大學(xué)生情緒困擾的原因及策調(diào)節(jié)略分析

1、大學(xué)生情緒困擾的原因及調(diào)節(jié)策略分析情緒是個很有趣的東西，每個人只要活著，就有情緒。更讓人覺得有意思的地方在于， 對于某件事的發(fā)生，每個人會有不同的看法，從而產(chǎn)生不同的請緒。這就是自己不同于其他 人的地方，屬于自己的特點(diǎn)。如今身為大學(xué)生的我們，無論家庭富有亦或是貧窮；無論有著姣好帥氣的面容，還是長 相很平凡；無論是經(jīng)過刻苦的努力身處名校，還是由于種種原因沒有進(jìn)入名校，只是就讀于 一般的高校；無論自身的性格是討人喜歡的，還是人緣不太好喜歡獨(dú)自行爭的，情緒困擾問 題是我們都會遇到的。情緒困擾是一種心理狀態(tài)，是個體受到外界爭物、事件等客觀環(huán)境的影響或個體內(nèi)部發(fā) 生矛盾、沖突而無法及時有效解決而產(chǎn)生的一

2、種負(fù)面的.消極的情緒體驗(yàn)。情緒是一種本能的能量，不僅總是在變化著的，而且具有集聚效應(yīng)，積累到一定程度會 對人產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激。因此，及吋排除不良情緒的千擾是十分必要的。當(dāng)各種不良情緒產(chǎn)生 時，大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會懂得用合適的方式加以調(diào)控，以改莓不良情緒。這次課題我是通過調(diào)查問卷的方式展開分析的。我一共調(diào)査了 100個大學(xué)生，其中男生 52名，女生48名；他們就讀于全國各地，從985離校到三本院校均有涉及，他們的家庭條 件、長相外貌、性格特征等各不相同。其中有一個特殊同學(xué)，我的一個發(fā)小兼好閨蜜，上個 署假出車禍了，左腿大腿骨折，請況不太樂觀，所以她的情緒具有特殊性。下面我對其中幾個問題進(jìn)行分析。3、認(rèn)為

3、自己經(jīng)常處于哪種情緒當(dāng)中（多選）A、愉悅56%F、嫉妒4%B、平靜60%G、自卑8%C.郁悶12%H、易怒8%D、煩躁16%I、恐懼4%E、焦慮16%J、害羞12%由此分析：大多數(shù)的大學(xué)生經(jīng)常處于平靜和愉悅的情緒當(dāng)中，但煩躁.焦慮、郁悶、自 卑等情緒也不在少數(shù)，這說明了在日常生活中，大學(xué)生的情緒是會經(jīng)常發(fā)生變化的，并且根 損調(diào)查顯示，女生比男生的情緒波動更為顯著。4、你覺得什么時候最容易出現(xiàn)情緒低落（多選）男生A、失戀的時候30%F、與別人發(fā)生矛盾沖突30%B、被老師批評時15%G、很多小事都會引起我心情低落C、成績下降、學(xué)習(xí)不順利60%H、基本上我沒有什么請緒低落的時候15%D.父母不理解時

4、30%L其他情況E、朋友、同學(xué)不信任54%女生A、失戀的時候58%F、與別人發(fā)生矛盾沖究58%B、被老師批評時17%G、很多小事都會引起我心情低落25%C、成績下降、學(xué)習(xí)不順利34%H.基本上我沒有什么情緒低落的時候D、父母不理解時42%K其他情況自己失誤引是了不會的后果E、朋友、同學(xué)不信任50%根據(jù)結(jié)果分析：男生和女生出現(xiàn)情緒低落的原因有所不同，男生比較關(guān)心學(xué)習(xí)請況，在 學(xué)習(xí)不順利的時候他們會情緒低落，其次在朋友同學(xué)不信任的情況下，情緒也會出現(xiàn)困擾： 女生則在失戀的時候和與別人發(fā)生矛盾沖突的情況下會心情低落。這說明了女生相對于男生 來說，更注重情感方面的問題。正所謂“一失足成千古恨S我的閨蜜

5、因?yàn)槟菆鲕嚨?，心情久久不能平?fù)，總在悔恨當(dāng)吋的做法。5、你在生活中產(chǎn)生的不良情緒會帶到人際交往中和學(xué)習(xí)中，給你造成困擾。A、很符合12%D、不符合20%B、符合20%E、很不符合4%C、一般44%據(jù)此分析：不良情緒對人際交往和學(xué)習(xí)有一定影響，但是不太嚴(yán)重，說明大學(xué)生有一定 的情緒調(diào)控能力。8、發(fā)生不開心的事情時.你的態(tài)度A、暗示自己要樂觀些，用好的心態(tài)去面對困難52%B.胡思亂想，給自己壓力16%C、什么都不管，轉(zhuǎn)移注意力20%D、往最壞的方面想，心情持續(xù)低落12%根據(jù)結(jié)呆分析：在發(fā)生不開心的事情時，大多數(shù)人的態(tài)度都是非常積極的，皓示自己要 樂觀，用好的心態(tài)去面對，轉(zhuǎn)移注意力等方法都非常奏效，

6、只有少數(shù)的人會選擇消極對待。 這說明大學(xué)生對待情緒困擾有著很好的調(diào)節(jié)疑略。9、你如何釋放自己的壓力，使自己的消極情緒得到宣泄（多選）男生A、找家人或朋友傾訴15%D、體育型娛樂項(xiàng)目（游泳、打球等）38%B、去心理輔導(dǎo)中心找老師咨詢E、藝術(shù)型娛樂項(xiàng)目（聽音樂、看書等）38%C、出去走走或一個人靜靜62%F、通過網(wǎng)絡(luò)宣泄（聊天.網(wǎng)游等）31%G、其他看電影女生A、找家人或朋友傾訴67%D、體育型娛樂項(xiàng)目（游泳、打球等）%B、去心理輔導(dǎo)中心找老師咨詢E、藝術(shù)型娛樂項(xiàng)目（聽音樂、看書等）50%C、出去走走或一個人靜靜58%F、通過網(wǎng)絡(luò)宣泄（聊天、網(wǎng)游等）25%根據(jù)結(jié)果分析：對于釋放自己壓力的方法，男生

7、和女生有所不同：男生更傾向于出去走 走或一個人靜靜，打球.聽音樂也是他們的好選擇：對于女生來說，找朋友傾訴似乎是釋放 壓力最好的途徑，一個人赫靜、聽音樂也是很多人選擇的方法?？傮w來說，這些方法對釋放 壓力都有一定的效果?？赡苁怯捎诓惶?xí)慣或是不方便、不敢與老師接觸，沒有人選擇去心 理輔導(dǎo)中心找老師咨詢。綜上所述，做完了這個問卷調(diào)查及分析，我對大學(xué)生情緒困擾的原因以及調(diào)節(jié)疑略有了 更深的了解。大學(xué)生的不良情緒主要有五種：焦慮、易怒、抑郁、冷漠、自卑。大學(xué)生產(chǎn)生這些不良 情緒有多方面的原因，但是靈主要的還是主觀方面的原因。大學(xué)生迫于學(xué)業(yè)、人際交往和戀 愛的壓力，也是他們表現(xiàn)出一些不健康心理請緒的原

8、因。大學(xué)生情緒困擾的應(yīng)對霓略主要有 以下幾點(diǎn)：適度宣泄、情緒轉(zhuǎn)移、心理暗示.積極主動。情緒是每個人生來就具有的，有好情緒就有壞情緒。作為大學(xué)生這一敏感群體，有不良 情緒也是十分正常的表現(xiàn)。但只要及時調(diào)節(jié)好不良情緒的，就能讓大學(xué)生排除千擾，保持健 康的心理狀態(tài)。附：大學(xué)生情緒困擾的原因及調(diào)節(jié)策略分析調(diào)查問卷1、您的性別：A、男B、女2、您的年級：A、大一 B、大二 C、大三 D.大四3、認(rèn)為自己經(jīng)常處于哪種情緒當(dāng)中（多選）A、愉悅 B、平靜C、郁悶D煩躁E、焦慮F、嫉妒G自卑H、易怒L恐懼J、害羞4、你覺得什么時候最容易出現(xiàn)請緒低落（多選）A、失戀的時候 B、被老師批評時C.成績下降、學(xué)習(xí)不順利

9、D、父母不理解吋E、朋友、同學(xué)不信任F、與別人發(fā)生矛盾沖究G、很多小事都會引起我心情低落H、基本上我沒有什么情緒低落的時候I、其他情況（請注明）5、你在生活中產(chǎn)生的不良情緒會帶到人際交往中和學(xué)習(xí)中，給你造成困擾。A、很符合 B、符合C、一般D不符合E、很不符合6、當(dāng)你處于積極的心悄時，你總能想到新點(diǎn)子。A、總是 B、大部分C、有時D.很少E、從不7、你認(rèn)為自己會不自覺地因?yàn)橐恍┬∈露l(fā)脾氣，容易沖動，經(jīng)常隨性行事。A、很符合 B、符合C、一般D不符合E、很不符合8、發(fā)生不開心的事請時.你的態(tài)度A、暗示自己要樂觀些，用好的心態(tài)去面對困難 B、胡思亂想，給自己壓力C什么都不管，轉(zhuǎn)移注意力D.往最壞的方面想，心情持續(xù)低落9、你如何釋放自己的壓力，使自己的消極情緒得到宣泄（多選）A、找家