿 B.大豆異黃酮 C.番茄紅素 D.原花青素5、適宜的膳食構(gòu)成中，來自碳水化合物的能量應(yīng)該為（ ） A.20%-25% B.40%-45% C.55%-65% D.75%-85%6、食物熱效應(yīng)最高的是（ ）

8、A.碳水化合物 B.蛋白質(zhì) C.脂肪 D.混合食物(三）問答題1.蛋白質(zhì)、脂類和碳水化合物的生理功能各是什么？答蛋白質(zhì)：1.人體組織的構(gòu)成成分2.構(gòu)成體內(nèi)各種重要物質(zhì)3.供給熱能。脂類：1.貯存和提供能量2.構(gòu)成機(jī)體組織3.提供必需脂肪酸4.維護(hù)機(jī)體5.促進(jìn)脂溶性維生素吸收碳水化合物：1.貯存和提供能量2.構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)3.節(jié)約蛋白質(zhì)作用4.抗生酮作用5.解毒功能、改善腸道功能等2.哪些營養(yǎng)素具有抗氧化作用？ 答：維生素E、維生素C、-胡蘿卜素、硒、?；撬?.維生素D和鈣的生理功能是什么？缺乏后導(dǎo)致什么疾?。看穑壕S生素D:促進(jìn)小腸對(duì)鈣、磷的吸收；促進(jìn)腎小管對(duì)鈣、磷的重吸收；促進(jìn)骨骼生長與鈣

9、化；調(diào)節(jié)血鈣平衡；促進(jìn)皮膚新陳代謝. Ca：1構(gòu)成骨骼和牙齒。2對(duì)多種酶有激活作用，如 ATP 酶、琥珀酸脫氫酶、脂肪酶和蛋白酶等。3維持神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)，如乙酰膽堿釋放需鈣。缺乏導(dǎo)致疾?。贺E?。▋和诎l(fā)病者）; 骨質(zhì)軟化癥（成年期發(fā)病者，成人佝僂?。?骨質(zhì)疏松癥;手足抽搐癥.4.導(dǎo)致機(jī)體貧血的主要營養(yǎng)素有哪些（至少列舉3種）？其引起貧血的主要原因是什么？答：Fe、 維生素E、 葉酸 、維生素B12葉酸：缺乏葉酸時(shí)，DNA合成受到抑制，骨髓幼紅細(xì)胞分裂增殖速度減慢，細(xì)胞體積異常增大、引起血紅蛋白合成減少，造成巨幼紅細(xì)胞性貧血鐵：鐵缺乏，血紅素合成障礙，血紅蛋白生成減少，紅細(xì)胞胞漿減少及幼紅細(xì)

10、胞增殖，導(dǎo)致缺鐵性貧血。維生素B12：缺乏維生素B12，DNA合成障礙，嚴(yán)重影響骨髓的生血組織可產(chǎn)生巨幼紅細(xì)胞性貧血 ，即惡性貧血維生素E：由于血液中維生素e的含量低，使多不飽和脂肪酸容易出現(xiàn)前氧化損傷，從而致使紅細(xì)胞破裂，引起溶血性貧血5.鋅具有哪些生理功能？缺乏時(shí)會(huì)引起哪些典型癥狀？答：多種酶的組分或酶的激活劑。促進(jìn)生長發(fā)育與組織再生。維護(hù)機(jī)體免疫功能。維持細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)。合成味覺素，維持正常味覺與食欲。對(duì)皮膚和視力有保護(hù)作用。促進(jìn)精子正常生成。缺乏癥：食欲減退；兒童生長發(fā)育遲緩；抵抗力下降，易感染6.維生素A具有哪些生理功能？缺乏時(shí)會(huì)引起哪些典型癥狀？答：維持視覺正常，促進(jìn)視覺細(xì)胞感光物質(zhì)的

11、合成與再生；維持上皮組織健康；促進(jìn)生長發(fā)育；增強(qiáng)免疫力；抗癌作用；維持正常生殖功能.缺乏癥：1暗適應(yīng)能力下降。2粘膜、上皮改變。3生長發(fā)育受阻。4味覺、嗅覺減弱，食欲下降。5頭發(fā)枯干、皮膚粗糙、記憶減退、心情煩躁及失眠。7.簡述維生素的共性。答：外源性：人體自身不可合成或合成量不足。調(diào)節(jié)性：主要是參與機(jī)體代謝的調(diào)節(jié)；特異性：當(dāng)人體缺乏某種維生素后，會(huì)導(dǎo)致人體的特定缺乏癥或綜合癥，人將呈現(xiàn)特有的病態(tài)；微量性 8.礦物質(zhì)的生理功能有哪些？導(dǎo)致礦物質(zhì)缺乏的主要原因有哪些？（如何預(yù)防礦物質(zhì)缺乏）答: 生理功能：調(diào)節(jié)細(xì)胞滲透壓、保持水平衡；維持體液中和性，保持酸堿平衡；維持細(xì)胞生理狀態(tài)，保持神經(jīng)、肌肉的

12、興奮性、細(xì)胞膜的通透性；供給消化液電解質(zhì)，是消化酶活化劑；參與體內(nèi)生化反應(yīng)，調(diào)節(jié)代謝。 缺乏原因：地球環(huán)境中各元素的分布不平衡；食物中存在天然礦物質(zhì)拮抗劑；食物加工過程中造成礦物質(zhì)的損失；攝入量不足或不良飲食習(xí)慣；生理上有特殊營養(yǎng)需求的人群9.綜合評(píng)價(jià)蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值的指標(biāo)有哪些？答：（一）食物蛋白質(zhì)的含量：蛋白質(zhì)（g/100g）=總氮量（g/100g）×氮折算系數(shù) （二）蛋白質(zhì)消化率 表觀消化率（%）=（攝入氮-糞氮）/攝入氮×100 真消化率（%）=【攝入氮-（糞氮-糞代謝氮）】/攝入氮×100 （三）蛋白質(zhì)利用率：1.化學(xué)評(píng)價(jià)法:氨基酸評(píng)分；2生物評(píng)價(jià)法(1)

13、蛋白質(zhì)的生物價(jià)；2)蛋白質(zhì)的凈利用率；(3)蛋白質(zhì)的功效比10.簡述人體消化系統(tǒng)的組成。為何說小腸是食物消化和吸收的重要部位？答：由消化道和消化腺兩部分組成。消化道：口腔 咽 食管 胃 小腸（十二指腸、空腸和回腸） 大腸（盲腸、闌尾、結(jié)腸、直腸和肛管）肛門；消化腺：大小兩種類型。小消化腺局限于消化道的管壁內(nèi)，如胃腺和小腸腺。大消化腺位于消化道外，包括唾液腺（腮腺、舌下腺、頜下腺）、胰腺和肝臟原因：蛋白質(zhì)的消化與吸收主要在小腸中進(jìn)行，由內(nèi)肽酶的胰蛋白酶、糜蛋白酶及彈性蛋白酶，外肽酶的羧基肽酶及氨基肽酶協(xié)同作用，水解即可吸收 脂類的消化與吸收主要在小腸中進(jìn)行碳水化合物的消化與吸收主要在小腸中進(jìn)行1

14、1.人體大的消化腺有哪些？其分泌液分別對(duì)食品消化有何貢獻(xiàn)？答：包括唾液腺（腮腺、舌下腺、頜下腺）、胰腺和肝臟。貢獻(xiàn)：分泌唾液中淀粉酶消化淀粉； 胰液中眾多蛋白酶分解消化蛋白質(zhì) ；磷脂酶消化磷脂 膽汁對(duì)脂肪消化吸收有重要意義。12.依次列出人體消化道的組成。答：口腔 咽 食管 胃 小腸（十二指腸（以上為上消化道）、空腸和回腸） 大腸（盲腸、闌尾、結(jié)腸、直腸和肛管）肛門；口腔：磨碎食物、分泌唾液等。 咽：吞咽食物。 食管：長約2530cm，運(yùn)送食物入胃。胃：總?cè)萘?3L。胃壁可分泌強(qiáng)酸性胃液，容納和消化食物。十二指腸：長約2530cm，分泌粘液、刺激胰消化酶和膽汁的分泌，消化吸收食物?？漳c、回腸：

15、消化和吸收食物。大腸(盲腸、闌尾、結(jié)腸、直腸和肛管):成人長1.5m。進(jìn)一步吸收水分、無機(jī)鹽和部分維生素，形成、貯存和排泄糞便。13.膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRIs）包括哪些營養(yǎng)水平指標(biāo)？各營養(yǎng)水平指標(biāo)的制訂分別有何用途？答：DRIs包括四個(gè)營養(yǎng)水平指標(biāo)，即估計(jì)平均需求量(EAR)、推薦營養(yǎng)素?cái)z入量(RNI)、適宜攝入量(AI)與可耐受最高攝入量(UL)。EAR用途：計(jì)劃和制定推薦攝入量的基礎(chǔ)，用于評(píng)價(jià)和計(jì)劃人群的膳食RNI用途：作為個(gè)體每日攝入該營養(yǎng)素的目標(biāo)值A(chǔ)I用途：作為個(gè)體營養(yǎng)素?cái)z入量的目標(biāo)，在缺乏肯定資料時(shí)，AI可作為個(gè)體每日攝入該營養(yǎng)素的目標(biāo)值。當(dāng)個(gè)體攝入量達(dá)到AI時(shí)，出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的

16、危險(xiǎn)性很小，如長期攝入超過AI值，則有可能產(chǎn)生毒副作用。理論上AI>EAR，AIRNI。UL用途：檢查個(gè)體攝入量過高的可能性，避免發(fā)生中毒。當(dāng)攝入量超過UL時(shí)，發(fā)生毒副作用的危險(xiǎn)性增加。14.人體能量消耗包括哪些方面？長期能量攝入不平衡會(huì)導(dǎo)致什么后果？答：包括：基礎(chǔ)代謝；體力活動(dòng)；食物熱效應(yīng)；生長發(fā)育 能量攝入不足：蛋白質(zhì)-熱能營養(yǎng)不良（消瘦型和水腫型）能量攝入過多：發(fā)生異常脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)多種疾病15.食品營養(yǎng)價(jià)值的評(píng)價(jià)內(nèi)容包括哪些方面？如何理解食物營養(yǎng)價(jià)值的相對(duì)性？答：內(nèi)容：營養(yǎng)成分、保健成分、抗?fàn)I養(yǎng)因子、貯藏加工方法相對(duì)性：1）幾乎所有天然食物都含有人體所需一種以上的營養(yǎng)素

17、。（2）食物的營養(yǎng)價(jià)值受儲(chǔ)存、加工和烹調(diào)影響。（3）不同食物提供熱能和營養(yǎng)素量不同。（4）同一種食物不同品種、不同部位、不同產(chǎn)地、不同成熟度之間也有很大差別。（5）有些食物中存在一些天然抗?fàn)I養(yǎng)因素或有毒物質(zhì)。（6）有些食物含有特殊天然活性成分。（7）食品的安全性是首要問題。16.簡述食品營養(yǎng)強(qiáng)化的基本原則。答：1.有明確的針對(duì)性. 2.符合營養(yǎng)學(xué)原理.3.易被機(jī)體吸收利用.4.符合國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn).5.穩(wěn)定性高. 6.保持原有食品的色、香、味、形. 7.經(jīng)濟(jì)合理，利于推廣17.營養(yǎng)強(qiáng)化時(shí)，對(duì)食物載體選擇的依據(jù)有哪些？舉例說明營養(yǎng)強(qiáng)化的意義.答：依據(jù)：食物的消費(fèi)覆蓋率高、攝入量均衡。 強(qiáng)化后食物中營

18、養(yǎng)素的損失、變化較少。 不因強(qiáng)化而改變食品的品質(zhì)和口感意義：1.彌補(bǔ)天然食物中營養(yǎng)素的缺陷：在優(yōu)質(zhì)蛋白中強(qiáng)化維生素，滿足營養(yǎng)均衡的需要2.彌補(bǔ)食品儲(chǔ)藏加工過程中營養(yǎng)素的損失:面粉加工時(shí)會(huì)導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)的損失，強(qiáng)化面粉可以彌補(bǔ)這種損失，滿足人們的營養(yǎng)需要3.簡化膳食處理，方便食用：一些方便是食品如嬰幼兒配方奶粉，軍人行軍時(shí)的軍糧強(qiáng)化食品比例很高。4.適應(yīng)不同人群生理及職業(yè)的需要：嬰幼兒配方奶粉5.預(yù)防營養(yǎng)不良：加碘食鹽18.谷物食品與大豆食品的營養(yǎng)特點(diǎn)有何不同？為何說二者是很好的互補(bǔ)食品？答：碳水化合物：主要成分是淀粉，多數(shù)含量在70%以上。大豆中的碳水化合物含量為20%30%，主要成分為蔗

19、糖、棉子糖、水蘇四糖等低聚糖和半乳聚糖、纖維素、半纖維素、果膠等多糖類，淀粉含量很少（不到1%）。蛋白質(zhì)：谷類的蛋白質(zhì)含量在7.5%16%，氨基酸組成不合理，賴氨酸含量較少；大豆中蛋白質(zhì)含量在35% -40%,氨基酸模式接近人體需要模式，賴氨酸含量高脂肪：谷類中脂肪含量較低于2%，而大豆中脂肪含量為15%-20%，消化率高達(dá)97%，不飽和脂肪酸約占脂肪酸總量的85%，豆油營養(yǎng)價(jià)值較高，是高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化者的理想食用油。維生素：谷類是膳食B族維生素的重要來源，以VB1和VB5含量最高。谷類食品中幾乎不含維生素A、D、C，B族維生素（VB1、 VB2含量較高）明顯高于谷類礦物質(zhì)：主要是磷，約占

20、一半，谷類的鈣含量并不高，而鐵更少。由于多以植酸鹽形式存在，消化吸收較差。豆類中約4%，包括鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒等，是一種高鉀、高鎂、低鈉食品。鐵含量達(dá)8mg/100g。但鈣、鐵消化吸收率偏低原因：大豆中賴氨酸含量高，蛋氨酸含量略低，而谷物中缺乏賴氨酸，但蛋氨酸較多。故兩者蛋白質(zhì)之間能起到互補(bǔ)作用，它們是很好的互補(bǔ)食品19.從營養(yǎng)價(jià)值上, 舉例說明動(dòng)物性食物與植物性食物的異同點(diǎn)?答：蛋白質(zhì)：動(dòng)物性食品蛋白質(zhì)含量較高，而且主要為優(yōu)質(zhì)蛋白，易于人體吸收；植物性食物蛋白較前者，含量較少且質(zhì)量不高。但大豆類食物蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，含量較高 脂肪：動(dòng)物性食物的脂肪含量較高，飽和脂肪酸和膽固醇含量高；

21、植物性食物的脂肪含量低，主要為不飽和脂肪酸。兩者比較，植物油脂營養(yǎng)價(jià)值更高，但魚油中不飽和脂肪酸含量較高，是營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物 碳水化合物：動(dòng)物性食物的碳水化合物含量較低，植物性食物中含有豐富的碳水化合物，尤其是谷物食物含碳水化合物最為豐富。蔬菜中的膳食纖維豐富。 維生素：動(dòng)植物食物中都含有豐富的維生素，動(dòng)物性食物中脂溶性維生素含量比植物性食物高，而植物性食物中的維生素C比動(dòng)物性食物多 礦物質(zhì)：兩者都富含豐富的礦物質(zhì)。20.何謂食物多樣性？在日常生活中為什么要食物多樣性？答：食物多樣性指食物原料的多樣，以及食物類別的多樣。應(yīng)當(dāng)包括糧食、蔬菜、水果、豆類和豆制品、奶類以及少量魚肉類。 

22、;原因：人需要獲取各種營養(yǎng)元素維持生命所需，這些營養(yǎng)元素是在不同的食物里，所以要吃多種食物，不同食物中所含人體所需元素種類、含量都不一樣21.何謂膳食平衡？談?wù)勆攀称胶鈱?duì)人體健康的重要性。日常生活中如何達(dá)到膳食平衡？答：膳食平衡：是指選擇多種食物，經(jīng)過適當(dāng)搭配做出的膳食，這種膳食能滿足人們對(duì)能量及各種營養(yǎng)素的需求，因而叫平衡膳食。重要性：人體必需營養(yǎng)素有近50種，缺一不可，沒有一種天然物質(zhì)能滿足人體所需的全部營養(yǎng)素，平衡的膳食可以滿足人體生長發(fā)育、生理及體力活動(dòng)的需要，且各種營養(yǎng)素之間保持適宜比例的膳食在人體生理需要和膳食營養(yǎng)供給之間可以建立起平衡關(guān)系措施：按照中國居民膳食指南的原則，合理搭配

23、。做到遵循以下原則:食物多樣化原則: 每日菜譜應(yīng)強(qiáng)調(diào)4類食物：谷類及薯類；動(dòng)物性食物；豆類和堅(jiān)果；蔬菜、水果、菌藻類。每日攝入食物品種的總數(shù)宜保持在15-20種，吃得雜一些，廣一些。食物均衡性原則：按比例吃，同時(shí)還要注意食物的合理搭配。適量原則：避免攝入過多油脂和糖類等。個(gè)體化原則：食物的天然屬性應(yīng)與個(gè)人體質(zhì)盡可能保持一致;食量應(yīng)與體力活動(dòng)相平衡;食量應(yīng)與目前營養(yǎng)狀況相一致22.沒有不好的食物,只有不好的搭配,關(guān)鍵是平衡。你如何理解這句話？答：人類需要多種多樣的食物，各種各樣的食物各有其營養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，食物沒有好壞之分，但如何選擇食物的種類和數(shù)量來搭配膳食卻存在著合理與否的問題。在這里，量的概念十分

24、重要。比如說肥肉，其主要營養(yǎng)成分是脂肪，還含有膽固醇，對(duì)于能量不足或者能量需要較大的人來說是一種很好的提供能量的食物，但對(duì)于已能量過剩的人來說是不應(yīng)選擇的食物。正是因?yàn)槿梭w必需的營養(yǎng)素有40多種而各種營養(yǎng)素的需要量又各不相同(多的每天需要數(shù)百克，少的每日僅是幾微克)并且每種天然食物中營養(yǎng)成分的種類和數(shù)量也各有不同，所以必須由多種食物合理搭配才能組成平衡膳食。好的搭配即從食物中獲取營養(yǎng)成分的種類和數(shù)量應(yīng)能滿足人體的需要而又不過量，使蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物提供的能量比例適宜。中國居民平衡膳食寶塔就是將五大類食物合理搭配，構(gòu)成符合我國居民營養(yǎng)需要的平衡膳食模式。23.膳食平衡主要包含哪幾大平衡？如

25、何對(duì)膳食平衡進(jìn)行評(píng)價(jià)？答：氨基酸平衡：熱量營養(yǎng)素平衡：營養(yǎng)素平衡：酸堿平衡。評(píng)價(jià)：基于營養(yǎng)素的, 如應(yīng)用膳食參考攝入量(DRI)進(jìn)行評(píng)價(jià);基于食物的, 如期望膳食模式( DDP)法 ;總體膳食質(zhì)量評(píng)價(jià), 如膳食質(zhì)量指數(shù)(DQI)、中國膳食平衡指數(shù)( DBI)24.何謂膳食結(jié)構(gòu)？世界膳食結(jié)構(gòu)有哪些類型？答：膳食結(jié)構(gòu)：膳食中各類食物的數(shù)量及其在膳食中所占的比重。1.發(fā)達(dá)國家模式（）含義：以動(dòng)物性食物為主。特點(diǎn)：以提供高能量、高脂肪、高蛋白質(zhì)、低膳食纖維為特點(diǎn)，屬于營養(yǎng)過剩型膳食。對(duì)健康的影響：容易造成肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病、心腦血管疾病等。2.發(fā)展中國家模式含義：以植物性食物為主。特點(diǎn)：谷物

26、性食物消費(fèi)量大，動(dòng)物性食物消費(fèi)量少。膳食纖維充足，有利于預(yù)防冠心病和高血脂癥。對(duì)健康的影響：容易造成營養(yǎng)缺乏病，人群健康狀況不佳，勞動(dòng)能力降低。3.日本模式含義：動(dòng)植物食物較為平衡的膳食結(jié)構(gòu)。特點(diǎn)：谷物與動(dòng)物性食物消費(fèi)量比列適當(dāng)，蛋白質(zhì)、脂肪與碳水化合物供應(yīng)比利適合，既保留了東方膳食的特點(diǎn)，又吸取了歐美膳食的長處。對(duì)健康的影響：膳食結(jié)構(gòu)基本合理，有利于預(yù)防營養(yǎng)缺乏病和營養(yǎng)過剩性疾病。4.地中海模式含義：居住于地中海地區(qū)居民所特有的，以希臘為代表的膳食結(jié)構(gòu)。特點(diǎn)：富含植物性食物；食物加工程度低，新鮮度高；橄欖油為主要食用油；每天食用適量的魚、禽、蛋、奶等；食用紅肉次數(shù)不多；大部分成年人有引用葡萄酒的習(xí)慣